Tắm bồn nước nóng và mang thai
Dưới đây là một số nguy cơ của việc tắm bồn nước nóng trong khi mang thai.
Tắm bồn nước nóng trong khi mang thai có an toàn không?
Có rất nhiều mối quan ngại sâu sắc liên quan đến việc tắm bồn nước nóng trong khi mang thai. Lời khuyên chung được đưa ra là bạn nên cẩn thận khi tắm bồn nước nóng khi mang thai và hạn chế thời gian ngâm mình trong nước nóng.
Nhiệt độ
Ngâm mình trong nước nóng có nhiệt độ cao hơn nhiệt độ cơ thể sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn, cho dù đó là tắm bồn hay tắm suối nước nóng cũng vậy.
Trong suốt quá trình mang thai, nhiệt độ cơ thể bạn không nên tăng quá 39 độ C. Nhưng việc này lại rất dễ xảy ra nếu bạn dành từ 10-20 phút ngâm mình trong nước nóng với nhiệt độ 40 độ C. Lời cảnh báo này đặc biệt quan trong trong 3 tháng đầu thai kỳ, khi mà việc tăng nhiệt độ cơ thể mẹ có thể gây ra các dị tật bẩm sinh, ví dụ như các dị tật về não và cột sống.
Một nghiên cứu xuất bản trên Birth Defects Research chỉ ra rằng, tiếp xúc mức độ nhẹ với nước nóng trước khi bào thai làm tổ trong tử cung - tức là khoảng từ khi bắt đầu thụ thai đến 6-10 ngày sau đó, và tiếp xúc nhiều hơn trong 3 tháng đầu thai kỳ có thể gây ra rất nhiều nguy hiểm cho thai nhi, như dị tật bẩm sinh, thậm chí là sảy thai. Một vài nghiên cứu khác cũng chỉ ra những nguy cơ tương tự.
Vi khuẩn là một mối lo ngại khác liên quan đến việc tắm bồn nước nóng trong khi mang thai. Tuy nhiên, việc khử trùng đúng cách có thể loại trừ được nguy cơ này và giúp bạn tránh xa khỏi các loại vi khuẩn. Nếu bạn ngâm mình trong bồn nước nóng tại nhà hoặc tắm nước nóng trong bể bơi ở nhà, hãy đảm bảo rằng bạn đã khử trùng bồn tắm và bể bơi sạch sẽ theo đúng hướng dẫn. Mức độ clo tự do trong bể bơi nên ở trong khoảng 2-4 phần triệu (ppm) và nếu bạn sử dụng brom để làm sạch bể bơi thì tỷ lệ brom nên là 4-6 ppm. pH của bể bơi nên trong khoảng 7.2-7.8.
Nếu gia đình bạn không có bồn tắm và bể bơi, bạn có thể sử dụng bồn tắm, bể bơi công cộng nhưng hãy kiểm tra nước hoặc hỏi người quản lý bể bơi xem nước trong bể có được kiểm tra thường xuyên hay không. Bạn nên hỏi về các vấn đề như: trung bình có khoảng bao nhiêu người sử dụng bồn tắm/ bể bơi một ngày, bể được thay nước bao lâu một lần, nước bể có được kiểm tra 1 ngày 2 lần hay không và có được lọc thường xuyên hay không. Nếu bạn không chắc chắn về độ sạch của các bể bơi, bồn tắm nóng nơi công cộng thì khôn khoan nhất là nên tránh xa chúng khi mang thai.
Tắm bồn nước nóng an toàn trong khi mang thai
Nếu bạn đang ở trong 3 tháng đầu thai kỳ, lời khuyên thông thường là nên tránh ngâm mình trong bồn nước nóng. Kể cả khi bạn hạn chế thời gian tắm dưới 10 phút, thì việc tắm bồn nước nóng cũng có thể sẽ gây nguy hiểm cho em bé trong bụng do sự tăng nhiệt độ cơ thể bạn. Thay vào đó, bạn có thể ngâm chân trong nước ấm hoặc nước chanh, nhưng cũng nên hạn chế thời gian thực hiện việc này.
Nếu bạn đã qua 3 tháng đầu thai kỳ và muốn được ngâm mình trong nước nóng sau khi đã có sự đồng ý của bác sỹ, dưới đây là những cách giúp bạn an toàn:
Nếu có bạn bè hoặc người thân ở quanh bạn, bạn có thể nhờ họ hạ nhiệt độ của nước trong bồn về mức ấm vừa phải để giảm nguy cơ tăng nhiệt độ cơ thể.
Những cách thay thế cho việc tắm bồn nước nóng trong khi mang thai
Một cách thay thế tốt hơn cho việc tắm bồn nước nóng trong khi mang thai là tắm nước ấm thông thường. Việc này có thể mang đến lợi ích tương tự như tắm nước nóng nhưng lại không có nguy cơ. Chú ý là bạn vẫn không nên tắm trong nước quá ấm, do vậy, nên giữ nhiệt độ đủ ấm nhưng không quá nóng. Và cũng giống như tắm bồn nước nóng, hãy giữ cho cơ thể bạn không bị mất nước hay tăng nhiệt độ bằng cách ngừng tắm nước ấm bất cứ khi nào thấy bất cứ dấu hiệu khó chịu nào.
Bạn cũng nên đảm bảo đã tránh được các nguy cơ về trượt ngã trong lúc tắm. Khả năng giữ thăng bằng của bạn sẽ có một chút thay đổi trong suốt khoảng thời gian bạn mang thai, đặc biệt là trong 3 tháng giữa và 3 tháng cuối.
Bạn cũng có thể thay thế việc tắm bồn bằng việc ngâm chân trong nước ấm trong khi thưởng thức một tách trà. Việc này giúp cho một phần của cơ thể vẫn tiếp xúc với nước ấm và bạn vẫn có thể thư giãn mà không đem lại bất cứ nguy cơ gì.
Tắm bồn nước nóng thường nguy hiểm nhất trong 3 tháng đầu vì đây là khoảng thời gian em bé hình thành các cơ quan trong cơ thể, đồng nghĩa với việc em bé nhạy cảm nhất với các dị tật bẩm sinh. Tuy nhiên, bạn vẫn nên thận trọng khi thực hiện việc này trong suốt thai kỳ. Không bao giờ để nhiệt độ của nước trên 40 độ C và không bao giờ được tắm quá lâu. Giữ bồn tắm luôn sạch sẽ và diệt khuẩn để có thể tắm bồn an toàn khi mang thai.
Mùa hè là thời điểm các em nhỏ được nghỉ ngơi, vui chơi sau một năm học tập căng thẳng. Đây cũng là dịp để các gia đình tổ chức những chuyến đi chơi, hoạt động ngoại khóa, hay đơn giản là để trẻ tự do khám phá thế giới xung quanh. Tuy nhiên, cùng với niềm vui ấy là nỗi lo lắng của các bậc phụ huynh về tai nạn trẻ em mùa hè, một vấn đề có xu hướng gia tăng đáng kể trong giai đoạn này.
Khi muốn giảm cân, mọi người thường tập trung vào tập luyện và ăn ít thực phẩm giàu calo, tăng lượng rau. Tuy nhiên, việc uống đủ nước cũng có thể giúp bạn giảm cân...
Điều gì có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu hơn việc bị ho xảy ra vào ban đêm, ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn?
Nhiều người băn khoăn không biết nên lựa chọn sữa tươi, sữa công thức hay sữa chua để sử dụng và tốt cho sức khỏe. Thực tế, sữa tốt là sữa phù hợp với từng đối tượng sử dụng, được đánh giá dựa trên các tiêu chí sau: phù hợp với lứa tuổi, hệ tiêu hóa, tình trạng dinh dưỡng và chất lượng sữa.
Từ xa xưa, ông cha ta đã có nhiều quan niệm về mối liên hệ giữa màu sắc của thực phẩm và các cơ quan mà chúng nuôi dưỡng. Trong đó, thực phẩm màu đen được cho là đặc biệt có lợi cho sức khỏe thận.
Các chất dinh dưỡng thiết yếu là những chất mà cơ thể cần để thực hiện các chức năng cơ bản và phát triển...
Mùa hè không chỉ mang đến ánh nắng rực rỡ và những ngày dài tràn đầy năng lượng, mà còn là thời điểm lý tưởng để chăm sóc sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. Trong nhịp sống hiện đại, căng thẳng dường như trở thành một phần không thể tránh khỏi, khiến nhiều người tìm kiếm các giải pháp tự nhiên để cân bằng tâm trí và cơ thể.
Dầu cá omega-3 là một loại thực phẩm bổ sung acid béo omega-3 được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Uống dầu cá omega-3 vào những thời điểm nhất định có thể giúp tối ưu hóa sức khỏe hiệu quả.