Tại sao bạn lại mệt mỏi?
Có rất nhiều lý do khiến cho bạn mệt mỏi cả ngày. Nguyên nhân đôi khi lại cực kỳ đơn giản dễ dàng biến mất, trong khi đó lại có những nguyên nhân phức tạp hơn liên quan đến những bệnh lý mạn tính đòi hỏi kế hoạch chữa trị lâu dài. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng mệt mỏi suốt cả ngày:
Thiếu ngủ: là nguyên nhân phổ biến hàng đầu khiến cho mọi người cảm thấy mệt mỏi nhất là thiếu ngủ mạn tính. Một giấc ngủ ngon, đủ giấc sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng mỗi ngày.
Chế độ ăn không lành mạnh: khi chế độ ăn không lành mạnh, co thể bạn sẽ giảm hiệu suất hoạt động. Không những thế, một chế độ ăn không lành mạnh cũng góp phần làm giảm sự cung cấp năng lượng, làm cơ thể thiếu nước. Ví dụ, những thức ăn không lành mạnh làm tăng thêm lượng đường và carb đặc biệt là những thức ăn chứa nhiều đường có thể làm tăng vọt lượng đường huyết và dẫn tới buồn ngủ
Lối sống tĩnh tại: không vận động nhiều cũng có thể khiến bạn mệt mỏi. Theo như kết quả của một nghiên cứu, bạn có thể tăng tiêu hao năng lượng bằng cách tập thể dục với cường độ trung bình trong vòng 20-40 phút mỗi ngày.
Bên cạnh đó, mệt mỏi có thể bắt nguồn từ những bệnh lý tiềm ẩn được liệt kê dưới đây:
Bên cạnh đó một số bệnh khác cũng có thể gây ra tình trạng mệt mỏi: bệnh tim mạch, cường giáp, viêm đường ruột, đa xơ cứng, béo phì, stress.
Đón đọc phần tiếp theo tại trang web của Viện Y học ứng dụng Việt Nam
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Lý do khiến bạn luôn mệt mỏi dù đã ngủ đủ giấc
Khi người bạn yêu thương đang tự gây thương tích, những dấu hiệu tưởng chừng dễ dàng nhận biết thường bị bỏ qua. Đó thường là một hành vi bí mật, được giấu bởi lớp quần áo hoặc dưới lí do như những vết thương từ thể thao và các hoạt động khác. Hỗ trợ, giúp đỡ nhiệt tình và thấu hiểu, lắng nghe một cách không phê phán, bạn có thể học cách giúp đỡ người đang tự gây thương tích.
Hơi thở có mùi khiến cho bạn cảm thấy xấu hổ. Nhưng việc kiểm tra hơi thở nhanh ngoài việc có thể giúp bạn thoát khỏi nhiều tình huống khó xử còn có thể cứu mạng bạn. Theo một nghiên cứu, công nghệ kiểm tra hơi thở có thể phát hiện ung thư dạ dày ở giai đoạn sớm nhất .
Cúm B là một loại cúm mùa do virus, thường gây nhiễm trùng đường hô hấp. Phần lớn khi trẻ mắc cúm B nhẹ sẽ tự khỏi, tuy nhiên virus cũng có thể gây biến chứng nghiêm trọng. Nếu trẻ mắc cúm B có các dấu hiệu nguy hiểm dưới đây, cha mẹ cần đưa con đến viện ngay để điều trị.
Hệ thống miễn dịch của chúng ta có vai trò chính là nhận diện và bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus và nấm. Tuy nhiên, đôi khi, các thành phần của hệ thống miễn dịch lại nhầm lẫn phản ứng với các protein trong cơ thể và gây ra các bệnh tự miễn.
Các rối loạn tiêu hóa ở trẻ em là một vấn đề phổ biến mà nhiều gia đình phải đối mặt. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về một số rối loạn tiêu hóa phổ biến ở trẻ, nguyên nhân và cách điều trị.
Trà không chỉ là thức uống giải khát mà còn có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, kết hợp trà vào chế độ ăn uống không đúng cách có thể ảnh hưởng đến sự hấp thu sắt của cơ thể, đặc biệt ở người bị thiếu máu do thiếu sắt.
Viêm phổi là một trong những bệnh lý đường hô hấp nghiêm trọng thường gặp ở trẻ em, đặc biệt là những trẻ dưới 5 tuổi có hệ miễn dịch chưa hoàn thiện. Bệnh không chỉ gây ra những triệu chứng khó chịu như ho, sốt, khó thở mà còn tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời và đúng cách.
Buồn ngủ quá mức là gì và tại sao bạn lại gặp phải tình trạng này? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.