-
8 cách để tăng cường mức độ hoạt động hàng ngày
Việc tập thể dục có thể không phù hợp với tất cả mọi người, do lịch trình bận rộn, thiếu thời gian rảnh,...Dưới đây là một số mẹo được đưa ra giúp bạn giữ cho bản thân luôn vận động.
-
Khoa học chứng minh chạy 10 phút mỗi ngày giúp tăng cường chức năng não và cải thiện tâm trạng
Một nghiên cứu mới tại Nhật Bản đã chỉ ra rằng chỉ cần chạy bộ 10 phút cũng có thể tăng cường hoạt động của não bộ.
-
Thời điểm không nên tập thể dục vì không khí có nhiều chất độc, hít phải thì hại toàn thân
Tập thể dục là một trong những thói quen lành mạnh rất tốt cho sức khoẻ. Và các chuyên gia luôn kêu gọi mọi người cần phải thay đổi lối vận động để một sức khoẻ tốt hơn.
-
Tập thể dục 300 phút mỗi tuần có thể giúp ngăn ngừa ung thư
Hơn 46.000 trường hợp ung thư ở Hoa Kỳ có thể được ngăn ngừa mỗi năm nếu hầu như tất cả chúng ta đi bộ khoảng 45 phút mỗi ngày, theo một nghiên cứu mới mở rộng về tình trạng lười vận động, tập thể dục và các khối u ác tính.
-
Nhịp tim an toàn khi tập thể dục của phụ nữ mang thai là bao nhiêu?
Câu hỏi lớn nhất mà chúng ta cần trả lời đó là: Tại sao cần tập thể dục trong suốt thai kỳ? Việc này mang lại lợi ích gì? Tập thể dục vốn là một hoạt động cần thiết với tất cả mọi người. Tập thể dục giúp tăng cường trao đổi chất, hoạt động của các hệ cơ quan. Ngoài ra đó còn là cách để bạn giải tỏa căng thẳng, chống béo phì.
-
10 lời khuyên để cứu làn da của bạn khỏi mụn sau khi tập luyện
Tập thể dục có nhiều lợi ích cho da, chẳng hạn như tăng lưu lượng máu và giảm mụn trứng cá do căng thẳng. Tuy nhiên, việc đổ mồ hôi nhiều trong phòng tập thể dục có thể tạo điều kiện hoàn hảo cho vi khuẩn và nấm men gây mụn phát triển mạnh, gây ra mụn thường xuyên hơn.
-
9 Lợi ích của Coenzyme Q10 (CoQ10)
Coenzyme Q10, còn được gọi là CoQ10, là một hợp chất giúp tạo ra năng lượng trong tế bào của bạn. Cơ thể sản xuất Coenzyme Q10 một cách tự nhiên, nhưng qua thời gian việc sản xuất Coenzyme Q10 có xu hướng giảm dần. Tuy nhiên, bạn cũng có thể nhận được Coenzyme Q10 thông qua các chất bổ sung hoặc thực phẩm.
-
Các bài tập đốt mỡ tốt nhất
Tập thể dục có thể giúp giảm cân nhưng chế độ ăn mới là chìa khóa quan trọng nhất trong công cuộc giảm cân.
-
Đổ mồ hôi có giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn?
Đổ mồ hôi là cách điều chỉnh để giảm nhiệt độ cơ thể một cách tự nhiên. Bản chất của việc đổ mồ hôi sẽ không tiêu tốn calo của cơ thể, tuy nhiên những hoạt động làm tăng thân nhiệt như luyện tập thể dục là một trong những cách giúp đốt cháy lượng calo của cơ thể.
-
Chỉ tập thể dục không giúp bạn giảm cân
Nếu bạn nghĩ rằng một vài buổi tập tại phòng tập thể dục sẽ giúp bạn giảm được số cân nặng của mình, hãy suy nghĩ lại. Một nghiên cứu mới đây cho thấy rằng khi giảm cân, chỉ tập thể dục không có khả năng làm được điều đó - ít nhất là đối với phụ nữ.
-
Cắt giảm 200 calo mỗi ngày và tập thể dục giúp cải thiện sức khoẻ tim mạch
Một nghiên cứu mới đã phát hiện ra những người lớn tuổi mắc bệnh béo phì kết hợp tập thể dục nhịp điệu và việc giảm lượng calo vừa phải đã cải thiện nhiều về sức khỏe tim mạch hơn so với những người lớn tuổi chỉ chọn tập thể dục hoặc tập thể dục kết hợp chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.
-
8 lời khuyên để khởi động một buổi sáng tràn đầy năng lượng
Mỗi khi bình minh ló dạng mang đến một cơ hội mới để thực hiện công việc trong ngày. Nếu bạn là người thích buổi sáng, bạn có một ngày làm việc hiệu quả hơn, luôn cảm thấy vui vẻ và tràn đầy năng lượng.
