Để ngăn ngừa mụn trứng cá sau khi tập luyện, các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên áp dụng 10 lời khuyên sau đây.
1. Tẩy trang trước khi tập luyện
Các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên rửa mặt sạch trước khi tập luyện. Trong khi tập thể dục, lưu lượng máu đến da tăng lên. Lưu lượng máu tăng lên làm cho các lỗ chân lông mở ra. Trang điểm có thể khiến mồ hôi và vi khuẩn bị mắc kẹt trong lỗ chân lông. Theo thời gian, điều này có thể dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn.
2. Buộc tóc khi tập luyện
Dầu từ tóc và các sản phẩm chăm sóc tóc có thể được chuyển vào da của bạn. Tóc cũng có thể giữ độ ẩm trên da của bạn. Điều này có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và khuyến khích sự phát triển của nấm, góp phần gây ra mụn.
3. Lau sạch bất kỳ thiết bị nào sẽ chạm vào mặt
Làm sạch thiết bị tiếp xúc với da mặt của bạn. Làm sạch chúng sẽ loại bỏ dầu, bụi bẩn và vi khuẩn có thể góp phần gây ra mụn.
4. Lau sạch các thiết bị tập thể dục dùng chung
Các bác sĩ khuyến nghị nên lau sạch tất cả các thiết bị tập thể dục dùng chung trước khi sử dụng. Lau sạch thiết bị trước khi sử dụng sẽ giúp loại bỏ một số vi khuẩn, bụi bẩn và dầu trên da của bạn.
5. Tránh dùng tay chạm vào mặt
Bạn nên tạo thói quen không dùng tay chạm vào mặt khi tập luyện. Bất kỳ vi khuẩn, dầu hoặc bụi bẩn nào bạn chạm vào đều có thể lây sang da, góp phần làm tắc nghẽn lỗ chân lông và nhiễm trùng.
6. Mặc quần áo rộng rãi, hút ẩm
Quần áo bó sát dính mồ hôi sẽ giữ độ ẩm trên da của bạn, tạo điều kiện hoàn hảo cho mụn bùng phát. Một loại nấm men thường được tìm thấy trên da có tên là Malassezia có thể phát triển mạnh trong điều kiện ẩm ướt do quần áo tập luyện tạo ra. Khi nấm men này phát triển quá mức trên da, nó có thể gây ra một loại mụn nấm phát triển. Loại mụn này thường bị chẩn đoán nhầm là mụn do vi khuẩn, dẫn đến việc điều trị không đúng cách. Da nổi mụn do nấm men phát triển quá mức cần dùng thuốc kháng nấm đường uống.
7. Thay quần áo ướt càng sớm càng tốt
Bạn nên thay quần áo ướt sau khi tập luyện vì những lý do tương tự như trên. Hãy nhớ giặt quần áo trước khi mặc lại vì dầu và bụi bẩn làm tắc lỗ chân lông có thể bị mắc kẹt và chuyển sang da của bạn vào lần sau khi bạn tập thể dục.
8. Tắm sau khi tập luyện
Nếu có thể, hãy tắm sau khi tập luyện để loại bỏ mồ hôi, dầu, bụi bẩn và vi khuẩn có thể tích tụ. Các bác sĩ khuyến nghị sử dụng sữa rửa mặt và sữa tắm có chứa benzoyl peroxide để làm sạch vùng da bị mụn. Benzoyl peroxide có thể làm giảm số lượng vi khuẩn gây mụn có tên là Cutibacterium acnes. Bạn có thể sử dụng chất tẩy rửa nhẹ nhàng, không chứa dầu hoặc nước micellar để loại bỏ vi khuẩn và dầu sau khi tập luyện. Nếu không thể tắm sau khi tập luyện, bạn nên rửa mặt ở mức tối thiểu.
9. Sử dụng retinoid không kê đơn
Retinoids là dẫn xuất của vitamin A thường được sử dụng để điều trị mụn trứng cá. Chúng thường có sẵn ở dạng kem hoặc gel. Retinoids không kê đơn như adapalene (Differin) có thể làm tăng tế bào da và giảm viêm khi thoa hàng ngày, giúp thông thoáng lỗ chân lông và làm sạch mụn. Đối với mụn trứng cá cứng đầu, retinoid mạnh hơn, chẳng hạn như tazarotene (Tazorac) và tretinoin (Retin-A).
10. Đi khám bác sĩ da liễu nếu các biện pháp tự chăm sóc không hiệu quả
Bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu nếu các biện pháp tự chăm sóc không giúp bạn kiểm soát được mụn. Bác sĩ da liễu có thể kê đơn thuốc để giúp điều trị mụn trứng cá của bạn. Chúng cũng có thể điều trị chứng đổ mồ hôi quá nhiều, có thể góp phần gây ra mụn trứng cá sau khi tập luyện đối với một số người. Bác sĩ da liễu có thể giúp đỡ nếu da bạn bị sạm màu hoặc có sẹo do mụn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Làm thế nào để trị khỏi mụn lưng?
Theo Cục Y tế dự phòng (Bộ Y tế), năm 2024, tình hình bệnh dại tiếp tục gia tăng đột biến. Đặc biệt, gần đây xuất hiện các trường hợp mắc bệnh có thời gian ủ bệnh ngắn, nhiều ca là trẻ em dưới 5 tuổi.
Ù tai là tình trạng người bệnh nhận thấy trong tai có âm thanh lạ mà không đến từ bất cứ nguồn nào từ môi trường bên ngoài. Ù tai có xu hướng nặng hơn về đêm, khi không gian yên tĩnh.
Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra 10 dấu hiệu cơ thể bạn đang cần vận động nhiều hơn.
Ăn nhiều đường không tốt cho sức khỏe nhưng nhiều người không biết mình đang ăn quá nhiều đường mỗi ngày vì đường có thể nằm ẩn trong thành phần thực phẩm. Vậy có dấu hiệu nào cảnh báo không?
Mùa đông, thời tiết lạnh khiến cho những hoạt động ngoài trời bị hạn chế có thể dẫn đến tình trạng thiếu vitamin D. Tăng cường thực phẩm chứa vitamin D trong chế độ ăn uống sẽ giúp duy trì mức độ dinh dưỡng và giữ cho cơ thể khỏe mạnh.
Nghệ là một loại gia vị có thể thêm vào trà để tạo thành một loại đồ uống làm dịu đường ruột với đặc tính chống viêm.
Thực tế, có một số chị em không nhận biết được những thay đổi cơ thể mình trong quá trình làm "chuyện ấy". Vậy có bao giờ bạn thắc mắc, khi quan hệ tình dục "vòng một" của mình thay đổi như thế nào chưa?
Cà rốt là một loại rau quen thuộc, phổ biến trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày của nhiều gia đình. Tuy nhiên, một số ít người lại bị ứng dị ứng với loại củ này, đặc biệt là với cà rốt ở dạng sống. Vậy nguyên nhân gây ra dị ứng cà rốt là gì? Các triệu chứng và cách điều trị ra sao? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.