Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam
  • 28/05/2021

    Nghiên cứu cho thấy tập thể dục giúp tăng cường khả năng miễn dịch và tăng hiệu quả vaccine COVID-19

    Sự hiện diện của vaccine trong giai đoạn hiện nay đã mang lại những hy vọng về sự kết thúc của đại dịch. Tuy nhiên, các ca tử vong và ca bệnh do COVID-19 vẫn không ngừng gia tăng hàng ngày trên khắp thế giới. Khi chúng ta cố gắng tạo một thứ miễn dịch cho toàn cầu, kịch bản có khả năng nhất chính là trong vài năm tới COVID-19 sẽ giống như các bệnh truyền nhiễm khác, chẳng hạn như bệnh cúm. Và để biến kịch bản này thành sự thật, cách tốt nhất để làm điều đó là hoạt động thể chất.

  • 11/05/2021

    Những bài tập an toàn cho phụ nữ mang thai thời kì đầu

    Tập thể dục là một cách để cải thiện tinh thần và thể chất trong và sau khi mang thai. Bài viết này sẽ khám phá những lợi ích của việc tập thể dục và mô tả một số hoạt động an toàn trong giai đoạn đầu thời kỳ mang thai.

  • 10/04/2021

    Thể dục thế nào tốt cho bệnh hen?

    Tập thể dục giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh hen về lâu dài, ngoài việc cải thiện sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, người ta vẫn lo ngại tập thể dục có thể dẫn đến khó thở, tức ngực hay các triệu chứng hen khác. Vậy loại hình tập luyện nào là phù hợp với bệnh hen?

  • 13/03/2021

    Tập thể dục giúp giảm các bệnh mạn tính, thậm chí là cả ung thư

    Trong khi việc luyện tập không phải là yếu tố tiên quyết trong việc giảm cân, nhưng lại là một yếu tố rất cần thiết cho việc giảm cân. Không chỉ như thế, lợi ích của việc tập thể dục còn bao gồm việc cảm thấy hạnh phúc hơn và tăng năng lượng cho cơ thể, ngoài ra tập thể dục còn được chứng minh là giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính và ung thư.

  • 06/01/2021

    Làm thế nào để tăng cường được chất hạnh phúc

    Đa phần mọi người đều hiểu rằng não bộ điều hòa cảm xúc nhưng chính xác như thế nào thì mọi người không biết. Các nhà khoa học vẫn tiếp tục khám phá và tìm cách hiểu được làm thế nào chức năng của não bộ lại kiên quan đến sức khỏe tinh thần và khi đó chúng ta hiểu rằng hóa chất trong não đóng vai trò quan trọng.

  • 06/01/2021

    Thường xuyên căng thẳng? Đây là cách giảm stress tự nhiên

    Chúng ta luôn luôn đối mặt với căng thẳng mỗi ngày, đúng là chúng ta biết rằng sức khỏe thể chất và tinh thần luôn phải song hành cùng nhau - và muốn thế thì cần phải tìm ra cách kiểm soát và giảm cẳng thẳng hiệu quả. Trong khi căng thẳng có thể là một yếu tố tích cực tại đúng thời điểm nhưng nếu chúng cứ kéo dài, lặp đi lặp lại thành căng thẳng mạn tính thì chúng sẽ ảnh hưởng đế cơ thể rất nhiều, tương tự như cách mà chế độ ăn nghèo nàn, thiếu ngủ và lối sống trì trệ đem lại.

  • 28/10/2020

    Bài tập bổ trợ 15 phút dành cho người chạy bộ

    Cross training là hình thức tập luyện kết hợp các môn thể thao khác với bộ môn chính, nhằm tăng hiệu suất và duy trì thể lực trong quá trình vận động. Các bài tập bổ trợ sau có thể giúp người chạy bộ cải thiện thể lực và sức mạnh để chạy nhanh hơn.

  • 12/10/2020

    Lợi ích của việc thư giãn cơ bắp và cách thực hiện hiệu quả nhất

    Đôi khi trong cuộc sống, căng thẳng lại là người bạn song hành không mong muốn. Ngoài căng thẳng về thần kinh hay gặp, căng thẳng về cơ bắp cũng có thể xuất hiện mà đôi khi không hề nhận ra. Trong những trường hợp như vậy, cách để giảm tình trạng căng cơ là thực hiện những bài tập thư giãn.

  • 14/08/2020

    Tập luyện thế nào cho an toàn?

    Mùa hè là thời điểm thuận lợi cho các hoạt động tập luyện thể dục thể thao, vận động rèn luyện thể chất của mọi lứa tuổi. Tuy vậy, trong điều kiện thời tiết nắng nóng, oi bức của mùa hè người tập cần chú ý phòng tránh những vấn đề về sức khỏe có thể phát sinh khi tập luyện.

  • 05/08/2020

    4 cách giảm đau nhức khi tập thể dục không cần dùng thuốc

    Đau nhức cơ thể hay còn gọi là đau nhức cơ bắp khởi phát chậm (DOMS) là tình trạng thường gặp ở những người mới tập thể dục hoặc tăng cường độ tập. Tình trạng này là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang có những biến chuyển tốt. Tuy nhiên, nếu cơn đau kéo dài không dứt thì đó có thể là dấu hiệu của tình trạng chấn thương cần lưu ý.

  • 08/07/2020

    7 sai lầm khiến bạn giảm cân không thành

    Quá trình giảm cân phức tạp hơn bạn nghĩ. Dù đã thay đổi chế độ ăn uống, tập thể dục đều đặn, bạn chẳng giảm được số đo nào. Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân, 7 thói quen này có thể cản trở nỗ lực của bạn.

  • 19/05/2020

    Ngoài 60 tuổi bạn vẫn cần phải tập gym

    Khoa học chứng minh tăng cường hoạt động thể lực có thể làm giảm 11% nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở những người trên 60 tuôi. Trong khi đó nguy cơ mắc tim mạch sẽ tăng lên 27% khi ngừng những hoạt động thể lực, Vì thế không bao giờ là quá muộn để tập thể dục cả.

  • 1
  • ...
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • ...
  • 17