Dinh dưỡng ở Người trưởng thành

• 
  23/02/2023 - Người trưởng thành

  Ăn những thực phẩm này sai thời điểm có thể vô tình gây hại

  Đối với một số thực phẩm dinh dưỡng, thời điểm bổ sung là yếu tố quyết định đến lợi ích sức khỏe. Nếu vô tình không để ý thời điểm ăn, đôi khi bạn sẽ làm lãng phí những dưỡng chất có trong thực phẩm.

• 
  22/02/2023 - Người trưởng thành

  Chuyên gia chỉ cách giúp người đái tháo đường không phải kiêng trái cây thái quá

  Hầu hết bệnh nhân đái tháo đường đều ngại ăn trái cây thường xuyên, điều này cũng dễ hiểu vì hầu hết các loại trái cây đều có vị ngọt. Tuy nhiên, đây là một quan niệm sai lầm.

• 
  22/02/2023 - Người trưởng thành

  Vitamin D - “lá chắn” kỳ diệu cho sức khỏe

  Hệ miễn dịch (HMD) là một hệ thống phức tạp, là “lá chắn” bảo vệ cơ thể trước những tác nhân gây bệnh từ môi trường. Để xây dựng một HMD cơ thể khỏe mạnh cần có sự tham gia của nhiều yếu tố. Khoa học đã chứng minh Vitamin D có hiệu quả nâng cao miễn dịch thông qua nhiều cơ chế khác nhau.

• 
  22/02/2023 - Người trưởng thành

  12 tác dụng của dầu cá tốt cho sức khỏe

  Dầu cá rất giàu axit béo omega-3, có nhiều trong các loại cá béo như cá mòi, cá cơm, cá thu… Dầu cá được chứng minh là có tác dụng trong hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý.

• 
  21/02/2023 - Người trưởng thành

  Vì sao trẻ bị tiêu chảy lại bổ sung kẽm

  Ngoài giúp tăng khả năng miễn dịch, kẽm còn giúp cơ quan tiêu hóa lập lại quá trình hấp thu của đường ruột bị rối loạn trong khi bị tiêu chảy. Kẽm cũng giúp tăng cảm giác ngon miệng ở trẻ biếng ăn, giúp trẻ sớm cải thiện tình trạng dinh dưỡng.

• 
  21/02/2023 - Người trưởng thành

  Ngũ cốc nguyên hạt: Lựa chọn thông minh cho chế độ ăn uống lành mạnh

  Thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt là lựa chọn tốt cho chế độ ăn uống bổ dưỡng. Ngũ cốc nguyên hạt cung cấp chất xơ, vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác.

• 
  21/02/2023 - Người trưởng thành

  Những thực phẩm dễ tìm, giá rẻ nhưng rất giàu Omega

  Omega là dưỡng chất rất quan trọng cho sự hình thành và phát triển não bộ bởi trong chất xám của não hầu hết là acid béo Omega. Tuy nhiên, Omega là chất mà cơ thể không tự tổng hợp được, chỉ có thể bổ sung từ bên ngoài. Những thực phẩm “rẻ như cho” nhưng cực giàu Omega sẽ làm bạn bất ngờ.

• 
  20/02/2023 - Người trưởng thành

  Ăn những thực phẩm này nhiều có thể tử vong

  Hãy tránh xa những loại thức ăn dưới đây để bạn và cả gia đình sống lâu hơn!

• 
  18/02/2023 - Người trưởng thành

  Dấu hiệu thầm lặng có thể bạn đang ăn quá nhiều protein

  Bài viết này của Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM (thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam) sẽ giúp bạn nhận biết khi nạp thừa protein dẫn đến một số dấu hiệu ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào:

• 
  17/02/2023 - Người trưởng thành

  Ăn các loại hạt thế nào là đúng cách và tốt cho sức khỏe

  Được coi là một trong những thực phẩm tự nhiên lành mạnh, nhu cầu tiêu thụ các loại hạt ngày càng nhiều, chủng loại cũng rất đa dạng. Nhưng không phải tất cả các loại hạt đều có giá trị dinh dưỡng giống nhau. Đây là điều bạn nên biết để ăn đúng cách.

• 
  17/02/2023 - Người trưởng thành

  5 loại vitamin và khoáng chất tốt nhất để tăng khả năng miễn dịch của bạn

  Duy trì thói quen ăn uống lành mạnh theo thời gian là cách để mỗi người có thể xây dựng một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ. Tìm hiểu về một số loại vitamin và khoáng chất rất hữu ích trong chế độ ăn uống.

• 
  17/02/2023 - Người trưởng thành

  Top 10 thực phẩm giàu kẽm bạn nên ăn để tăng cường miễn dịch

  Cung cấp đủ kẽm cho cơ thể giúp cải thiện hệ thống miễn dịch và chữa lành vết thương. Cách bổ sung kẽm an toàn và hiệu quả nhất là thông qua chế độ ăn uống. Dưới đây là 10 thực phẩm giàu kẽm bạn nên bổ sung trong bữa ăn hàng ngày.