Nghiên cứu mới nhất của Đại học California, Irvine (UCI) chỉ ra rằng việc gián đoạn giấc ngủ thường xuyên (giấc ngủ kém chất lượng) có thể gây ra một số loại rối loạn sức khỏe tâm thần. Nghiên cứu mới này có thể là một nghiên cứu vô cùng quan trọng nhằm mở ra những phương pháp điều trị tốt hơn cho các loại bệnh rối loạn tâm thần này.
Cụ thể, nhịp sinh học là mô hình trạng thái thức - ngủ mà một con người trải qua trong vòng 24 giờ của một ngày. Nó giúp kiểm soát lịch trình hàng ngày cho giấc ngủ và thời gian thức. Việc duy trì những thói quen lành mạnh có thể giúp con người phản ứng tốt hơn với nhịp điệu sinh học tự nhiên của cơ thể.
Tác giả của nghiên cứu - Pierre Baldi - cho biết: "Nhịp điệu tuần hoàn sinh học đóng một vai trò cơ bản đối với cơ thể. Do đó, việc gián đoạn nhịp sinh học với chất lượng giấc ngủ kém là yếu tố bao trùm lên toàn bộ vấn đề liên quan đến sức khỏe tinh thần".
(Ảnh: Sleep Foundation)
Các nhà nghiên cứu của UCI cũng tìm thấy những bằng chứng đáng kể chỉ ra mối liên hệ giữa gián đoạn giấc ngủ với những loại rối loạn này bằng các xem xét cẩn thận các tài liệu được đánh giá về các loại rối loạn tâm thần phổ biến nhất.
Về vấn đề rối loạn giấc ngủ, các nhà nghiên cứu cho rằng một trong những nguyên nhân gây nên điều này là do sự nhạy cảm với tín hiệu sáng - tối. Nghiên cứu cho thấy nhịp sinh học tuần hoàn dễ dàng bị gián đoạn khi tiếp xúc với ánh sáng vào ban đêm. Chưa dừng lại ở đó, mức độ gián đoạn còn phụ thuộc và giới tính và có thể thay đổi theo độ tuổi.
Theo tuyên bố của giới khoa học, nếu thí nghiệm tiếp theo được tiến hành "một cách có hệ thống liên quan đến tuổi, giới tính và vùng não" để kiểm tra nhịp sinh học phân tử trước và trong quá trình tiến triển bệnh, nó có thể giúp nghiên cứu sức khỏe tâm thần một cách chính xác hơn, xác định được các biểu hiện và có cách điều trị đúng đắn cho bệnh nhân.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Giấc ngủ trưa và lợi ích sức khỏe.
Protein là một chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với sức khỏe. Khi cơ thể thiếu hụt protein sẽ xuất hiện một số dấu hiệu cảnh báo..
Nếu bạn đang cho con bú sữa mẹ, bạn đang cho con bạn một khởi đầu khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu cần dùng thuốc, bạn có thể thắc mắc về việc thuốc có thể ảnh hưởng đến sữa mẹ như thế nào. Bài viết dưới đây là những gì bạn cần biết.
Bóc da môi là một thói quen không lành mạnh phổ biến ở nhiều người. Dù là vô tình hay hữu ý, nó có thể gây ảnh hưởng xấu đến sự khỏe đẹp của đôi môi.
Duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên trong suốt thai kỳ có thể giúp bạn khỏe mạnh và cảm thấy tốt nhất. Tập thể dục cũng có thể cải thiện tư thế của bạn và giảm một số khó chịu thường gặp như đau lưng và mệt mỏi. Một số bằng chứng cho thấy tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ (bệnh tiểu đường phát triển trong thai kỳ), giảm căng thẳng và tăng cường sức chịu đựng cần thiết cho quá trình chuyển dạ và sinh nở.
Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây lão hoá da. Nghiên cứu cho thấy người ngủ không đủ giấc làm tăng gấp đôi nếp nhăn và sự chảy xệ da so với người có giấc ngủ chất lượng.
Nhiệt độ cao kết hợp với ánh nắng khiến tuyến bã nhờn trên da hoạt động mạnh mẽ, da đổ nhiều dầu và dễ nổi mụn. Một vài mẹo chăm sóc da dưới đây giúp bạn kiểm soát dầu nhờn trên da.
Thời tiết nắng nóng càng làm tăng nguy cơ ngộ độc thực phẩm. Cùng với sự quản lý của cơ quan chức năng, người dân cần nâng cao ý thức trách nhiệm, bởi nếu xuê xoa với bất kỳ vi phạm an toàn thực phẩm dù là nhỏ cũng gây hậu quả khôn lường.
Tuy chế độ ăn không giúp chữa khỏi viêm kết mạc (đau mắt đỏ) nhưng việc hạn chế ăn một số loại thực phẩm, đồ uống có thể giúp giảm bớt các triệu chứng và thúc đẩy quá trình phục hồi nhanh hơn.