Nếu kéo dài, tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt gia đình mà còn tác động tiêu cực đến khả năng học tập, hành vi và sự phát triển trí tuệ của trẻ.
Trẻ tăng động khó ngủ cần được can thiệp sớm.
Vì sao trẻ tăng động thường khó ngủ?
Ở trẻ tăng động, hệ thần kinh thường xuyên ở trạng thái hưng phấn cao. Bình thường, não bộ cần sự cân bằng giữa hai quá trình hưng phấn và ức chế để trẻ có thể tập trung khi cần thiết và thư giãn khi nghỉ ngơi. Tuy nhiên, khi cơ chế này bị rối loạn, trẻ khó "tắt" trạng thái tỉnh táo vào ban đêm.
Nhiều nghiên cứu cho thấy, trẻ tăng động dễ gặp tình trạng khó vào giấc, ngủ chập chờn, hay tỉnh giấc giữa đêm và dậy sớm. Não bộ không được nghỉ ngơi đầy đủ sẽ tiếp tục rơi vào vòng xoắn mệt mỏi – kích thích – mất kiểm soát hành vi trong ngày hôm sau.
Mất ngủ kéo dài ảnh hưởng thế nào đến não bộ trẻ?
Giấc ngủ là thời điểm não bộ xử lý thông tin, củng cố trí nhớ và phục hồi năng lượng. Với trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ đang trong giai đoạn hoàn thiện hệ thần kinh, thiếu ngủ có thể dẫn đến:
• Giảm khả năng tập trung và ghi nhớ
• Dễ cáu gắt, bốc đồng, khó kiểm soát cảm xúc
• Chậm tiếp thu kiến thức, giảm hiệu quả học tập
• Gia tăng các biểu hiện hiếu động, tăng động ban ngày
Đáng lo ngại hơn, nếu tình trạng này kéo dài, trẻ có nguy cơ hình thành thói quen ngủ xấu, ảnh hưởng lâu dài đến sự phát triển trí tuệ và hành vi.
Khi nào phụ huynh cần lưu ý đặc biệt?
Phụ huynh không nên chủ quan nếu trẻ có các biểu hiện sau diễn ra thường xuyên:
• Khó ngủ, lăn lộn hàng giờ mới vào giấc
• Ngủ không sâu, hay tỉnh giấc, quấy khóc ban đêm
• Ban ngày mệt mỏi nhưng vẫn hiếu động, không chịu nghỉ ngơi
• Khó tập trung, dễ quên, hay làm sai yêu cầu
Các dấu hiệu này có thể xuất hiện đồng thời ở cả nhà và trường học. Khi đó, cha mẹ nên chủ động theo dõi sát sao, trao đổi với giáo viên và đưa trẻ đi thăm khám để được tư vấn phù hợp.
Giải pháp hỗ trợ toàn diện cho trẻ tăng động, khó ngủ
Ở trẻ bị tăng động, hoạt động của vỏ não và hệ thần kinh bị mất cân bằng khiến con càng khó vào giấc ngủ. Do đó, hiện nay xu hướng là tập trung vào cân bằng hoạt động hưng phấn và ức chế trong não bộ và hệ thần kinh, giống như việc điều khiển đèn tín hiệu giao thông, giúp hành vi của trẻ không còn "vượt quá đèn đỏ", giảm thiểu các biểu hiện tăng động, mất ngủ, khó kiểm soát.
Bên cạnh các hướng dẫn chuyên môn, nhiều nghiên cứu cho thấy một số thảo dược và vi chất có vai trò tích cực trong việc hỗ trợ cân bằng hoạt động thần kinh, giúp trẻ thư giãn và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Cụ thể, các thành phần như Đinh lăng có tác dụng giúp an thần nhẹ, hỗ trợ giấc ngủ; Thăng ma giúp hỗ trợ điều hòa dẫn truyền thần kinh; Taurine, Coenzyme Q10, Vitamin B6, Acid folic tham gia vào quá trình chuyển hóa năng lượng và dẫn truyền xung thần kinh; chiết xuất Ginkgo biloba hỗ trợ tăng lưu thông máu não và khả năng tập trung. Đây được xem là những yếu tố nền tảng giúp não bộ trẻ hoạt động ổn định hơn, từ đó hỗ trợ giảm biểu hiện tăng động và rối loạn giấc ngủ.
Trẻ tăng động, khó ngủ không phải là vấn đề "sớm muộn rồi cũng hết" nếu không được quan tâm đúng cách. Việc phát hiện sớm, can thiệp kịp thời và bổ sung hợp lý các dưỡng chất cho não bộ sẽ giúp trẻ từng bước ổn định hành vi, cải thiện giấc ngủ và phát triển toàn diện hơn.
Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM (VIAM Clinic) thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam tư vấn, cung cấp chế độ dinh dưỡng cá thể dành cho những người đang điều trị các bệnh mạn tính, trẻ nhẹ cân, suy dinh dưỡng, trẻ thừa cân béo phì, phụ nữ mang thai và cho con bú,… Hãy liên hệ với VIAM Clinic nếu bạn muốn có chế độ dinh dưỡng hỗ trợ điều trị và cải thiện sức khỏe TẠI ĐÂY hoặc Hotline: 0935.18.3939 / 024.3633.5678
