Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Bảo vệ răng khi đi bơi

Không phải ai cũng biết bể bơi vệ sinh kém có thể làm hỏng men răng của bạn. Dưới đây là cách để bảo vệ hàm răng trắng sáng khi bạn chuẩn bị đi bể bơi vào mùa hè này.

Một trong những cách đó là hãy ngậm miệng chặt khi đi bơi.  

Đi bơi ở bể bơi công cộng là một thú vui giải trí đặc trưng của mùa hè đối với nhiều người. Với một số ít người có điều kiện thì bơi bể bơi riêng. Dù thế nào đi nữa thì bơi nhiều cũng có thể khiến da khô, khiến tóc mất màu. Không chỉ vậy, theo nghiên cứu từ Đại học New York, có thể xói mòn men răng.

Nha sĩ luôn khuyến cáo rằng việc đi bơi có thể làm tổn hại đến men răng, đặc biệt nếu bể bơi không được vệ sinh hợp lý. Thực tế, năm 1986, một khảo sát ở 747 vận động viên bơi lội đã được xuất bản ở Tạp chí dịch tễ học Hoa Kỳ cho thấy 39% bọn họ bị xói mòn men răng. Gần đây, nha sĩ từ trường Nha khoa của Đại học New York đã phân tích trường hợp một người đàn ông 52 tuổi than phiền về răng nhạy cảm, ố đen và mất men răng, điều này xảy ra đột ngột và đã kéo dài 5 tháng. Giải thích một cách logic cho sự thay đổi nhanh chóng này, các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng thói quen bơi 90 phút mỗi ngày chính là nguyên nhân.

Tổn hại men răng xảy ra khi pH của nước bể bơi xuống quá thấp, hoặc trở nên quá axit. Nếu bạn đã từng đến bể bơi và mắt của bạn bắt đầu chảy nước hoặc mũi cảm thấy rát do nước xâm nhập vào, đó có thể là do pH thấp (không phải lúc nào cũng do quá nhiều chlorine). Khi pH quá thấp, nước có tính ăn mòn và để lại vết trên bề mặt như răng và khiến da bị kích ứng. Trong nghiên cứu năm 1986, độ pH của nước bể bơi là 2,7, thấp hơn nhiều so với mức khuyến nghị là 7,2 đến 7,8. Người đàn ông trong nghiên cứu trên thừa nhận bể bơi riêng không được duy trì vệ sinh chuyên nghiệp và không rõ pH của nước bể bơi.

Một lý do nữa mà chúng ta cần quan tâm là chỉ số pH không hợp lý có thể ảnh hưởng đến tác dụng của chlorine. Khi pH trở nên quá thấp hoặc quá cao, chlorine tiêu tán rất nhanh hoặc tốc độ khử trùng chậm hơn. Từ đó, các vi khuẩn gây bệnh như chriptosporidium và giardia có thể sinh sôi.

Để bảo vệ bản thân, bạn có thể mua cây kiểm tra pH bể bơi; chỉ số pH tối ưu là giữa 7,2 và 7,8. Hãy sử dụng cây kiểm nghiệm này ở bể bơi và công viên nước, nơi vui chơi có nhiều đồ bắn sung bằng nước; chúng cũng cần phải có chỉ số pH tương tự.

Tìm hiểu thêm về Sâu răng

Ths.Bs.Cao Thanh Hóa - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Rodalewellness
Bình luận
Tin mới
  • 25/06/2025

    Các bệnh về da mùa nắng nóng: Cách phòng tránh và điều trị

    Mùa hè với thời tiết nắng nóng gay gắt không chỉ mang lại cảm giác khó chịu mà còn tạo điều kiện cho các vấn đề về da bùng phát.

  • 24/06/2025

    Bạn có thể diệt hoặc loại bỏ chấy bằng muối không?

    Chấy là loài côn trùng ký sinh không có cánh, hút máu người và thường được tìm thấy trong tóc và da đầu. Chấy rất phổ biến và lây lan qua tiếp xúc đầu với đầu hoặc dùng chung mũ, bàn chải hoặc lược. Tại Hoa kỳ có tới 12 triệu ca nhiễm chấy mỗi năm. Chấy cái trưởng thành đẻ trứng dính trên thân tóc; trứng nhỏ khó phát hiện, khó loại bỏ. Có một số biện pháp loại bỏ chấy, nhưng dùng muối không phải là biện pháp hiệu quả diệt chấy hoặc trứng chấy.

  • 24/06/2025

    Vì sao trẻ nhỏ và người cao tuổi cần bổ sung vitamin D3 và K2 ở dạng hấp thu cao?

    Trẻ nhỏ và người cao tuổi là 2 nhóm đối tượng cần thận trọng khi sử dụng thuốc và chế phẩm bổ sung, do chức năng hấp thu, chuyển hóa của hệ tiêu hóa cũng như chức năng thải độc (của gan, thận) chưa hoàn thiện hoặc đã suy giảm và rất dễ bị ảnh hưởng bởi tác dụng phụ của thuốc.

  • 23/06/2025

    Khi nào cần thay đổi phác đồ điều trị bệnh vảy nến

    Chưa có phương pháp đặc hiệu điều trị khỏi bệnh vẩy nến. Một số phương pháp điều trị mới có thể bao gồm làm sạch da tốt hơn, ít tác dụng phụ hơn và tiết kiệm tiền.

  • 23/06/2025

    Độ tinh khiết của nguyên liệu – Yếu tố chìa khóa quyết định hiệu quả của vi chất dinh dưỡng

    Trong ngành dược phẩm và thực phẩm bổ sung, chất lượng nguyên liệu ban đầu để sản xuất các vi chất dinh dưỡng mặc dù có hàm lượng rất nhỏ nhưng đóng vai trò then chốt trong việc đảm bảo hiệu quả và độ an toàn của sản phẩm. Một trong những tiêu chí cốt lõi để đánh giá chất lượng nguyên liệu là độ tinh khiết – tức mức độ hoạt chất có lợi so với các tạp chất không mong muốn. Vitamin K2 (MK-7) và vitamin D3 là những vi chất như vậy, chỉ một sai lệch nhỏ về độ tinh khiết cũng có thể làm giảm tác dụng sinh học hoặc gây nguy cơ tích lũy độc tính.

  • 22/06/2025

    Tập thể dục thường xuyên giúp giảm nguy cơ mất trí nhớ

    Tập thể dục không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ não bộ khỏi nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục thường xuyên có thể giúp cải thiện chức năng não và giảm nguy cơ suy giảm nhận thức.

  • 21/06/2025

    Hội thảo chuyên đề Vitamin K2 & D3: Hiệu quả từ nguyên liệu, công nghệ sản xuất và tiêu chuẩn chất lượng

    Hà Nội, ngày 20 tháng 6 năm 2025 – Viện Y học Ứng dụng Việt Nam phối hợp cùng Công ty Cổ phần Dược phẩm An Minh đã tổ chức thành công hội thảo chuyên đề: “Vitamin K2 & D3 – Hiệu quả từ nguyên liệu, công nghệ sản xuất và tiêu chuẩn chất lượng”.

  • 21/06/2025

    Lẹo mắt có liên quan đến căng thẳng không?

    Lẹo mắt có thể phát triển khi tuyến dầu trong mi mắt bị nhiễm khuẩn. Căng thẳng có thể làm suy giảm hệ miễn dịch và căng thẳng có thể có liên quan đến tình trạng lẹo mắt

Xem thêm