5 thói quen gây cao răng

1. Đánh răng qua loa hoặc không đúng cách gây tích tụ cao răng

Đánh răng là bước cơ bản nhất trong chăm sóc răng miệng, nhưng nếu thực hiện qua loa hoặc sai kỹ thuật, hiệu quả làm sạch sẽ bị giảm đi đáng kể.

Nhiều người có thói quen chỉ chải răng trong vòng vài giây hoặc không chải đủ các bề mặt răng, khiến mảng bám tích tụ lại theo thời gian, hình thành cao răng.

Khi mảng bám không được loại bỏ hoàn toàn mỗi ngày, chúng sẽ bám chặt vào bề mặt răng và bắt đầu quá trình khoáng hóa, hình thành cao răng. Khu vực sát viền nướu, các kẽ răng là nơi dễ bị bỏ sót nhất, trong khi đây lại là vị trí cao răng thường phát triển mạnh mẽ.

Ngoài ra, việc sử dụng bàn chải quá cứng, chải răng theo chiều ngang hoặc với lực quá mạnh có thể làm tổn thương nướu mà không thực sự làm sạch hiệu quả. Để ngăn ngừa cao răng, cần duy trì thói quen chải răng đúng cách ít nhất 2 lần mỗi ngày, mỗi lần tối thiểu 2 phút.

2. Không dùng chỉ nha khoa hoặc tăm nước

Chỉ chải răng thôi là chưa đủ để làm sạch hoàn toàn các mảng bám nằm sâu trong kẽ răng. Đây là nơi vi khuẩn dễ tích tụ, lâu ngày sẽ dẫn đến hình thành cao răng cũng như viêm nướu. Nếu không dùng chỉ nha khoa hay tăm nước, những mảng bám này sẽ tiếp tục tích tụ và khoáng hóa.

Thói quen làm sạch kẽ răng không kỹ khiến cho nguy cơ hình thành cao răng ở những vị trí khó thấy ngày càng cao.

Thói quen làm sạch kẽ răng không kỹ khiến cho nguy cơ hình thành cao răng ở những vị trí khó thấy ngày càng cao. Nhiều người chỉ nhận ra khi răng bắt đầu ố vàng ở chân răng hoặc nướu có dấu hiệu viêm đỏ, lúc đó cao răng đã phát triển mạnh, cần được lấy sạch bằng kỹ thuật chuyên sâu.

Chỉ nha khoa hoặc máy tăm nước là những công cụ hỗ trợ rất hiệu quả, giúp làm sạch tối đa mảng bám mà bàn chải không thể đi tới. Thực hiện đều đặn mỗi ngày sẽ góp phần ngăn ngừa cao răng ngay từ giai đoạn đầu.

Đọc thêm tại bài viết sau:  Màu sắc răng tiết lộ điều gì về sức khỏe? 

3. Ăn nhiều đồ ngọt, tinh bột, thực phẩm dính

Các loại bánh kẹo, nước ngọt, cơm, mì, khoai… khi không được làm sạch kỹ sau khi ăn sẽ bám lại trên bề mặt và kẽ răng, tạo điều kiện cho quá trình hình thành cao răng diễn ra nhanh chóng hơn. Đặc biệt, các loại thực phẩm dẻo, dính như kẹo dẻo, bánh nếp, trái cây sấy khô càng dễ lưu lại trên răng lâu hơn.

Ăn vặt thường xuyên trong ngày mà không đánh răng sau đó cũng góp phần làm tăng nguy cơ tích tụ mảng bám. Để giảm thiểu rủi ro, bạn nên hạn chế tiêu thụ đường, súc miệng hoặc đánh răng sau khi ăn.

4. Hút thuốc lá và uống nhiều cà phê, trà đặc

Thuốc lá, cà phê, trà đặc đều chứa các chất có thể làm thay đổi màu răng, đẩy nhanh quá trình hình thành cao răng. Nicotine trong thuốc lá, tannin trong trà khi bám vào răng sẽ khiến răng xỉn màu, đồng thời tạo điều kiện để mảng bám trở nên cứng chắc hơn.

Người hút thuốc thường xuyên có xu hướng tích tụ cao răng nhiều hơn người không hút. Không những thế, khói thuốc còn làm khô miệng, giảm lượng nước bọt - yếu tố tự nhiên giúp làm sạch răng, dẫn đến tình trạng vi khuẩn phát triển mạnh hơn.

Ăn vặt thường xuyên trong ngày mà không đánh răng sau đó cũng góp phần làm tăng nguy cơ tích tụ mảng bám.

Cà phê, trà đặc cũng có tính axit nhẹ, làm thay đổi độ pH trong khoang miệng, gây hại cho men răng nếu tiêu thụ với tần suất cao. Uống nước sau khi dùng các loại đồ uống này hoặc đánh răng ngay sau đó sẽ giúp giảm nguy cơ tích tụ mảng bám, cao răng.

5. Lơ là việc thăm khám nha khoa định kỳ

Một trong những thói quen dễ bị xem nhẹ nhưng lại góp phần lớn vào sự hình thành cao răng là không đi khám răng định kỳ. Nhiều người chỉ đến nha sĩ khi răng có vấn đề rõ ràng như đau, ê buốt hay sưng viêm nướu, trong khi cao răng thường phát triển âm thầm, khó nhận biết bằng mắt thường.

Khám nha khoa định kỳ giúp phát hiện sớm mảng bám đang bắt đầu vôi hóa, từ đó có thể làm sạch trước khi cao răng hình thành rõ rệt. Ngoài ra, nha sĩ còn đánh giá tổng thể sức khỏe răng miệng và đưa ra hướng dẫn chăm sóc phù hợp để ngăn ngừa nguy cơ tái phát.

Lấy cao răng định kỳ cũng là một phần không thể thiếu nhằm duy trì sức khỏe răng miệng lâu dài. Thực hiện thăm khám, làm sạch chuyên sâu mỗi 6 tháng là cách chủ động nhất để kiểm soát mảng bám, bảo vệ răng nướu khỏi các tổn thương tiềm ẩn.

Đọc thêm tại bài viết sau: Mảng bám và cao răng khác nhau ở điểm nào?

Chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học là một trong những chìa khóa giúp bạn nâng cao sức khỏe, tránh mắc các bệnh mạn tính, thậm chí có thể cải thiện tình trạng bệnh hiệu quả. Để được tư vấn chế độ dinh dưỡng phù hợp với tình trạng của bản thân với các chuyên gia đầu ngành, hãy liên hệ Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM trực thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam TẠI ĐÂY hoặc Holtine 0935.18.3939 / 024.3633.5678