Tuy nhiên, việc thay đổi môi trường, khí hậu, chế độ ăn uống và sinh hoạt có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ cung cấp những lời khuyên hữu ích để bạn có một chuyến du xuân an toàn và khỏe mạnh.
Chuẩn bị sức khỏe trước chuyến đi
Để tận hưởng trọn vẹn niềm vui du xuân, việc chuẩn bị sức khỏe kỹ lưỡng là điều vô cùng quan trọng.
Trước hết, hãy dành thời gian kiểm tra sức khỏe tổng quát, đặc biệt là với những người có bệnh lý nền như tim mạch, huyết áp, tiểu đường... Bác sĩ sẽ tư vấn và đưa ra lời khuyên phù hợp cho tình trạng sức khỏe của bạn, đồng thời giúp bạn dự phòng các vấn đề có thể phát sinh trong chuyến đi.
Bên cạnh đó, việc chuẩn bị đầy đủ thuốc men cũng là điều không thể thiếu. Túi thuốc du lịch cần bao gồm các loại thuốc thiết yếu như thuốc giảm đau, hạ sốt, thuốc cảm cúm, thuốc tiêu chảy, thuốc dị ứng... Đối với những người đang điều trị bệnh mạn tính, cần mang theo đầy đủ thuốc theo đơn của bác sĩ và tuân thủ đúng liều lượng.
Phòng tránh các bệnh thường gặp
Say tàu xe: Chuyến đi dài ngày có thể khiến bạn mệt mỏi, say tàu xe. Hãy chuẩn bị sẵn thuốc chống say tàu xe và sử dụng theo hướng dẫn. Nên chọn chỗ ngồi thoáng mát, tránh đọc sách báo hoặc sử dụng điện thoại trong khi di chuyển.
Rối loạn tiêu hóa: Thưởng thức đặc sản vùng miền là điều không thể thiếu trong chuyến du xuân. Tuy nhiên, cần thận trọng với những món ăn lạ, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm để tránh bị tiêu chảy, ngộ độc thực phẩm. Hãy mang theo thuốc điều trị tiêu chảy, men vi sinh và uống đủ nước.
Cảm cúm, dị ứng: Thay đổi thời tiết, môi trường, tiếp xúc với các tác nhân gây dị ứng có thể khiến bạn bị cảm cúm, dị ứng. Hãy mang theo thuốc cảm cúm, thuốc kháng histamin và giữ ấm cơ thể, đặc biệt là khi di chuyển đến vùng có khí hậu lạnh.
Côn trùng cắn: Khi du lịch đến vùng rừng núi, biển đảo, nên mang theo thuốc xịt chống côn trùng, kem chống nắng để tránh các bệnh do côn trùng cắn, bảo vệ da.
Đọc thêm tại bài viết: Bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình trong dịp cuối năm
An toàn giao thông & an ninh
An toàn giao thông: Hãy tuân thủ luật lệ giao thông, đội mũ bảo hiểm khi đi xe máy, thắt dây an toàn khi đi ô tô. Nếu di chuyển bằng xe khách, hãy chọn những hãng xe uy tín, đảm bảo an toàn.
An ninh: Bảo quản tư trang, giấy tờ cẩn thận, tránh để những nơi dễ bị mất cắp. Nên tìm hiểu trước về tình hình an ninh tại điểm đến để có biện pháp phòng tránh.
Mẹo giữ gìn sức khỏe trong suốt chuyến đi
Chế độ ăn uống: Uống đủ nước, bổ sung trái cây và rau xanh. Hạn chế ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng, và đồ uống có cồn. Nên ăn chín uống sôi, lựa chọn những địa điểm ăn uống đảm bảo vệ sinh.
Nghỉ ngơi: Cân đối giữa thời gian vui chơi và nghỉ ngơi, đảm bảo ngủ đủ giấc. Tránh thức khuya, dậy sớm để cơ thể không bị mệt mỏi.
Vận động: Dành thời gian vận động nhẹ nhàng, đi bộ, tập thể dục để tăng cường sức khỏe và sự dẻo dai.
Tinh thần: Giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ. Tránh căng thẳng, lo lắng để tận hưởng chuyến du xuân trọn vẹn.
Lời khuyên cho người cao tuổi
Người cao tuổi cần đặc biệt chú ý đến sức khỏe khi đi du lịch.
Đọc thêm tại bài viết: Lời khuyên giúp người loạn thị lái xe an toàn mùa lễ hội cuối năm
Lời khuyên của chuyên gia
Du xuân là dịp để thư giãn, tận hưởng niềm vui. Tuy nhiên, đừng quên bảo vệ sức khỏe của bản thân. Bằng cách chuẩn bị kỹ lưỡng, phòng tránh các bệnh thường gặp và tuân thủ các nguyên tắc an toàn, bạn sẽ có một chuyến du xuân trọn vẹn niềm vui.
Mừng xuân Ất Tỵ, Phòng khám chuyên khoa dinh dưỡng VIAM – Viện Y học ứng dụng Việt Nam dành tặng Bạn Cũ món quà sức khỏe: 01 buổi khám dinh dưỡng MIỄN PHÍ. Liên hệ hotline 0935.18.3939 / 024.3633.5678 hoặc truy cập viamclinic.vn để đặt lịch ngay!
Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.
Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.
Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.
Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.
Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.
Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.
Cá cơm là một nguồn dinh dưỡng ấn tượng, mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.
Kháng sinh (hay thuốc kháng sinh) đóng vai trò then chốt trong y học hiện đại, giúp điều trị hiệu quả các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.