Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

5 thói quen gây cao răng

Cao răng không hình thành ngay lập tức mà là kết quả của những thói quen tưởng chừng vô hại trong sinh hoạt hàng ngày. Nhận biết và điều chỉnh kịp thời những thói quen này sẽ giúp ngăn ngừa sự tích tụ cao răng hiệu quả hơn...

1. Đánh răng qua loa hoặc không đúng cách gây tích tụ cao răng

Đánh răng là bước cơ bản nhất trong chăm sóc răng miệng, nhưng nếu thực hiện qua loa hoặc sai kỹ thuật, hiệu quả làm sạch sẽ bị giảm đi đáng kể.

Nhiều người có thói quen chỉ chải răng trong vòng vài giây hoặc không chải đủ các bề mặt răng, khiến mảng bám tích tụ lại theo thời gian, hình thành cao răng.

Khi mảng bám không được loại bỏ hoàn toàn mỗi ngày, chúng sẽ bám chặt vào bề mặt răng và bắt đầu quá trình khoáng hóa, hình thành cao răng. Khu vực sát viền nướu, các kẽ răng là nơi dễ bị bỏ sót nhất, trong khi đây lại là vị trí cao răng thường phát triển mạnh mẽ.

Ngoài ra, việc sử dụng bàn chải quá cứng, chải răng theo chiều ngang hoặc với lực quá mạnh có thể làm tổn thương nướu mà không thực sự làm sạch hiệu quả. Để ngăn ngừa cao răng, cần duy trì thói quen chải răng đúng cách ít nhất 2 lần mỗi ngày, mỗi lần tối thiểu 2 phút.

2. Không dùng chỉ nha khoa hoặc tăm nước

Chỉ chải răng thôi là chưa đủ để làm sạch hoàn toàn các mảng bám nằm sâu trong kẽ răng. Đây là nơi vi khuẩn dễ tích tụ, lâu ngày sẽ dẫn đến hình thành cao răng cũng như viêm nướu. Nếu không dùng chỉ nha khoa hay tăm nước, những mảng bám này sẽ tiếp tục tích tụ và khoáng hóa.

5 thói quen gây cao răng- Ảnh 1.

Thói quen làm sạch kẽ răng không kỹ khiến cho nguy cơ hình thành cao răng ở những vị trí khó thấy ngày càng cao.

Thói quen làm sạch kẽ răng không kỹ khiến cho nguy cơ hình thành cao răng ở những vị trí khó thấy ngày càng cao. Nhiều người chỉ nhận ra khi răng bắt đầu ố vàng ở chân răng hoặc nướu có dấu hiệu viêm đỏ, lúc đó cao răng đã phát triển mạnh, cần được lấy sạch bằng kỹ thuật chuyên sâu.

Chỉ nha khoa hoặc máy tăm nước là những công cụ hỗ trợ rất hiệu quả, giúp làm sạch tối đa mảng bám mà bàn chải không thể đi tới. Thực hiện đều đặn mỗi ngày sẽ góp phần ngăn ngừa cao răng ngay từ giai đoạn đầu.

Đọc thêm tại bài viết sau:  Màu sắc răng tiết lộ điều gì về sức khỏe? 

3. Ăn nhiều đồ ngọt, tinh bột, thực phẩm dính

Các loại bánh kẹo, nước ngọt, cơm, mì, khoai… khi không được làm sạch kỹ sau khi ăn sẽ bám lại trên bề mặt và kẽ răng, tạo điều kiện cho quá trình hình thành cao răng diễn ra nhanh chóng hơn. Đặc biệt, các loại thực phẩm dẻo, dính như kẹo dẻo, bánh nếp, trái cây sấy khô càng dễ lưu lại trên răng lâu hơn.

Ăn vặt thường xuyên trong ngày mà không đánh răng sau đó cũng góp phần làm tăng nguy cơ tích tụ mảng bám. Để giảm thiểu rủi ro, bạn nên hạn chế tiêu thụ đường, súc miệng hoặc đánh răng sau khi ăn.

4. Hút thuốc lá và uống nhiều cà phê, trà đặc

Thuốc lá, cà phê, trà đặc đều chứa các chất có thể làm thay đổi màu răng, đẩy nhanh quá trình hình thành cao răng. Nicotine trong thuốc lá, tannin trong trà khi bám vào răng sẽ khiến răng xỉn màu, đồng thời tạo điều kiện để mảng bám trở nên cứng chắc hơn.

Người hút thuốc thường xuyên có xu hướng tích tụ cao răng nhiều hơn người không hút. Không những thế, khói thuốc còn làm khô miệng, giảm lượng nước bọt - yếu tố tự nhiên giúp làm sạch răng, dẫn đến tình trạng vi khuẩn phát triển mạnh hơn.

5 thói quen gây cao răng- Ảnh 3.

Ăn vặt thường xuyên trong ngày mà không đánh răng sau đó cũng góp phần làm tăng nguy cơ tích tụ mảng bám.

Cà phê, trà đặc cũng có tính axit nhẹ, làm thay đổi độ pH trong khoang miệng, gây hại cho men răng nếu tiêu thụ với tần suất cao. Uống nước sau khi dùng các loại đồ uống này hoặc đánh răng ngay sau đó sẽ giúp giảm nguy cơ tích tụ mảng bám, cao răng.

5. Lơ là việc thăm khám nha khoa định kỳ

Một trong những thói quen dễ bị xem nhẹ nhưng lại góp phần lớn vào sự hình thành cao răng là không đi khám răng định kỳ. Nhiều người chỉ đến nha sĩ khi răng có vấn đề rõ ràng như đau, ê buốt hay sưng viêm nướu, trong khi cao răng thường phát triển âm thầm, khó nhận biết bằng mắt thường.

Khám nha khoa định kỳ giúp phát hiện sớm mảng bám đang bắt đầu vôi hóa, từ đó có thể làm sạch trước khi cao răng hình thành rõ rệt. Ngoài ra, nha sĩ còn đánh giá tổng thể sức khỏe răng miệng và đưa ra hướng dẫn chăm sóc phù hợp để ngăn ngừa nguy cơ tái phát.

Lấy cao răng định kỳ cũng là một phần không thể thiếu nhằm duy trì sức khỏe răng miệng lâu dài. Thực hiện thăm khám, làm sạch chuyên sâu mỗi 6 tháng là cách chủ động nhất để kiểm soát mảng bám, bảo vệ răng nướu khỏi các tổn thương tiềm ẩn.

Đọc thêm tại bài viết sau: Mảng bám và cao răng khác nhau ở điểm nào?

 

Chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học là một trong những chìa khóa giúp bạn nâng cao sức khỏe, tránh mắc các bệnh mạn tính, thậm chí có thể cải thiện tình trạng bệnh hiệu quả. Để được tư vấn chế độ dinh dưỡng phù hợp với tình trạng của bản thân với các chuyên gia đầu ngành, hãy liên hệ Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM trực thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam TẠI ĐÂY hoặc Holtine 0935.18.3939 / 024.3633.5678

 

ThS. BS. Đậu Thị Kiều Trang - Theo Sức khỏe và đời sống
Từ khóa:
Bình luận
Tin mới
  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

  • 08/07/2025

    Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

    Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

  • 08/07/2025

    Đột quỵ nhiệt: Nguy hiểm tiềm ẩn trong mùa nắng nóng

    Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.

  • 08/07/2025

    Loại cá nhỏ bé có nhiều lợi ích với sức khỏe

    Cá cơm là một nguồn dinh dưỡng ấn tượng, mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.

  • 08/07/2025

    Kháng sinh và những điều cần biết cho người trưởng thành

    Kháng sinh (hay thuốc kháng sinh) đóng vai trò then chốt trong y học hiện đại, giúp điều trị hiệu quả các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.

  • 08/07/2025

    Điểm danh 5 loại dầu thực vật mang lại lợi ích sức khỏe tuyệt vời

    Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.

  • 07/07/2025

    Dấu hiệu nhận biết và cách xử lý cảm nắng nhanh chóng

    Mùa hè với những ngày nắng gay gắt không chỉ mang đến niềm vui của những chuyến đi chơi mà còn ẩn chứa nguy cơ sức khỏe mà ít ai để ý: cảm nắng. Đây là một tình trạng nghiêm trọng xảy ra khi cơ thể không thể tự điều hòa nhiệt độ trong môi trường nóng bức, dẫn đến những hậu quả khôn lường nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời.

  • 07/07/2025

    8 thực phẩm nên tránh để bảo vệ gan khỏe mạnh

    Gan đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể. Lựa chọn đúng loại thực phẩm cũng như tránh những chất có hại góp phần bảo vệ chức năng gan khỏe mạnh.

Xem thêm