Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Những điều dễ bị bỏ qua khi chăm sóc răng miệng

Bàn chải đánh răng và kem đánh răng có chứa flo là điều vô cùng quan trọng nhưng đừng tưởng lầm chúng là sự lựa chọn duy nhất để có hàm răng chắc khỏe. Nhiều chất có trong tự nhiên trong thực phẩm bạn ăn không chỉ cải thiện sức khỏe răng miệng mà còn cả sức khỏe nói chung. Cuối cùng, việc đi khám răng miệng định kỳ cũng là một điều cần thiết

Những điều dễ bị bỏ qua khi chăm sóc răng miệng

Tại sao sức khỏe răng miệng quan trọng

Tại sao người ta lại tách  sức khỏe răng miệng ra riêng. Vì sức khỏe răng miệng là một phần rất quan trọng có thể ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe nói chung, số người mắc bệnh răng miệng rất nhiều.

Có rất nhiều nghiên cứu cho thấy   các vấn đề về răng miệng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và thể trạng chung con người. Ví dụ như những người không đánh răng hai lần một ngày thì có nguy cơ mắc bệnh tim mạch rất cao, cũng như nguy cơ mắc các bệnh về lợi có  liên quan đến tỷ lệ tử vong do đột quỵ  tim tăng lên gấp 10 lần.  Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cũng tăng lên gấp 100%  ở những người có bệnh nha chu  do viêm lợi dẫn đến rối loạn khuẩn chí đường ruột và dẫn đến rối loạn hấp thu. Hàng ngàn nghiên cứu đã chỉ ra mối liên quan giữa sức khỏe răng miệng với những bệnh hệ thống. Viêm được coi là một nguyên nhân nổi tiếng gây ra nhiều bệnh, đặc biệt là viêm mạn tính, mà chính những vấn đề viêm lợi hay hay các bệnh răng  miệng khác đều có thể là tình trạng viêm mạn tính.

 

Khi vi khuẩn tấn công gây sâu răng hoặc viêm lợi, vi khuẩn sẽ có khả năng xâm nhập vào hệ tuần hoàn, dẫn đến gan giải phóng ra protein phản ứng C dẫn đến quá trình viêm trong toàn cơ thể. Các ảnh hưởng của  bệnh răng miệng đến sức khỏe của cơ thể bao gồm:

  • Hơi thở hôi
  • Suy giảm trí nhớ: nếu không chải răng hai ngày một lần sẽ làm  tăng nguy cơ suy giản trí nhớ thêm 65%
  • Viêm phổi: vệ sinh răng miệng  tốt sẽ làm giảm nguy cơ mắc viêm phổi xuống 40%. Những nghiên cứu khác cũng chỉ ra viêm răng miệng có làm tăng 300% cơ hội viêm phổi.
  • Rối loạn rối loạn cương dương:  nguy cơ rối loạn cương dương nhiều hơn gấp 2 lần ở người bị bệnh nha chu hơn những người không có  rối loạn cương dương.
  • Bệnh thận và nhiều bệnh khác.

Những gì bạn ăn đều ảnh hưởng đến răng

Ngyên nhân gốc rễ  của vấn đề răng miệng vẫn là nằm ở chế độ ăn uống của bạn. Một chế độ ăn giàu  thực phẩm tươi, thực phẩm còn nguyên, thực phẩm lên men, thịt  của động vật ăn cỏ sẽ đảm bảo bạn sẽ nhận được chất khoáng quan trọng với sức khỏe.

Cắt giảm lượng đường cũng rất quan trọng. Nguy cơ bị sâu răng  cũng tăng lên  khi bạn ăn nhiều đường. Một nghiên cứu nhận thấy rằng, để giảm thiểu nguy cơ sâu răng thì lượng đường không nên  vượt quá 3% năng lượng tiêu thụ của bạn một ngày. Tóm lại, dinh dưỡng là một trong những yếu tố gây ra các bệnh răng miệng:

 
  • Sử dụng các loại đường tinh luyện, các đồ uống có đường và các thực  phẩm chế biến sẵn.
  • Trẻ em uống sữa khi đi ngủ
  • Thiếu hụt chất khoáng như magie có thể làm giảm chất lượng xương răng
  • Vitamin K2 đặc biệt cần thiết cho việc tái khoáng xương
  • Thiếu hụt chất béo omega 3 cũng là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh nha chu

Chế độ ăn hợp lý tốt cho sức khỏe và chăm sóc răng miệng tốt

Khi nói tới vấn đề vệ sinh răng miệng và ngăn ngừa sâu răng người ta thường nghĩ đến uống nước có flo, đánh răng với kem đánh răng có chứa flo, nhưng đó chưa phải là tất cả.

 Cách tốt nhất là có chế độ ăn hợp lý và chăm sóc nha khoa đúng cách: đánh răng đúng cách và dùng chỉ nha khoa. Chế độ ăn hợp lý là hạn chế ăn đồ ngọt và thực phẩm chế biến sẵn. Đánh răng đúng cách và sử dụng chỉ nha khoa không có thủy ngân sẽ giúp bạn có sức khỏe răng miệng tốt nhất.

Bàn chải đánh răng và kem đánh răng  có chứa flour là điều vô cùng quan trọng nhưng đừng tưởng lầm chúng là sự lựa chọn duy nhất để có hàm răng chắc khỏe. Nhiều chất có  trong tự nhiên trong thực phẩm  bạn ăn không chỉ cải thiện sức khỏe răng miệng mà còn cả sức khỏe nói chung. Cuối cùng, việc đi  khám răng miệng định kỳ cũng là một điều cần thiết

Thông tin thêm về chăm sóc răng miệng đúng cách tại bài viết: Sức khỏe răng miệng và cơ thể

Bs. Đào Ngọc - Viện y học ứng dụng Việt Nam (theo Mercoda)
Bình luận
Tin mới
  • 02/07/2025

    Tất tần tật về trà thảo mộc

    Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.

  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa điều trị chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 30/06/2025

    Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?

    Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?

  • 30/06/2025

    Nhận biết và xử lý vết thương do côn trùng cắn khi đi du lịch

    Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn

  • 29/06/2025

    Sữa nguyên chất có dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro gì?

    Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.

  • 29/06/2025

    Làm thế nào để bỏ thói quen dùng điện thoại

    Một số ứng dụng có thể cho bạn biết bạn dành bao nhiêu thời gian cho điện thoại và bạn dành bao nhiêu thời gian cho từng ứng dụng. Ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình sử dụng điện thoại quá nhiều, việc nhìn thấy những con số thống kê tần suất sử dụng có thể khiến bạn muốn đặt điện thoại xuống.

Xem thêm