Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Những sai lầm thường gặp trong chăm sóc răng miệng

Nhiều người vẫn nghĩ đánh răng ngay lập tức sau khi ăn xong sẽ giúp chống sâu răng hiệu quả nhưng thói quen này lại khiến nguy cơ mòn răng tăng cao.

Chải răng không đúng chiều

Chúng ta thường đánh răng với chuyển động ngang mà không tập trung vào những khu vực sâu trong khoang miệng như răng hàm, răng khôn. Đây là lí do tại sao phần lớn các bệnh nhân bị sâu răng đều gặp rắc rối với những chiếc răng này. Hãy tham khảo cách chải răng tiêu chuẩn sau: Đầu tiên nên đánh bề mặt răng hàm với chuyển động theo hướng dọc, cầm bàn chải ở góc 45 độ. Sau đó làm sạch tới bề mặt nhai của răng hàm với chuyển động ngang và tròn. Như vậy sẽ giúp làm sạch toàn diện các bề mặt răng.

Đánh răng là việc làm không thể thiếu để giữ gìn vệ sinh răng miệng (Ảnh minh họa: Internet)

Đánh răng quá lâu và nhiều lần

Đánh răng là việc làm không thể thiếu để giữ gìn vệ sinh răng miệng. Tuy nhiên điều đó không đồng nghĩa với việc càng thực hiện nhiều, răng của chúng ta càng sạch sẽ, trắng bóng. Đánh răng quá thường xuyên hoặc quá lâu có thể làm xói mòn men răng của bạn, khiến răng dễ dàng bị axit trong thức ăn tấn công.

Ngoài ra, thói quen này còn khiến tiêu diệt đi phần lớn vi khuẩn có lợi trong khoang miệng, khiến miệng dễ bị khô và có mùi hôi đấy. Lý tưởng nhất là chúng ta chỉ nên chải răng 2-3 lần mỗi ngày, mỗi lần trong khoảng 3 phút để làm sạch răng một cách hiệu quả nhất nhé.

Đánh răng ngay lập tức sau khi ăn

Nhiều người vẫn nghĩ đánh răng ngay lập tức sau khi ăn xong sẽ giúp chống sâu răng hiệu quả. Tuy nhiên chính thói quen này lại khiến nguy cơ mòn răng tăng cao. Ngay sau khi ăn uống, axit trong thực phẩm sẽ khiến men răng bị suy yếu, chải răng lúc này không những không giúp làm sạch mà còn khiến bào mòn đi đáng kể men răng. Lời khuyên các nha sĩ đưa ra là chúng ta nên chờ khoảng 30 phút, để nước bọt tiết ra hòa các axit rồi mới tiền hành vệ sinh răng miệng.

Không sử dụng chỉ nha khoa

Chỉ nha khoa giúp bạn làm sạch kẻ răng (Ảnh minh họa: Internet)

Bàn chải đánh răng sẽ không thể tiếp cận được với thực phẩm và vi khuẩn ẩn giữa các kẽ răng, dưới nướu và trong góc răng hàm. Chỉ nha khoa chính là công cụ không thể thiếu để làm sạch những vị trí này. Sau khi đánh răng, bạn nên kết hợp sử dụng chỉ nha khoa cùng nước súc miệng sẽ giúp làm sạch hàm răng toàn diện hơn. Ngoài ra bạn cũng nên lưu ý, tránh sử dụng chỉ mạnh tay có thể sẽ gây kích thích và gây tổn hại nướu răng nhé!

Tẩy trắng răng nhiều lần bằng baking soda

Từ lâu, chúng ta vẫn truyền tai nhau những mẹo tẩy trắng răng sử dụng baking soda kết hợp với dấm, dâu tây, nước chanh… Mặc dù cách làm này mang lại hiệu quả tức thời cho người sử dụng, tuy nhiên, baking soda có tính chất bào mòn rất cao, nếu sử dụng thường xuyên sẽ gây ra sự bào mòn và thiệt hại men răng dẫn đến tăng độ nhạy cũng như nguy cơ phát triển sâu răng. Baking soda có thể loại bỏ mảng bám nhưng không có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn trong miệng, do đó chúng ta vẫn nên sử dụng kem đánh răng thường xuyên.

Minh Hiền - Theo Afamily.vn
Bình luận
Tin mới
  • 20/04/2025

    6 loại thực phẩm nên thận trọng khi dùng chung với dứa

    Dứa là loại trái cây nhiệt đới có hương vị thơm ngon được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, đôi khi việc tiêu thụ dứa với một số loại thực phẩm lại không có lợi cho sức khỏe.

  • 20/04/2025

    7 loại thực phẩm cay giúp chống ngạt mũi và đau đầu do viêm xoang

    Đầu bạn đang đau nhức, bạn bị ngạt mũi, chảy nước mũi, hắt hơi, khó thở, rồi khứu giác và vị giác cũng rối loạn. Đây là những dấu hiệu phổ biến của cảm cúm, dị ứng thời tiết, viêm xoang. Một số thực phẩm có thể giúp bạn giảm các triệu chứng này !

  • 19/04/2025

    4 tác hại nghiêm trọng khi phụ nữ mang thai uống phải sữa giả

    Sữa giả không chỉ đơn giản là không có giá trị dinh dưỡng mà nó còn có thể gây hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe người dùng, đặc biệt là phụ nữ mang thai cần được chăm sóc dinh dưỡng và đảm bảo an toàn sức khỏe.

  • 19/04/2025

    Chế độ ăn cho người bệnh lao vú

    Đối với người mắc bệnh lao vú, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng để tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ quá trình điều trị và phục hồi sức khỏe.

  • 19/04/2025

    Sử dụng kháng sinh an toàn cho trẻ em

    Kháng sinh đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa nhiễm trùng do vi khuẩn, tuy vậy, việc dùng kháng sinh ở trẻ em phải được xem xét cẩn thận và tuân thủ nghiêm túc các chỉ dẫn. Lạm dụng kháng sinh có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khoẻ, bao gồm kháng kháng sinh, rối loạn tiêu hoá và các vấn đề sức khoẻ lâu dài khác.

  • 18/04/2025

    Cha mẹ thông thái chọn sữa nào cho trẻ tuổi học đường 6–15 tuổi

    Giai đoạn từ 6 đến 15 tuổi là thời kỳ vàng phát triển thể chất, đặc biệt là tăng trưởng chiều cao, và hoàn thiện trí tuệ. Giai đoạn này cũng là cơ hội cuối cùng bù lại những thiếu hụt về chiều cao của giai đoạn trước, chuẩn bị cơ sở phát triển vượt trội vào thời điểm dậy thì. Trong chế độ ăn của lứa tuổi này, sữa và các chế phẩm từ sữa đóng vai trò quan trọng như một thực phẩm tốt cung cấp các vitamin, khoáng chất và protein quý cho quá trình phát triển.

  • 18/04/2025

    Người mắc hội chứng ống cổ chân nên ăn gì và tránh ăn gì?

    Chế độ ăn uống không phải là phương pháp điều trị chính cho hội chứng ống cổ chân nhưng nó có thể giúp giảm viêm, kiểm soát cân nặng và cải thiện sức khỏe tổng thể, từ đó hỗ trợ quá trình phục hồi.

  • 18/04/2025

    Phòng chống cháy nổ mùa nóng

    Mùa nóng đang đến gần, kéo theo đó là nguy cơ cháy nổ gia tăng, đe dọa đến an toàn tính mạng và tài sản của con người. Thời tiết khô hanh, nhiệt độ cao tạo điều kiện thuận lợi cho các đám cháy phát sinh và lan rộng nhanh chóng. Đặc biệt, trong các hộ gia đình, nhiều vật dụng quen thuộc hàng ngày có thể trở thành những mối nguy hiểm tiềm ẩn nếu không được sử dụng và bảo quản đúng cách.

Xem thêm