Đối tượng: Người trưởng thành

• 
  07/03/2023 - Dinh dưỡng

  Thời điểm ăn tốt nhất để giúp giảm cân nhanh chóng

  Khi bạn đang trên hành trình giảm cân, điều cần thiết là phải xem lại thói quen hàng ngày của bạn—ngoài việc ăn kiêng và tập thể dục—để tối ưu hóa thành công của bạn.

• 
  07/03/2023 - Dinh dưỡng

  5 thói quen hàng ngày giúp tiêu hao năng lượng và giảm cân dễ dàng

  Bất cứ ai đấu tranh với việc giảm cân hoặc thay đổi chế độ ăn uống đều biết rằng rất khó để vượt qua những trở ngại trên hành trình hướng tới sức khỏe tốt hơn.

• 
  07/03/2023 - Dinh dưỡng

  Ngũ cốc nguyên hạt: Lựa chọn thông minh cho chế độ ăn uống lành mạnh

  Thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt là lựa chọn tốt cho chế độ ăn uống bổ dưỡng. Ngũ cốc nguyên hạt cung cấp chất xơ, vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác.

• 
  06/03/2023 - Dinh dưỡng

  Lợi ích không ngờ của thực phẩm lên men

  Trong số rất nhiều loại thực phẩm hiện có, thực phẩm lên men là loại thực phẩm được chú ý nhiều nhất. Vậy thực phẩm lên men thực sự là gì, chúng có tác dụng gì cho sức khỏe của bạn và cách đưa chúng vào chế độ ăn uống của bạn?

• 
  04/03/2023 - Dinh dưỡng

  6 hoán đổi cho thực phẩm siêu chế biến mà bạn không biết là không tốt cho sức khỏe

  Tất cả chúng ta đều muốn ăn uống lành mạnh nhưng khi cái gọi là lựa chọn lành mạnh thực sự là thực phẩm siêu chế biến, thật khó để biết nên tránh những gì.

• 
  03/03/2023 - Dinh dưỡng

  Nấu, bảo quản rau cải như thế nào để không mất chất?

  Rau cải xanh ngon, dễ ăn, dễ nấu và chứa nhiều chất dinh dưỡng. Nhưng cách lựa chọn, bảo quản và chế biến cũng hết sức quan trọng, vì nếu không dùng đúng sẽ làm giảm thiểu chất dinh dưỡng.

• 
  03/03/2023 - Dinh dưỡng

  5 lý do tuyệt vời để yêu cây rau mùi

  Rau mùi thường bị mang tiếng xấu. Những người ghét cho rằng nó có vị như xà phòng. Nhưng có 1 số lý do tuyệt vời khiến cây mùi xứng đáng có một vị trí trên đĩa của bạn.

• 
  03/03/2023 - Dinh dưỡng

  Nên ăn rau hay thịt trước để giảm cân?

  Ăn rau trước bữa cơm sẽ giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động. Nhưng sự hoạt động này không quá nặng nề mà diễn ra nhẹ nhàng, êm ái vì rau nhiều chất xơ và không quá khô cứng.

• 
  03/03/2023 - Dinh dưỡng

  Nấu, bảo quản rau cải như thế nào để không mất chất?

  Rau cải xanh ngon, dễ ăn, dễ nấu và chứa nhiều chất dinh dưỡng. Nhưng cách lựa chọn, bảo quản và chế biến cũng hết sức quan trọng, vì nếu không dùng đúng sẽ làm giảm thiểu chất dinh dưỡng.

• 
  03/03/2023 - Dinh dưỡng

  Ba chất dinh dưỡng giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh

  Hệ miễn dịch khỏe mạnh sẽ giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng, ốm đau và bệnh tật. Bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất sẽ làm tăng sức đề kháng cho cơ thể...

• 
  02/03/2023 - Dinh dưỡng

  Chăm sóc hệ tiêu hóa giúp tạo nên "thành trì" hệ miễn dịch

  Nếu coi hệ miễn dịch như một thành trì giúp cơ thể phòng chống bệnh tật thì dinh dưỡng chính là nguyên liệu xây nên thành trì đó thông qua quá trình chuyển hóa của cơ thể – Đó là chia sẻ của GS.TS Lê Danh Tuyên, Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia.

• 
  02/03/2023 - Dinh dưỡng

  8 điều đáng sợ xảy ra với cơ thể, tăng nguy cơ bệnh tật khi bạn ăn quá nhiều đường

  Một chế độ ăn uống nhiều đường có thể có những tác động tiêu cực đến sức khỏe tổng thể của bạn.