Đối tượng: Người trưởng thành

• 
  07/07/2023 - Dinh dưỡng

  15 loại thực phẩm tăng cường miễn dịch giúp phòng ngừa bệnh

  Cung cấp cho cơ thể một số loại thực phẩm tăng cường miễn dịch sẽ giúp phòng ngừa bệnh trong mùa lạnh, đặc biệt khi dịch bệnh COVID-19 vẫn đang hoành hành…

• 
  07/07/2023 - Dinh dưỡng

  Nấm hương giúp giảm mỡ máu, hỗ trợ trị tăng huyết áp

  Nấm hương là một trong số những loại nấm 'khả thực, khả bổ, khả dược'' (ăn được, bồi bổ được, có thể dùng làm thuốc) có tác dụng phòng bệnh, tăng cường sức khỏe.

• 
  07/07/2023 - Dinh dưỡng

  Người gầy, làm cách nào để tăng cân?

  Người gầy hay thiếu cân cũng gây nhiều hệ lụy cho sức khỏe. Tăng cường bữa ăn, ăn nhiều chất béo, tập luyện thường xuyên, ngủ đủ giấc và giảm căng thẳng là những biện pháp hiệu quả giúp người gầy tăng cân.

• 
  07/07/2023 - Dinh dưỡng

  Trẻ béo phì: Nguyên nhân, hệ luỵ và biện pháp khắc phục để kiểm soát cân nặng

  Béo phì ở trẻ em không chỉ khiến trẻ ngừng tăng trưởng sớm mà còn làm tăng nguy cơ mắc chứng ngưng thở khi ngủ, các bệnh lý mạn tính như tiểu đường, tăng huyết áp, một số bệnh ung thư…

• 
  06/07/2023 - Dinh dưỡng

  Các loại vitamin tốt nhất cho sức khỏe của đôi mắt

  Bài viết này giúp bạn hiểu thêm về các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe của mắt, cũng như cách bạn có thể bổ sung chúng vào chế độ ăn uống của mình.

• 
  06/07/2023 - Dinh dưỡng

  Ăn những thực phẩm này, nhiều người sống lâu đến 100 tuổi

  Những thực phẩm "trường thọ" sau là bí quyết giúp bạn sống lâu hơn. Đó là chế độ dinh dưỡng dựa theo thực vật, đặc biệt nhờ các loại đậu đỗ.

• 
  06/07/2023 - Dinh dưỡng

  Cách lựa chọn thực phẩm giàu probiotics

  Probiotics là các chủng lợi khuẩn giúp duy trì sự cân bằng lành mạnh của đường ruột. Chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu probiotics vào chế độ ăn uống hàng ngày.

• 
  06/07/2023 - Dinh dưỡng

  Cách nhận biết thực phẩm "siêu chế biến" thường gặp

  Thực phẩm "siêu chế biến" (Ultra-processed food) tiện lợi nhưng cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ với sức khỏe. Một vài dấu hiệu sau giúp bạn nhận biết và cắt giảm thực phẩm kém lành mạnh trong chế độ ăn hàng ngày.

• 
  06/07/2023 - Dinh dưỡng

  Người hảo ngọt có thể dùng nguyên liệu gì thay cho đường tinh luyện?

  Nếu bạn là người yêu thích đồ ngọt, đang tìm cách cắt giảm lượng đường để bảo vệ sức khỏe, một số nguyên liệu và chất tạo ngọt tự nhiên sau sẽ là lựa chọn thay thế lý tưởng.

• 
  06/07/2023 - Dinh dưỡng

  Những điều cần biết khi bổ sung vitamin D

  Vitamin D không chỉ đóng vai trò quan trọng với sức khỏe xương mà còn giúp bảo vệ hệ miễn dịch và trí não. Ngoài ánh nắng, sử dụng thực phẩm bổ sung vitamin D là lựa chọn cần thiết với nhiều người.

• 
  05/07/2023 - Dinh dưỡng

  “Mách bạn” 5 thực phẩm ngăn ngừa sự thiếu hụt vitamin D3

  Vitamin D3 rất cần thiết cho cơ thể, có vai trò hấp thụ calci và phospho từ ruột vào máu giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, giữ cho xương khớp linh hoạt và chắc chắn. Bên cạnh ánh sáng mặt trời, con người có thể nhận vitamin D3 từ các loại thực phẩm quen thuộc dưới đây.

• 
  05/07/2023 - Dinh dưỡng

  5 lầm tưởng về việc ăn trái cây

  Trái cây có nhiều lợi ích sức khỏe. Nhưng liệu ăn trái cây có gây tăng cân? Chất béo trong các loại quả có ảnh hưởng đến cân nặng không?... Theo các chuyên gia dinh dưỡng, dưới đây là những quan niệm sai lầm, bạn nên ngừng tin tưởng.