5 cách phòng bệnh tiêu hóa cho trẻ dịp Tết

Cha mẹ cho trẻ ăn đúng giờ, tránh một lần quá nhiều, hạn chế chất béo và đồ ngọt để tránh đầy bụng, phòng các bệnh tiêu hóa.

BS.CKI Lâm Bội Hy, khoa Nhi, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, cho biết trẻ dễ mắc các bệnh tiêu hóa trong dịp Tết hơn bình thường do chế độ ăn nhiều dầu mỡ, đường... Thói quen sinh hoạt bị xáo trộn khiến trẻ ăn không đúng giờ, bỏ bữa hoặc ăn quá nhiều. Phụ huynh có thể phòng ngừa bệnh tiêu hóa cho trẻ bằng các biện pháp sau đây.

Ăn uống lành mạnh

Bên cạnh các món ăn truyền thống trong mâm cơm, trẻ cần tăng cường rau củ vào bữa ăn như rau cải, bông cải xanh, bí đỏ, cà rốt... Hạn chế cho trẻ ăn món chiên, rán như nem rán, bánh chưng rán. Ưu tiên món luộc, hấp như thịt gà luộc, cá hấp. Tránh để trẻ ăn thực phẩm nhiều đường, muối như bánh kẹo, mứt, dưa muối, hành muối, xúc xích, lạp xưởng... Cha mẹ cho trẻ uống 1-1,5 lít nước mỗi ngày, ăn nhiều trái cây giàu vitamin và chất xơ hoặc sữa chua để hỗ trợ tiêu hóa.

Cho trẻ ăn nhiều rau củ, trái cây để hỗ trợ tiêu hóa. Ảnh minh họa: Nguyễn Ngọc

Khẩu phần ăn vừa phải

Kích thước dạ dày của trẻ nhỏ, do đó phụ huynh nên chia nhỏ khẩu phần, không nên cho con ăn quá nhiều trong một bữa. Vào dịp Tết, trẻ có khuynh hướng ăn uống mất kiểm soát, mải chơi quên ăn hoặc ăn không biết no, nhiều hơn bình thường. Tình trạng này tạo thói quen xấu, tăng cân không kiểm soát, béo phì, thậm chí tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm

Phụ huynh chỉ nên mua thực phẩm tươi, có nguồn gốc rõ ràng. Khi bảo quản thực phẩm trong suốt kỳ nghỉ dài, hãy kiểm tra hạn sử dụng, đóng gói kỹ, chia nhỏ theo từng khẩu phần. Cha mẹ rửa sạch thực phẩm, nấu chín kỹ, tránh để qua đêm hoặc hâm lại nhiều lần. Ở một số địa phương trời rét, cha mẹ chú ý không nên cho trẻ dùng thức ăn lạnh vì có thể tăng nguy cơ tiêu chảy.

Ăn đúng giờ, vận động để tiêu hóa dễ dàng

Duy trì giờ ăn cố định như ngày bình thường để hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động hiệu quả, tránh trẻ ăn vặt liên tục trong ngày. Cha mẹ khuyến khích trẻ vận động nhẹ sau bữa ăn để hỗ trợ tiêu hóa như đi bộ, chơi trò chơi nhẹ nhàng. Trẻ không nên ngồi lâu hoặc nằm ngay sau khi ăn, ngủ đúng giờ, không thức khuya để hệ tiêu hóa có thời gian nghỉ ngơi, phục hồi.

Theo dõi trẻ khi ăn uống

Phụ huynh nhắc trẻ rửa tay trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh. Trong khi ăn, trẻ cần tập trung, không xem tivi hay nghịch điện thoại.

Phụ huynh có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để dự trữ men tiêu hóa trong những ngày nghỉ Tết. Nếu trẻ bị tiêu chảy liên tục, mất nước (trẻ khát nước, môi khô, tiểu ít, nước tiểu sẫm màu...), đau bụng dữ dội hoặc kéo dài kèm nôn ói, sốt cao, mệt mỏi, cha mẹ cần nhanh chóng đưa con đến cơ sở y tế để được khám.

Đọc thêm tại bài viết sau: Vì sao trẻ thường mắc bệnh đường tiêu hóa khi chuyển mùa?

Đình Lâm - Theo Vnexpress

Từ khóa:

Bình luận

Tin mới

06/03/2026

Điều gì xảy ra với cơ thể nếu thường xuyên ăn tỏi sống?

Điều gì thực sự diễn ra bên trong cơ thể khi chúng ta kiên trì ăn tỏi sống mỗi ngày? Liệu thói quen này có phải là 'chìa khóa' giúp tăng cường miễn dịch và bảo vệ sức khỏe tim mạch không?
06/03/2026

Bật mí những cách cải thiện miễn dịch đơn giản ngay tại nhà

Trong những năm gần đây, nhiều người Việt có xu hướng sử dụng các loại thực phẩm và thức uống có nguồn gốc tự nhiên nhằm hỗ trợ sức khỏe và tăng cường sức đề kháng, như mật ong chanh sả, trà gừng mật ong, trà sả, chanh muối, hoặc các loại trà thảo mộc túi lọc và đồ uống thảo mộc đóng chai.
06/03/2026

Sức khỏe đường ruột: Chìa khóa của một hệ miễn dịch khỏe mạnh

Hệ tiêu hóa, đặc biệt là đường ruột, không chỉ đảm nhận vai trò tiêu hóa thức ăn mà còn là trung tâm của hơn 70% hệ miễn dịch của cơ thể. Được ví như “bộ não thứ hai”, đường ruột đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể, ảnh hưởng đến cả thể chất và tinh thần. Một hệ vi sinh đường ruột cân bằng giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng hiệu quả, chống lại các tác nhân gây bệnh và cải thiện chất lượng cuộc sống. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá vai trò của sức khỏe đường ruột, mối liên hệ với hệ miễn dịch và các biện pháp thiết thực để duy trì đường ruột khỏe mạnh.
05/03/2026

Trục gan – ruột – miễn dịch: Nền tảng sinh học của sức khỏe và vai trò hỗ trợ từ thảo mộc

Sự rối loạn của trục gan – ruột – miễn dịch không chỉ ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa mà còn liên quan đến nhiều bệnh mạn tính như gan nhiễm mỡ, đái tháo đường type 2, bệnh tim mạch, rối loạn miễn dịch và một số bệnh thoái hóa thần kinh.
05/03/2026

6 điều bạn nên làm để giảm mỡ nội tạng hiệu quả, bền vững

Mỡ nội tạng là loại mỡ ‘ẩn’ nhưng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tim mạch, chuyển hóa và nguy cơ bệnh mạn tính. Tuy nhiên có thể giảm mỡ nội tạng nếu duy trì những thay đổi đúng đắn về ăn uống và lối sống.
05/03/2026

Những dấu hiệu ung thư vú ít ai ngờ tới

Khi nhắc đến ung thư vú, đa số phụ nữ thường nghĩ ngay đến khối u bất thường.
04/03/2026

Cách sử dụng dưa chuột hỗ trợ hạ mỡ máu

Dưa chuột được xem là thực phẩm có lợi cho người mỡ máu cao nhờ thành phần giàu nước và chất xơ. Tuy nhiên, để hỗ trợ kiểm soát mỡ máu hiệu quả, việc sử dụng dưa chuột đúng cách và hợp lý là điều không phải ai cũng nắm rõ.
04/03/2026

Đau lưng mãn tính: Nguyên nhân và giải pháp từ chuyên gia

Đau lưng đã trở thành vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, đặc biệt phổ biến ở dân văn phòng do thói quen ngồi làm việc lâu, dễ dẫn đến thoát vị đĩa đệm. Khi cơn đau kéo dài trên 3 tháng, đó là dấu hiệu của đau lưng mãn tính. Để kiểm soát và cải thiện tình trạng này, điều quan trọng là phải hiểu rõ căn nguyên và áp dụng các giải pháp phù hợp như thay đổi thói quen và thực hiện các bài tập chuyên biệt. Bài viết này sẽ đi sâu phân tích các nguyên nhân cốt gây ra chứng đau lưng mãn tính và các phương pháp khoa học giúp điều trị đau lưng hiệu quả.