Khung giờ ăn uống giúp giảm nguy cơ đau tim
Một nghiên cứu gần đây cho thấy ăn sáng sớm và tránh ăn tối muộn có thể giúp giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ.
Bạn có thể giảm đáng kể nguy cơ đau tim bằng cách ăn bữa sáng sớm hơn.
Nghiên cứu được thực hiện với hơn 103.000 người dân Pháp, trong đó 79% là phụ nữ, với độ tuổi trung bình là 42. Các nhà khoa học đã theo dõi giờ ăn của tình nguyện viên vào các ngày trong tuần, đồng thời phân tích nguy cơ mắc bệnh tim mạch như đau tim và đột quỵ của họ.
Kết quả cho thấy những người ăn tối sau 21h có nguy cơ đột quỵ cao hơn 28% so với người ăn tối trước 20h. Bên cạnh đó, những người ăn sáng lúc 9h cũng có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn 6% so với những người ăn sáng lúc 8h.
Các phát hiện còn cho thấy, thời gian nhịn ăn vào ban đêm dài hơn (thời gian giữa bữa ăn cuối cùng trong ngày và bữa sáng) có liên quan đến việc giảm nguy cơ đột quỵ và đau tim.
Tiến sĩ Bernard Srour, thuộc Viện Nghiên cứu Quốc gia về Nông nghiệp, Thực phẩm và Môi trường ở Villeneuve-d'Ascq (Pháp), tác giả chính của nghiên cứu cho biết: "Những phát hiện này nêu bật vai trò tiềm năng của thời gian ăn uống trong việc ngăn ngừa bệnh tim mạch. Nghiên cứu gợi ý nên áp dụng thói quen bữa ăn đầu tiên và bữa cuối cùng trong ngày sớm hơn để giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim".
Kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nature Communications.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Thuốc giảm đau thông dụng làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ.
-
Vaccine cúm – Tầm quan trọng của tiêm chủng trong mùa đông
Mùa đông là thời điểm virus cúm hoạt động mạnh, khiến số ca mắc tăng nhanh, đặc biệt ở người già, trẻ nhỏ và người có bệnh mạn tính. Tiêm vaccine cúm không chỉ giúp phòng bệnh hiệu quả mà còn giảm nguy cơ biến chứng nặng, nhập viện và tử vong trong mùa dịch.
-
Dấu hiệu rụng trứng và cách xác định ngày dễ thụ thai
Rụng trứng là thời điểm noãn trưởng thành được phóng ra khỏi buồng trứng và có thể gặp tinh trùng để thụ tinh. Nhận biết đúng các dấu hiệu rụng trứng giúp các cặp vợ chồng xác định khoảng thời gian có khả năng thụ thai cao nhất trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt.
-
Rhino Virus – Nguyên nhân gây cảm trong lúc giao mùa
Đây là một nguyên nhân gây bệnh cảm lạnh và viêm hô hấp thường gặp ở vào thời tiết ẩm ướt, thời tiết đặc trưng trong lúc giao mùa đông sang xuân.
-
Hội chứng alpha-gal là gì?
Hội chứng alpha-gal (AGS) là một dạng dị ứng nghiêm trọng, có khả năng đe dọa tính mạng, được kích hoạt bởi vết cắn của ve và gây ra dị ứng với một phân tử đường có trong thịt, các sản phẩm từ động vật có vú. Cùng tìm hiểu về hội chứng alpha-gal qua bài viết sau!
-
Cách phòng ngừa "nước ăn chân" và ghẻ lở mùa mưa lũ
Mùa mưa lũ không chỉ mang đến thiệt hại về tài sản và môi trường sống mà còn tạo ra môi trường lý tưởng cho nhiều loại bệnh da liễu phát triển mạnh. Nước ngập bẩn chứa hỗn hợp vi khuẩn, vi nấm, ký sinh trùng và hóa chất trở thành mối đe dọa nghiêm trọng đối với hàng rào bảo vệ tự nhiên của da.
-
Hội chứng dị ứng miệng (OAS) khi ăn trái cây sống
Nhiều người thường cảm thấy ngứa rát môi, sưng nhẹ lưỡi hoặc ngứa cổ họng ngay khi cắn một miếng táo, đào, dưa hấu hay dưa chuột sống. Đây không phải là ngộ độc thực phẩm mà là biểu hiện của Hội chứng dị ứng miệng (OAS) - một phản ứng chéo kỳ lạ giữa phấn hoa và thực phẩm.
-
Những điều cần biết về bệnh lao
Bệnh lao (hay còn gọi là tuberculosis) là một bệnh truyền nhiễm do vi trùng lao gây nên. Nếu vi trùng lao thâm nhập vào một cơ quan nào đó trong cơ thể, chúng sẽ sinh sôi và khi cơ thể không thể chống lại, nó sẽ trở thành bệnh lao.
-
Chiều dài cổ tử cung: Tại sao yếu tố này lại quan trọng trong thai kỳ?
Trong thai kỳ, cổ tử cung có thể bị ngắn lại quá sớm. Tình trạng này làm tăng nguy cơ chuyển dạ sớm và sinh non. Chuyển dạ sinh non thường xảy ra trong khoảng thời gian từ tuần thứ 20 đến tuần thứ 37 của thai kỳ. Sinh non càng sớm thì nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe của em bé càng cao.
