Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Cách xử lý bệnh thường gặp trong mùa lạnh khiến miệng lúc nào cũng khô

Tất cả những nguyên nhân từ hormone cho tới những thay đổi nhỏ trong sinh hoạt cũng có thể gây nên vấn đề khô miệng khó chịu này.

Khô miệng là hiện tượng khó chịu khi độ ẩm trong miệng tụt giảm mạnh và nước miếng không sản sinh kịp thời để bù đắp lại. Tuy đây là hiện tượng khá phổ biến trong mùa đông, không ít người biết rõ chúng. Dưới đây là một vài trong số những điều bạn cần biết về tình trạng này.

Nguyên nhân gây khô miệng

Nguyên nhân chủ yếu gây nên tình trạng khô miệng là lượng nước miếng không đủ duy trì độ ẩm trong khoang miệng. Deborah Levy, dược sĩ học kiêm nhà tư vấn y khoa trung tâm Sức khỏe Carrington Farms cho biết, hiện tượng này có thể gây ra bởi các loại thuốc kháng histamin hoặc thuốc chống trầm cảm, cao huyết áp.

Theo thống kê, hiện có khoảng 400 loại thuốc có thể gây nên tình trạng này trên thị trường. Những người bị rối loạn hormone do quá trình mãn kinh cũng nằm trong diện hay mắc phải hiện tượng khô miệng.

Khô miệng là hiện tượng lượng nước miếng không đủ duy trì độ ẩm trong khoang miệng.

Ảnh hưởng tới sức khỏe

Ngoài việc gây khó chịu, khô miệng còn ảnh hưởng tới một số vấn đề sức khỏe khác. Harmony R. Reynolds, dược sĩ kiêm Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu các vấn đề răng miệng tại Tổ chức Y khoa Langone NYU tại New York (Mỹ) cho biết, nước miếng là thành phần quan trọng giúp duy trì sức khỏe các mô lợi và kiểm soát sự xâm nhập của các loại vi khuẩn gây sâu răng.

Chúng còn giúp rửa trôi các mảng bám nhỏ, axit và một vài loại vi khuẩn có hại. Nếu cường độ sản sinh nước miếng quá thấp, tình trạng vệ sinh trong khoang miệng của bạn sẽ gặp vấn đề lớn. Thiếu hụt nước miếng cũng làm quá trình nhai, nuốt khó khăn hơn, khiến bạn dễ gặp các vấn đề như sưng đau môi và lợi đồng thời đem đến hơi thở có mùi khó chịu.

Xử trí tình trạng khô miệng trong tiết trời mùa đông

Chỉ với một vài thay đổi nhỏ trong thói quen, bạn sẽ giảm bớt gánh nặng cho khu vực khoang miệng trong việc cân bằng độ ẩm tại nơi đây:

Sử dụng các loại đồ uống phù hợp

Cơ thể người thường ít đổ mồ hôi vào mùa lạnh và do đó, nhu cầu bổ sung nước cũng giảm theo. Nếu không chú ý duy trì đủ lượng nước cho cơ thể, bạn sẽ gặp vấn đề với tuyến nước bọt. Các chuyên gia y khoa từ Trung tâm y tế Ronald Reagan UCLA, California (Hoa Kỳ) khuyến cáo nên sử dụng ít các chất kích thích bao gồm nước ngọt có ga và rượu bởi chúng có khả năng hút nước, khiến cơ thể nhanh chóng mất nước.

Uống nhiều nước

Bổ sung nước thước xuyên cũng sẽ đảm bảo cơ thể bạn không bị thiếu nước.

Mặc dù nước lọc không thay thế được cho nước miếng nhưng chúng cũng phần nào hỗ trợ hoạt động của các cơ quan trong khoang miệng khi lượng nước miếng thiếu hụt. Bổ sung nước thước xuyên cũng sẽ đảm bảo cơ thể bạn không bị thiếu nước.

Lựa chọn thực phẩm thông minh

Theo chuyên gia dinh dưỡng Clare McKindley tại Trung tâm y tế Ronald Reagan UCLA, California (Hoa Kỳ), những loại thực phẩm cay và nhiều muối sẽ khiến khoang miệng của bạn nhanh chóng khô rát và khó chịu.

Đồ ngọt và dính cũng không phải thực phẩm lý tưởng trong thời tiết mùi đông bởi chúng đòi hỏi rất nhiều nước miếng để xử lý. Nếu ăn nhiều đồ ngọt, bạn nên đánh răng ngay sau khi dùng chúng.

Kiểm soát thành phần trong kem đánh răng

Những loại thuốc đánh răng có chứa cồn sẽ khiến miệng bạn nhanh chóng rơi vào tình trạng khô rát, khó chịu. Natri sunfuiric cũng là một trong những thành phần cần cảnh giác trong thuốc đánh răng.

Emmanuel Abraham, nhà nghiên cứu y sinh tại Bệnh viện Bumrungrad International (Bangkok, Thái Lan) cho biết, tuy có khả năng kháng khuẩn nhưng khi bị khô miệng, loại muối này có thể gây ra những vết thương với vùng da nhạy cảm, làm khó chịu và suy giảm vị giác của bạn.

Bổ sung độ ẩm cho khoang miệng

Tăng cường hoạt động của khoang miệng sẽ kích thích cơ thể bạn sản sinh nhiều nước miếng hơn. Erin Sundermann, nhà khoa học kiêm trợ lý giáo sư công tác tại đại học Y California San Diego School cho hay, kẹo cao su là lựa chọn hoàn toàn hợp lý để thực hiện điều này. Nên lưu ý, bạn cần sử dụng những loại kẹo không đường để giữ răng miệng vệ sinh nhất.

Kẹo ngậm cũng giúp kích thích tuyến nước bọt sản sinh mạnh mẽ. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng biện pháp này bởi kẹo ngậm thường khá ngọt.

Thay bàn chảy đều đặn

Duy trì môi trường ẩm và tư vấn ý kiến bác sĩ.

Sử dụng các dụng cụ vệ sinh miệng phù hợp sẽ giúp giảm thiểu các vấn đề tại khu vực này. Việc chuẩn bị tăm, chỉ nha khoa và các phương pháp vệ sinh khác như nước súc miệng rất quan trọng nhưng thường bị mọi người bỏ qua.

Debby Herbenick, nhà dược sĩ học kiêm tư vấn viên y khoa tại Đại học Indiana (Mỹ) cho biết, đảm bảo không khí thoáng mát tại nơi sinh hoạt sẽ giúp hệ hô hấp hoạt động hiệu quả và khoang miệng phần nào tránh được tình trạng bí khí. Nếu những vấn đề tại nơi đây quá nghiêm trọng, đừng ngại ngần trao đổi thêm với các chuyên gia y khoa để tìm ra biện pháp xử trí thích hợp nhất.

Theo Trí Thức Trẻ/ Khoa học TV
Bình luận
Tin mới
  • 05/04/2025

    10 lưu ý về chế độ dinh dưỡng cho bệnh sởi

    Người mắc bệnh sởi cần một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng để tăng cường hệ miễn dịch và nhanh chóng phục hồi.

  • 05/04/2025

    Đi tiểu thường xuyên vào ban đêm có phải là dấu hiệu của bệnh tiểu đường không?

    Nếu bạn thường xuyên thức dậy vào ban đêm để đi tiểu, bạn có thể tự hỏi liệu có vấn đề gì không. Hầu hết người trưởng thành không cần đi vệ sinh nhiều hơn một lần trong 6-8 giờ ngủ. Nếu bạn đi tiểu nhiều lần trong đêm, có thể bạn đã mắc chứng tiểu đêm hoặc cũng có thể là dấu hiệu báo hiệu một vấn đề như bệnh tiểu đường.

  • 04/04/2025

    Ăn sáng bằng trái cây để giảm cân, lợi hại thế nào?

    Bữa sáng bằng trái cây được nhiều người lựa chọn khi muốn giảm cân vì giàu vitamin, chất xơ và ít calo. Tuy nhiên, chỉ ăn trái cây vào buổi sáng có thực sự tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân hiệu quả?

  • 04/04/2025

    Làm thế nào để cải thiện lưu thông máu của bạn?

    Khi chân tay không nhận đủ máu, tay hoặc chân của bạn có thể cảm thấy lạnh hoặc tê. Nếu bạn có làn da sáng, chân của bạn có thể chuyển sang màu xanh. Lưu thông máu kém cũng có thể làm khô da, khiến móng tay giòn và khiến tóc rụng, đặc biệt là ở chân và bàn chân. Một số nam giới có thể gặp khó khăn trong việc cương cứng hoặc duy trì sự cương cứng. Và nếu bạn bị tiểu đường, vết trầy xước, vết loét hoặc vết thương của bạn có xu hướng lành chậm hơn. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn một số mẹo để cải thiện lưu thông máu.

  • 03/04/2025

    Ăn gì cho đẹp da, khắc phục da sần sùi do vảy nến?

    Người bị vảy nến nên bổ sung các loại thực phẩm chống viêm, giàu vitamin đồng thời hạn chế những thực phẩm có khả năng khiến bệnh phát triển, góp phần kiểm soát tốt bệnh và giúp làn da đẹp mịn màng hơn.

  • 03/04/2025

    Cùng bé vươn cao, chạm đỉnh dễ dàng - Mừng sinh nhật VIAM Clinic 7 tuổi

    Bạn có bao giờ lo lắng khi thấy con chậm lớn, thấp còi hơn bạn bè cùng trang lứa? Hay những bữa ăn đầy ắp yêu thương lại trở thành "cuộc chiến" với bé biếng ăn, gầy gò? Đừng lo, bởi suốt 7 năm qua, Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM đã đồng hành cùng hàng nghìn gia đình, giúp các bé không chỉ tăng chiều cao mà còn khỏe mạnh, tự tin trong cuộc sống.

  • 03/04/2025

    Đẻ mắc vai hay dấu hiệu “con rùa” trong sản khoa

    Đẻ mắc vai hay còn gọi là dấu hiệu “con rùa” - là tình trạng xảy ra khi một hoặc cả hai vai của em bé bị kẹt trong quá trình sinh thường. Không có dấu hiệu báo trước và không có cách nào để ngăn ngừa tình trạng này xảy ra. Nguyên nhân gây ra tình trạng này có thể bao gồm việc em bé quá lớn, xương chậu của mẹ nhỏ hoặc đỡ đẻ sai tư thế. Tình trạng này có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng bao gồm cả chấn thương thần kinh cho em bé. Cùng đọc bài viết sau để hiểu thêm về tình trạng này!

  • 02/04/2025

    Nâng cao tầm vóc Việt

    Tầm vóc không chỉ là thước đo chiều cao đơn thuần mà còn phản ánh sức khỏe và sự phát triển toàn diện của một dân tộc. Tuy nhiên, thực trạng chiều cao của người Việt Nam hiện nay vẫn còn nhiều hạn chế so với bạn bè quốc tế

Xem thêm