Bạn đã bảo vệ răng đúng cách chưa?
Chúng ta thường đánh răng ít nhất một, hoặc hai lần/ngày để bảo vệ răng miệng. Vậy bạn đã biết mình bảo vệ răng miệng đúng cách chưa? Dưới đây là 7 gợi ý giúp bạn bảo vệ riêng miệng tốt hơn.
Bạn đã bảo vệ răng đúng cách chưa?
1. Không nên đánh răng quá mạnh: Nếu chúng ta đánh răng quá mạnh, lông bàn chải sẽ bị uốn cong, do đó không thể loại bỏ thức ăn dư thừa trong các kẽ răng. Ngoài ra, đánh răng quá mạnh còn có thể gây tổn thương nướu răng.
2. Chú ý đến thức ăn chúng ta ăn: Những đồ ăn ngọt có thể gây sâu răng. Vì thế, chúng ta nên hạn chế ăn bánh, kẹo… Để giữ cho răng chắc khỏe, chúng ta cần ăn các thực phẩm có chứa calci, phốt pho và flo như các sản phẩm từ sữa, trái cây, rau, cá, ngũ cốc ...
3. Nên sử dụng thêm thiết bị làm sạch răng: Bàn chải đánh răng không thể loại bỏ hoàn toàn các thức ăn bám ở kẽ các chân răng. Vì thế, ngoài việc đánh răng thường xuyên, bạn cần dùng thêm chỉ nha khoa để loại bỏ các thức ăn bám sâu vào kẽ chân răng. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng thêm nước súc miệng để làm sạch khoang miệng.
Dấu hiệu của viêm nha chu: Răng dễ bị chảy máu khi đánh răng, hay ăn các thức ăn cứng. Răng lung lay, sưng, tấy… Nếu không kịp thời chữa trị, có thể bạn sẽ phải nhổ răng.
5. Nên lấy cao răng định kỳ: Dù bạn thường xuyên đánh răng hàng ngày, nhưng các mảng bám trên răng vẫn tích tụ trên răng theo thời gian. Vì thế, chúng ta phải đi lấy cao răng theo định kỳ. Bởi, nếu bạn để cao răng bám nhiều cũng có thể dẫn đến viêm nha chu.
6. Lưu ý bảo vệ răng khi bạn niềng răng: Bạn có thể niềng răng ngay khi bạn đã trưởng thành. Đối với những người đang mang niềng răng, việc đánh răng phức tạp hơn một chút, việc đánh răng cũng cần tỉ mỉ hơn. Đó là bởi vì, khi bạn niềng răng, thì móc cài, dây niềng, lò xo, các sợi chun cao su có thể giữ thức ăn và mảng bám lại trên răng, dần làm hại men răng và gây viêm lợi nếu thức ăn không được chải sạch.
Chính vì vậy, những người niềng răng phải đánh răng hết sức cẩn thận, đảm bảo loại sạch thực phẩm mắc kẹt trong niềng răng. Bạn dùng bàn chải mềm với một lực vừa phải và kem đánh răng có chứa fluor. Bạn nên đánh răng từ dưới lên và từ trên xuống ở mỗi răng với bàn chải lông mềm. Đặt bàn chải ở góc độ mà bạn cảm giác lông bàn chải ở ngay đường viền nướu, tốt nhất là nghiêng 45 độ và xoay tròn nhẹ.Để làm sạch thức ăn giữa các kẽ răng, bạn sử dụng chỉ nha khoa, đưa chỉ qua dây niềng, sau đó chuyển động nhẹ nhàng sợi chỉ theo chiều từ trên xuống dưới nhưng cần cẩn thận và nhẹ nhàng để không làm tổn thương lợi.
7. Không nên nhai một bên hàm: Do thói quen nên nhiều người chỉ nhai một bên miệng. Nếu bạn chỉ nhai ở một bên miệng, nó có thể dẫn đến sâu răng và sâu răng ở phía bên kia miệng. Bởi, quá trình nhai cũng sẽ giúp bạn làm sạch răng.
-
6 lý do bạn nên ăn dâu tây mỗi ngày
Không chỉ được mệnh danh là 'nữ hoàng' của các loại quả mọng nhờ hương vị ngọt ngào và vẻ ngoài rực rỡ, dâu tây còn chứa nhiều hợp chất đặc biệt có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là 6 lý do chúng ta nên ăn dâu tây mỗi ngày.
-
Phòng ngừa các bệnh đường hô hấp phổ biến khi thời tiết nồm ẩm
Độ ẩm không khí tăng cao là "nỗi ám ảnh" đối với sức khỏe của nhiều gia đình tại miền Bắc. Đây là thời điểm mà nhiệt độ thay đổi thất thường, không khí trong nhà luôn trong tình trạng bí bách không chỉ gây bất tiện trong sinh hoạt mà còn là tác nhân hàng đầu khiến các ca bệnh đường hô hấp bùng phát mạnh mẽ. Trong bài viết này, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ hướng dẫn nhận diện sớm các nguy cơ và cách chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình.
-
Tiềm năng hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch từ trà thảo mộc
Hệ miễn dịch chỉ hoạt động hiệu quả khi duy trì được trạng thái cân bằng nội môi, tránh tình trạng viêm quá mức gây tổn thương mô. Các nghiên cứu hiện đại đã chứng minh rằng các hợp chất thực vật như Flavonoid, Catechin và Mogroside có trong các loại trà thảo mộc có khả năng can thiệp tích cực vào quá trình bảo vệ niêm mạc và điều hòa miễn dịch.
-
Mặt nạ dưỡng da phù hợp cho mùa đông
Cái lạnh thường khiến chúng ta ngại chạm tay vào những miếng mặt nạ mát lạnh. Tham khảo những loại mặt nạ phù hợp cho mùa đông và bí quyết để duy trì thói quen dưỡng da ngay cả trong những ngày giá rét nhất.
-
Đau tăng trưởng (Growing pain) ở trẻ
Đau nhức do phát triển là những cơn đau âm ỉ hoặc đau nhói kiểu chuột rút mà trẻ em có thể gặp phải và thường gặp nhất là ở chân. Những cơn đau này thường xảy ra vào cuối ngày hoặc ban đêm, đau ở cả hai chân và tình trạng sẽ đỡ hơn khi trẻ nghỉ ngơi. Vậy nguyên nhân gây ra các cơn đau này ở trẻ là gì? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây!
-
Ăn trứng mỗi ngày có tốt không?
Trứng là nguồn thực phẩm giá rẻ và giàu dinh dưỡng nhưng hàm lượng cholesterol trong trứng luôn là vấn đề gây băn khoăn. Liệu việc duy trì thói quen ăn trứng hàng ngày có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tim mạch như nhiều người lo ngại?
-
8 loại gia vị nên dùng khi bạn đang hạn chế lượng muối
Natri có trong muối ăn và nhiều loại gia vị khác nhau; chúng cần được kiểm soát trong các bệnh thận, tăng huyết áp và các vấn đề về tim mạch. Kiểm soát nước sốt và gia vị giúp duy trì lượng natri dưới mức giới hạn 2.300 miligam (mg) mỗi ngày, tương đương khoảng một thìa cà phê muối theo các khuyến nghị Y tế.
-
Một số thảo dược chống viêm tiềm năng
Phản ứng viêm là một quá trình sinh học đa bước, đòi hỏi sự can thiệp từ nhiều nhóm hợp chất khác nhau để đạt được hiệu quả điều hòa tối ưu. Từ khả năng làm giảm giải phóng histamine của La hán quả đến tác động ức chế nitric oxide của Hạ khô thảo và đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ của Curcumin trong Nghệ, các thảo dược đang chứng minh vai trò quan trọng trong việc duy trì ổn định nội môi.
