Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Câu trả lời cho những thắc mắc về sức khỏe của bạn

Có những điều bạn tưởng như luôn đúng nhưng không phải như vậy. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn khai thông nhưng vấn đề mà bạn vẫn hay thắc mắc.

“Uống 8 cốc nước mỗi ngày”

Bạn không cần phải đếm số ly nước đã uống. Nghiên cứu cho thấy những người uống nước ngay khi họ đang khát đủ để duy trì sức khỏe và giữ cho cơ thể đủ nước. Các loại thực phẩm giàu nước như súp, trái cây, rau củ và những đồ uống như nước trái cây, trà, cà phê… tất cả đều giúp bạn bổ sung nước chứ không nhất thiết phải là nước lọc. Tuy nhiên, bạn cần chú ý uống nhiều nước hơn nếu nước tiểu có màu vàng sẫm, không đi tiểu thường xuyên, khi hoạt động nhiều, hoặc bạn sống trong vùng khí hậu nóng.

“Ăn trứng không tốt cho sức khỏe tim mạch”

Tin tốt cho những người yêu thích món trứng omelet là ăn 1-2 quả trứng mỗi ngày không làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở những người khỏe mạnh. Mặc dù trong lòng đỏ trứng có chứa cholesterol nhưng bạn cần lưu ý rằng cần đánh giá tổng lượng chất béo trong tất cả những thức ăn mà bạn tiêu thụ chứ không chỉ riêng nồng độ cholesterol trong một loại thực phẩm là trứng. Bên cạnh đó, trứng cũng có nhiều chất dinh dưỡng khác như omega-3 có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

“Các chất chống ra mồ hôi có thể gây ung thư vú

Các nhà khoa học cho rằng các chất hóa học được tìm thấy trong các sản phẩm chống ra mồ hôi và khử mùi có thể được hấp thụ qua vùng da dưới cánh tay của bạn. Và họ nghĩ rằng chúng tích lại ở mô vú, làm tăng khả năng xuất hiện các khối u. Nhưng Viện Ung thư Hoa Kỳ cho biết không có bằng chứng nào cho thấy mối liên quan giữa các sản phẩm này với bệnh ung thư vú.

“Bị nhiễm lạnh có thể gây ra cảm lạnh”

Bà của bạn đã đúng khi nói ở lâu ngoài thời tiết lạnh có thể không phải là nguyên nhân khiến bạn bị ốm. Một nghiên cứu đã tìm ra rằng những người khỏe mạnh ở ngoài thời tiết băng giá trong một vài giờ có thể làm tăng khả năng chống virus của hệ miễn dịch. Và sự thật, bạn sẽ có nhiều khả năng bị ốm hơn khi chỉ ở trong nhà – nơi mà vi khuẩn có thể dễ dàng xâm nhập.

“Cần phải uống vitamin hàng ngày”

Bạn có thể đã được nghe ai đó khuyên rằng vitamin có thể cung cấp những chất dinh dưỡng không có trong chế độ ăn của bạn. Không phải tất cả các nhà nghiên cứu đều đồng ý với quan điểm này. Nhưng nếu bác sĩ nói bạn cần bổ sung vitamin thì có nghĩa là bạn nên làm như vậy. Khi mang thai, bạn cũng cần bổ sung axit folic để giảm nguy cơ sinh con bị dị tật bẩm sinh. Tuy nhiên, cách tốt nhất để bạn có đầy đủ vitamin chính là thông qua chế độ ăn giàu hoa quả, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu và những chất béo lành mạnh.

“Ăn sáng để giảm cân”

Ăn sáng đã giúp một số người giảm cân. Bữa ăn sáng cung cấp năng lượng cho bạn và có thể hạn chế bạn ăn vặt trong ngày. Tuy nhiên, một số người có thói quen không ăn sáng vẫn có thể giảm cân bởi họ không ăn quá nhiều vào bữa trưa, bữa tối và tổng lượng calo mà họ tiêu thụ một ngày chỉ là 400 calo, theo một nghiên cứu của trường Đại học Cornell. Nếu bạn ăn sáng và vẫn ăn quá nhiều vào bữa trưa, bữa tối và không tập luyện thì bạn đừng hi vọng cân nặng của mình có thể tự nhiên giảm xuống nhé.

“Đờm màu xanh có nghĩa là bạn bị nhiễm khuẩn”

Màu sắc mà bạn nhìn thấy không thể chính xác bằng một xét nghiệm. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đờm màu xanh hoặc vàng thường là dấu hiệu của một bệnh nhiễm khuẩn nhất định. Nhưng đó không phải là biểu hiện chắc chắn khiến bạn cần dùng kháng sinh. Viêm xoang có thể khiến bạn có đờm trắng trong nhưng đờm xanh cũng có thể chỉ do cảm cúm thông thường (có thể gây ra do virus).

“Đường làm trẻ tăng động

Đường không phải là thực phẩm lúc nào cũng tốt cho trẻ em nhưng nghiên cứu chỉ ra rằng đồ ngọt sẽ không làm cho trẻ mất tập trung, ảnh hưởng đến việc học tập ở trường. Mặc dù vậy nhưng có nhiều người vẫn tin rằng con của họ cư xử tồi tệ hơn sau khi ăn đồ ngọt.

“Bẻ các khớp ngón tay có thể gây viêm khớp”

Bẻ các khớp ngón tay có thể tạo ra những âm thanh làm ảnh hưởng đến những người xung quanh nhưng nó không phải là nguyên nhân gây viêm khớp. Chắc hẳn bạn nghĩ rằng xương hoặc khớp cọ xát vào nhau tạo ra tiếng ồn nhưng không phải như vậy. Nó là do các bong bóng khí được hình thành ở khoảng giữa các xương và vỡ ra. Nghiên cứu cho thấy nó không gây ra hoặc đóng bất cứ một vai trò nào trong bệnh viêm khớp. Nếu bạn thường xuyên thấy đau hoặc đau nhiều khi làm như vậy, tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ.

Ts.Bs Phan Bích Nga (theo webmd)
Bình luận
Tin mới
  • 17/04/2024

    5 lí do khiến da bạn chuyển sang màu cam

    Khi làn da của bạn bỗng chuyển sang màu cam, đừng lo lắng, bài viết dưới đây sẽ chỉ ra 5 lí do khiến da bạn chuyển sang màu cam.

  • 17/04/2024

    Các sản phẩm từ sữa tốt cho sức khỏe tim mạch

    Việc bổ sung các chế phẩm từ sữa phù hợp có thể mang lại nhiều loại ích với sức khỏe tim mạch. Vậy bạn nên ăn và tránh những sản phẩm từ sữa nào?

  • 17/04/2024

    Vì sao phụ nữ độ tuổi 30 cần tăng cường ăn thực phẩm giàu kẽm?

    Độ tuổi 30 trở đi là giai đoạn cơ thể của người phụ nữ bắt đầu bước vào quá trình lão hóa, vì thế cần bổ sung những loại vitamin, khoáng chất. Kẽm ít được nhắc đến hơn nhưng lại là dưỡng chất có vai trò thiết yếu đối với sức khoẻ phụ nữ.

  • 17/04/2024

    Tiểu không tự chủ - những điều cần biết

    Tiểu không tự chủ là một tình trạng rất phổ biến mà không ai muốn nói đến. Vì sự kỳ thị xung quanh nó, nhiều người quá xấu hổ để tìm kiếm sự giúp đỡ. Nhưng hầu hết các bệnh lý gây ra tiểu không tự chủ đều có thể được khắc phục bằng các biện pháp can thiệp y tế.

  • 17/04/2024

    Chỉ số huyết áp cho biết những gì về sức khỏe của bạn?

    Bạn có thắc mắc tại sao mỗi khi đi khám sức khỏe định kỳ, các bác sĩ đều tiến hành đo huyết áp cho bạn? Có lẽ ai cũng biết mình nên giữ huyết áp trong ngưỡng ổn định, nhưng bạn có biết chỉ số này nói lên điều gì về sức khỏe tổng thể của mình?

  • 17/04/2024

    Tác động tiêu cực của quần áo chật đối với phụ nữ mang thai

    Mang thai có thể khiến cơ thể thay đổi hình dáng và cân nặng rất nhiều. Đôi khi quần áo chật đến mức khó chịu và hằn lên các phần cơ thể.

  • 16/04/2024

    Chứng thấp lùn

    Chứng thấp lùn là tình trạng bệnh đặc trưng bởi vóc dáng nhỏ bé do nhiều yếu tố như di truyền hoặc bệnh lý gây ra. Với các triệu chứng đặc trưng rất dễ nhận biết, tình trạng này gây ra rất nhiều khó khăn trong suốt toàn bộ quá trình phát triển.

  • 16/04/2024

    Thiếu ngủ có thể làm tăng huyết áp

    Một nghiên cứu cho thấy ngủ ít hơn thời gian khuyến nghị mỗi đêm có thể là một yếu tố nguy cơ gây ra bệnh tăng huyết áp.

Xem thêm