Ung thư vú: Ai dễ mắc và Cách tự khám tại nhà trong 5 phút

Giải mã ung thư vú: Bạn có nằm trong "vòng nguy hiểm"?

Ung thư vú xuất phát từ sự kết hợp giữa các yếu tố tự nhiên không thể thay đổi và thói quen sinh hoạt hàng ngày chứ không hoàn toàn do di truyền. Về mặt tự nhiên, phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn nam giới, đặc biệt ở độ tuổi 40–60 khi quá trình lão hóa làm tế bào dễ tổn thương. Tiền sử gia đình có người thân cận huyết mắc bệnh cũng có nguy cơ mắc bệnh.

Bên cạnh đó, việc biến đổi nội tiết tố do có kinh nguyệt sớm, mãn kinh, không sinh con, sinh muộn hoặc không nuôi con bằng sữa mẹ khiến tuyến vú chịu tác động kéo dài từ hormone nữ giới. Ngoài ra, lối sống thiếu lành mạnh như chế độ ăn giàu chất béo, đồ ngọt, lười vận động dẫn đến thừa cân, cùng thói quen lạm dụng rượu bia, thuốc lá hay dùng liệu pháp hormone kéo dài cũng làm gia tăng đáng kể nguy cơ.

Đọc thêm tại: Ung thư vú: Dấu hiệu nhận biết sớm và các phương pháp sàng lọc

Hướng dẫn tự khám vú tại nhà 5 phút

Tự kiểm tra vú định kỳ tại nhà là phương pháp đơn giản, miễn phí nhưng hiệu quả để phụ nữ sớm phát hiện các thay đổi bất thường ở vòng một. Để đạt độ chính xác cao nhất, chị em đang trong độ tuổi sinh sản nên khám sau khi sạch kinh từ 3 - 5 ngày khi mô vú mềm nhất còn phụ nữ đã mãn kinh nên chọn một ngày cố định mỗi tháng. Quy trình tự khám bao gồm 5 bước

• Bước 1: Quan sát ở tư thế xuôi hai tay tự nhiên: Đứng thẳng trước gương, buông xuôi hai tay để so sánh kích thước, hình dáng, màu sắc da vú và kiểm tra các bất thường như sưng nề, sần sùi, lõm da, lệch hoặc tụt núm vú.
• Bước 2: Quan sát ở tư thế giơ hai tay lên đầu: Giơ hai tay cao qua đầu, rướn người hoặc gập nhẹ về trước để căng cơ ngực, giúp dễ phát hiện vết lõm, sự bất đối xúng hay co rút núm vú.
• Bước 3: Thực hiện sờ nắn ở tư thế đứng hoặc ngồi: Giơ một tay ra sau đầu, dùng 3 ngón tay giữa của tay còn lại xoa nhẹ toàn bộ bầu ngực đối diện, kiểm tra đến tận hố nách và bóp nhẹ núm vú xem có dịch bất thường không.
• Bước 4: Quan sát ở tư thế chống nạnh: Đặt hai tay lên hông, gồng nhẹ cơ ngực để làm căng cơ, bộc lộ rõ hơn các bất thường bề mặt và ranh giới khối u sâu dính vào cơ ngực.
• Bước 5: Sờ nắn ở tư thế nằm ngửa: Nằm ngửa kê gối/khăn dưới bả vai bên khám để mô vú trải phẳng, sau đó lặp lại thao tác sờ nắn bằng 3 ngón tay cho cả hai bên ngực và vùng nách.

Khi tự kiểm tra cơ thể, chị em cần đến cơ sở y tế thăm khám ngay nếu phát hiện một trong các dấu hiệu bất thường. Cảnh báo rõ nhất là sự xuất hiện của khối u, cục cứng không đau ở vú hoặc nách, cùng với cơn đau tức ngực âm ỉ kéo dài liên tục ở một bên vú.

Bề mặt da vú cũng có thể biến đổi bất thường như sưng đỏ, co rút, lồi lõm hoặc sần sùi như vỏ quả cam. Bên cạnh đó, núm vú bị biến dạng, tụt vào trong, xoay lệch hướng hoặc xuất hiện tình trạng tự nhiên chảy dịch, chảy máu ở đầu vú cũng là những tín hiệu nghiêm trọng cần được can thiệp y tế kịp thời.

Đọc thêm tại: Ung thư vú: 10 cách dự phòng hữu hiệu

Đâu là "chìa khóa" giúp bạn phòng ngừa ung thư vú hiệu quả?

"Chìa khóa" cốt lõi để chủ động bảo vệ bản thân trước ung thư vú nằm ở sự kết hợp giữa lối sống lành mạnh và thói quen theo dõi sức khỏe định kỳ. Hãy bắt đầu từ một chế độ dinh dưỡng cân bằng, ưu tiên thực phẩm giàu xơ, rau xanh và trái cây tươi, kết hợp duy trì hoạt động thể chất thường xuyên để kiểm soát cân nặng hợp lý, đặc biệt là giai đoạn sau mãn kinh. Song song với đó, việc hạn chế tối đa tiêu thụ rượu bia, thuốc lá cũng như thận trọng, tham khảo ý kiến bác sĩ khi sử dụng các liệu pháp nội tiết tố sẽ giúp ngăn ngừa sự biến đổi bất thường của các mô vú.

Lời khuyên của chuyên gia

Ung thư vú tuy nguy hiểm nhưng hoàn toàn có thể kiểm soát và chữa trị hiệu quả nếu được phát hiện ở giai đoạn sớm. Việc thấu hiểu cơ thể, xây dựng lối sống lành mạnh với chế độ ăn uống khoa học và thường xuyên rèn luyện thể chất đóng vai trò là nền tảng phòng ngừa ban đầu. 

Bên cạnh đó, duy trì thói quen tự kiểm tra vú tại nhà 5 phút mỗi tháng kết hợp thăm khám tầm soát định kỳ tại cơ sở y tế chính là "lá chắn" bảo vệ vững chắc nhất. Chủ động chăm sóc sức khỏe không chỉ giúp phái đẹp giữ gìn trọn vẹn hạnh phúc bản thân mà còn giảm bớt gánh nặng cho gia đình và xã hội. Hãy lan tỏa thông điệp sống khỏe và yêu thương bản thân tới cộng đồng phụ nữ ngay hôm nay!

Nguồn tham khảo:

https://suckhoedoisong.vn/4-dau-hieu-bat-thuong-canh-bao-ung-thu-vu-169260703164016673.htm

https://www.vinmec.com/vie/bai-viet/9-yeu-to-nguy-co-gay-ung-thu-vu-o-nu-gioi-vi