-
6 lý do bạn có thể bị đau đầu khi tập thể dục
Cùng tìm hiểu 6 lý do bạn có thể bị đau đầu khi tập thể dục tại bài viết dưới đây.
-
Tập thể dục đúng cách trong thời kỳ mãn kinh
Bài viết dưới đây sẽ cũng cấp cho bạn những lời khuyên để tập thể dục đúng cách khi bạn bước vào thời kỳ mãn kinh.
-
Tập thể dục - Cách tốt nhất để giảm stress và tăng hiệu quả học tập trong mùa thi
Tập luyện thể dục thường xuyên không chỉ mang lại lợi ích trực tiếp cho sức khỏe như nâng cao thể trạng, mà còn có tác dụng tích cực đến chức năng não bộ, cải thiện trí nhớ và kích thích khả năng tư duy sáng tạo.
-
8 mẹo tập thể dục khi bạn không có tâm trạng tập luyện
Bạn quá mệt mỏi, bên ngoài trời quá lạnh hoặc phòng tập thể dục quá xa hay vì một lý do nào khác khiến bạn không có tâm trạng để tập luyện? Vậy thì hãy tham khảo 8 mẹo dưới đây để có thêm động lực tập thể dục.
-
10 dấu hiệu cơ thể bạn đang thèm vận động
Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra 10 dấu hiệu cơ thể bạn đang cần vận động nhiều hơn.
-
Nghiên cứu cho thấy tập thể dục 1 lần/tuần vẫn có thể giảm cân
Một nghiên cứu mới đây cho thấy những người chỉ tập thể dục 1-2 lần/tuần vẫn có thể giảm cân nếu đáp ứng đủ khuyến nghị thời gian tập luyện của Tổ chức Y tế Thế giới.
-
Đi bộ hay chạy bộ giảm cân tốt hơn?
Đi bộ và chạy bộ đều là những bài tập tuyệt vời có thể giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên, tác động của mỗi bài tập đến cơ thể là khác nhau và tùy theo mục tiêu cuối cùng của mỗi người. Hãy cùng tìm hiểu sự khác biệt giữa đi bộ và chạy bộ để dễ dàng đưa ra lựa chọn giảm cân phù hợp.
-
Đi bộ hiệu quả hơn khi hít thở đúng cách
Kỹ thuật thở đúng cách không chỉ giúp bạn thư giãn, cải thiện khả năng tập trung, mà còn giúp bài tập đi bộ thể dục tăng hiệu quả.
-
Đi bộ nhanh làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Tăng tốc độ khi đi bộ có thể giúp bảo vệ cơ thể không phát triển bệnh tiểu đường type 2.
-
Hoạt động thể chất điều độ - "chìa khóa" giúp kéo dài tuổi thọ
Theo một nghiên cứu mới đây, hoạt động thể chất là "chìa khóa" giúp kéo dài tuổi thọ. Tuy nhiên, thói quen tập thể dục quá mức lại có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể chúng ta.
-
Cách duy trì cân nặng khỏe mạnh khi về già
Nghiên cứu cho thấy, đa số những người “có da có thịt” một chút lại khỏe mạnh hơn khi về già. Người cao tuổi nên tập luyện thế nào để giữ cân nặng hợp lý?
-
Chuyên gia thể hình chia sẻ 6 cách giảm mỡ bụng và lấy lại vóc dáng
Huấn luyện viên cá nhân Amanda Place biết chính xác cách để giúp bạn có thể giảm mỡ bụng và làm săn chắc vóc dáng - đặc biệt trong mùa tiệc tùng cuối năm như thế này.
