Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Giữ phổi khỏe mạnh

Hít thở sâu là một trong những cách tốt nhất để nâng cao năng lực hơi thở. Phổi tăng dung tích sẽ chứa được nhiều khí ô xy giúp bạn tập thể dục lâu mệt. Tập yoga mỗi ngày giúp cải thiện dung tích phổi.

Tập yoga mỗi ngày giúp cải thiện dung tích phổiẢNH: SHUTTERSTOCK

Mọi hình thức tập thể dục như bơi lội, chạy bộ hoặc đi bộ đường dài đều giúp cải thiện khả năng thở.

Uống nước thường xuyên cải thiện lưu lượng máu, từ đó giữ cho phổi không bị thiếu nước.

 Ăn tỏi hoặc hành tây có tác dụng làm giảm lượng cholesterol và ngừa các bệnh truyền nhiễm ảnh hưởng đến phổi.

Chất tạo cay capsicum có trong ớt tốt cho phổi vì cải thiện lưu lượng máu và chống viêm nhiễm phổi.

Các loại hạt giàu ma giê rất tốt vì cải thiện chức năng phổi khỏe mạnh.

Ăn cam quýt thường xuyên vì những trái cây giàu vitamin C giúp phổi vận chuyển khí ô xy.

Bí đỏ, cà rốt giàu vitamin C làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về phổi.

Uống một ly sữa ấm pha trộn với bột nghệ hằng đêm. Liệu pháp này giúp chống lại các bệnh viêm nhiễm và ung thư phổi.

Gừng có đặc tính kháng viêm nên loại bỏ mọi chất ô nhiễm ra khỏi phổi. Ăn gừng sống hoặc trộn vào thực phẩm.

Mai Duyên - Theo Thanh Niên
Bình luận
Tin mới
  • 23/05/2024

    Sức đề kháng và hệ miễn dịch của trẻ nhỏ

    Sức đề kháng là khả năng kỳ diệu mà hệ thống miễn dịch của trẻ giúp bảo vệ trẻ chống lại những tác nhân gây bệnh, nhất là trong giai đoạn giao mùa, khi thời tiết thay đổi và khi trẻ ra ngoài dễ có nguy cơ tiếp xúc với nguồn bệnh. Mỗi trẻ có hệ miễn dịch khác nhau phụ thuộc vào di truyền, dinh dưỡng, thói quen sinh hoạt, vận động thể lực và môi trường sống.

  • 23/05/2024

    Dinh dưỡng cho trẻ trong mùa hè

    Nghỉ hè sau 9 tháng dài đi học có lẽ là niềm mong đợi của tất cả trẻ em, nhưng lại là nỗi lo lắng của không ít các bậc phụ huynh, nếu bố mẹ đi làm cả ngày, không có ông bà ở gần thì không biết gửi ai, rồi thì bé sẽ học tập vui chơi ra sao; ăn uống như thế nào cho khỏe mạnh…

  • 23/05/2024

    GIẤC NGỦ CỦA TRẺ TRONG MÙA THI CỬ

    Giấc ngủ rất quan trọng với sức khỏe. Chúng ta cùng tìm hiểu về giấc ngủ của trẻ, cũng như giữ cân bằng giữa học tập và nghỉ ngơi trong giai đoạn ôn thi bận rộn, bài vở nhiều như hiện nay.

  • 23/05/2024

    Ăn mặn hại "tứ bề"

    Điều tra khẩu phần ăn của Viện Dinh dưỡng cho thấy, lượng muối sử dụng trung bình một ngày của người Việt Nam lên đến 14-18g, gấp 2-3 lần nhu cầu khuyến cáo. Thế nhưng, chưa phải ai cũng ý thức được ăn mặn hại thế nào.

  • 22/05/2024

    Mùa hè cho trẻ uống gì cho mát

    Mùa hè nóng bức, cơ thể trẻ dễ mất nước, có thể làm xuất hiện các tình trạng: nóng trong, táo báo, mẩn ngứa… Vậy mùa hè cho trẻ uống gì cho mát? Cha mẹ đừng bỏ qua những loại thực phẩm NanoFrance sắp bật mí dưới đây!

  • 22/05/2024

    Làm sao để trẻ bú mẹ bổ sung canxi an toàn và hiệu quả

    Canxi đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển cả thể chất và trí tuệ của trẻ, đặc biệt trẻ đang trong giai đoạn bú mẹ. Vậy làm sao để trẻ bổ sung canxi qua nguồn sữa mẹ an toàn và hiệu quả?

  • 22/05/2024

    Những điều cần biết về nong mạch

    Nong mạch là một thủ tục phẫu thuật được thực hiện phổ biến trong y khoa và đặc biệt hữu ích với những người bị xơ vữa động mạch hoặc bệnh mạch vành.

  • 22/05/2024

    6 điều quan trọng cần biết khi dùng thực phẩm bổ sung

    Trên thế giới, xu hướng sử dụng thực phẩm bổ sung ngày càng tăng, trong đó có Việt Nam do tâm lý loại thực phẩm này có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, thực phẩm bổ sung chỉ thực sự có lợi khi được dùng đúng cách.

Xem thêm