Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Aerobic dưới nước giúp phụ nữ giảm đau khi sinh

Một nghiên cứu gần đây cho biết, tập thể dục cường độ vừa phải trong quá trình mang thai sẽ giúp bà bầu cần ít thuốc gây tê dưới màng cứng để giảm đau khi sinh con tự nhiên hơn.

Có nhiều phụ nữ muốn sinh thường mà không cần đến thuốc giảm đau, nhưng lại thấy vô cùng khó khăn, vì vậy cuối cùng họ vẫn yêu cầu một liều giảm đau bằng cách tiêm thuốc vào khoang màng ngoài cứng phía dưới gốc cột sống. Sau khi tiêm, thuốc chỉ có tác dụng hạn chế cơn đau, người phụ nữ vẫn tỉnh táo và vẫn chủ động trong quá trình sinh đẻ.

Tuy nhiên thì phương pháp này có một nhược điểm:Thuốc gây tê ngoài màng ngoài cứng làm chậm ca sinh, khiến quá trình rặn đẻ diễn ra dài hơn và khó hơn bởi vì người phụ nữ đã bị giảm cảm giác ở phần dưới cơ thể do tác dụng của thuốc gây tê.  Mặc dù lượng thuốc tê đưa vào người là rất ít nhưng một số bệnh viện vẫn sẽ không để người phụ nữ đi lại một khi đã tiêm thuốc.

Một nghiên cứu nhỏ đã được công bố trên tạp chí Sức khỏe sinh sản ở Hoa Kì đã nói rằng phụ nữ mang thai có thể làm giảm liều thuốc gây tê ngoài màng cứng từ trước khi sinh. Nghiên cứu được thực hiện trên 71 phụ nữ mang thai trước tuần thứ 20 của thai kì. Những phụ nữ này đều không có thói quen tập thể dục thường xuyên.

 

Những nhà nghiên cứu đã chỉ định ngẫu nhiên 34 phụ nữ và để họ tham gia một khóa tập aerobic dưới nước, tập 50 phút trong 3 ngày/tuần. 37 phụ nữ còn lại trong nhóm nghiên cứu thì không tập gì cả.

Bài tập aerobic cường độ nhẹ không có bất kì một ảnh hưởng nào lên thời gian hay hình thức sinh đẻ mà người phụ nữ sẽ trải qua. Tuy nhiên có một sự khác biệt ấn tượng trong vấn đề yêu cầu tiêm thuốc tê giảm đau giữa những người phụ nữ này.  Trong số những người không tập aerobic, 2/3 phụ nữ yêu cầu tiêm thuốc gây tê màng ngoài cứng để giảm đau khi sinh. Nhưng trong số những phụ nữ tham gia tập, chỉ có 27% người yêu cầu thuốc.

Mặc dù qui mô của nghiên cứu chưa lớn nhưng những nhà nghiên cứu đã đưa ra lưu ý rằng tập aerobic dưới nước sẽ giúp bà mẹ mang thai chuẩn bị tốt hơn cả về thể chất và tinh thần cho cuộc “vượt cạn”. Vấn dề lớn nhất nảy sinh trong nghiên cứu đó là khoảng 1/3 phụ nữ trong nhóm tập aerobic đã phải bỏ dở việc tham gia lớp tập ở một số thời điểm bời vì thời gian không cho phép, do khó khăn trong chăm sóc con cái và một số vấn đề khác khiến họ rất khó khăn trong việc tham gia khóa tập.

Bình luận
Tin mới
  • 20/05/2025

    Cải thiện thói quen ăn sáng để khởi đầu ngày mới tốt hơn

    Bữa sáng là bữa ăn giúp cung cấp năng lượng và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể bắt đầu ngày mới. Khắc phục những sai lầm phổ biến sau giúp bạn duy trì thói quen ăn sáng khoa học và lành mạnh.

  • 20/05/2025

    6 mẹo chữa nghẹt mũi tại nhà hiệu quả nhất

    Nghẹt mũi là một dấu hiệu khó chịu, rất thường gặp khi chúng ta bị cảm cúm, nhiễm lạnh. Hiện vẫn chưa có cách chữa khỏi bệnh cảm lạnh thông thường, nhưng có rất nhiều mẹo tại nhà có thể làm giảm tình trạng nghẹt mũi do chứng cảm lạnh gây nên. Bài viết này sẽ phân tích các biện pháp khắc phục tình trạng nghẹt mũi tại nhà tốt nhất cùng với những điều cần tránh.

  • 19/05/2025

    Chế độ ăn cho người mắc lỵ trực trùng (lỵ trực khuẩn)

    Lỵ trực khuẩn là tình trạng nhiễm khuẩn đường tiêu hóa cấp tính và cần được điều trị kịp thời để phòng tránh những biến chứng nguy hiểm.

  • 19/05/2025

    10 loại thực phẩm giúp học sinh đạt kết quả tốt trong mùa thi

    Khi mùa thi đến gần, học sinh bước vào giai đoạn căng thẳng và áp lực cao, đòi hỏi sự tập trung tối đa cũng như khả năng ghi nhớ và tư duy sắc bén. Bên cạnh việc học tập chăm chỉ, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe não bộ, giúp kiểm soát lo âu và tối ưu hóa hiệu suất học tập.

  • 18/05/2025

    Lycopene có giúp giảm nguy cơ ung thư?

    Trong bối cảnh các nhà khoa học không ngừng tìm kiếm các biện pháp phòng ngừa ung thư, chế độ ăn uống, đặc biệt là việc tiêu thụ trái cây và rau quả, được xem là một yếu tố quan trọng. Cà chua, với thành phần lycopene nổi bật, đang thu hút sự chú ý đặc biệt.

  • 18/05/2025

    Cách để thức dậy đúng giờ vào buổi sáng

    Việc thiết lập lịch trình ngủ và thói quen trước khi đi ngủ, đặt đồng hồ báo thức và điều chỉnh chế độ ăn uống là một số phương pháp có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và thức dậy dễ dàng vào buổi sáng.

  • 17/05/2025

    Chế độ ăn tham khảo với người mắc hội chứng thiên thần

    Tuy không có chế độ ăn kiêng đặc biệt nào có thể chữa khỏi hội chứng thiên thần nhưng dinh dưỡng hợp lý có thể giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện giấc ngủ, quản lý táo bón và hỗ trợ phát triển nhận thức.

  • 17/05/2025

    Thanh thiếu niên và tuổi dậy thì

    Dậy thì là một giai đoạn quan trọng trong cuộc đời mỗi người, đánh dấu sự chuyển đổi từ trẻ em sang người trưởng thành. Đây là giai đoạn cơ thể có nhiều thay đổi về mặt thể chất và tâm sinh lý, đặt nền móng cho sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng quát trong tương lai. Việc thấu hiểu những biến đổi này, cùng với sự quan tâm, hỗ trợ từ gia đình và xã hội, sẽ giúp thanh thiếu niên vượt qua giai đoạn dậy thì một cách an toàn và khỏe mạnh.

Xem thêm