Dinh dưỡng ở Người trưởng thành

• 
  15/08/2024 - Người trưởng thành

  5 thực phẩm thuần chay giúp tăng cơ

  Protein nạc là một trong những thực phẩm tăng cơ hiệu quả nhất trong dinh dưỡng. Nhưng với những người không thể ăn thịt, cá thì ăn gì để tăng cơ bắp?

• 
  12/08/2024 - Người trưởng thành

  Thực phẩm giúp bổ não, tăng cường trí nhớ

  Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe, bao gồm sức khỏe não bộ. Vậy nên ăn những thực phẩm nào giúp bổ não, tăng cường trí nhớ?

• 
  12/08/2024 - Người trưởng thành

  6 thực phẩm giàu vitamin E giúp da đẹp và khỏe mạnh

  Bổ sung một số thực phẩm giàu vitamin E vào chế độ ăn uống có thể giúp nuôi dưỡng làn da và ngăn ngừa tình trạng lão hóa.

• 
  11/08/2024 - Người trưởng thành

  Làm thế nào để có món sinh tố tốt cho sức khỏe?

  Thói quen uống sinh tố hàng ngày đem lại nhiều lợi ích như giải nhiệt, làm đẹp da, hỗ trợ bổ sung dinh dưỡng mà không lo tăng cân. Dưới đây là những lưu ý giúp bạn pha chế sinh tố tốt cho sức khỏe.

• 
  11/08/2024 - Người trưởng thành

  Cách loại bỏ chất lectin trong một số thực phẩm quen mặt

  Lectin là một chất kháng dinh dưỡng, nếu ăn quá nhiều có thể khiến bạn buồn nôn, đau bụng, tiêu chảy. Tuy nhiên, quá trình chế biến và nấu chín thực phẩm đúng cách giúp bạn hạn chế tác dụng phụ của lectin.

• 
  10/08/2024 - Người trưởng thành

  Hạt sen: Vị thuốc quý, thực phẩm lành

  Hạt sen thường được thu hoạch vào tháng 8 và tháng 9, dùng tươi hay khô đều được. Hạt sen được dùng làm thuốc trong y học cổ truyền và cũng được dùng để chế biến nhiều món ăn ngon do rất giàu dinh dưỡng.

• 
  10/08/2024 - Người trưởng thành

  10 món ăn vặt dễ làm giúp giải nhiệt cho trẻ trong ngày Hè

  Để giúp bé yêu luôn mát mẻ, giải nhiệt và tràn đầy năng lượng trong những ngày Hè sôi động, hãy cùng khám phá những món ăn vặt vừa bổ dưỡng, vừa dễ làm, vừa thơm ngon dưới đây.

• 
  09/08/2024 - Người trưởng thành

  Lý do phụ nữ nên bổ sung kẽm và calci trước khi mang thai

  Nghiên cứu cho thấy, thực hiện chế độ ăn lành mạnh, đặc biệt là giàu kẽm và calci trước khi thụ thai giúp phụ nữ giảm nguy cơ gặp biến chứng do tăng huyết áp trong thai kỳ.

• 
  09/08/2024 - Người trưởng thành

  Món ăn nhẹ trước khi ngủ giúp bạn ngon giấc

  Thông thường, chúng ta thường tránh ăn quá muộn vào ban đêm. Tuy nhiên, ăn nhẹ vào buổi tối có thể giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.

• 
  08/08/2024 - Người trưởng thành

  Uống sữa vào buổi sáng hay buổi tối tốt hơn?

  Nhiều người phân vân về thời điểm uống sữa bò tốt nhất để hấp thu đầy đủ chất dinh dưỡng.

• 
  05/08/2024 - Người trưởng thành

  5 loại thực phẩm không nên bỏ qua khi căng thẳng mệt mỏi

  Cuộc sống bận rộn hay vô vàn lý do khác có thể khiến bạn căng thẳng mệt mỏi. Bổ sung dinh dưỡng, lựa chọn thực phẩm tốt là một trong những cách hiệu quả có thể giúp xoa dịu tâm trạng không mấy tích cực này.

• 
  03/08/2024 - Người trưởng thành

  Ăn trong chánh niệm có thể hỗ trợ giảm cân

  Ăn trong chánh niệm đã được chứng minh có tác dụng thúc đẩy giảm cân, hạn chế ăn uống vô độ và có được sức khỏe tốt hơn.