-
Tập thể dục bao lâu mỗi ngày để giảm cân
Tập thể dục là một trong những biện pháp giúp giảm cân hiệu quả, nhưng cần tập trong bao lâu mỗi ngày?
-
11 lời khuyên hữu ích khi tập thể dục ngoài trời vào mùa hè
Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn một số thông tin hữu ích để bảo vệ sức khỏe khi tập thể dục ngoài trời vào mùa hè.
-
Gợi ý các bài tập tốt nhất cho sức khỏe và thể lực
Sự kết hợp giữa các bài tập cardio và kháng lực có thể giúp bạn xây dựng sức mạnh cơ bắp và cải thiện sức khỏe của tim, phổi và hệ tuần hoàn. Trong bài viết này, chúng tôi giới thiệu những bài tập tốt nhất cho sức khỏe và thể lực tổng thể. Bạn có thể thực hiện các bài tập sau một cách riêng lẻ hoặc theo mạch.
-
8 điều đơn giản nên làm mỗi đêm để kiểm soát tình trạng viêm nhiễm
Khoảng thời gian giữa bữa tối và trước khi đi ngủ có xu hướng là thời gian để thư giãn và vui chơi. Và nếu bạn sinh hoạt đúng cách, chúng cũng có thể là cơ hội để hạn chế mức độ viêm và bảo vệ sức khỏe lâu dài của bạn. Dưới đây là 8 thói quen vào ban đêm được nghiên cứu hỗ trợ để giảm viêm dành cho bạn.
-
Cường độ tập thể dục của trẻ bao nhiêu là đủ?
Trẻ em cần hoạt động thể chất để có cơ thể và tâm trí khỏe mạnh là điều rõ ràng nhưng số lượng và cường độ tập thể dục của trẻ rất khác nhau - tùy thuộc vào độ tuổi.
-
Tại sao trẻ nên bắt đầu tập thể dục khi còn nhỏ?
Mặc dù tập thể dục ở bất kỳ giai đoạn nào của cuộc đời đều tốt, nhưng bắt đầu từ khi còn trẻ sẽ giúp thiết lập những thói quen lành mạnh cho cuộc sống.
-
Tại sao ngồi quá nhiều có hại cho sức khỏe của bạn?
Bài viết này sẽ chỉ ra các lý do khiến cho việc ngồi quá nhiều có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ của bạn.
-
Thời điểm tập thể dục quyết định lợi ích sức khỏe
Việc lựa chọn khung giờ tập thể dục phù hợp có thể giúp bạn nhanh chóng đạt được mục tiêu cải thiện sức khỏe, dù là giảm cân hay tăng cơ bắp.
-
Đi bộ sau khi ăn có tốt cho bạn không?
Trong những năm gần đây, đi bộ một quãng ngắn sau mỗi bữa ăn đang trở thành một xu hướng trong cộng đồng sức khỏe bởi những lợi ích thiết thực mà cách vận động này mang lại. Bài viết này xem xét các tác động sức khỏe cụ thể của việc đi bộ sau khi ăn, bao gồm các đề xuất về thời gian và thời lượng.
-
5 mẹo đơn giản giúp việc tập thể dục trở nên thú vị hơn
Điều gì sẽ xảy ra nếu thay vì tập luyện chăm chỉ bạn có thể biến việc này thành 1 nguồn vui thú tích cực? Dưới đây là 1 số mẹo đơn giản để việc tập thể dục trở nên thú vị
-
5 mẹo đơn giản giúp việc tập thể dục trở nên thú vị hơn
Điều gì sẽ xảy ra nếu thay vì tập luyện chăm chỉ bạn có thể biến việc này thành 1 nguồn vui thú tích cực? Dưới đây là 1 số mẹo đơn giản để việc tập thể dục trở nên thú vị.
-
Tại sao bạn bạn choáng váng sau khi tập thể dục?
Choáng váng và/hoặc buồn nôn sau khi tập luyện thể dục rất phổ biến. Nếu bạn đã từng bước ra khỏi máy chạy bộ hoặc máy tập GYM khác và cảm thấy choáng váng, chóng mặt hoặc buồn nôn. Cảm giác đó có nguyên nhân nào, có lo ngại không và cách xử lý như thế nào?
