Để ngăn ngừa mụn trứng cá sau khi tập luyện, các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên áp dụng 10 lời khuyên sau đây.
1. Tẩy trang trước khi tập luyện
Các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên rửa mặt sạch trước khi tập luyện. Trong khi tập thể dục, lưu lượng máu đến da tăng lên. Lưu lượng máu tăng lên làm cho các lỗ chân lông mở ra. Trang điểm có thể khiến mồ hôi và vi khuẩn bị mắc kẹt trong lỗ chân lông. Theo thời gian, điều này có thể dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn.
2. Buộc tóc khi tập luyện
Dầu từ tóc và các sản phẩm chăm sóc tóc có thể được chuyển vào da của bạn. Tóc cũng có thể giữ độ ẩm trên da của bạn. Điều này có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và khuyến khích sự phát triển của nấm, góp phần gây ra mụn.
3. Lau sạch bất kỳ thiết bị nào sẽ chạm vào mặt
Làm sạch thiết bị tiếp xúc với da mặt của bạn. Làm sạch chúng sẽ loại bỏ dầu, bụi bẩn và vi khuẩn có thể góp phần gây ra mụn.
4. Lau sạch các thiết bị tập thể dục dùng chung
Các bác sĩ khuyến nghị nên lau sạch tất cả các thiết bị tập thể dục dùng chung trước khi sử dụng. Lau sạch thiết bị trước khi sử dụng sẽ giúp loại bỏ một số vi khuẩn, bụi bẩn và dầu trên da của bạn.
5. Tránh dùng tay chạm vào mặt
Bạn nên tạo thói quen không dùng tay chạm vào mặt khi tập luyện. Bất kỳ vi khuẩn, dầu hoặc bụi bẩn nào bạn chạm vào đều có thể lây sang da, góp phần làm tắc nghẽn lỗ chân lông và nhiễm trùng.
6. Mặc quần áo rộng rãi, hút ẩm
Quần áo bó sát dính mồ hôi sẽ giữ độ ẩm trên da của bạn, tạo điều kiện hoàn hảo cho mụn bùng phát. Một loại nấm men thường được tìm thấy trên da có tên là Malassezia có thể phát triển mạnh trong điều kiện ẩm ướt do quần áo tập luyện tạo ra. Khi nấm men này phát triển quá mức trên da, nó có thể gây ra một loại mụn nấm phát triển. Loại mụn này thường bị chẩn đoán nhầm là mụn do vi khuẩn, dẫn đến việc điều trị không đúng cách. Da nổi mụn do nấm men phát triển quá mức cần dùng thuốc kháng nấm đường uống.
7. Thay quần áo ướt càng sớm càng tốt
Bạn nên thay quần áo ướt sau khi tập luyện vì những lý do tương tự như trên. Hãy nhớ giặt quần áo trước khi mặc lại vì dầu và bụi bẩn làm tắc lỗ chân lông có thể bị mắc kẹt và chuyển sang da của bạn vào lần sau khi bạn tập thể dục.
8. Tắm sau khi tập luyện
Nếu có thể, hãy tắm sau khi tập luyện để loại bỏ mồ hôi, dầu, bụi bẩn và vi khuẩn có thể tích tụ. Các bác sĩ khuyến nghị sử dụng sữa rửa mặt và sữa tắm có chứa benzoyl peroxide để làm sạch vùng da bị mụn. Benzoyl peroxide có thể làm giảm số lượng vi khuẩn gây mụn có tên là Cutibacterium acnes. Bạn có thể sử dụng chất tẩy rửa nhẹ nhàng, không chứa dầu hoặc nước micellar để loại bỏ vi khuẩn và dầu sau khi tập luyện. Nếu không thể tắm sau khi tập luyện, bạn nên rửa mặt ở mức tối thiểu.
9. Sử dụng retinoid không kê đơn
Retinoids là dẫn xuất của vitamin A thường được sử dụng để điều trị mụn trứng cá. Chúng thường có sẵn ở dạng kem hoặc gel. Retinoids không kê đơn như adapalene (Differin) có thể làm tăng tế bào da và giảm viêm khi thoa hàng ngày, giúp thông thoáng lỗ chân lông và làm sạch mụn. Đối với mụn trứng cá cứng đầu, retinoid mạnh hơn, chẳng hạn như tazarotene (Tazorac) và tretinoin (Retin-A).
10. Đi khám bác sĩ da liễu nếu các biện pháp tự chăm sóc không hiệu quả
Bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu nếu các biện pháp tự chăm sóc không giúp bạn kiểm soát được mụn. Bác sĩ da liễu có thể kê đơn thuốc để giúp điều trị mụn trứng cá của bạn. Chúng cũng có thể điều trị chứng đổ mồ hôi quá nhiều, có thể góp phần gây ra mụn trứng cá sau khi tập luyện đối với một số người. Bác sĩ da liễu có thể giúp đỡ nếu da bạn bị sạm màu hoặc có sẹo do mụn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Làm thế nào để trị khỏi mụn lưng?
Không chỉ chế độ dinh dưỡng đảm bảo mà việc nghỉ ngơi của các thí sinh cũng rất quan trọng để đảm bảo tinh thần được tốt nhất khi bước vào kỳ thi.
Trẻ bị rôm sảy cần được chăm sóc, điều trị đúng cách. Bên cạnh các biện pháp vệ sinh da thì chế độ dinh dưỡng hợp lý, đủ chất, bổ sung vitamin và khoáng chất sẽ tăng sức đề kháng cho trẻ, phòng ngừa biến chứng và giúp bệnh nhanh khỏi.
Bệnh vẩy nến là một bệnh về da gây phát ban ngứa, có vảy. Một trong những triệu chứng phổ biến nhất của bệnh là da bị bong tróc. Vậy làm thế nào để đối phó với tình trạng này, hãy cùng tìm hiểu ở bài viết dưới đây.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, cùng với việc tập trung ôn luyện, các sĩ tử cần được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, có chế độ ngủ, nghỉ hợp lý, đủ giờ.
Bài viết dưới đây sẽ nói về chủ đề động kinh ở trẻ em - những thông tin hữu ích mà bạn không nên bỏ qua.
Ăn uống lành mạnh là một thói quen tốt cần duy trì mọi lúc, mọi nơi, nhưng nó có ý nghĩa đặc biệt quan trọng trong mùa thi khi mà các sĩ tử phải tập trung cao độ để có kết quả tốt nhất.
Béo phì gắn liền với những bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa, trong đó có chứng ợ nóng. Tìm hiểu nguyên nhân cân nặng quá mức làm tăng nguy cơ trào ngược dạ dày thực quản cũng như cách để kiểm soát tại nhà.
Bằng chứng khoa học cho thấy bột ngọt (monosodium glutamate) an toàn cho mọi người ở mọi lứa tuổi, kể cả trẻ em, trẻ sơ sinh và phụ nữ mang thai.