Người bị đau nửa đầu kinh niên cần làm gì để chủ động ngăn ngừa cơn đau tái phát?
Đau nửa đầu (migraine) là những cơn đau đầu dữ dội, đau theo dạng nhịp đập, chỉ xảy ra ở một bên đầu, kèm theo hiện tượng buồn nôn, nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh.
Người bị đau nửa đầu thường có các triệu chứng báo hiệu trước. Nhờ những triệu chứng này, bệnh nhân có thể ước lượng được khi nào cơn nhức đầu sẽ đến để tích cực phòng ngừa từ sớm.
Chuyên trang sức khỏe Health Central tổng hợp một vài bí quyết ứng phó với chứng đau nửa đầu của những bệnh nhân lâu năm:
Ngậm kẹo gừng giảm buồn nôn
Kẹo gừng giúp giảm cảm giác buồn nôn thường gặp khi cơn đau nửa đầu khởi phát.
Nghiên cứu cho thấy, khoảng 60% người bị đau nửa đầu gặp biểu hiện nôn và buồn nôn. Đây cũng là một trong những triệu chứng thường xuất hiện báo hiệu cơn đau nửa đầu.
Với một số bệnh nhân bị đau nửa đầu kinh niên, kẹo ngậm vị gừng không giúp giảm đau nhưng có thể làm dịu dạ dày tốt hơn uống thuốc.
Ngâm nga trong miệng
Dây thần kinh phế vị đi qua bụng, cơ hoành, phổi, cổ họng, tai trong và cơ mặt, có nhiệm vụ truyền thông điệp từ cơ thể trở lại hệ thần kinh trung ương của bạn.
Theo Hiệp hội Đau đầu Mỹ, các hoạt động kích thích dây thần kinh phế vị có thể hỗ trợ kiểm soát đau nửa đầu và cơn đau đầu cụm.
Bất cứ động tác hít thở nào tác động vào bụng, phổi cũng có thể ảnh hưởng đến hoạt động của dây thần kinh phế vị. Đơn giản nhất là việc ngâm nga (ngậm miệng và nói hmm trong cổ họng).
Đeo kính râm
Nhạy cảm với ánh sáng là dấu hiệu thường gặp ở người bị đau nửa đầu tấn công. Khi đó, đeo kính râm, kính lọc ánh sáng màu giúp giảm bớt nguy cơ bị đau đầu tái phát khi tiếp xúc với ánh sáng đèn nháy, đèn huỳnh quang.
Uống đủ nước
Theo Cleveland Clinic, mất nước cũng là một trong những yếu tố kích thích cơn đau nửa đầu. Vì vậy, người mắc bệnh lý này nên tích cực uống đủ nước trong ngày. Ngoài ra, một số thức uống như sinh tố trái cây cũng góp phần bổ sung nước và vi chất có lợi cho sức khỏe.
Hít thở sâu giảm stress
Hít thở sâu là cách đơn giản nhất để ngăn ngừa cơn đau nửa đầu khi căng thẳng.
Mức độ stress tăng cao kéo theo cơn đau nửa đầu. Vì vậy, khi nhận thấy những cảm xúc như giận dữ, buồn bực, bạn nên thử biện pháp hít thở sâu để nhanh bình tâm. Cách thực hiện rất đơn giản: Hít vào bằng mũi thật sâu, thở ra bằng miệng sao cho nhịp thở ra dài hơn nhịp hít vào.
Biện pháp này không phải lúc nào cũng giúp ngăn ngừa đau nửa đầu, nhưng bạn có thể kết hợp với biện pháp khác để kiểm soát mức độ cơn đau tốt hơn.
Chườm lạnh
Cơn đau theo nhịp mạch đập là triệu chứng đặc trưng ở người bị đau nửa đầu. Nghiên cứu trên tạp chí Điều dưỡng lâm sàng cho thấy, chườm lạnh bằng băng đeo, mũ, băng quấn lạnh… có thể giúp tạm thời giảm nhẹ cơn đau.
Giả thuyết cho rằng, chườm lạnh giúp thu nhỏ các mạch máu đang giãn nở khi bị đau nửa đầu, từ đó giảm tín hiệu đau.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Cách phòng tránh đau nửa đầu khi thay đổi thời tiết.
Ù tai hoặc có tiếng kêu lạ trong tai như tiếng ve kêu, ong kêu, dế kêu là vấn đề nhiều người gặp phải. Mặc dù không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng để lại nhiều hệ lụy, ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt và công việc của người bệnh.
Các chuyên gia y tế chia sẻ 4 loại gia vị quen thuộc đã được chứng minh có tác dụng tăng cường sức khỏe não bộ và giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer
Viêm họng, hay đau họng, là tình trạng viêm ở phía sau cuống họng (còn gọi là họng). Viêm họng có thể gây đau khi nuốt và đau nhức, khó chịu, đau hoặc ngứa ngáy ở cổ họng.
Trong 2 dạng đột quỵ não, xuất huyết não ít gặp hơn nhồi máu não nhưng tỷ lệ tử vong và di chứng cao hơn. Người sống sót qua cơn đột quỵ xuất huyết não cần làm gì để phòng bệnh tái phát?
Nấm Candida là một loại nấm men có thể sống trên cơ thể con người. Nó thường bao gồm cả nấm men và nấm mốc.
Không chỉ chế độ dinh dưỡng đảm bảo mà việc nghỉ ngơi của các thí sinh cũng rất quan trọng để đảm bảo tinh thần được tốt nhất khi bước vào kỳ thi.
Trẻ bị rôm sảy cần được chăm sóc, điều trị đúng cách. Bên cạnh các biện pháp vệ sinh da thì chế độ dinh dưỡng hợp lý, đủ chất, bổ sung vitamin và khoáng chất sẽ tăng sức đề kháng cho trẻ, phòng ngừa biến chứng và giúp bệnh nhanh khỏi.
Bệnh vẩy nến là một bệnh về da gây phát ban ngứa, có vảy. Một trong những triệu chứng phổ biến nhất của bệnh là da bị bong tróc. Vậy làm thế nào để đối phó với tình trạng này, hãy cùng tìm hiểu ở bài viết dưới đây.