Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Du xuân khỏe mạnh: những lưu ý khi đi du lịch dịp Tết

Tết Nguyên Đán, thời điểm sum vầy và cũng là dịp để nhiều gia đình tận hưởng những chuyến du xuân, khám phá những miền đất mới.

Tuy nhiên, việc thay đổi môi trường, khí hậu, chế độ ăn uống và sinh hoạt có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ cung cấp những lời khuyên hữu ích để bạn có một chuyến du xuân an toàn và khỏe mạnh.

Chuẩn bị sức khỏe trước chuyến đi

Để tận hưởng trọn vẹn niềm vui du xuân, việc chuẩn bị sức khỏe kỹ lưỡng là điều vô cùng quan trọng.

Trước hết, hãy dành thời gian kiểm tra sức khỏe tổng quát, đặc biệt là với những người có bệnh lý nền như tim mạch, huyết áp, tiểu đường... Bác sĩ sẽ tư vấn và đưa ra lời khuyên phù hợp cho tình trạng sức khỏe của bạn, đồng thời giúp bạn dự phòng các vấn đề có thể phát sinh trong chuyến đi.

Bên cạnh đó, việc chuẩn bị đầy đủ thuốc men cũng là điều không thể thiếu. Túi thuốc du lịch cần bao gồm các loại thuốc thiết yếu như thuốc giảm đau, hạ sốt, thuốc cảm cúm, thuốc tiêu chảy, thuốc dị ứng... Đối với những người đang điều trị bệnh mạn tính, cần mang theo đầy đủ thuốc theo đơn của bác sĩ và tuân thủ đúng liều lượng.

Phòng tránh các bệnh thường gặp

Say tàu xe: Chuyến đi dài ngày có thể khiến bạn mệt mỏi, say tàu xe. Hãy chuẩn bị sẵn thuốc chống say tàu xe và sử dụng theo hướng dẫn. Nên chọn chỗ ngồi thoáng mát, tránh đọc sách báo hoặc sử dụng điện thoại trong khi di chuyển.

 

Rối loạn tiêu hóa: Thưởng thức đặc sản vùng miền là điều không thể thiếu trong chuyến du xuân. Tuy nhiên, cần thận trọng với những món ăn lạ, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm để tránh bị tiêu chảy, ngộ độc thực phẩm. Hãy mang theo thuốc điều trị tiêu chảy, men vi sinh và uống đủ nước.

Cảm cúm, dị ứng: Thay đổi thời tiết, môi trường, tiếp xúc với các tác nhân gây dị ứng có thể khiến bạn bị cảm cúm, dị ứng. Hãy mang theo thuốc cảm cúm, thuốc kháng histamin và giữ ấm cơ thể, đặc biệt là khi di chuyển đến vùng có khí hậu lạnh.

Côn trùng cắn: Khi du lịch đến vùng rừng núi, biển đảo, nên mang theo thuốc xịt chống côn trùng, kem chống nắng để tránh các bệnh do côn trùng cắn, bảo vệ da.

Đọc thêm tại bài viết:  Bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình trong dịp cuối năm

An toàn giao thông & an ninh

An toàn giao thông: Hãy tuân thủ luật lệ giao thông, đội mũ bảo hiểm khi đi xe máy, thắt dây an toàn khi đi ô tô. Nếu di chuyển bằng xe khách, hãy chọn những hãng xe uy tín, đảm bảo an toàn.

An ninh: Bảo quản tư trang, giấy tờ cẩn thận, tránh để những nơi dễ bị mất cắp. Nên tìm hiểu trước về tình hình an ninh tại điểm đến để có biện pháp phòng tránh.

Mẹo giữ gìn sức khỏe trong suốt chuyến đi

 

Chế độ ăn uống: Uống đủ nước, bổ sung trái cây và rau xanh. Hạn chế ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng, và đồ uống có cồn. Nên ăn chín uống sôi, lựa chọn những địa điểm ăn uống đảm bảo vệ sinh.

Nghỉ ngơi: Cân đối giữa thời gian vui chơi và nghỉ ngơi, đảm bảo ngủ đủ giấc. Tránh thức khuya, dậy sớm để cơ thể không bị mệt mỏi.

Vận động: Dành thời gian vận động nhẹ nhàng, đi bộ, tập thể dục để tăng cường sức khỏe và sự dẻo dai.

Tinh thần: Giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ. Tránh căng thẳng, lo lắng để tận hưởng chuyến du xuân trọn vẹn.

Lời khuyên cho người cao tuổi

Người cao tuổi cần đặc biệt chú ý đến sức khỏe khi đi du lịch.

  • Nên chọn những điểm đến gần, có khí hậu ôn hòa, ít phải di chuyển bằng các phương tiện như máy bay hay tàu xe.
  • Cần chuẩn bị đầy đủ thuốc men, dụng cụ y tế cần thiết.
  • Khi di chuyển, nên nghỉ ngơi thường xuyên, tránh đứng hoặc ngồi quá lâu.
  • Chú ý giữ ấm cơ thể, ăn uống đủ chất, tránh bị cảm lạnh hoặc rối loạn tiêu hóa.
  • Nên có người thân đi cùng để hỗ trợ và chăm sóc.

Đọc thêm tại bài viết:  Lời khuyên giúp người loạn thị lái xe an toàn mùa lễ hội cuối năm

Lời khuyên của chuyên gia

Du xuân là dịp để thư giãn, tận hưởng niềm vui. Tuy nhiên, đừng quên bảo vệ sức khỏe của bản thân. Bằng cách chuẩn bị kỹ lưỡng, phòng tránh các bệnh thường gặp và tuân thủ các nguyên tắc an toàn, bạn sẽ có một chuyến du xuân trọn vẹn niềm vui.

Mừng xuân Ất Tỵ, Phòng khám chuyên khoa dinh dưỡng VIAM – Viện Y học ứng dụng Việt Nam dành tặng Bạn Cũ món quà sức khỏe: 01 buổi khám dinh dưỡng MIỄN PHÍ. Liên hệ hotline 0935.18.3939 / 024.3633.5678  hoặc truy cập viamclinic.vn để đặt lịch ngay! 
Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Tổng hợp
Bình luận
Tin mới
  • 17/09/2025

    8 tác dụng của việc ăn một quả lựu mỗi ngày

    Quả lựu giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất có thể giúp tăng cường sức khỏe một cách đáng ngạc nhiên. Tìm hiểu những tác dụng của việc ăn một quả lựu mỗi ngày.

  • 17/09/2025

    6 Nguyên nhân gây teo dương vật và cách khắc phục

    Tình trạng dương vật bị teo nhỏ một chút khi bạn già đi do sự suy giảm sản xuất testosterone không hiếm gặp, nhưng có những nguyên nhân khác có thể xảy ra bao gồm béo phì, phẫu thuật tuyến tiền liệt, điều trị ung thư tuyến tiền liệt và các tình trạng như bệnh Peyronie. Mặc dù bạn không phải lúc nào cũng tránh được tình trạng teo dương vật nhưng có những điều bạn có thể làm để ngăn ngừa hoặc điều trị một số nguyên nhân nhất định.

  • 16/09/2025

    Trẻ trên 5 tuổi có cần bổ sung vi chất không?

    Với trẻ trên 5 tuổi, việc bổ sung vi chất vẫn vô cùng cần thiết, bởi đây là độ tuổi vàng để phát triển thể chất, trí tuệ và hình thành nền tảng sức khỏe lâu dài.

  • 16/09/2025

    Phải mất bao lâu để thấy được kết quả khi tiêm Botox?

    Botox (onabotulinumtoxinA) bắt đầu có hiệu lực trong vòng hai đến năm ngày sau khi bạn tiêm. Tuy nhiên, có thể mất đến vài tuần để bạn thấy được kết quả đầy đủ và mốc thời gian cho mỗi cá nhân khác nhau tùy thuộc vào một số yếu tố.

  • 15/09/2025

    Vì sao cá mè xứng đáng có trong thực đơn?

    Cá mè từ lâu đã được biết đến như một loại thực phẩm quen thuộc của người Việt Nam. Không chỉ là nguyên liệu cho những món ăn dân dã, đậm đà, cá mè còn chứa nhiều lợi ích sức khỏe cho mọi lứa tuổi.

  • 15/09/2025

    Thực phẩm giàu omega-3 giúp giảm nguy cơ tử vong sau cơn đau tim: Bằng chứng từ nghiên cứu quốc tế

    Trong bối cảnh các bệnh tim mạch ngày càng phổ biến và trẻ hóa, việc duy trì một lối sống lành mạnh, đặc biệt là chế độ ăn uống, đóng vai trò then chốt trong việc phòng ngừa cũng như cải thiện chất lượng sống cho người bệnh tim.

  • 14/09/2025

    Một chế độ ăn đơn giản giúp giảm ung thư, đái tháo đường và bệnh tim

    Bạn đã bao giờ tự hỏi: Có chế độ ăn uống nào có thể giúp phòng ngừa bệnh tật không? Các nhà khoa học đã phát hiện một chế độ ăn uống đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ giúp giảm nguy cơ ung thư, đái tháo đường và bệnh tim.

  • 14/09/2025

    Một số loại mất thính lực và nguyên nhân của chúng

    Mất thính lực được phân loại thành ba loại: dẫn truyền, thần kinh cảm giác và hỗn hợp (khi mất thính lực dẫn truyền và thần kinh cảm giác xảy ra đồng thời). Mất thính lực dẫn truyền liên quan đến vấn đề ở tai ngoài hoặc tai giữa, trong khi mất thính lực thần kinh cảm giác là do tổn thương ở tai trong.

Xem thêm