Đối tượng: Người trưởng thành

• 
  18/01/2023 - Dinh dưỡng

  7 triệu chứng thiếu sắt cần biết

  Thiếu sắt là tình trạng thiếu dinh dưỡng phổ biến nhất và là nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh thiếu máu. Dưới đây là 7 triệu chứng thiếu sắt nên lưu ý.

• 
  18/01/2023 - Dinh dưỡng

  Bí quyết bảo quản thức ăn thừa ngày Tết

  Xử lý thức ăn thừa ngày Tết là vấn đề nan giải của tất cả các gia đình sau mỗi bữa cỗ. Thử ngay các cách bảo quản thức ăn thừa ngày Tết an toàn của Viện Y học ứng dụng Việt Nam gợi ý trong bài viết dưới đây:

• 
  14/01/2023 - Dinh dưỡng

  3 chất bổ sung tự nhiên tốt cho người tăng huyết áp

  Tăng huyết áp làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và bệnh thận… Có nhiều cách giúp kiểm soát huyết áp và giảm nguy cơ mắc các tình trạng liên quan, trong đó có vai trò tiềm năng của một số chất bổ sung tự nhiên…

• 
  14/01/2023 - Dinh dưỡng

  Nấm hương hạ huyết áp, bổ trí não

  Nấm hương, loài thực vật còn gọi là đông cô, tính bình, vị ngọt, không độc, lợi về các kinh tì, vị phế. Có tác dụng bổ tỳ vị, ích khí, hoạt huyết, hạ huyết áp, chống ung thư.

• 
  12/01/2023 - Dinh dưỡng

  Cách giảm cân mà vẫn giữ vòng 1 đầy đặn

  Giảm cân có làm giảm kích thước vòng 1 không là băn khoăn của nhiều chị em đang thực hiện quá trình giảm béo. Nếu điều này là sự thật, có cách nào để vừa đạt hiệu quả giảm cân như ý, vừa duy trì vòng ngực đầy đặn hay không?

• 
  12/01/2023 - Dinh dưỡng

  6 nguyên tắc Eat clean giúp giảm cân, mỡ thừa nhanh chóng

  Eat clean không phải là một chế độ ăn kiêng. Thay vào đó, phương pháp này hướng tới cách lựa chọn và chế biến thực phẩm lành mạnh. Về nguyên liệu ưu tiên sử dụng thực phẩm sạch, hữu cơ. Trong chế biến sẽ hạn chế các khâu nấu nướng cầu kỳ, khuyến khích ăn nguyên bản và hạn chế gia vị.

• 
  12/01/2023 - Dinh dưỡng

  Muốn giảm cân, cần đặc biệt lưu ý dinh dưỡng trước khi tập luyện

  Bổ sung dinh dưỡng phù hợp trước khi tập luyện giúp bạn có đủ năng lượng để duy trì thể lực trong suốt quá trình tập luyện, đảm bảo không bị kiệt sức và hạn chế rủi ro chấn thương trong khi tập.

• 
  12/01/2023 - Dinh dưỡng

  Bữa tối nên ăn gì để giúp giảm cân

  Chế độ ăn uống lành mạnh và phù hợp là một trong những yếu tố chính giúp bạn giảm cân hiệu quả. Vậy bữa tối nên ăn gì để giúp giảm cân?

• 
  11/01/2023 - Dinh dưỡng

  Sai lầm khi kết hợp quả dưa chuột với một số thực phẩm có thể gây đau bụng

  Dưa chuột cung cấp nhiều nước, giải nhiệt ngày hè. Tuy nhiên, cũng cần có những lưu ý về các đối tượng và liều lượng sử dụng dưa chuột để tránh các tác dụng không mong muốn.

• 
  10/01/2023 - Dinh dưỡng

  4 vấn đề về dạ dày thường gặp trong ngày lễ

  Đừng để chứng khó tiêu, đầy bụng làm hỏng bữa ăn ngày lễ của bạn. Với những ngày lễ đang diễn ra sôi nổi, không thể tránh khỏi việc một số người trong chúng ta gặp các vấn đề về tiêu hóa. Đừng để những vấn đề đó làm hỏng kỳ nghỉ lễ của bạn. Các vấn đề về dạ dày thường gặp trong kỳ nghỉ lễ đầy hơi, khó tiêu có thể là kết quả của những bữa ăn nhiều chất béo, đặc biệt là khi bạn không quen ăn những thực phẩm này.

• 
  09/01/2023 - Dinh dưỡng

  "Chế độ ăn uống trường thọ" có thể giúp bạn sống lâu hơn?

  Cách tiếp cận ăn uống của bạn có thể giúp bạn vượt qua tuổi thọ trung bình không? Những người hâm mộ chế độ ăn kiêng kéo dài tuổi thọ nói có – vậy nó hoạt động như thế nào

• 
  09/01/2023 - Dinh dưỡng

  Không uống đủ nước có thể làm tăng nguy cơ tử vong

  Việc không uống đủ nước mỗi ngày có thể khiến bạn lão hóa nhanh hơn, thậm chí là có nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, dẫn tới tử vong sớm.