-
3 mẹo để duy trì tập luyện trong mùa lễ Tết
Viện Y học ứng dụng Việt Nam gợi ý giúp bạn một số cách để duy trì thói quen tập luyện trong dịp lễ Tết bận rộn sắp tới.
-
12 lợi ích của việc đi xe đạp
Đạp xe là một bài tập tuyệt vời giúp bạn luôn năng động. Đạp xe còn có thể giúp hình thành một lối sống lành mạnh, cả về thể chất và tinh thần.
-
Những loại chấn thương thể thao phổ biến
Ngày càng có nhiều người ở mọi lứa tuổi chú ý đến lời khuyên tích cực vận động vì tất cả các lợi ích sức khỏe mà tập luyện mang lại. Nhưng chấn thương thể thao có thể là cái giá mà bạn phải trả, đặc biệt nếu bạn tập luyện quá sức hoặc không tập luyện hoặc khởi động đúng cách.
-
7 mẹo giúp bạn có động lực duy trì tập thể dục trong mùa đông
Mùa đông đã tới. Chạy bộ hoặc tập thể dục khi trời lạnh bên ngoài có vẻ không phải là một điều dễ thực hiện, ngay cả khi bạn muốn làm điều đó nhưng lại thiếu đi động lực và quyết tâm thực hiện.
-
Các hoạt động ngoài trời có giúp tăng đề kháng?
Việc chăm chỉ tập luyện thể dục và rèn luyện bản thân kết hợp với không khí trong lành ngoài trời có tác dụng tăng cường đề kháng của cơ thể không? Cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu nhé.
-
Tại sao bạn nên duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên?
Hoạt động thể chất bao gồm tất cả các chuyển động bạn thực hiện trong ngày, ví dụ như làm việc nhà, đi mua sắm, đi bộ, tập thể dục hay chơi thể thao… Bạn có biết rằng việc duy trì thói quen hoạt động thể chất thường xuyên có thể mang lại nhiều lợi ích cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần?
-
10 lợi ích hàng đầu của việc tập thể dục thường xuyên
Vận động đã được chứng minh là có nhiều lợi ích cho sức khỏe, cả về thể chất và tinh thần. Nó thậm chí có thể giúp bạn sống lâu hơn. Dưới đây là 10 lợi ích hàng đầu mà tập thể dục thường xuyên đem lại cho cơ thể và não bộ của bạn.
-
Lợi ích của tập thể dục hiếu khí (aerobic) là gì?
Trong bài viết này, chúng ta thảo luận về một số lợi ích mà tập thể dục hiếu khí mang lại cho cơ thể và não bộ.
-
Những lợi ích sức khỏe thể chất và tinh thần của việc tập thể dục
Tập thể dục đem lại nhiều lợi ích, cả chữa bệnh và phòng bệnh, đối với sức khỏe thể chất và tinh thần. Cho dù thời gian tập thể dục của bạn rất ít, dưới ngưỡng khuyến nghị thì tập thể dục vẫn đem lại nhiều lại lợi ích. Bài viết này giúp bạn biết được lợi ích cụ thể của việc tập thể dục thường xuyên đối với sức khỏe tinh thần và thể chất.
-
Cách đơn giản và hiệu quả giúp kiểm soát 2 di chứng hậu COVID
Trầm cảm và đái tháo đường là 2 căn bệnh thuộc di chứng hậu COVID-19 được ghi nhận trong những nghiên cứu gần đây. Có cách nào để kiểm soát chúng?
-
Những bài tập cơ bản hàng ngày giúp kiểm soát cơn đau do viêm khớp
Viêm khớp có thể ảnh hưởng đến bất kỳ khớp nào trong cơ thể. Thường xuyên thực hiện một số bài tập có thể giúp giảm các triệu chứng của viêm khớp, bao gồm đau và sưng.
-
Đi bộ buổi sáng và những lợi ích không ngờ
Khi bạn thức dậy vào buổi sáng, vận động có thể không phải là ưu tiên hàng đầu của bạn. Nhưng bắt đầu ngày mới của bạn bằng việc đi bộ - cho dù đó là xung quanh khu phố của bạn hoặc một phần của tuyến đường đi làm hoặc đi học - có thể mang lại cho cơ thể bạn một số lợi ích về sức khỏe.
