Nguyên nhân nào gây ra nỗi buồn ngày lễ?
Nỗi buồn là một cảm giác thực sự cá nhân. Điều khiến người này cảm thấy buồn có thể không ảnh hưởng đến người khác. Các nguyên nhân gây buồn trong kỳ nghỉ lễ điển hình bao gồm:
Việc cân bằng nhu cầu mua sắm, tiệc tùng, nghĩa vụ gia đình và khách đến nhà có thể góp phần gây ra cảm giác choáng ngợp và căng thẳng gia tăng. Những người dễ bị căng thẳng có thể phát triển các phản ứng căng thẳng, chẳng hạn như:
Những người khác có thể trải qua nỗi buồn sau kỳ nghỉ sau ngày đầu năm mới. Điều này có thể là kết quả của kỳ vọng và thất vọng tích tụ từ năm trước, cùng với căng thẳng và mệt mỏi khi bước vào năm mới.
Đọc thêm tại bài viết: 9 kiểu căng thẳng có thể khiến bạn bị bệnh
19 mẹo để đối phó với căng thẳng và trầm cảm trong kỳ nghỉ lễ:
Tham khảo thêm bài viết: Cách nhận biết và đối phó với căng thẳng
Liệu môi trường và ánh sáng ban ngày ít hơn có phải là yếu tố gây ra nỗi buồn vào mùa đông không?
Động vật phản ứng với sự thay đổi của các mùa bằng cách thay đổi tâm trạng và hành vi. Con người cũng thay đổi hành vi khi có ít ánh sáng mặt trời hơn. Hầu hết mọi người thấy rằng họ ăn và ngủ nhiều hơn một chút vào mùa đông và không thích buổi sáng tối tăm và ngày ngắn. Tuy nhiên, đối với một số người, các triệu chứng đủ nghiêm trọng để làm gián đoạn cuộc sống của họ và gây ra sự đau khổ đáng kể. Những người này có thể đang mắc chứng rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD).
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng liệu pháp quang trị liệu có hiệu quả trong việc điều trị những người mắc chứng rối loạn cảm xúc theo mùa. Liệu pháp quang trị liệu là một phương pháp điều trị liên quan đến việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời nhân tạo trong khoảng nửa giờ mỗi ngày. Đối với nhiều người mắc chứng rối loạn cảm xúc theo mùa, liệu pháp quang trị liệu có thể là một phương pháp điều trị rất hiệu quả khi dùng riêng lẻ hoặc kết hợp với thuốc, liệu pháp tâm lý hoặc cả hai.
Ngoài ra, một số người mắc rối loạn cảm xúc theo mùa được phát hiện có mức vitamin D thấp. Điều này có thể là do chế độ ăn uống của bạn quá ít vitamin hoặc không tiếp xúc đủ với ánh nắng mặt trời. Nhưng vẫn chưa rõ liệu thực phẩm bổ sung vitamin D có thể giúp làm giảm các triệu chứng của rối loạn cảm xúc theo mùa hay không.
Mừng xuân Ất Tỵ, Phòng khám chuyên khoa dinh dưỡng VIAM – Viện Y học ứng dụng Việt Nam dành tặng Bạn Cũ món quà sức khỏe: 01 buổi khám dinh dưỡng MIỄN PHÍ. Liên hệ hotline 0935.18.3939 / 024.3633.5678 hoặc truy cập viamclinic.vn để đặt lịch ngay!
Bơ là loại quả quen thuộc, giàu dưỡng chất nhưng không phải ai cũng biết cách tận dụng tối đa lợi ích của nó. Một vài mẹo đơn giản trong cách ăn có thể giúp bạn hấp thụ tối ưu các dưỡng chất từ bơ.
Khi trẻ bị đau họng khi nuốt, suy nghĩ đầu tiên của bạn có thể là trẻ bị viêm họng liên cầu khuẩn. Viêm họng liên cầu khuẩn là tình trạng nhiễm trùng họng và amidan do vi khuẩn Streptococcus nhóm A. Viêm họng liên cầu khuẩn khác với cảm lạnh, thường do virus gây ra. Nhưng giống như cảm lạnh thông thường, viêm họng liên cầu khuẩn có thể lây lan nhanh đặc biệt là ở trẻ em.
Bệnh vẩy nến khuỷu tay là một tình trạng da mãn tính gây ra các vùng da dày, viêm, đỏ ở khuỷu tay. Vẩy nến cũng có thể phát triển ở các bộ phận khác trên cơ thể, như da đầu hoặc đầu gối.
Nghe có vẻ hơi kỳ quặc, nhưng việc đánh răng sau bữa trưa tại văn phòng lại mang đến những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe răng miệng của bạn.
Dậy thì là một giai đoạn quan trọng trong sự phát triển của cơ thể con người, đánh dấu quá trình chuyển tiếp từ trẻ em sang tuổi trưởng thành.
Trẻ em ngày nay tiêu thụ lượng đường cao hơn nhiều so với khuyến nghị và hậu quả không chỉ dừng lại ở thời thơ ấu. Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra những ảnh hưởng bất ngờ mà việc tiếp xúc với đường từ sớm có thể kéo dài suốt đời.
Cúm mùa đông - xuân là một bệnh nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính, do virus cúm gây ra và thường bùng phát mạnh khi thời tiết giao mùa từ đông sang xuân.
Khi mùa xuân đến, ngày trở nên dài hơn, cây cối đâm chồi nảy lộc và không khí cũng vì thế mà trở nên trong lành hơn. Do vậy, các hoạt động ngoài trời, đặc biệt là hoạt động thể dục thể thao thường phổ biến hơn vào mùa xuân.