Tình trạng mất nước có thể nhẹ, trung bình hoặc nặng. Mất nước nhẹ thường có thể hồi phục bằng cách uống nhiều chất lỏng hơn. Các trường hợp trung bình có thể cần truyền dịch tĩnh mạch để điều trị. Mất nước nghiêm trọng là tình trạng bệnh lý nghiêm trọng và cần được chăm sóc y tế khẩn cấp.
TS.BS. Trương Hồng Sơn - Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam cho biết: Khi cơ thể chúng ta nếu bị thiếu khoảng 2% nước sẽ thấy mệt mỏi, nếu thiếu khoảng 10% nước thì sẽ dẫn tới tình trạng nguy hiểm, nếu thiếu 20% lượng nước trong cơ thể thì có nguy cơ dẫn tới tử vong.
Vì cơ thể cần đủ chất lỏng để duy trì sức khỏe, tình trạng mất nước có thể khiến bạn cảm thấy không khỏe.
Các triệu chứng mất nước nhẹ đến trung bình ở người lớn và trẻ lớn bao gồm:
Vào mùa hè nắng nóng, cơ thể rất dễ mất nước gây mệt mỏi, uể oải, thậm chí nguy hiểm cho sức khỏe.
Các triệu chứng mất nước từ nhẹ đến trung bình ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ bao gồm:
Đọc thêm tại bài viết sau: 7 điều bạn cần biết về việc đổ mồ hôi quá nhiều
Nếu không được điều trị và được bù nước kịp thời, tình trạng mất nước có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng bao gồm các bệnh liên quan đến nhiệt, các vấn đề về thận và co giật. Trong những trường hợp nghiêm trọng, tình trạng mất nước có thể gây tử vong.
Các triệu chứng mất nước nghiêm trọng ở trẻ lớn và người lớn bao gồm:
Các triệu chứng mất nước nghiêm trọng ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ bao gồm:
Nếu bạn hoặc con bạn có triệu chứng mất nước nghiêm trọng, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.
Chúng ta có thể bị mất nước nếu không uống đủ nước, mất quá nhiều chất lỏng hoặc cả hai. Bạn có thể uống ít hơn mức cần thiết nếu cảm giác buồn nôn hoặc không uống đủ nước khi ở ngoài trời nóng hoặc tập thể dục nhiều hơn bình thường...
Mùa nắng nóng nên bổ sung nước thường xuyên giúp phòng ngừa mất nước.
Một số nguyên nhân khác khiến bạn mất quá nhiều nước bao gồm:
Đọc thêm tại bài viết sau: Làm thế nào để biết bạn bị mất nước?
BS. Trương Hồng Sơn lưu ý, hãy chú ý đến các dấu hiệu sau để kịp thời bổ sung nước: Nước tiểu sẫm màu. Nước tiểu nhạt màu hoặc trong là dấu hiệu bạn đã đủ nước. Miệng khô, môi nứt nẻ. Cảm thấy khát liên tục. Mệt mỏi, uể oải, chóng mặt. Da khô, kém đàn hồi.
Cũng theo TS. BS. Trương Hồng Sơn, khi uống nước, không nên uống một cốc thật to một lúc mà tốt nhất nên uống từng cốc nước nhỏ và uống liên tục. Những ngụm nước nhỏ sẽ không làm bạn cảm thấy đầy bụng mà vẫn giữ cho bạn đủ nước.
Mùa hè là lúc chúng ta cần đặc biệt quan tâm đến việc cấp nước cho cơ thể. Hãy biến việc uống nước đúng cách thành một thói quen hàng ngày để tận hưởng một mùa hè thật khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.
Phòng khám chuyên khoa dinh dưỡng VIAM là phòng khám dinh dưỡng hàng đầu, chuyên cung cấp dịch vụ tư vấn dinh dưỡng, tư vấn lựa chọn và sử dụng các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng, vi khoáng khoa học, phù hợp với bé yêu của bạn. Đặt lịch khám tại đây.
Nhà thuốc VIAM cung cấp các sản phẩm dinh dưỡng chất lượng cao, phù hợp với nhu cầu của trẻ mọi lứa tuổi và mức giá tốt nhất. Tư vấn và đặt mua hàng tại đây.
Mất nước là tình trạng cơ thể không có đủ chất lỏng để hoạt động bình thường. Vào mùa hè, nguy cơ mất nước thường phổ biến hơn.
Mùa hè với nền nhiệt cao kéo dài và độ ẩm tăng mạnh không chỉ gây khó chịu trong sinh hoạt hàng ngày mà còn ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng giấc ngủ. Cảm giác oi bức khiến việc chìm vào giấc ngủ trở nên khó khăn và thường xuyên bị gián đoạn trong đêm.
Cà phê từ lâu đã trở thành thức uống quen thuộc của hàng triệu người mỗi sáng. Tuy nhiên, uống bao nhiêu là đủ để tốt cho sức khỏe và khi nào thì trở thành quá nhiều?
Khi nước kiềm ngày càng phổ biến, các tuyên bố xung quanh lợi ích sức khỏe và khả năng cải thiện sức khỏe tổng thể của nó cũng tăng theo. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải xem xét kỹ lưỡng những khẳng định này. Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu và khám phá sự thật về nước kiềm và những lợi ích thật sự của nước kiềm.
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
Chế độ ăn uống lành mạnh không thể thiếu thực phẩm giàu creatine - hợp chất tự nhiên giúp cung cấp năng lượng cho cơ bắp, cải thiện hiệu suất tập luyện và sức khỏe não bộ.
Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.
Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?