Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Câu trả lời cho những thắc mắc về sức khỏe của bạn

Có những điều bạn tưởng như luôn đúng nhưng không phải như vậy. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn khai thông nhưng vấn đề mà bạn vẫn hay thắc mắc.

“Uống 8 cốc nước mỗi ngày”

Bạn không cần phải đếm số ly nước đã uống. Nghiên cứu cho thấy những người uống nước ngay khi họ đang khát đủ để duy trì sức khỏe và giữ cho cơ thể đủ nước. Các loại thực phẩm giàu nước như súp, trái cây, rau củ và những đồ uống như nước trái cây, trà, cà phê… tất cả đều giúp bạn bổ sung nước chứ không nhất thiết phải là nước lọc. Tuy nhiên, bạn cần chú ý uống nhiều nước hơn nếu nước tiểu có màu vàng sẫm, không đi tiểu thường xuyên, khi hoạt động nhiều, hoặc bạn sống trong vùng khí hậu nóng.

“Ăn trứng không tốt cho sức khỏe tim mạch”

Tin tốt cho những người yêu thích món trứng omelet là ăn 1-2 quả trứng mỗi ngày không làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở những người khỏe mạnh. Mặc dù trong lòng đỏ trứng có chứa cholesterol nhưng bạn cần lưu ý rằng cần đánh giá tổng lượng chất béo trong tất cả những thức ăn mà bạn tiêu thụ chứ không chỉ riêng nồng độ cholesterol trong một loại thực phẩm là trứng. Bên cạnh đó, trứng cũng có nhiều chất dinh dưỡng khác như omega-3 có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

“Các chất chống ra mồ hôi có thể gây ung thư vú

Các nhà khoa học cho rằng các chất hóa học được tìm thấy trong các sản phẩm chống ra mồ hôi và khử mùi có thể được hấp thụ qua vùng da dưới cánh tay của bạn. Và họ nghĩ rằng chúng tích lại ở mô vú, làm tăng khả năng xuất hiện các khối u. Nhưng Viện Ung thư Hoa Kỳ cho biết không có bằng chứng nào cho thấy mối liên quan giữa các sản phẩm này với bệnh ung thư vú.

“Bị nhiễm lạnh có thể gây ra cảm lạnh”

Bà của bạn đã đúng khi nói ở lâu ngoài thời tiết lạnh có thể không phải là nguyên nhân khiến bạn bị ốm. Một nghiên cứu đã tìm ra rằng những người khỏe mạnh ở ngoài thời tiết băng giá trong một vài giờ có thể làm tăng khả năng chống virus của hệ miễn dịch. Và sự thật, bạn sẽ có nhiều khả năng bị ốm hơn khi chỉ ở trong nhà – nơi mà vi khuẩn có thể dễ dàng xâm nhập.

“Cần phải uống vitamin hàng ngày”

Bạn có thể đã được nghe ai đó khuyên rằng vitamin có thể cung cấp những chất dinh dưỡng không có trong chế độ ăn của bạn. Không phải tất cả các nhà nghiên cứu đều đồng ý với quan điểm này. Nhưng nếu bác sĩ nói bạn cần bổ sung vitamin thì có nghĩa là bạn nên làm như vậy. Khi mang thai, bạn cũng cần bổ sung axit folic để giảm nguy cơ sinh con bị dị tật bẩm sinh. Tuy nhiên, cách tốt nhất để bạn có đầy đủ vitamin chính là thông qua chế độ ăn giàu hoa quả, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu và những chất béo lành mạnh.

“Ăn sáng để giảm cân”

Ăn sáng đã giúp một số người giảm cân. Bữa ăn sáng cung cấp năng lượng cho bạn và có thể hạn chế bạn ăn vặt trong ngày. Tuy nhiên, một số người có thói quen không ăn sáng vẫn có thể giảm cân bởi họ không ăn quá nhiều vào bữa trưa, bữa tối và tổng lượng calo mà họ tiêu thụ một ngày chỉ là 400 calo, theo một nghiên cứu của trường Đại học Cornell. Nếu bạn ăn sáng và vẫn ăn quá nhiều vào bữa trưa, bữa tối và không tập luyện thì bạn đừng hi vọng cân nặng của mình có thể tự nhiên giảm xuống nhé.

“Đờm màu xanh có nghĩa là bạn bị nhiễm khuẩn”

Màu sắc mà bạn nhìn thấy không thể chính xác bằng một xét nghiệm. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đờm màu xanh hoặc vàng thường là dấu hiệu của một bệnh nhiễm khuẩn nhất định. Nhưng đó không phải là biểu hiện chắc chắn khiến bạn cần dùng kháng sinh. Viêm xoang có thể khiến bạn có đờm trắng trong nhưng đờm xanh cũng có thể chỉ do cảm cúm thông thường (có thể gây ra do virus).

“Đường làm trẻ tăng động

Đường không phải là thực phẩm lúc nào cũng tốt cho trẻ em nhưng nghiên cứu chỉ ra rằng đồ ngọt sẽ không làm cho trẻ mất tập trung, ảnh hưởng đến việc học tập ở trường. Mặc dù vậy nhưng có nhiều người vẫn tin rằng con của họ cư xử tồi tệ hơn sau khi ăn đồ ngọt.

“Bẻ các khớp ngón tay có thể gây viêm khớp”

Bẻ các khớp ngón tay có thể tạo ra những âm thanh làm ảnh hưởng đến những người xung quanh nhưng nó không phải là nguyên nhân gây viêm khớp. Chắc hẳn bạn nghĩ rằng xương hoặc khớp cọ xát vào nhau tạo ra tiếng ồn nhưng không phải như vậy. Nó là do các bong bóng khí được hình thành ở khoảng giữa các xương và vỡ ra. Nghiên cứu cho thấy nó không gây ra hoặc đóng bất cứ một vai trò nào trong bệnh viêm khớp. Nếu bạn thường xuyên thấy đau hoặc đau nhiều khi làm như vậy, tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ.

Ts.Bs Phan Bích Nga (theo webmd)
Bình luận
Tin mới
  • 30/08/2025

    Cảnh giác sốt xuất huyết và tay chân miệng vào mùa mưa

    Mùa mưa không chỉ mang đến không khí mát mẻ mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho các bệnh truyền nhiễm phát triển. Trong đó sốt xuất huyết và tay chân miệng là 2 bệnh lý đáng lo ngại nhất do tốc độ lây lan nhanh và nguy cơ biến chứng nghiêm trọng. Việc nhận biết sớm các triệu chứng và áp dụng các biện pháp phòng bệnh là yếu tố then chốt để bảo vệ sức khỏe của trẻ. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về hai căn bệnh này, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách phòng tránh, giúp các bậc phụ huynh chủ động hơn trong việc chăm sóc con em mình.

  • 30/08/2025

    5 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của giá đỗ ít người biết

    Giá đỗ được biết đến là loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, chất xơ tốt cho sức khỏe. Thường xuyên ăn giá đỗ không chỉ có ích cho sức khỏe mà còn hỗ trợ phòng ngừa một số loại ung thư.

  • 29/08/2025

    Giải pháp hiệu quả giúp kiểm soát cơn đau do viêm khớp trong mùa mưa

    Khi những cơn mưa đầu mùa bắt đầu rơi, nhiều người cảm thấy dễ chịu vì thời tiết mát mẻ hơn, giảm bớt cái nóng oi ả. Tuy nhiên, đối với những ai đang phải sống chung với viêm khớp, mùa mưa lại mang đến không ít khó khăn.

  • 29/08/2025

    4 tác dụng độc đáo của nước gừng đỗ đen rang

    Nước gừng và nước đỗ đen rang là hai loại thức uống quen thuộc trong dân gian, được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe. Khi kết hợp hai nguyên liệu này sẽ có một loại đồ uống thơm ngon và bổ dưỡng, mang lại những tác dụng tích cực cho cơ thể.

  • 29/08/2025

    Bệnh hen suyễn ở trẻ em

    Hen suyễn là một trong những bệnh lý hô hấp mãn tính rất phổ biến ở trẻ em, ảnh hưởng đến hàng triệu trẻ trên toàn thế giới, bao gồm cả Việt Nam. Bệnh gây ra những khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày, từ vui chơi, học tập đến giấc ngủ, và nếu không được kiểm soát tốt, có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng.

  • 28/08/2025

    Tác động của thời tiết ẩm ướt mùa mưa lũ đến sức khỏe da và cách chăm sóc

    Mùa mưa lũ không chỉ gây khó chịu bởi những cơn mưa kéo dài và không khí ẩm ướt mà còn là "kẻ thù" tiềm ẩn của làn da. Môi trường ẩm ướt, nguồn nước ô nhiễm và sự phát triển mạnh mẽ của vi sinh vật có hại tạo điều kiện thuận lợi cho hàng loạt vấn đề da liễu bùng phát.

  • 27/08/2025

    Có nên chạy bộ mỗi ngày để giảm cân?

    Chạy bộ là một bài tập thể dục đã được chứng minh là có thể cải thiện sức bền và giảm mỡ cơ thể một cách an toàn. Tuy nhiên, việc chạy bộ mỗi ngày có mang lại hiệu quả giảm cân như mong muốn?

  • 27/08/2025

    Tại sao ngón chân của bạn bị tê?

    Tê ở ngón chân là một trong triệu chứng dai dẳng khó xác định. Nó có thể là triệu chứng của một căn bệnh nghiêm trọng ví dụ như bệnh tiểu đường hoặc có thể chỉ là do bạn đi giày không phù hợp.

Xem thêm