Khô miệng là hiện tượng khó chịu khi độ ẩm trong miệng tụt giảm mạnh và nước miếng không sản sinh kịp thời để bù đắp lại. Tuy đây là hiện tượng khá phổ biến trong mùa đông, không ít người biết rõ chúng. Dưới đây là một vài trong số những điều bạn cần biết về tình trạng này.
Nguyên nhân chủ yếu gây nên tình trạng khô miệng là lượng nước miếng không đủ duy trì độ ẩm trong khoang miệng. Deborah Levy, dược sĩ học kiêm nhà tư vấn y khoa trung tâm Sức khỏe Carrington Farms cho biết, hiện tượng này có thể gây ra bởi các loại thuốc kháng histamin hoặc thuốc chống trầm cảm, cao huyết áp.
Theo thống kê, hiện có khoảng 400 loại thuốc có thể gây nên tình trạng này trên thị trường. Những người bị rối loạn hormone do quá trình mãn kinh cũng nằm trong diện hay mắc phải hiện tượng khô miệng.
Ảnh hưởng tới sức khỏe
Ngoài việc gây khó chịu, khô miệng còn ảnh hưởng tới một số vấn đề sức khỏe khác. Harmony R. Reynolds, dược sĩ kiêm Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu các vấn đề răng miệng tại Tổ chức Y khoa Langone NYU tại New York (Mỹ) cho biết, nước miếng là thành phần quan trọng giúp duy trì sức khỏe các mô lợi và kiểm soát sự xâm nhập của các loại vi khuẩn gây sâu răng.
Chúng còn giúp rửa trôi các mảng bám nhỏ, axit và một vài loại vi khuẩn có hại. Nếu cường độ sản sinh nước miếng quá thấp, tình trạng vệ sinh trong khoang miệng của bạn sẽ gặp vấn đề lớn. Thiếu hụt nước miếng cũng làm quá trình nhai, nuốt khó khăn hơn, khiến bạn dễ gặp các vấn đề như sưng đau môi và lợi đồng thời đem đến hơi thở có mùi khó chịu.
Xử trí tình trạng khô miệng trong tiết trời mùa đông
Chỉ với một vài thay đổi nhỏ trong thói quen, bạn sẽ giảm bớt gánh nặng cho khu vực khoang miệng trong việc cân bằng độ ẩm tại nơi đây:
Sử dụng các loại đồ uống phù hợp
Cơ thể người thường ít đổ mồ hôi vào mùa lạnh và do đó, nhu cầu bổ sung nước cũng giảm theo. Nếu không chú ý duy trì đủ lượng nước cho cơ thể, bạn sẽ gặp vấn đề với tuyến nước bọt. Các chuyên gia y khoa từ Trung tâm y tế Ronald Reagan UCLA, California (Hoa Kỳ) khuyến cáo nên sử dụng ít các chất kích thích bao gồm nước ngọt có ga và rượu bởi chúng có khả năng hút nước, khiến cơ thể nhanh chóng mất nước.
Mặc dù nước lọc không thay thế được cho nước miếng nhưng chúng cũng phần nào hỗ trợ hoạt động của các cơ quan trong khoang miệng khi lượng nước miếng thiếu hụt. Bổ sung nước thước xuyên cũng sẽ đảm bảo cơ thể bạn không bị thiếu nước.
Theo chuyên gia dinh dưỡng Clare McKindley tại Trung tâm y tế Ronald Reagan UCLA, California (Hoa Kỳ), những loại thực phẩm cay và nhiều muối sẽ khiến khoang miệng của bạn nhanh chóng khô rát và khó chịu.
Đồ ngọt và dính cũng không phải thực phẩm lý tưởng trong thời tiết mùi đông bởi chúng đòi hỏi rất nhiều nước miếng để xử lý. Nếu ăn nhiều đồ ngọt, bạn nên đánh răng ngay sau khi dùng chúng.
Kiểm soát thành phần trong kem đánh răng
Những loại thuốc đánh răng có chứa cồn sẽ khiến miệng bạn nhanh chóng rơi vào tình trạng khô rát, khó chịu. Natri sunfuiric cũng là một trong những thành phần cần cảnh giác trong thuốc đánh răng.
Emmanuel Abraham, nhà nghiên cứu y sinh tại Bệnh viện Bumrungrad International (Bangkok, Thái Lan) cho biết, tuy có khả năng kháng khuẩn nhưng khi bị khô miệng, loại muối này có thể gây ra những vết thương với vùng da nhạy cảm, làm khó chịu và suy giảm vị giác của bạn.
Bổ sung độ ẩm cho khoang miệng
Tăng cường hoạt động của khoang miệng sẽ kích thích cơ thể bạn sản sinh nhiều nước miếng hơn. Erin Sundermann, nhà khoa học kiêm trợ lý giáo sư công tác tại đại học Y California San Diego School cho hay, kẹo cao su là lựa chọn hoàn toàn hợp lý để thực hiện điều này. Nên lưu ý, bạn cần sử dụng những loại kẹo không đường để giữ răng miệng vệ sinh nhất.
Kẹo ngậm cũng giúp kích thích tuyến nước bọt sản sinh mạnh mẽ. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng biện pháp này bởi kẹo ngậm thường khá ngọt.
Thay bàn chảy đều đặn
Sử dụng các dụng cụ vệ sinh miệng phù hợp sẽ giúp giảm thiểu các vấn đề tại khu vực này. Việc chuẩn bị tăm, chỉ nha khoa và các phương pháp vệ sinh khác như nước súc miệng rất quan trọng nhưng thường bị mọi người bỏ qua.
Debby Herbenick, nhà dược sĩ học kiêm tư vấn viên y khoa tại Đại học Indiana (Mỹ) cho biết, đảm bảo không khí thoáng mát tại nơi sinh hoạt sẽ giúp hệ hô hấp hoạt động hiệu quả và khoang miệng phần nào tránh được tình trạng bí khí. Nếu những vấn đề tại nơi đây quá nghiêm trọng, đừng ngại ngần trao đổi thêm với các chuyên gia y khoa để tìm ra biện pháp xử trí thích hợp nhất.
Rất nhiều người trong quá trình giảm cân có xu hướng cắt giảm hoặc loại bỏ hoàn toàn tinh bột khỏi chế độ ăn. Biện pháp này có hiệu quả không và nên làm gì để giảm cân an toàn?
Mùa hè thường gắn liền với những trải nghiệm tích cực như ánh nắng rực rỡ, các hoạt động ngoài trời và kỳ nghỉ thư giãn. Tuy nhiên, thời tiết oi bức kết hợp với độ ẩm cao cũng khiến mùa hè trở thành thời điểm dễ phát sinh các vấn đề sức khỏe đáng lo ngại.
Để hạn chế tình trạng loãng xương cơ thể cần cung cấp đủ vitamin D và canxi theo nhu cầu của từng lứa tuổi qua chế độ ăn khoa học, đủ dinh dưỡng và giàu canxi.
Trong những năm gần đây, ô nhiễm không khí đã trở thành một trong những vấn đề môi trường nghiêm trọng nhất, ảnh hưởng sâu rộng đến sức khỏe con người ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt, trẻ nhỏ đang ở giai đoạn phát triển thể chất và thần kinh lại là nhóm đối tượng dễ tổn thương nhất.
Quả vải tuy ngon miệng và bổ dưỡng nhưng cũng cần đi lưu ý một số điều khi ăn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, đặc biệt là với một số đối tượng.
Thời tiết thất thường có khiến bạn cảm thấy khó chịu. Trời mưa bạn sẽ cảm thấy buồn chán còn trời nắng bạn sẽ cảm thấy vui tươi hơn. Bạn đã bao giờ thắc mắc tại sao cảm xúc của bạn luôn thay đổi khi thời tiết thay đổi hay chưa? Đặc biệt là vào lúc giao mùa? Vậy hãy cùng Viện Y học ứng dụng tìm hiểu thêm với bài viết dưới đây
Ăn rau quả nhiều màu sắc hay còn gọi là 'ăn cầu vồng' không chỉ đơn giản là cách trang trí món ăn hấp dẫn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Sốt xuất huyết là một bệnh truyền nhiễm nguy hiểm do vi rút Dengue gây ra, lây lan chủ yếu qua vết đốt của muỗi Aedes aegypti. Mặc dù bệnh có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, trẻ nhỏ lại là đối tượng đặc biệt dễ bị tổn thương do hệ miễn dịch còn non yếu.