Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Những sai lầm thường gặp trong chăm sóc răng miệng

Nhiều người vẫn nghĩ đánh răng ngay lập tức sau khi ăn xong sẽ giúp chống sâu răng hiệu quả nhưng thói quen này lại khiến nguy cơ mòn răng tăng cao.

Chải răng không đúng chiều

Chúng ta thường đánh răng với chuyển động ngang mà không tập trung vào những khu vực sâu trong khoang miệng như răng hàm, răng khôn. Đây là lí do tại sao phần lớn các bệnh nhân bị sâu răng đều gặp rắc rối với những chiếc răng này. Hãy tham khảo cách chải răng tiêu chuẩn sau: Đầu tiên nên đánh bề mặt răng hàm với chuyển động theo hướng dọc, cầm bàn chải ở góc 45 độ. Sau đó làm sạch tới bề mặt nhai của răng hàm với chuyển động ngang và tròn. Như vậy sẽ giúp làm sạch toàn diện các bề mặt răng.

Đánh răng là việc làm không thể thiếu để giữ gìn vệ sinh răng miệng (Ảnh minh họa: Internet)

Đánh răng quá lâu và nhiều lần

Đánh răng là việc làm không thể thiếu để giữ gìn vệ sinh răng miệng. Tuy nhiên điều đó không đồng nghĩa với việc càng thực hiện nhiều, răng của chúng ta càng sạch sẽ, trắng bóng. Đánh răng quá thường xuyên hoặc quá lâu có thể làm xói mòn men răng của bạn, khiến răng dễ dàng bị axit trong thức ăn tấn công.

Ngoài ra, thói quen này còn khiến tiêu diệt đi phần lớn vi khuẩn có lợi trong khoang miệng, khiến miệng dễ bị khô và có mùi hôi đấy. Lý tưởng nhất là chúng ta chỉ nên chải răng 2-3 lần mỗi ngày, mỗi lần trong khoảng 3 phút để làm sạch răng một cách hiệu quả nhất nhé.

Đánh răng ngay lập tức sau khi ăn

Nhiều người vẫn nghĩ đánh răng ngay lập tức sau khi ăn xong sẽ giúp chống sâu răng hiệu quả. Tuy nhiên chính thói quen này lại khiến nguy cơ mòn răng tăng cao. Ngay sau khi ăn uống, axit trong thực phẩm sẽ khiến men răng bị suy yếu, chải răng lúc này không những không giúp làm sạch mà còn khiến bào mòn đi đáng kể men răng. Lời khuyên các nha sĩ đưa ra là chúng ta nên chờ khoảng 30 phút, để nước bọt tiết ra hòa các axit rồi mới tiền hành vệ sinh răng miệng.

Không sử dụng chỉ nha khoa

Chỉ nha khoa giúp bạn làm sạch kẻ răng (Ảnh minh họa: Internet)

Bàn chải đánh răng sẽ không thể tiếp cận được với thực phẩm và vi khuẩn ẩn giữa các kẽ răng, dưới nướu và trong góc răng hàm. Chỉ nha khoa chính là công cụ không thể thiếu để làm sạch những vị trí này. Sau khi đánh răng, bạn nên kết hợp sử dụng chỉ nha khoa cùng nước súc miệng sẽ giúp làm sạch hàm răng toàn diện hơn. Ngoài ra bạn cũng nên lưu ý, tránh sử dụng chỉ mạnh tay có thể sẽ gây kích thích và gây tổn hại nướu răng nhé!

Tẩy trắng răng nhiều lần bằng baking soda

Từ lâu, chúng ta vẫn truyền tai nhau những mẹo tẩy trắng răng sử dụng baking soda kết hợp với dấm, dâu tây, nước chanh… Mặc dù cách làm này mang lại hiệu quả tức thời cho người sử dụng, tuy nhiên, baking soda có tính chất bào mòn rất cao, nếu sử dụng thường xuyên sẽ gây ra sự bào mòn và thiệt hại men răng dẫn đến tăng độ nhạy cũng như nguy cơ phát triển sâu răng. Baking soda có thể loại bỏ mảng bám nhưng không có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn trong miệng, do đó chúng ta vẫn nên sử dụng kem đánh răng thường xuyên.

Minh Hiền - Theo Afamily.vn
Bình luận
Tin mới
  • 04/07/2025

    Tìm hiểu về các loại bệnh võng mạc

    Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.

  • 03/07/2025

    5 lợi ích tiềm năng khi ăn chuối luộc

    Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?

  • 03/07/2025

    10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng

    Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!

  • 02/07/2025

    Lý do nước dừa là thức uống tự nhiên kỳ diệu

    Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.

  • 02/07/2025

    Tất tần tật về trà thảo mộc

    Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.

  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa giúp làm dịu triệu chứng bệnh chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

Xem thêm