Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Cách xử lý bệnh thường gặp trong mùa lạnh khiến miệng lúc nào cũng khô

Tất cả những nguyên nhân từ hormone cho tới những thay đổi nhỏ trong sinh hoạt cũng có thể gây nên vấn đề khô miệng khó chịu này.

Khô miệng là hiện tượng khó chịu khi độ ẩm trong miệng tụt giảm mạnh và nước miếng không sản sinh kịp thời để bù đắp lại. Tuy đây là hiện tượng khá phổ biến trong mùa đông, không ít người biết rõ chúng. Dưới đây là một vài trong số những điều bạn cần biết về tình trạng này.

Nguyên nhân gây khô miệng

Nguyên nhân chủ yếu gây nên tình trạng khô miệng là lượng nước miếng không đủ duy trì độ ẩm trong khoang miệng. Deborah Levy, dược sĩ học kiêm nhà tư vấn y khoa trung tâm Sức khỏe Carrington Farms cho biết, hiện tượng này có thể gây ra bởi các loại thuốc kháng histamin hoặc thuốc chống trầm cảm, cao huyết áp.

Theo thống kê, hiện có khoảng 400 loại thuốc có thể gây nên tình trạng này trên thị trường. Những người bị rối loạn hormone do quá trình mãn kinh cũng nằm trong diện hay mắc phải hiện tượng khô miệng.

Khô miệng là hiện tượng lượng nước miếng không đủ duy trì độ ẩm trong khoang miệng.

Ảnh hưởng tới sức khỏe

Ngoài việc gây khó chịu, khô miệng còn ảnh hưởng tới một số vấn đề sức khỏe khác. Harmony R. Reynolds, dược sĩ kiêm Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu các vấn đề răng miệng tại Tổ chức Y khoa Langone NYU tại New York (Mỹ) cho biết, nước miếng là thành phần quan trọng giúp duy trì sức khỏe các mô lợi và kiểm soát sự xâm nhập của các loại vi khuẩn gây sâu răng.

Chúng còn giúp rửa trôi các mảng bám nhỏ, axit và một vài loại vi khuẩn có hại. Nếu cường độ sản sinh nước miếng quá thấp, tình trạng vệ sinh trong khoang miệng của bạn sẽ gặp vấn đề lớn. Thiếu hụt nước miếng cũng làm quá trình nhai, nuốt khó khăn hơn, khiến bạn dễ gặp các vấn đề như sưng đau môi và lợi đồng thời đem đến hơi thở có mùi khó chịu.

Xử trí tình trạng khô miệng trong tiết trời mùa đông

Chỉ với một vài thay đổi nhỏ trong thói quen, bạn sẽ giảm bớt gánh nặng cho khu vực khoang miệng trong việc cân bằng độ ẩm tại nơi đây:

Sử dụng các loại đồ uống phù hợp

Cơ thể người thường ít đổ mồ hôi vào mùa lạnh và do đó, nhu cầu bổ sung nước cũng giảm theo. Nếu không chú ý duy trì đủ lượng nước cho cơ thể, bạn sẽ gặp vấn đề với tuyến nước bọt. Các chuyên gia y khoa từ Trung tâm y tế Ronald Reagan UCLA, California (Hoa Kỳ) khuyến cáo nên sử dụng ít các chất kích thích bao gồm nước ngọt có ga và rượu bởi chúng có khả năng hút nước, khiến cơ thể nhanh chóng mất nước.

Uống nhiều nước

Bổ sung nước thước xuyên cũng sẽ đảm bảo cơ thể bạn không bị thiếu nước.

Mặc dù nước lọc không thay thế được cho nước miếng nhưng chúng cũng phần nào hỗ trợ hoạt động của các cơ quan trong khoang miệng khi lượng nước miếng thiếu hụt. Bổ sung nước thước xuyên cũng sẽ đảm bảo cơ thể bạn không bị thiếu nước.

Lựa chọn thực phẩm thông minh

Theo chuyên gia dinh dưỡng Clare McKindley tại Trung tâm y tế Ronald Reagan UCLA, California (Hoa Kỳ), những loại thực phẩm cay và nhiều muối sẽ khiến khoang miệng của bạn nhanh chóng khô rát và khó chịu.

Đồ ngọt và dính cũng không phải thực phẩm lý tưởng trong thời tiết mùi đông bởi chúng đòi hỏi rất nhiều nước miếng để xử lý. Nếu ăn nhiều đồ ngọt, bạn nên đánh răng ngay sau khi dùng chúng.

Kiểm soát thành phần trong kem đánh răng

Những loại thuốc đánh răng có chứa cồn sẽ khiến miệng bạn nhanh chóng rơi vào tình trạng khô rát, khó chịu. Natri sunfuiric cũng là một trong những thành phần cần cảnh giác trong thuốc đánh răng.

Emmanuel Abraham, nhà nghiên cứu y sinh tại Bệnh viện Bumrungrad International (Bangkok, Thái Lan) cho biết, tuy có khả năng kháng khuẩn nhưng khi bị khô miệng, loại muối này có thể gây ra những vết thương với vùng da nhạy cảm, làm khó chịu và suy giảm vị giác của bạn.

Bổ sung độ ẩm cho khoang miệng

Tăng cường hoạt động của khoang miệng sẽ kích thích cơ thể bạn sản sinh nhiều nước miếng hơn. Erin Sundermann, nhà khoa học kiêm trợ lý giáo sư công tác tại đại học Y California San Diego School cho hay, kẹo cao su là lựa chọn hoàn toàn hợp lý để thực hiện điều này. Nên lưu ý, bạn cần sử dụng những loại kẹo không đường để giữ răng miệng vệ sinh nhất.

Kẹo ngậm cũng giúp kích thích tuyến nước bọt sản sinh mạnh mẽ. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng biện pháp này bởi kẹo ngậm thường khá ngọt.

Thay bàn chảy đều đặn

Duy trì môi trường ẩm và tư vấn ý kiến bác sĩ.

Sử dụng các dụng cụ vệ sinh miệng phù hợp sẽ giúp giảm thiểu các vấn đề tại khu vực này. Việc chuẩn bị tăm, chỉ nha khoa và các phương pháp vệ sinh khác như nước súc miệng rất quan trọng nhưng thường bị mọi người bỏ qua.

Debby Herbenick, nhà dược sĩ học kiêm tư vấn viên y khoa tại Đại học Indiana (Mỹ) cho biết, đảm bảo không khí thoáng mát tại nơi sinh hoạt sẽ giúp hệ hô hấp hoạt động hiệu quả và khoang miệng phần nào tránh được tình trạng bí khí. Nếu những vấn đề tại nơi đây quá nghiêm trọng, đừng ngại ngần trao đổi thêm với các chuyên gia y khoa để tìm ra biện pháp xử trí thích hợp nhất.

Theo Trí Thức Trẻ/ Khoa học TV
Bình luận
Tin mới
  • 03/09/2025

    Các bệnh tật thường gặp mùa mưa lũ và cách phòng ngừa

    Mùa mưa lũ là thời điểm thiên nhiên mang đến nhiều thách thức cho con người, không chỉ bởi những tổn thất về tài sản mà còn bởi nguy cơ gia tăng các bệnh tật. Khi nước lũ tràn về, môi trường sống bị ô nhiễm bởi vi sinh vật, chất thải và các yếu tố gây bệnh khác, tạo điều kiện thuận lợi cho dịch bệnh bùng phát.

  • 02/09/2025

    3 nhóm người nên ăn quả na

    Na là một loại trái cây thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Ăn na đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mọi người và cho một số nhóm người nhất định.

  • 02/09/2025

    Chăm sóc sức khỏe người lớn tuổi: mùa Vu Lan ý nghĩa

    Mùa Vu Lan là dịp để con cháu bày tỏ lòng hiếu thảo bằng cách quan tâm chăm sóc sức khỏe của ông bà, cha mẹ. Khi lớn tuổi, người cao tuổi dễ gặp các vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần. Việc chăm sóc dinh dưỡng, khuyến khích vận động, quan tâm sức khỏe tinh thần và kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp cha mẹ sống khỏe mạnh và tận hưởng trọn vẹn những mùa Vu Lan bên gia đình. Bài viết này sẽ hướng dẫn các phương pháp chăm sóc sức khỏe người cao tuổi một cách khoa học.

  • 01/09/2025

    Giá trị dinh dưỡng và 5 lợi ích sức khỏe bất ngờ từ hạt sen

    Hạt sen là loại thực phẩm có giá trị bổ dưỡng cao và còn được sử dụng trong một số bài thuốc y học cổ truyền. Nhiều nghiên cứu y học hiện đại đã chứng minh được những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của loại hạt nhỏ bé này.

  • 01/09/2025

    An toàn du lịch lễ 2/9: Mẹo vui chơi khỏe mạnh

    Mỗi dịp lễ 2/9, người dân lại háo hức chuẩn bị cho những chuyến du lịch hoặc tham gia các sự kiện đông người như lễ diễu binh, hội hè. Đây là thời điểm lý tưởng để thư giãn, khám phá những vùng đất mới và gắn kết cùng gia đình, bạn bè.

  • 31/08/2025

    Thực phẩm tự nhiên giúp kiểm soát rối loạn mỡ máu

    Rối loạn mỡ máu không được kiểm soát là nguyên nhân dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Tình trạng này có liên quan trực tiếp đến chế độ ăn uống, đặc biệt là tiêu thụ quá nhiều chất béo không lành mạnh.

  • 31/08/2025

    Ảnh hưởng của mùa mưa tới hệ hô hấp

    Mùa mưa mang tới sự dễ chịu sau mùa hè oi bức, nhưng kèm theo những cơn mưa mát mẻ, nó cũng tìm tàng các mối nguy cơ về sức khỏe, đặc biệt là hệ hô hấp. Để bảo vệ sức khỏe của bạn, bạn cần hiểu rõ thời tiết trong mùa mưa và ngăn ngừa cái mối nguy cơ có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn

  • 30/08/2025

    Cảnh giác sốt xuất huyết và tay chân miệng vào mùa mưa

    Mùa mưa không chỉ mang đến không khí mát mẻ mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho các bệnh truyền nhiễm phát triển. Trong đó sốt xuất huyết và tay chân miệng là 2 bệnh lý đáng lo ngại nhất do tốc độ lây lan nhanh và nguy cơ biến chứng nghiêm trọng. Việc nhận biết sớm các triệu chứng và áp dụng các biện pháp phòng bệnh là yếu tố then chốt để bảo vệ sức khỏe của trẻ. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về hai căn bệnh này, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách phòng tránh, giúp các bậc phụ huynh chủ động hơn trong việc chăm sóc con em mình.

Xem thêm