Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Mảng bám quanh răng và cách phòng tránh

Mảng bám là chất lắng đọng mềm, dính và không màu được tạo thành trên răng và lợi của chúng ta.

Mảng bám quanh răng và cách phòng tránh

Nếu không được phát hiện, mảng bám cùng các vi khuẩn trong miệng có thể sẽ sản sinh ra các loại axit tấn công răng và lợi. Vi khuẩn sử dụng đường từ thực phẩm và đồ uống cùng với nước bọt để phát triển và nhân lên. Cuộc tấn công axit này sẽ phá vỡ men răng, gây ra tình trạng răng nhạy cảm và cuối cùng sẽ gây ra các tình trạng sâu răng nhiều mức độ.

Mảng bám cũng có thể gây ra bệnh về nướu và gây hôi miệng.

Mảng bám răng được kiểm soát bằng cách đánh răng và dùng chỉ nha khoa hàng ngày tại nhà và đến nha sĩ lấy cao răng định kỳ. Giảm mảng bám bằng cách hạn chế đường và carbohydrate trong chế độ ăn uống của bạn. Mảng bám răng có thể tích tụ trong các vùng khó tiếp cận của miệng miệng. Nếu nó không được loại bỏ hàng ngày, nó bắt đầu trở nên cứng lại thành một chất được gọi là vôi hóa, còn được gọi là cao răng.

Mảng bám hình thành như thế nào?

Phản ứng hóa học xảy ra trong miệng là nguyên nhân hình thành mảng bám. Các vi khuẩn, carbohydrate, vụn thức ăn, và nước bọt là tất cả những yếu tố cần thiết cho sự hình thành mảng bám. Thực phẩm có hàm lượng đường rất cao, chẳng hạn như kẹo, bánh quy và soda, chứa nhiều carbohydrate hơn. Tiêu thụ nhiều các loại thực phẩm này dẫn đến tình trạng mảng bám xuất hiện nhiều hơn.

Các carbohydrate kết hợp với các vi khuẩn có mặt tự nhiên trong miệng để tạo thành axit.

Axit này có thể ăn mòn lớp men răng bên ngoài của răng. Axit sau đó hình thành với nước bọt và các vụn thức ăn còn sót lại để trở thành một chất dính, cứng. Chất tạo ra từ axit, phân tử thức ăn và nước bọt được gọi là mảng bám. Các mảng bám sau đó dính vào răng và gây ra một loạt các vấn đề nha khoa, như sâu răng.

Phòng chống mảng bám

Vì tất cả những ảnh hưởng mà mảng bám răng có thể gây ra cho sức khỏe răng miệng, việc phòng ngừa mảng bám là một bước vô cùng quan trọng. Có hai phương pháp hiệu quả để phòng ngừa mảng bám. Cách 1 là hạn chế dùng các loại thực phẩm có nhiều carbohydrate. Vì tiêu thụ carbohydrate với số lượng lớn có thể dẫn đến việc hình thành nhiều mảng bám hơn. Việc loại bỏ carbohydrate khỏi chế độ ăn uống của bạn sẽ hạn chế mảng bám. Nên tránh ăn kẹo, bánh quy, soda, và các loại thực phẩm nhiều đường khác, để ngăn chặn tích tụ mảng bám.

Tuy vậy, việc hoàn toàn không tiêu thụ carbohydrate là điều không thể. Do đó, đánh răng và dùng chỉ nha khoa thường xuyên là cách thứ hai để ngăn ngừa tích tụ mảng bám. Đánh răng và dùng chỉ nha khoa hai lần một ngày. Đánh răng có tác dụng nới lỏng và loại bỏ mảng bám xung quanh răng. Dùng chỉ nha khoa để loại bỏ các mảnh thức ăn và các mảnh vụn bị mắc kẹt giữa các kẽ răng. Bằng cách dùng chỉ nha khoa, các vi khuẩn này sẽ có ít cơ hội để tạo thành mảng bám hơn.

Thông tin thêm trong bài viết: Chăm sóc răng khi đang đeo niềng

Võ Dung - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Verywell
Bình luận
Tin mới
  • 15/07/2025

    Các hoạt động thể thao dưới nước phù hợp cho người cao tuổi trong mùa hè

    Mùa hè với những ngày nắng nóng kéo dài không chỉ là thời điểm để thư giãn mà còn là cơ hội tuyệt vời để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể thao dưới nước. Đây là hình thức vận động nhẹ nhàng, ít gây áp lực lên cơ thể, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.

  • 14/07/2025

    Bài tập tốt nhất cho chứng đau thắt lưng

    Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.

  • 13/07/2025

    Lựa chọn trang phục và phụ kiện chống nắng hiệu quả cho thanh thiếu niên

    Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.

  • 12/07/2025

    Chất tạo ngọt nhân tạo làm thúc đẩy cơn đói, khiến bạn ăn nhiều hơn

    Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.

  • 11/07/2025

    Những dấu hiệu của tình yêu thái quá và cách xử lý

    Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.

  • 10/07/2025

    Vận động cùng con - giải pháp gắn kết tình cảm gia đình

    Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.

  • 10/07/2025

    Cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng

    Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.

  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

Xem thêm