Gián đoạn giấc ngủ do chân bị chuột rút vào ban đêm
Chuột rút có thể gây đau cơ và làm gián đoạn giấc ngủ vào ban đêm. Giống như hội chứng chân không yên và hội chứng di chuyển chân tay có chu kì, chứng chuột rút chân ban đêm là một trong những chứng rối loạn thường gặp có thể ảnh hưởng đến các chi dưới và làm gián đoạn giấc ngủ. Tình trạng này khác với những rối loạn khác vì nó thường liên quan đến sự co rút gây đau của cơ bắp chân. Đau này có thể làm cho người ta bị ảnh hưởng đánh thức vào ban đêm.
Nguyên nhân gây chuột rút vào ban đêm
Chuột rút có thể ảnh hưởng đến các tất cả mọi người ở mọi lứa tuổi, nhưng xảy ra phổ biến hơn ở người lớn. Thông thường, nguyên nhân của rối loạn này thường không thể được xác định. Có những nguyên nhân tiềm ẩn khác gây chuột rút vào ban đêm.
Đôi khi các bất thường trong cấu trúc như bàn chân phẳng hoặc hội chứng liên quan đến rối loạn di truyền (như hội chứng Ehler-Danlos) có thể là nguyên nhân gây nên tình trạng này. Tư thế chân, bao gồm ngồi lâu và đứng trên nền cứng, có thể gây chuột rút vào ban đêm. Thay đổi trong sự cân bằng chất lỏng và điện giải trong cơ thể cũng có thể gây rối loạn. Điều này có thể gây ra bởi việc sử dụng các thuốc lợi tiểu để điều trị suy tim và huyết áp cao, lọc máu như một phương pháp điều trị suy thận hoặc khi đổ mồ hôi quá nhiều nhưng không nạp đủ muối khoáng vào cơ thể.
Các vấn đề cụ thể liên quan đến chuột rút chuột vào ban đêm?
Lưu ý
Có rất nhiều điều kiện sức khỏe có thể ảnh hưởng đến chân và có thể gây ra các triệu chứng tương tự như những người hay bị chuột rút.
Chứng chuột rút được đặc trưng bởi sự siết chặt cơ bắp, nhưng các triệu chứng này cũng có thể do các vấn đề khác gây ra.
Các rối loạn liên quan đến dây thần kinh hoặc mạch máu ở chân có thể dẫn đến sự khó chịu, bao gồm bệnh thần kinh ngoại vi, bệnh mạch máu ngoại vi, và chứng xơ vữa động mạch. Một số loại thuốc có thể gây đau cơ như là một tác dụng phụ, kể cả thuốc statin. Các điều kiện sức khỏe khác có thể bao gồm cơn co cứng gây ra bởi rối loạn điện giải, co cơ do chuyển hóa hoặc bệnh tuyến giáp, loạn trương lực cơ, và hội chứng của khoang sau khi chạy quá mức.
Nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên và làm gián đoạn giấc ngủ của bạn, bạn nên tìm đến bác sĩ hoặc cơ sở y tế để được hỗ trợ.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Cách phòng ngừa Chuột rút ban đêm
Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.
Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.
Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.
Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.
Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.
Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.
Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.
Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.