Đối tượng: Người trưởng thành

• 
  20/04/2024 - Tâm lý

  Cách giúp đỡ người tự gây thương tích

  Khi người bạn yêu thương đang tự gây thương tích, những dấu hiệu tưởng chừng dễ dàng nhận biết thường bị bỏ qua. Đó thường là một hành vi bí mật, được giấu bởi lớp quần áo hoặc dưới lí do như những vết thương từ thể thao và các hoạt động khác. Hỗ trợ, giúp đỡ nhiệt tình và thấu hiểu, lắng nghe một cách không phê phán, bạn có thể học cách giúp đỡ người đang tự gây thương tích.

• 
  10/04/2024 - Tâm lý

  Làm thế nào để ngủ lại sau khi thức dậy vào ban đêm?

  Thức dậy vào lúc nửa đêm khi bạn muốn ngủ có thể là một trải nghiệm khó chịu và đôi khi đây là điều không thể tránh khỏi trong cuộc sống. Mọi người thức dậy vào ban đêm vì những lý do khác nhau.

• 
  06/04/2024 - Tâm lý

  Cách hiệu quả để kiểm soát cơn giận của bạn

  Giận dữ là cảm xúc bình thường mà bất cứ ai cũng phải trải qua. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy bản thân thường xuyên giận dữ, mất kiểm soát hoặc luôn có cảm giác tức giận âm ỉ thì đó có thể là dấu hiệu của các tình trạng bệnh lý.

• 
  05/04/2024 - Tâm lý

  Làm thế nào để thức xuyên đêm?

  Có nhiều lý do khiến bạn có thể phải thức trắng đêm, bao gồm việc thức suốt đêm để làm việc, học tập hoặc thực hiện một nhiệm vụ cần thiết khác. Mặc dù việc mất ngủ một đêm thường không được khuyến khích nhưng đôi khi điều đó là cần thiết.

• 
  31/03/2024 - Tâm lý

  Tại sao bạn luôn cảm thấy mệt mỏi?

  Nếu bạn thường xuyên thắc mắc: tại sao mình luôn mệt mỏi? Hay bạn có cảm thấy dù ngủ bao nhiêu thì bạn vẫn luôn mệt mỏi? Không chỉ riêng mình bạn mà rất nhiều người trong số chúng ta cũng đang gặp phải tình trạng này.

• 
  17/03/2024 - Tâm lý

  Ăn gì để giảm hormone căng thẳng cortisol?

  Cortisol là hormone được tuyến thượng thận sản xuất để đáp ứng với các kích thích như căng thẳng, stress. Chế độ ăn hợp lý với thực phẩm lành mạnh góp phần giúp giảm tác động tiêu cực của hormone căng thẳng cortisol.

• 
  14/03/2024 - Tâm lý

  Điều gì xảy ra với não bộ khi bạn đang yêu?

  Tình yêu là một trải nghiệm phức tạp, ảnh hưởng đến cảm xúc và hành vi của chúng ta. Khi yêu, não bộ sẽ trải qua một loạt các thay đổi hóa học. Do đó, việc hiểu cách thức hoạt động của tình yêu có thể giúp chúng ta xây dựng và duy trì các mối quan hệ bền vững.

• 
  09/03/2024 - Tâm lý

  Làm thế nào để giúp con vượt qua mặc cảm thấp kém?

  Khi trẻ không cảm thấy tự tin về bản thân, trẻ có thể phải đối mặt với những khó khăn với bạn bè, giáo viên và đôi khi là cả gia đình.

• 
  22/02/2024 - Tâm lý

  5 thói quen buổi sáng giúp ổn định cortisol và giảm căng thẳng

  Cortisol là một loại hormone được sản sinh bởi tuyến thượng thận, đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ cơ thể đối phó với tình trạng căng thẳng. Tuy nhiên, hàm lượng cortisol quá cao trong thời gian dài lại có nguy cơ gây tổn thương cho cơ thể.

• 
  01/02/2024 - Tâm lý

  11 mẹo từ các nhà tâm lý học để luôn hạnh phúc và khỏe mạnh trong mùa đông

  Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn 11 mẹo để luôn hạnh phúc và khỏe mạnh trong mùa đông.

• 
  19/01/2024 - Tâm lý

  7 mẹo đơn giản giúp giải tỏa căng thẳng nhanh chóng

  Căng thẳng có thể ảnh hưởng tới tâm trạng, cảm xúc và mối quan hệ của bạn với mọi người. Vì vậy, nếu bạn gặp căng thẳng mà không biết làm cách nào để vực dậy tinh thần một cách nhanh chóng, hãy tham khảo ngay 7 mẹo đơn giản dưới đây.

• 
  14/01/2024 - Tâm lý

  Nghiên cứu cho thấy nước mắt phụ nữ có thể làm nam giới bớt hung hăng

  Một nghiên cứu mới đây cho thấy, ngửi mùi nước mắt phụ nữ có thể làm giảm hơn 40% sự hung hăng, nóng giận của nam giới.