Nguyên nhân nào gây ra nỗi buồn ngày lễ?
Nỗi buồn là một cảm giác thực sự cá nhân. Điều khiến người này cảm thấy buồn có thể không ảnh hưởng đến người khác. Các nguyên nhân gây buồn trong kỳ nghỉ lễ điển hình bao gồm:
Việc cân bằng nhu cầu mua sắm, tiệc tùng, nghĩa vụ gia đình và khách đến nhà có thể góp phần gây ra cảm giác choáng ngợp và căng thẳng gia tăng. Những người dễ bị căng thẳng có thể phát triển các phản ứng căng thẳng, chẳng hạn như:
Những người khác có thể trải qua nỗi buồn sau kỳ nghỉ sau ngày đầu năm mới. Điều này có thể là kết quả của kỳ vọng và thất vọng tích tụ từ năm trước, cùng với căng thẳng và mệt mỏi khi bước vào năm mới.
Đọc thêm tại bài viết: 9 kiểu căng thẳng có thể khiến bạn bị bệnh
19 mẹo để đối phó với căng thẳng và trầm cảm trong kỳ nghỉ lễ:
Tham khảo thêm bài viết: Cách nhận biết và đối phó với căng thẳng
Liệu môi trường và ánh sáng ban ngày ít hơn có phải là yếu tố gây ra nỗi buồn vào mùa đông không?
Động vật phản ứng với sự thay đổi của các mùa bằng cách thay đổi tâm trạng và hành vi. Con người cũng thay đổi hành vi khi có ít ánh sáng mặt trời hơn. Hầu hết mọi người thấy rằng họ ăn và ngủ nhiều hơn một chút vào mùa đông và không thích buổi sáng tối tăm và ngày ngắn. Tuy nhiên, đối với một số người, các triệu chứng đủ nghiêm trọng để làm gián đoạn cuộc sống của họ và gây ra sự đau khổ đáng kể. Những người này có thể đang mắc chứng rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD).
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng liệu pháp quang trị liệu có hiệu quả trong việc điều trị những người mắc chứng rối loạn cảm xúc theo mùa. Liệu pháp quang trị liệu là một phương pháp điều trị liên quan đến việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời nhân tạo trong khoảng nửa giờ mỗi ngày. Đối với nhiều người mắc chứng rối loạn cảm xúc theo mùa, liệu pháp quang trị liệu có thể là một phương pháp điều trị rất hiệu quả khi dùng riêng lẻ hoặc kết hợp với thuốc, liệu pháp tâm lý hoặc cả hai.
Ngoài ra, một số người mắc rối loạn cảm xúc theo mùa được phát hiện có mức vitamin D thấp. Điều này có thể là do chế độ ăn uống của bạn quá ít vitamin hoặc không tiếp xúc đủ với ánh nắng mặt trời. Nhưng vẫn chưa rõ liệu thực phẩm bổ sung vitamin D có thể giúp làm giảm các triệu chứng của rối loạn cảm xúc theo mùa hay không.
Mừng xuân Ất Tỵ, Phòng khám chuyên khoa dinh dưỡng VIAM – Viện Y học ứng dụng Việt Nam dành tặng Bạn Cũ món quà sức khỏe: 01 buổi khám dinh dưỡng MIỄN PHÍ. Liên hệ hotline 0935.18.3939 / 024.3633.5678 hoặc truy cập viamclinic.vn để đặt lịch ngay!
Mỡ nội tạng không chỉ làm tăng vòng eo mà còn kéo theo nguy cơ mắc các bệnh lý mạn tính. Chế độ ăn uống với thực phẩm lành mạnh hỗ trợ bạn xử lý phần mỡ thừa này.
Hàng năm, virus cúm tưởng chừng như phổ biến lại cướp đi sinh mạng của rất nhiều người. Vậy điều gì đã xảy ra bên trong cơ thể khiến bệnh cúm trở nên nguy hiểm đến vậy?
Các cuộc tụ họp ngày lễ với gia đình và bạn bè thường không thể thiếu rượu bia. Trên thực tế, mức tiêu thụ rượu thường đạt đỉnh vào khoảng giai đoạn cuối năm lễ Tết khi tần xuất của các bữa tiệc liên hoan tăng cao.
Ngày 03/02/2025 Bộ Y tế ban hành Công văn số 557 /BYT-MT hướng dẫn chăm sóc sức khỏe mùa lạnh cho cộng đồng và người lao động.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp kiểm soát tốt huyết áp, giảm nguy cơ biến chứng tim mạch và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, từ 6/2 không khí lạnh mạnh sẽ ảnh hưởng đến Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ, vùng núi cao có nơi dưới 0 độ C, thậm chí đỉnh núi cao trên 1500 m như Phia Oắc, Mẫu Sơn, Fansipan ... có thể xuất hiện mưa tuyết và băng giá. Do vậy người dân cần chủ động phòng chống rét đậm rét hại.
Hiện nay, Nhật Bản đang bùng phát dịch cúm mùa (chủ yếu là cúm A, nhưng cúm B vẫn có nguy cơ lan rộng). Theo thống kê từ 2/9/2024 - 26/1/2025, đã ghi nhận 9,5 triệu ca mắc cúm mùa. Trước tình hình này, mọi người cần nâng cao cảnh giác, đặc biệt là trẻ nhỏ, phụ nữ có thai, người mắc bệnh mạn tính.
Dù những căn bệnh mới nổi như COVID-19 thường xuyên xuất hiện trên các mặt báo, nhưng đừng quên rằng những căn bệnh quen thuộc như cúm vẫn là mối đe dọa đáng kể đối với sức khỏe cộng đồng.