Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Câu trả lời cho những thắc mắc về sức khỏe của bạn

Có những điều bạn tưởng như luôn đúng nhưng không phải như vậy. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn khai thông nhưng vấn đề mà bạn vẫn hay thắc mắc.

“Uống 8 cốc nước mỗi ngày”

Bạn không cần phải đếm số ly nước đã uống. Nghiên cứu cho thấy những người uống nước ngay khi họ đang khát đủ để duy trì sức khỏe và giữ cho cơ thể đủ nước. Các loại thực phẩm giàu nước như súp, trái cây, rau củ và những đồ uống như nước trái cây, trà, cà phê… tất cả đều giúp bạn bổ sung nước chứ không nhất thiết phải là nước lọc. Tuy nhiên, bạn cần chú ý uống nhiều nước hơn nếu nước tiểu có màu vàng sẫm, không đi tiểu thường xuyên, khi hoạt động nhiều, hoặc bạn sống trong vùng khí hậu nóng.

“Ăn trứng không tốt cho sức khỏe tim mạch”

Tin tốt cho những người yêu thích món trứng omelet là ăn 1-2 quả trứng mỗi ngày không làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở những người khỏe mạnh. Mặc dù trong lòng đỏ trứng có chứa cholesterol nhưng bạn cần lưu ý rằng cần đánh giá tổng lượng chất béo trong tất cả những thức ăn mà bạn tiêu thụ chứ không chỉ riêng nồng độ cholesterol trong một loại thực phẩm là trứng. Bên cạnh đó, trứng cũng có nhiều chất dinh dưỡng khác như omega-3 có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

“Các chất chống ra mồ hôi có thể gây ung thư vú

Các nhà khoa học cho rằng các chất hóa học được tìm thấy trong các sản phẩm chống ra mồ hôi và khử mùi có thể được hấp thụ qua vùng da dưới cánh tay của bạn. Và họ nghĩ rằng chúng tích lại ở mô vú, làm tăng khả năng xuất hiện các khối u. Nhưng Viện Ung thư Hoa Kỳ cho biết không có bằng chứng nào cho thấy mối liên quan giữa các sản phẩm này với bệnh ung thư vú.

“Bị nhiễm lạnh có thể gây ra cảm lạnh”

Bà của bạn đã đúng khi nói ở lâu ngoài thời tiết lạnh có thể không phải là nguyên nhân khiến bạn bị ốm. Một nghiên cứu đã tìm ra rằng những người khỏe mạnh ở ngoài thời tiết băng giá trong một vài giờ có thể làm tăng khả năng chống virus của hệ miễn dịch. Và sự thật, bạn sẽ có nhiều khả năng bị ốm hơn khi chỉ ở trong nhà – nơi mà vi khuẩn có thể dễ dàng xâm nhập.

“Cần phải uống vitamin hàng ngày”

Bạn có thể đã được nghe ai đó khuyên rằng vitamin có thể cung cấp những chất dinh dưỡng không có trong chế độ ăn của bạn. Không phải tất cả các nhà nghiên cứu đều đồng ý với quan điểm này. Nhưng nếu bác sĩ nói bạn cần bổ sung vitamin thì có nghĩa là bạn nên làm như vậy. Khi mang thai, bạn cũng cần bổ sung axit folic để giảm nguy cơ sinh con bị dị tật bẩm sinh. Tuy nhiên, cách tốt nhất để bạn có đầy đủ vitamin chính là thông qua chế độ ăn giàu hoa quả, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu và những chất béo lành mạnh.

“Ăn sáng để giảm cân”

Ăn sáng đã giúp một số người giảm cân. Bữa ăn sáng cung cấp năng lượng cho bạn và có thể hạn chế bạn ăn vặt trong ngày. Tuy nhiên, một số người có thói quen không ăn sáng vẫn có thể giảm cân bởi họ không ăn quá nhiều vào bữa trưa, bữa tối và tổng lượng calo mà họ tiêu thụ một ngày chỉ là 400 calo, theo một nghiên cứu của trường Đại học Cornell. Nếu bạn ăn sáng và vẫn ăn quá nhiều vào bữa trưa, bữa tối và không tập luyện thì bạn đừng hi vọng cân nặng của mình có thể tự nhiên giảm xuống nhé.

“Đờm màu xanh có nghĩa là bạn bị nhiễm khuẩn”

Màu sắc mà bạn nhìn thấy không thể chính xác bằng một xét nghiệm. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đờm màu xanh hoặc vàng thường là dấu hiệu của một bệnh nhiễm khuẩn nhất định. Nhưng đó không phải là biểu hiện chắc chắn khiến bạn cần dùng kháng sinh. Viêm xoang có thể khiến bạn có đờm trắng trong nhưng đờm xanh cũng có thể chỉ do cảm cúm thông thường (có thể gây ra do virus).

“Đường làm trẻ tăng động

Đường không phải là thực phẩm lúc nào cũng tốt cho trẻ em nhưng nghiên cứu chỉ ra rằng đồ ngọt sẽ không làm cho trẻ mất tập trung, ảnh hưởng đến việc học tập ở trường. Mặc dù vậy nhưng có nhiều người vẫn tin rằng con của họ cư xử tồi tệ hơn sau khi ăn đồ ngọt.

“Bẻ các khớp ngón tay có thể gây viêm khớp”

Bẻ các khớp ngón tay có thể tạo ra những âm thanh làm ảnh hưởng đến những người xung quanh nhưng nó không phải là nguyên nhân gây viêm khớp. Chắc hẳn bạn nghĩ rằng xương hoặc khớp cọ xát vào nhau tạo ra tiếng ồn nhưng không phải như vậy. Nó là do các bong bóng khí được hình thành ở khoảng giữa các xương và vỡ ra. Nghiên cứu cho thấy nó không gây ra hoặc đóng bất cứ một vai trò nào trong bệnh viêm khớp. Nếu bạn thường xuyên thấy đau hoặc đau nhiều khi làm như vậy, tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ.

Ts.Bs Phan Bích Nga (theo webmd)
Bình luận
Tin mới
  • 04/07/2025

    Bổ sung creatine đúng cách để cải thiện sức khỏe

    Chế độ ăn uống lành mạnh không thể thiếu thực phẩm giàu creatine - hợp chất tự nhiên giúp cung cấp năng lượng cho cơ bắp, cải thiện hiệu suất tập luyện và sức khỏe não bộ.

  • 04/07/2025

    Tìm hiểu về các loại bệnh võng mạc

    Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.

  • 03/07/2025

    5 lợi ích tiềm năng khi ăn chuối luộc

    Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?

  • 03/07/2025

    10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng

    Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!

  • 02/07/2025

    Lý do nước dừa là thức uống tự nhiên kỳ diệu

    Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.

  • 02/07/2025

    Tất tần tật về trà thảo mộc

    Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.

  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa giúp làm dịu triệu chứng bệnh chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

Xem thêm