Bạn không cần phải đếm số ly nước đã uống. Nghiên cứu cho thấy những người uống nước ngay khi họ đang khát đủ để duy trì sức khỏe và giữ cho cơ thể đủ nước. Các loại thực phẩm giàu nước như súp, trái cây, rau củ và những đồ uống như nước trái cây, trà, cà phê… tất cả đều giúp bạn bổ sung nước chứ không nhất thiết phải là nước lọc. Tuy nhiên, bạn cần chú ý uống nhiều nước hơn nếu nước tiểu có màu vàng sẫm, không đi tiểu thường xuyên, khi hoạt động nhiều, hoặc bạn sống trong vùng khí hậu nóng.
“Ăn trứng không tốt cho sức khỏe tim mạch”
Tin tốt cho những người yêu thích món trứng omelet là ăn 1-2 quả trứng mỗi ngày không làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở những người khỏe mạnh. Mặc dù trong lòng đỏ trứng có chứa cholesterol nhưng bạn cần lưu ý rằng cần đánh giá tổng lượng chất béo trong tất cả những thức ăn mà bạn tiêu thụ chứ không chỉ riêng nồng độ cholesterol trong một loại thực phẩm là trứng. Bên cạnh đó, trứng cũng có nhiều chất dinh dưỡng khác như omega-3 có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
“Các chất chống ra mồ hôi có thể gây ung thư vú”
“Bị nhiễm lạnh có thể gây ra cảm lạnh”
“Cần phải uống vitamin hàng ngày”
Ăn sáng đã giúp một số người giảm cân. Bữa ăn sáng cung cấp năng lượng cho bạn và có thể hạn chế bạn ăn vặt trong ngày. Tuy nhiên, một số người có thói quen không ăn sáng vẫn có thể giảm cân bởi họ không ăn quá nhiều vào bữa trưa, bữa tối và tổng lượng calo mà họ tiêu thụ một ngày chỉ là 400 calo, theo một nghiên cứu của trường Đại học Cornell. Nếu bạn ăn sáng và vẫn ăn quá nhiều vào bữa trưa, bữa tối và không tập luyện thì bạn đừng hi vọng cân nặng của mình có thể tự nhiên giảm xuống nhé.
“Đờm màu xanh có nghĩa là bạn bị nhiễm khuẩn”
Màu sắc mà bạn nhìn thấy không thể chính xác bằng một xét nghiệm. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đờm màu xanh hoặc vàng thường là dấu hiệu của một bệnh nhiễm khuẩn nhất định. Nhưng đó không phải là biểu hiện chắc chắn khiến bạn cần dùng kháng sinh. Viêm xoang có thể khiến bạn có đờm trắng trong nhưng đờm xanh cũng có thể chỉ do cảm cúm thông thường (có thể gây ra do virus).
“Đường làm trẻ tăng động”
“Bẻ các khớp ngón tay có thể gây viêm khớp”
Bẻ các khớp ngón tay có thể tạo ra những âm thanh làm ảnh hưởng đến những người xung quanh nhưng nó không phải là nguyên nhân gây viêm khớp. Chắc hẳn bạn nghĩ rằng xương hoặc khớp cọ xát vào nhau tạo ra tiếng ồn nhưng không phải như vậy. Nó là do các bong bóng khí được hình thành ở khoảng giữa các xương và vỡ ra. Nghiên cứu cho thấy nó không gây ra hoặc đóng bất cứ một vai trò nào trong bệnh viêm khớp. Nếu bạn thường xuyên thấy đau hoặc đau nhiều khi làm như vậy, tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ.
Bệnh đa xơ cứng (MS) là một bệnh miễn dịch mãn tính ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương. Một số người có thể bị ảo giác, choáng váng hoặc chóng mặt.
Trẻ nhỏ có làn da rất mềm mại và mỏng manh. Vì vậy, các bé có thể gặp phải nhiều vấn đề và bệnh lý về da. Cùng tham khảo một vài gợi ý cũng như lời khuyên hữu ích dưới đây để chăm sóc và bảo vệ làn da nhạy cảm của em bé nhà bạn.
Hầu hết mọi người đều trải qua tình trạng co giật cơ ở bắp thịt trên tay, chân, vai, mi mắt, lưng, cơ mặt một vài lần trong đời. Biểu hiện này có thể là dấu hiệu cơ thể đang thiếu một số vitamin, khoáng chất thiết yếu.
Màu thực phẩm tự nhiên là một cách tuyệt vời để thêm màu sắc vào công thức nấu ăn bằng cách sử dụng các nguyên liệu đã có sẵn trong tủ đựng thức ăn, giá đựng gia vị hoặc rau củ trong nhà. Màu thực phẩm tự nhiên được coi là sự thay thế lành mạnh hơn cho màu thực phẩm nhân tạo vì nó có nguồn gốc từ thực vật hoặc động vật và không chứa các hóa chất độc hại mà màu nhân tạo có thể có.
Sử dụng chính trọng lượng cơ thể mình, bạn có thể rèn luyện cơ bắp toàn thân với 6 bài tập thể dục không cần có thêm dụng cụ hỗ trợ.
Khóa đào tạo "Chăm sóc và theo dõi sức khỏe cơ bản tại nhà" do Trung tâm Đào tạo Y học ứng dụng - Viện Y học ứng dụng Việt Nam phối hợp cùng Công ty cổ phần Tập đoàn Vesta-B Việt Nam tổ chức từ ngày 12 - 13/6/ đã kết thúc tốt đẹp
Cân nặng của chúng ta khi cân vào buổi sáng sẽ không giống với khi cân vào buổi tối. Vậy đâu mới là cân nặng chính xác của chúng ta? Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn có một ngày mới tràn đầy năng lượng và làm việc hiệu quả hơn.