Nguyên nhân nào gây ra nỗi buồn ngày lễ?
Nỗi buồn là một cảm giác thực sự cá nhân. Điều khiến người này cảm thấy buồn có thể không ảnh hưởng đến người khác. Các nguyên nhân gây buồn trong kỳ nghỉ lễ điển hình bao gồm:
Việc cân bằng nhu cầu mua sắm, tiệc tùng, nghĩa vụ gia đình và khách đến nhà có thể góp phần gây ra cảm giác choáng ngợp và căng thẳng gia tăng. Những người dễ bị căng thẳng có thể phát triển các phản ứng căng thẳng, chẳng hạn như:
Những người khác có thể trải qua nỗi buồn sau kỳ nghỉ sau ngày đầu năm mới. Điều này có thể là kết quả của kỳ vọng và thất vọng tích tụ từ năm trước, cùng với căng thẳng và mệt mỏi khi bước vào năm mới.

Đọc thêm tại bài viết: 9 kiểu căng thẳng có thể khiến bạn bị bệnh
19 mẹo để đối phó với căng thẳng và trầm cảm trong kỳ nghỉ lễ:

Tham khảo thêm bài viết: Cách nhận biết và đối phó với căng thẳng
Liệu môi trường và ánh sáng ban ngày ít hơn có phải là yếu tố gây ra nỗi buồn vào mùa đông không?
Động vật phản ứng với sự thay đổi của các mùa bằng cách thay đổi tâm trạng và hành vi. Con người cũng thay đổi hành vi khi có ít ánh sáng mặt trời hơn. Hầu hết mọi người thấy rằng họ ăn và ngủ nhiều hơn một chút vào mùa đông và không thích buổi sáng tối tăm và ngày ngắn. Tuy nhiên, đối với một số người, các triệu chứng đủ nghiêm trọng để làm gián đoạn cuộc sống của họ và gây ra sự đau khổ đáng kể. Những người này có thể đang mắc chứng rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD).
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng liệu pháp quang trị liệu có hiệu quả trong việc điều trị những người mắc chứng rối loạn cảm xúc theo mùa. Liệu pháp quang trị liệu là một phương pháp điều trị liên quan đến việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời nhân tạo trong khoảng nửa giờ mỗi ngày. Đối với nhiều người mắc chứng rối loạn cảm xúc theo mùa, liệu pháp quang trị liệu có thể là một phương pháp điều trị rất hiệu quả khi dùng riêng lẻ hoặc kết hợp với thuốc, liệu pháp tâm lý hoặc cả hai.
Ngoài ra, một số người mắc rối loạn cảm xúc theo mùa được phát hiện có mức vitamin D thấp. Điều này có thể là do chế độ ăn uống của bạn quá ít vitamin hoặc không tiếp xúc đủ với ánh nắng mặt trời. Nhưng vẫn chưa rõ liệu thực phẩm bổ sung vitamin D có thể giúp làm giảm các triệu chứng của rối loạn cảm xúc theo mùa hay không.

Mừng xuân Ất Tỵ, Phòng khám chuyên khoa dinh dưỡng VIAM – Viện Y học ứng dụng Việt Nam dành tặng Bạn Cũ món quà sức khỏe: 01 buổi khám dinh dưỡng MIỄN PHÍ. Liên hệ hotline 0935.18.3939 / 024.3633.5678 hoặc truy cập viamclinic.vn để đặt lịch ngay!
Điều gì thực sự diễn ra bên trong cơ thể khi chúng ta kiên trì ăn tỏi sống mỗi ngày? Liệu thói quen này có phải là 'chìa khóa' giúp tăng cường miễn dịch và bảo vệ sức khỏe tim mạch không?
Trong những năm gần đây, nhiều người Việt có xu hướng sử dụng các loại thực phẩm và thức uống có nguồn gốc tự nhiên nhằm hỗ trợ sức khỏe và tăng cường sức đề kháng, như mật ong chanh sả, trà gừng mật ong, trà sả, chanh muối, hoặc các loại trà thảo mộc túi lọc và đồ uống thảo mộc đóng chai.
Hệ tiêu hóa, đặc biệt là đường ruột, không chỉ đảm nhận vai trò tiêu hóa thức ăn mà còn là trung tâm của hơn 70% hệ miễn dịch của cơ thể. Được ví như “bộ não thứ hai”, đường ruột đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể, ảnh hưởng đến cả thể chất và tinh thần. Một hệ vi sinh đường ruột cân bằng giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng hiệu quả, chống lại các tác nhân gây bệnh và cải thiện chất lượng cuộc sống. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá vai trò của sức khỏe đường ruột, mối liên hệ với hệ miễn dịch và các biện pháp thiết thực để duy trì đường ruột khỏe mạnh.
Sự rối loạn của trục gan – ruột – miễn dịch không chỉ ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa mà còn liên quan đến nhiều bệnh mạn tính như gan nhiễm mỡ, đái tháo đường type 2, bệnh tim mạch, rối loạn miễn dịch và một số bệnh thoái hóa thần kinh.
Mỡ nội tạng là loại mỡ ‘ẩn’ nhưng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tim mạch, chuyển hóa và nguy cơ bệnh mạn tính. Tuy nhiên có thể giảm mỡ nội tạng nếu duy trì những thay đổi đúng đắn về ăn uống và lối sống.
Khi nhắc đến ung thư vú, đa số phụ nữ thường nghĩ ngay đến khối u bất thường.
Dưa chuột được xem là thực phẩm có lợi cho người mỡ máu cao nhờ thành phần giàu nước và chất xơ. Tuy nhiên, để hỗ trợ kiểm soát mỡ máu hiệu quả, việc sử dụng dưa chuột đúng cách và hợp lý là điều không phải ai cũng nắm rõ.
Đau lưng đã trở thành vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, đặc biệt phổ biến ở dân văn phòng do thói quen ngồi làm việc lâu, dễ dẫn đến thoát vị đĩa đệm. Khi cơn đau kéo dài trên 3 tháng, đó là dấu hiệu của đau lưng mãn tính. Để kiểm soát và cải thiện tình trạng này, điều quan trọng là phải hiểu rõ căn nguyên và áp dụng các giải pháp phù hợp như thay đổi thói quen và thực hiện các bài tập chuyên biệt. Bài viết này sẽ đi sâu phân tích các nguyên nhân cốt gây ra chứng đau lưng mãn tính và các phương pháp khoa học giúp điều trị đau lưng hiệu quả.