Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Giấc ngủ gián đoạn có thể làm tăng nguy cơ suy giảm nhận thức

Nghiên cứu mới cho thấy, những người trung niên thường xuyên bị gián đoạn giấc ngủ có thể tăng nguy cơ phát triển các vấn đề về trí nhớ và nhận thức sau này.

Mối liên hệ giữa giấc ngủ gián đoạn và suy giảm nhận thức.

Kết quả nghiên cứu được công bố trên ấn bản trực tuyến của Neurology, Tạp chí y khoa của Viện Thần kinh học Mỹ.

Tác giả Yue Leng, từ Đại học California (San Francisco) cho biết, các dấu hiệu của bệnh Alzheimer bắt đầu hình thành trong não vài thập kỷ trước khi phát bệnh. Do đó, việc nhận biết sớm mối liên hệ giữa giấc ngủ và nhận thức đóng vai trò rất quan trọng giúp hiểu rõ hơn rằng khi giấc ngủ có vấn đề cũng chính là yếu tố nguy cơ dẫn tới căn bệnh này.

Các nhà khoa học đã theo dõi và đánh giá thời lượng, cũng như chất lượng giấc ngủ của 526 người, với độ tuổi trung bình là 40, trong vòng 11 năm. Người tham gia nghiên cứu được yêu cầu đeo máy theo dõi hoạt động trên cổ tay trong 3 ngày liên tiếp, chia làm 2 đợt, mỗi đợt cách nhau khoảng một năm và ngủ trung bình 6 giờ mỗi ngày.

Các nhà nghiên cứu cũng đánh giá tình trạng thức giấc nhiều lần, lặp đi lặp lại, phần trăm thời gian dành cho việc di chuyển và phần trăm thời gian không di chuyển kéo dài chưa đến 1 phút trong khi ngủ. Sau khi cộng hai tỷ lệ này với nhau, các nhà nghiên cứu phát hiện những người tham gia có mức độ gián đoạn giấc ngủ trung bình là 19%.

Những người tham gia có nhật ký ghi lại giờ đi ngủ và thời gian thức dậy, hoàn thiện cuộc khảo sát về chất lượng giấc ngủ với thang điểm từ 0 đến 21, điểm càng cao cho thấy chất lượng giấc ngủ kém hơn. Tổng cộng có 239 người, tương đương 46%, có giấc ngủ kém chất lượng với số điểm lớn hơn 5.

Trong số 175 người có giấc ngủ bị gián đoạn nhiều nhất, 44 người có hiệu suất nhận thức kém 10 năm sau, trong khi nhóm 176 người ít bị gián đoạn giấc ngủ nhất chỉ có 10 người bị suy giảm nhận thức tại cùng thời điểm này.

Tuy nhiên tác giả Yue Leng cho rằng vẫn cần thêm nhiều nghiên cứu hơn để đánh giá chính xác mối liên hệ giữa gián đoạn giấc ngủ và khả năng nhận thức ở các giai đoạn khác nhau của cuộc đời.

Những nghiên cứu trước đây cũng đã chỉ ra giấc ngủ kém và thiếu ngủ có thể gây hại cho sức khỏe. Trong một nghiên cứu gần nhất phân tích 154 báo cáo về giấc ngủ phát hiện thói quen ngủ 1-2 giờ mỗi đêm có tác động tiêu cực đến sức khỏe tâm thần.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Gián đoạn giấc ngủ có thể liên quan tới bệnh rối loạn tâm thần.

Lê Tuyết - Theo suckhoecong
Bình luận
Tin mới
  • 30/05/2024

    5 "cách" chăm sóc não bộ giúp trí nhớ luôn nhạy bén

    Lối sống, thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống hàng ngày có thể ảnh hưởng đến trí nhớ cũng như sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Dưới đây là 5 điều bạn nên thực hiện mỗi ngày để giữ cho hoạt động của não bộ luôn nhạy bén.

  • 30/05/2024

    Sự ảnh hưởng của ô nhiễm không khí tới sức khỏe

    Khi bạn tiếp xúc với các hạt mịn trong không khí bị ô nhiễm. Các hạt mịn này thâm nhập sâu vào phổi và hệ thống tim mạch, gây ra các bệnh đột quỵ, bệnh tim, ung thư phổi, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính và các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp.

  • 30/05/2024

    Lợi ích bất ngờ của việc đi bộ dưới mưa

    Thay vì vội vã tìm chỗ trú khi trời mưa, hãy dành thời gian cảm nhận vẻ đẹp của những cơn mưa và cân nhắc việc đi bộ dưới chúng. Bởi ẩn sau những hạt mưa là những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe và tinh thần của bạn.

  • 30/05/2024

    Cách thiết lập thói quen ngủ tốt cho trẻ

    Chăm sóc một em bé mới sinh có thể khiến bạn cảm thấy luôn trong tình trạng mệt mỏi và thiếu ngủ. Và có một điều không thể tránh khỏi: Khi em bé mới sinh không thể ngủ suốt đêm, thì bạn cũng không thể.

  • 30/05/2024

    Cách ổn định huyết áp tại nhà bạn nên biết

    Tăng huyết áp nếu không được điều trị kịp thời có thể gây ra hàng loạt các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như đau tim, đột quỵ, suy tim, mất thị lực, mất trí nhớ, yếu xương, đau thắt ngực, bệnh động mạch ngoại biên...Vậy làm thế nào để hạ huyết áp hiệu quả?

  • 29/05/2024

    Chứng đau nửa đầu là dấu hiệu cảnh báo đột quỵ ở người trẻ

    Nghiên cứu mới cho thấy thế hệ Millennials (Gen Y - nhóm sinh từ năm 1981 - 1996) và Gen Z ( nhóm sinh từ 1997 - 2012) có nguy cơ đột quỵ cao hơn nếu thường xuyên bị đau nửa đầu.

  • 29/05/2024

    10 lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên của tình dục

    Hoạt động tình dục không chỉ mang lại cảm giác thỏa mãn, mà còn đóng góp đáng kể vào sức khỏe tổng thể. Bài viết dưới đây sẽ điểm qua 10 lợi ích đáng ngạc nhiên của một đời sống tình dục tích cực.

  • 29/05/2024

    14 CÁCH CHĂM SÓC TRẺ SƠ SINH MÙA HÈ TRỜI NẮNG NÓNG GIÚP BÉ DỄ CHỊU

    Nhiệt độ tăng cao trong những tháng hè có thể là thách thức trong việc chăm sóc trẻ sơ sinh. Thời tiết nắng nóng có thể gây ra cảm giác khó chịu thậm chí là nguy cơ mắc các bệnh lý nhiễm trùng liên quan đến thời tiết. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp cho các bậc cha mẹ, người chăm sóc các cách chăm sóc trẻ sơ sinh mùa hè để giữ cho bé luôn thoải mái, khỏe mạnh trong mùa nắng nóng.

Xem thêm