Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Du xuân khỏe mạnh: những lưu ý khi đi du lịch dịp Tết

Tết Nguyên Đán, thời điểm sum vầy và cũng là dịp để nhiều gia đình tận hưởng những chuyến du xuân, khám phá những miền đất mới.

Tuy nhiên, việc thay đổi môi trường, khí hậu, chế độ ăn uống và sinh hoạt có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ cung cấp những lời khuyên hữu ích để bạn có một chuyến du xuân an toàn và khỏe mạnh.

Chuẩn bị sức khỏe trước chuyến đi

Để tận hưởng trọn vẹn niềm vui du xuân, việc chuẩn bị sức khỏe kỹ lưỡng là điều vô cùng quan trọng.

Trước hết, hãy dành thời gian kiểm tra sức khỏe tổng quát, đặc biệt là với những người có bệnh lý nền như tim mạch, huyết áp, tiểu đường... Bác sĩ sẽ tư vấn và đưa ra lời khuyên phù hợp cho tình trạng sức khỏe của bạn, đồng thời giúp bạn dự phòng các vấn đề có thể phát sinh trong chuyến đi.

Bên cạnh đó, việc chuẩn bị đầy đủ thuốc men cũng là điều không thể thiếu. Túi thuốc du lịch cần bao gồm các loại thuốc thiết yếu như thuốc giảm đau, hạ sốt, thuốc cảm cúm, thuốc tiêu chảy, thuốc dị ứng... Đối với những người đang điều trị bệnh mạn tính, cần mang theo đầy đủ thuốc theo đơn của bác sĩ và tuân thủ đúng liều lượng.

Phòng tránh các bệnh thường gặp

Say tàu xe: Chuyến đi dài ngày có thể khiến bạn mệt mỏi, say tàu xe. Hãy chuẩn bị sẵn thuốc chống say tàu xe và sử dụng theo hướng dẫn. Nên chọn chỗ ngồi thoáng mát, tránh đọc sách báo hoặc sử dụng điện thoại trong khi di chuyển.

 

Rối loạn tiêu hóa: Thưởng thức đặc sản vùng miền là điều không thể thiếu trong chuyến du xuân. Tuy nhiên, cần thận trọng với những món ăn lạ, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm để tránh bị tiêu chảy, ngộ độc thực phẩm. Hãy mang theo thuốc điều trị tiêu chảy, men vi sinh và uống đủ nước.

Cảm cúm, dị ứng: Thay đổi thời tiết, môi trường, tiếp xúc với các tác nhân gây dị ứng có thể khiến bạn bị cảm cúm, dị ứng. Hãy mang theo thuốc cảm cúm, thuốc kháng histamin và giữ ấm cơ thể, đặc biệt là khi di chuyển đến vùng có khí hậu lạnh.

Côn trùng cắn: Khi du lịch đến vùng rừng núi, biển đảo, nên mang theo thuốc xịt chống côn trùng, kem chống nắng để tránh các bệnh do côn trùng cắn, bảo vệ da.

Đọc thêm tại bài viết:  Bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình trong dịp cuối năm

An toàn giao thông & an ninh

An toàn giao thông: Hãy tuân thủ luật lệ giao thông, đội mũ bảo hiểm khi đi xe máy, thắt dây an toàn khi đi ô tô. Nếu di chuyển bằng xe khách, hãy chọn những hãng xe uy tín, đảm bảo an toàn.

An ninh: Bảo quản tư trang, giấy tờ cẩn thận, tránh để những nơi dễ bị mất cắp. Nên tìm hiểu trước về tình hình an ninh tại điểm đến để có biện pháp phòng tránh.

Mẹo giữ gìn sức khỏe trong suốt chuyến đi

 

Chế độ ăn uống: Uống đủ nước, bổ sung trái cây và rau xanh. Hạn chế ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng, và đồ uống có cồn. Nên ăn chín uống sôi, lựa chọn những địa điểm ăn uống đảm bảo vệ sinh.

Nghỉ ngơi: Cân đối giữa thời gian vui chơi và nghỉ ngơi, đảm bảo ngủ đủ giấc. Tránh thức khuya, dậy sớm để cơ thể không bị mệt mỏi.

Vận động: Dành thời gian vận động nhẹ nhàng, đi bộ, tập thể dục để tăng cường sức khỏe và sự dẻo dai.

Tinh thần: Giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ. Tránh căng thẳng, lo lắng để tận hưởng chuyến du xuân trọn vẹn.

Lời khuyên cho người cao tuổi

Người cao tuổi cần đặc biệt chú ý đến sức khỏe khi đi du lịch.

  • Nên chọn những điểm đến gần, có khí hậu ôn hòa, ít phải di chuyển bằng các phương tiện như máy bay hay tàu xe.
  • Cần chuẩn bị đầy đủ thuốc men, dụng cụ y tế cần thiết.
  • Khi di chuyển, nên nghỉ ngơi thường xuyên, tránh đứng hoặc ngồi quá lâu.
  • Chú ý giữ ấm cơ thể, ăn uống đủ chất, tránh bị cảm lạnh hoặc rối loạn tiêu hóa.
  • Nên có người thân đi cùng để hỗ trợ và chăm sóc.

Đọc thêm tại bài viết:  Lời khuyên giúp người loạn thị lái xe an toàn mùa lễ hội cuối năm

Lời khuyên của chuyên gia

Du xuân là dịp để thư giãn, tận hưởng niềm vui. Tuy nhiên, đừng quên bảo vệ sức khỏe của bản thân. Bằng cách chuẩn bị kỹ lưỡng, phòng tránh các bệnh thường gặp và tuân thủ các nguyên tắc an toàn, bạn sẽ có một chuyến du xuân trọn vẹn niềm vui.

Mừng xuân Ất Tỵ, Phòng khám chuyên khoa dinh dưỡng VIAM – Viện Y học ứng dụng Việt Nam dành tặng Bạn Cũ món quà sức khỏe: 01 buổi khám dinh dưỡng MIỄN PHÍ. Liên hệ hotline 0935.18.3939 / 024.3633.5678  hoặc truy cập viamclinic.vn để đặt lịch ngay! 
Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Tổng hợp
Bình luận
Tin mới
  • 14/02/2025

    Phòng bệnh cúm mùa xuân cho trẻ em

    Cúm mùa xuân là một bệnh nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính, do virus cúm gây ra và thường bùng phát mạnh khi thời tiết giao mùa từ đông sang xuân.

  • 13/02/2025

    Một số lưu ý khi sử dụng thực phẩm bổ sung collagen

    Thực phẩm bổ sung collagen được ví như “thần dược” giúp chị em gìn giữ tuổi thanh xuân. Tuy nhiên, trước khi dùng, chị em cần nắm rõ một số những lưu ý sau.

  • 13/02/2025

    Điều gì xảy ra với cơ thể bạn khi bạn thư giãn?

    Căng thảng hoặc lo lắng liên quan đến hoạt động của hệ thần kinh giao cảm, cũng như ảnh hướng đến hoạt động chức năng nhiều cơ quan của cơ thể. Thư giãn giúp bạn cảm thấy an toàn, đưa các cơ quan về hoạt đông bình thường, ngăn chặn các phản ứng của cơ thể bạn đối với căng thẳng, rất tốt cho sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn.

  • 12/02/2025

    Infographic: Thực phẩm nên ăn và nên tránh khi bị cúm

    Bị cúm nên ăn gì, uống gì để mau khỏe? Cùng tìm hiểu thực phẩm giúp tăng đề kháng, giảm triệu chứng cúm và những thực phẩm cần tránh khi bị mắc cúm.

  • 12/02/2025

    Bệnh cúm có thể lây nhiễm trong bao lâu?

    Theo một nghiên cứu trên tạp chí JAMA vào tháng 1 năm 2023, nếu bạn sống cùng nhà với người bị cúm trong mùa cúm năm 2021 đến 2022, bạn có 50% khả năng mắc phải virus. Vậy nếu bạn hoặc người quen của bạn bị bệnh, thời gian lây nhiễm chính xác kéo dài bao lâu? Mặc dù khó có thể đưa ra câu trả lời chính xác, nhưng có một số hướng dẫn chung cần ghi nhớ để giúp ngăn chặn sự lây lan. Sau đây là những điều bạn nên biết.

  • 11/02/2025

    Da bụng chảy xệ nguy hại thế nào với sức khỏe?

    Vòng eo to với phần da bụng chảy xệ không đơn giản là vấn đề về ngoại hình. Đây có thể là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ sức khỏe và các vấn đề tư thế.

  • 11/02/2025

    Những thực phẩm tệ nhất cho mắt của bạn

    Khoảng 250 triệu người trên thế giới bị mất thị lực từ nhẹ đến nghiêm trọng. Bạn có biết rằng sức khỏe của mắt có liên quan trực tiếp đến sức khỏe của tim và mạch máu không? Những gì bạn ăn và uống có thể ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe tim mạch và thị lực của bạn

  • 10/02/2025

    Trầm cảm mùa lạnh - Làm thế nào để phòng tránh?

    Cuối Đông và đầu Xuân, ngày ngắn và lạnh hơn, khiến nhiều người cảm thấy sầu muộn và phiền não. Những triệu chứng này thuyên giảm khi Đông qua đi. Đây là dấu hiệu cho thấy họ đang mắc chứng rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD), hay còn gọi là trầm cảm mùa Đông.

Xem thêm