Dinh dưỡng ở Người trưởng thành
-
5 loại thực phẩm hạn chế dùng cùng hạt chia
Hạt chia có công dụng rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên hạt chia vẫn “kỵ” dùng chung với một số loại thực phẩm mà không phải ai cũng biết.
-
Cơ thể nói gì khi bạn thiếu hụt 7 loại chất dinh dưỡng này?
Khi thiếu hụt chất dinh dưỡng, cơ thể sẽ có phản ứng khác nhau tuỳ vào từng loại. Cụ thể, dưới đây là những dấu hiệu nhận biết sự thiếu hụt chất dinh dưỡng ở 7 loại chất khác nhau mà bạn cần nắm rõ.
-
Cảnh báo nguy cơ ngộ độc thuỷ ngân khi ăn cá ngừ
Cá ngừ là một trong những loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, thịt cá săn chắc, thơm ngon và mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Tuy nhiên đây cũng là loại cá có chứa hàm lượng thuỷ ngân cao.
-
Vitamin D có thể giúp điều trị bệnh đa xơ cứng không?
Bạn có thể đã nghe nói rằng vitamin D giúp giảm nguy cơ mắc bệnh đa xơ cứng hoặc nó giúp làm giảm các triệu chứng ở những người đã mắc bệnh. Bằng chứng cho thấy việc bổ sung đủ vitamin này có thể bảo vệ chống lại bệnh đa xơ cứng bằng cách ngăn hệ thống miễn dịch của bạn tấn công các tế bào thần kinh của chính bạn. Nhưng mối liên hệ giữa vitamin D và bệnh đa xơ cứng vẫn chưa được chứng minh.
-
Thực phẩm giàu carb nên ăn khi giảm cân
Carbohydrate hay carb là nỗi sợ của nhiều người khi ăn kiêng giảm cân. Thực tế, bạn vẫn có thể ăn thực phẩm giàu carb lành mạnh để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể trong quá trình kiểm soát cân nặng.
-
Những thực phẩm giàu vitamin D bậc nhất
Bạn có biết Vitamin D rất quan trọng với sức khoẻ nhưng nhiều người lại thiếu hụt? Hãy cùng tìm hiểu những loại thực phẩm chứa hàm lượng vitamin D cao nhất, giúp bạn dễ dàng bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày.
-
Quản lý bệnh viêm loét đại tràng
Viêm loét đại tràng là một căn bệnh mạn tính, nhưng bạn có thể kiểm soát được và chung sống với căn bệnh này. Bác sĩ sẽ làm việc với bạn để tìm ra phương pháp điều trị giúp kiểm soát các triệu chứng và ngăn ngừa chúng tái phát.
-
Tác động của Vitamin D với sức khỏe
Vitamin D (còn được gọi là calciferol) là một loại vitamin tan trong dầu, có mặt trong một số thực phẩm tự nhiên. Vitamin D cũng được sản xuất nội sinh khi tia cực tím (UV) từ ánh sáng mặt trời chiếu vào da và kích thích quá trình tổng hợp vitamin D.
-
Có hay không tình trạng thừa vitamin K2?
Khác với các vitamin tan trong nước, các vitamin tan trong dầu thường có ngưỡng quy định tối đa (Upper Limit) trong việc bổ sung vào cơ thể. Việc bổ sung các vitamin tan trong dầu ở mức quá ngưỡng có thể dẫn đến tình trạng thừa vitamin và có thể kéo theo các vấn đề sức khỏe có hại. Vậy điều này đối với vitamin K2 là như thế nào?
-
Bổ sung men vi sinh trước, trong hay sau khi uống kháng sinh?
Việc dùng men vi sinh cùng với một liệu trình kháng sinh có thể làm giảm nguy cơ tác dụng phụ do kháng sinh gây ra, nhưng nên bổ sung men vi sinh vào thời điểm nào là tốt nhất?
-
Giải mã những hiểu lầm về Vitamin K2
Vitamin K2, còn được gọi là menaquinone, là một loại vitamin thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của xương và tim mạch. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều hiểu lầm xung quanh tác dụng của vitamin này.
-
Bổ sung vitamin K đúng cách cho trẻ em
Vitamin K, cùng với các vitamin A, D, E là các vitamin tan trong dầu, đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe trẻ em. Nếu như đối với các vitamin khác, hầu hết phụ huynh đều có ý thức bổ sung cho trẻ thông qua chế độ ăn và sử dụng các loại thực phẩm bổ sung theo chỉ định của bác sĩ, thì với vitamin K, đặc biệt là vitamin K2, nhiều phụ huynh vẫn còn băn khoăn về việc có nên bổ sung vitamin K cho trẻ hay không và bổ sung như thế nào cho hợp lý?
