Những điều dễ bị bỏ qua khi chăm sóc răng miệng

Những điều dễ bị bỏ qua khi chăm sóc răng miệng

Tại sao sức khỏe răng miệng quan trọng

Tại sao người ta lại tách  sức khỏe răng miệng ra riêng. Vì sức khỏe răng miệng là một phần rất quan trọng có thể ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe nói chung, số người mắc bệnh răng miệng rất nhiều.

Có rất nhiều nghiên cứu cho thấy   các vấn đề về răng miệng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và thể trạng chung con người. Ví dụ như những người không đánh răng hai lần một ngày thì có nguy cơ mắc bệnh tim mạch rất cao, cũng như nguy cơ mắc các bệnh về lợi có  liên quan đến tỷ lệ tử vong do đột quỵ  tim tăng lên gấp 10 lần.  Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cũng tăng lên gấp 100%  ở những người có bệnh nha chu  do viêm lợi dẫn đến rối loạn khuẩn chí đường ruột và dẫn đến rối loạn hấp thu. Hàng ngàn nghiên cứu đã chỉ ra mối liên quan giữa sức khỏe răng miệng với những bệnh hệ thống. Viêm được coi là một nguyên nhân nổi tiếng gây ra nhiều bệnh, đặc biệt là viêm mạn tính, mà chính những vấn đề viêm lợi hay hay các bệnh răng  miệng khác đều có thể là tình trạng viêm mạn tính.

Khi vi khuẩn tấn công gây sâu răng hoặc viêm lợi, vi khuẩn sẽ có khả năng xâm nhập vào hệ tuần hoàn, dẫn đến gan giải phóng ra protein phản ứng C dẫn đến quá trình viêm trong toàn cơ thể. Các ảnh hưởng của  bệnh răng miệng đến sức khỏe của cơ thể bao gồm:

• Hơi thở hôi
• Suy giảm trí nhớ: nếu không chải răng hai ngày một lần sẽ làm  tăng nguy cơ suy giản trí nhớ thêm 65%
• Viêm phổi: vệ sinh răng miệng  tốt sẽ làm giảm nguy cơ mắc viêm phổi xuống 40%. Những nghiên cứu khác cũng chỉ ra viêm răng miệng có làm tăng 300% cơ hội viêm phổi.
• Rối loạn rối loạn cương dương:  nguy cơ rối loạn cương dương nhiều hơn gấp 2 lần ở người bị bệnh nha chu hơn những người không có  rối loạn cương dương.
• Bệnh thận và nhiều bệnh khác.

Những gì bạn ăn đều ảnh hưởng đến răng

Ngyên nhân gốc rễ  của vấn đề răng miệng vẫn là nằm ở chế độ ăn uống của bạn. Một chế độ ăn giàu  thực phẩm tươi, thực phẩm còn nguyên, thực phẩm lên men, thịt  của động vật ăn cỏ sẽ đảm bảo bạn sẽ nhận được chất khoáng quan trọng với sức khỏe.

Cắt giảm lượng đường cũng rất quan trọng. Nguy cơ bị sâu răng  cũng tăng lên  khi bạn ăn nhiều đường. Một nghiên cứu nhận thấy rằng, để giảm thiểu nguy cơ sâu răng thì lượng đường không nên  vượt quá 3% năng lượng tiêu thụ của bạn một ngày. Tóm lại, dinh dưỡng là một trong những yếu tố gây ra các bệnh răng miệng:

• Sử dụng các loại đường tinh luyện, các đồ uống có đường và các thực  phẩm chế biến sẵn.
• Trẻ em uống sữa khi đi ngủ
• Thiếu hụt chất khoáng như magie có thể làm giảm chất lượng xương răng
• Vitamin K2 đặc biệt cần thiết cho việc tái khoáng xương
• Thiếu hụt chất béo omega 3 cũng là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh nha chu

Chế độ ăn hợp lý tốt cho sức khỏe và chăm sóc răng miệng tốt

Khi nói tới vấn đề vệ sinh răng miệng và ngăn ngừa sâu răng người ta thường nghĩ đến uống nước có flo, đánh răng với kem đánh răng có chứa flo, nhưng đó chưa phải là tất cả.

 Cách tốt nhất là có chế độ ăn hợp lý và chăm sóc nha khoa đúng cách: đánh răng đúng cách và dùng chỉ nha khoa. Chế độ ăn hợp lý là hạn chế ăn đồ ngọt và thực phẩm chế biến sẵn. Đánh răng đúng cách và sử dụng chỉ nha khoa không có thủy ngân sẽ giúp bạn có sức khỏe răng miệng tốt nhất.

Bàn chải đánh răng và kem đánh răng  có chứa flour là điều vô cùng quan trọng nhưng đừng tưởng lầm chúng là sự lựa chọn duy nhất để có hàm răng chắc khỏe. Nhiều chất có  trong tự nhiên trong thực phẩm  bạn ăn không chỉ cải thiện sức khỏe răng miệng mà còn cả sức khỏe nói chung. Cuối cùng, việc đi  khám răng miệng định kỳ cũng là một điều cần thiết

Thông tin thêm về chăm sóc răng miệng đúng cách tại bài viết: Sức khỏe răng miệng và cơ thể