Tại sao cần đặt mục tiêu sức khỏe cho năm mới?
Mục tiêu sức khỏe đóng vai trò như kim chỉ nam, giúp bạn duy trì động lực và tập trung vào việc cải thiện sức khỏe. Thay vì chỉ nói chung chung "sống khỏe hơn", việc có mục tiêu cụ thể sẽ giúp bạn xác định rõ những thay đổi cần thiết trong lối sống, từ đó lên kế hoạch hành động hiệu quả. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người đặt mục tiêu cụ thể có xu hướng đạt được kết quả tốt hơn trong việc thay đổi lối sống lành mạnh, chẳng hạn như giảm cân, ăn uống lành mạnh hơn, tập thể dục thường xuyên hơn và bỏ hút thuốc.
Những mục tiêu sức khỏe phổ biến cho năm 2025
Đọc thêm tại bài viết: 10 mục tiêu năm mới có thể sẽ không tốt cho sức khỏe
Mẹo để đạt được mục tiêu sức khỏe
Đọc thêm tại bài viết: Những mục tiêu sức khỏe thường bị lãng quên trong năm mới
Lời khuyên từ chuyên gia Viện Y học ứng dụng Việt Nam
Khởi đầu năm mới 2025 với những mục tiêu sức khỏe rõ ràng và kế hoạch hành động cụ thể sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng và đạt được những kết quả tích cực. Hãy nhớ rằng, sức khỏe là tài sản quý giá nhất, vì vậy hãy đầu tư vào sức khỏe của bạn ngay hôm nay!
Mừng xuân Ất Tỵ, Phòng khám chuyên khoa dinh dưỡng VIAM – Viện Y học ứng dụng Việt Nam dành tặng Bạn Cũ món quà sức khỏe: 01 buổi khám dinh dưỡng MIỄN PHÍ. Liên hệ hotline 0935.18.3939 / 024.3633.5678 hoặc truy cập viamclinic.vn để đặt lịch ngay!
Trẻ em ngày nay tiêu thụ lượng đường cao hơn nhiều so với khuyến nghị và hậu quả không chỉ dừng lại ở thời thơ ấu. Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra những ảnh hưởng bất ngờ mà việc tiếp xúc với đường từ sớm có thể kéo dài suốt đời.
Cúm mùa xuân là một bệnh nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính, do virus cúm gây ra và thường bùng phát mạnh khi thời tiết giao mùa từ đông sang xuân.
Thực phẩm bổ sung collagen được ví như “thần dược” giúp chị em gìn giữ tuổi thanh xuân. Tuy nhiên, trước khi dùng, chị em cần nắm rõ một số những lưu ý sau.
Căng thảng hoặc lo lắng liên quan đến hoạt động của hệ thần kinh giao cảm, cũng như ảnh hướng đến hoạt động chức năng nhiều cơ quan của cơ thể. Thư giãn giúp bạn cảm thấy an toàn, đưa các cơ quan về hoạt đông bình thường, ngăn chặn các phản ứng của cơ thể bạn đối với căng thẳng, rất tốt cho sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn.
Bị cúm nên ăn gì, uống gì để mau khỏe? Cùng tìm hiểu thực phẩm giúp tăng đề kháng, giảm triệu chứng cúm và những thực phẩm cần tránh khi bị mắc cúm.
Theo một nghiên cứu trên tạp chí JAMA vào tháng 1 năm 2023, nếu bạn sống cùng nhà với người bị cúm trong mùa cúm năm 2021 đến 2022, bạn có 50% khả năng mắc phải virus. Vậy nếu bạn hoặc người quen của bạn bị bệnh, thời gian lây nhiễm chính xác kéo dài bao lâu? Mặc dù khó có thể đưa ra câu trả lời chính xác, nhưng có một số hướng dẫn chung cần ghi nhớ để giúp ngăn chặn sự lây lan. Sau đây là những điều bạn nên biết.
Vòng eo to với phần da bụng chảy xệ không đơn giản là vấn đề về ngoại hình. Đây có thể là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ sức khỏe và các vấn đề tư thế.
Khoảng 250 triệu người trên thế giới bị mất thị lực từ nhẹ đến nghiêm trọng. Bạn có biết rằng sức khỏe của mắt có liên quan trực tiếp đến sức khỏe của tim và mạch máu không? Những gì bạn ăn và uống có thể ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe tim mạch và thị lực của bạn