Tuy nhiên, việc thay đổi môi trường, khí hậu, chế độ ăn uống và sinh hoạt có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ cung cấp những lời khuyên hữu ích để bạn có một chuyến du xuân an toàn và khỏe mạnh.
Chuẩn bị sức khỏe trước chuyến đi
Để tận hưởng trọn vẹn niềm vui du xuân, việc chuẩn bị sức khỏe kỹ lưỡng là điều vô cùng quan trọng.
Trước hết, hãy dành thời gian kiểm tra sức khỏe tổng quát, đặc biệt là với những người có bệnh lý nền như tim mạch, huyết áp, tiểu đường... Bác sĩ sẽ tư vấn và đưa ra lời khuyên phù hợp cho tình trạng sức khỏe của bạn, đồng thời giúp bạn dự phòng các vấn đề có thể phát sinh trong chuyến đi.
Bên cạnh đó, việc chuẩn bị đầy đủ thuốc men cũng là điều không thể thiếu. Túi thuốc du lịch cần bao gồm các loại thuốc thiết yếu như thuốc giảm đau, hạ sốt, thuốc cảm cúm, thuốc tiêu chảy, thuốc dị ứng... Đối với những người đang điều trị bệnh mạn tính, cần mang theo đầy đủ thuốc theo đơn của bác sĩ và tuân thủ đúng liều lượng.
Phòng tránh các bệnh thường gặp
Say tàu xe: Chuyến đi dài ngày có thể khiến bạn mệt mỏi, say tàu xe. Hãy chuẩn bị sẵn thuốc chống say tàu xe và sử dụng theo hướng dẫn. Nên chọn chỗ ngồi thoáng mát, tránh đọc sách báo hoặc sử dụng điện thoại trong khi di chuyển.
Rối loạn tiêu hóa: Thưởng thức đặc sản vùng miền là điều không thể thiếu trong chuyến du xuân. Tuy nhiên, cần thận trọng với những món ăn lạ, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm để tránh bị tiêu chảy, ngộ độc thực phẩm. Hãy mang theo thuốc điều trị tiêu chảy, men vi sinh và uống đủ nước.
Cảm cúm, dị ứng: Thay đổi thời tiết, môi trường, tiếp xúc với các tác nhân gây dị ứng có thể khiến bạn bị cảm cúm, dị ứng. Hãy mang theo thuốc cảm cúm, thuốc kháng histamin và giữ ấm cơ thể, đặc biệt là khi di chuyển đến vùng có khí hậu lạnh.
Côn trùng cắn: Khi du lịch đến vùng rừng núi, biển đảo, nên mang theo thuốc xịt chống côn trùng, kem chống nắng để tránh các bệnh do côn trùng cắn, bảo vệ da.
Đọc thêm tại bài viết: Bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình trong dịp cuối năm
An toàn giao thông & an ninh
An toàn giao thông: Hãy tuân thủ luật lệ giao thông, đội mũ bảo hiểm khi đi xe máy, thắt dây an toàn khi đi ô tô. Nếu di chuyển bằng xe khách, hãy chọn những hãng xe uy tín, đảm bảo an toàn.
An ninh: Bảo quản tư trang, giấy tờ cẩn thận, tránh để những nơi dễ bị mất cắp. Nên tìm hiểu trước về tình hình an ninh tại điểm đến để có biện pháp phòng tránh.
Mẹo giữ gìn sức khỏe trong suốt chuyến đi
Chế độ ăn uống: Uống đủ nước, bổ sung trái cây và rau xanh. Hạn chế ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng, và đồ uống có cồn. Nên ăn chín uống sôi, lựa chọn những địa điểm ăn uống đảm bảo vệ sinh.
Nghỉ ngơi: Cân đối giữa thời gian vui chơi và nghỉ ngơi, đảm bảo ngủ đủ giấc. Tránh thức khuya, dậy sớm để cơ thể không bị mệt mỏi.
Vận động: Dành thời gian vận động nhẹ nhàng, đi bộ, tập thể dục để tăng cường sức khỏe và sự dẻo dai.
Tinh thần: Giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ. Tránh căng thẳng, lo lắng để tận hưởng chuyến du xuân trọn vẹn.
Lời khuyên cho người cao tuổi
Người cao tuổi cần đặc biệt chú ý đến sức khỏe khi đi du lịch.
Đọc thêm tại bài viết: Lời khuyên giúp người loạn thị lái xe an toàn mùa lễ hội cuối năm
Lời khuyên của chuyên gia
Du xuân là dịp để thư giãn, tận hưởng niềm vui. Tuy nhiên, đừng quên bảo vệ sức khỏe của bản thân. Bằng cách chuẩn bị kỹ lưỡng, phòng tránh các bệnh thường gặp và tuân thủ các nguyên tắc an toàn, bạn sẽ có một chuyến du xuân trọn vẹn niềm vui.
Mừng xuân Ất Tỵ, Phòng khám chuyên khoa dinh dưỡng VIAM – Viện Y học ứng dụng Việt Nam dành tặng Bạn Cũ món quà sức khỏe: 01 buổi khám dinh dưỡng MIỄN PHÍ. Liên hệ hotline 0935.18.3939 / 024.3633.5678 hoặc truy cập viamclinic.vn để đặt lịch ngay!
Na là một loại trái cây thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Ăn na đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mọi người và cho một số nhóm người nhất định.
Mùa Vu Lan là dịp để con cháu bày tỏ lòng hiếu thảo bằng cách quan tâm chăm sóc sức khỏe của ông bà, cha mẹ. Khi lớn tuổi, người cao tuổi dễ gặp các vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần. Việc chăm sóc dinh dưỡng, khuyến khích vận động, quan tâm sức khỏe tinh thần và kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp cha mẹ sống khỏe mạnh và tận hưởng trọn vẹn những mùa Vu Lan bên gia đình. Bài viết này sẽ hướng dẫn các phương pháp chăm sóc sức khỏe người cao tuổi một cách khoa học.
Hạt sen là loại thực phẩm có giá trị bổ dưỡng cao và còn được sử dụng trong một số bài thuốc y học cổ truyền. Nhiều nghiên cứu y học hiện đại đã chứng minh được những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của loại hạt nhỏ bé này.
Mỗi dịp lễ 2/9, người dân lại háo hức chuẩn bị cho những chuyến du lịch hoặc tham gia các sự kiện đông người như lễ diễu binh, hội hè. Đây là thời điểm lý tưởng để thư giãn, khám phá những vùng đất mới và gắn kết cùng gia đình, bạn bè.
Rối loạn mỡ máu không được kiểm soát là nguyên nhân dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Tình trạng này có liên quan trực tiếp đến chế độ ăn uống, đặc biệt là tiêu thụ quá nhiều chất béo không lành mạnh.
Mùa mưa mang tới sự dễ chịu sau mùa hè oi bức, nhưng kèm theo những cơn mưa mát mẻ, nó cũng tìm tàng các mối nguy cơ về sức khỏe, đặc biệt là hệ hô hấp. Để bảo vệ sức khỏe của bạn, bạn cần hiểu rõ thời tiết trong mùa mưa và ngăn ngừa cái mối nguy cơ có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn
Mùa mưa không chỉ mang đến không khí mát mẻ mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho các bệnh truyền nhiễm phát triển. Trong đó sốt xuất huyết và tay chân miệng là 2 bệnh lý đáng lo ngại nhất do tốc độ lây lan nhanh và nguy cơ biến chứng nghiêm trọng. Việc nhận biết sớm các triệu chứng và áp dụng các biện pháp phòng bệnh là yếu tố then chốt để bảo vệ sức khỏe của trẻ. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về hai căn bệnh này, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách phòng tránh, giúp các bậc phụ huynh chủ động hơn trong việc chăm sóc con em mình.
Giá đỗ được biết đến là loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, chất xơ tốt cho sức khỏe. Thường xuyên ăn giá đỗ không chỉ có ích cho sức khỏe mà còn hỗ trợ phòng ngừa một số loại ung thư.