-
Dấu hiệu "tố" cơ thể đang thiếu hụt magne
Magne là một trong số những khoáng chất cần thiết đối với cơ thể. Sự mất cân bằng magne sẽ khiến sức khỏe gặp nhiều vấn đề nghiêm trọng. Vậy dấu hiệu nào "tố" cơ thể đang thiếu hụt magne?
-
12 thực phẩm ngăn ngừa chuột rút
Chuột rút là những cơn co thắt cơ bắp không chủ ý gây đau đớn. Nghiên cứu cho thấy rằng việc bổ sung thêm một số chất dinh dưỡng như kali, natri và magiê có thể giúp giảm bớt các cơn chuột rút. Dưới đây là 12 loại thực phẩm có thể giúp làm giảm chuột rút.
-
5 thực phẩm bạn nên ăn nếu hay bị chuột rút
Chuột rút là tình trạng co cứng cơ khá thường gặp, đặc biệt là với những người hay vận động mạnh, phụ nữ đang mang thai… Chuột rút thường xảy ra một cách đột ngột, khiến bạn cảm thấy rất đau đớn và khó chịu. Vậy bạn có thể làm gì để cải thiện tình trạng thường xuyên bị chuột rút?
-
Nguyên nhân và biện pháp khắc phục tại nhà cho chứng chuột rút ngón chân
Các ngón chân và bàn chân chịu sức nặng của cơ thể mỗi ngày. Mọi người có thể nhét chúng vào những đôi giày chật hoặc khiến chúng phải chịu áp lực khi chơi thể thao, khiến chứng chuột rút ngón chân trở nên phổ biến.
-
Phục hồi căng cơ bắp chân sau tập luyện thể thao
Rất nhiều người gặp phải tình trạng căng cơ bắp chân sau khi tập luyện, có thể đơn giản chỉ là chạy bộ hay chơi tennis hoặc các bài tập chuyên nghiệp. Đôi khi, tình trạng căng cơ bắp chân đột ngột có thể gây ra hiện tượng chuột rút và kèm theo đau đớn, thậm chí là nguy hiểm. Vậy sau khi vận động, làm thế nào để phục hồi cơ bắp một cách tốt nhất và an toàn nhất?
-
Dấu hiệu cơ thể bạn 'kêu cứu' vì đang thiếu canxi nghiêm trọng
Canxi không chỉ cần cho xương mà còn giữ nhiều vai trò quan trọng cho các hoạt động khác của cơ thể. Nếu bạn thấy xuất hiện một số dấu hiệu dưới đây thì chắc chắn cơ thể đang thiếu hụt canxi.
-
Nguyên nhân khiến bạn hay bị chuột rút, run tay chân không kiểm soát
Thường xuyên bị chuột rút, run tay chân không kiểm soát có thể ảnh hưởng xấu tới chất lượng cuộc sống của bạn. Hiểu nguyên nhân của các tình trạng này có thể giúp bạn khắc phục vấn đề hiệu quả hơn.
-
Ăn gì khi bị chuột rút?
Chuột rút nói chung là vô hại và tự thuyên giảm, tuy nhiên, có nhiều cách để giảm thiểu nguy cơ chuột rút hoặc điều trị chuột rút khi chúng bắt đầu.
-
5 điều cần biết về chuột rút bàn chân
Dưới đây là năm điều bạn nên biết về chuột rút bàn chân và biện pháp để ngăn ngừa biến chứng.
-
4 động tác giãn cơ có thể bạn chưa biết
Giãn cơ có thể khiến bạn thoải mái nhưng vẫn cần vận dụng thể lực. Những bài tập giãn cơ dưới đây giúp bạn thoát ra khỏi những động tác quen thuộc nhưng nhàm chán
-
Dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu canxi trầm trọng
Cơ thể thiếu canxi trầm trọng có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, mất ngủ, trầm cảm, dễ bị ốm, móng tay yếu và hay bị chuột rút cơ bắp.
-
Phòng ngừa các bệnh nắng nóng ở trẻ em
Mùa hè nóng bỏng là nỗi lo ngại lớn đối với nhiều phụ huynh. Nhiệt độ và độ ẩm không khí tăng cao bất thường kéo theo nguy cơ trẻ bị suy kiệt vì nóng, thậm chí là say nắng. Quá nhiều hoạt động ở ngoài trời, ở lâu dưới ánh nắng gay gắt, không uống đủ nước và mặc quần áo không thích hợp có thể khiến trẻ mắc các bệnh do nắng nóng.
