Tất tần tật về trà thảo mộc

Có nguồn gốc từ một loại cây bản địa ở Nam Phi, và thức uống ở đó được gọi là trà redbush. Loại trà này không chứa caffeine và thường được quảng cáo là có chất chống oxy hóa. Một số nhà nghiên cứu tin rằng, dựa trên các nghiên cứu được thực hiện trên động vật, loại thảo mộc này có thể tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp ngăn ngừa ung thư. Họ cũng đang tìm hiểu xem liệu nó có thể có lợi cho tim và chống lại bệnh tiểu đường hay không. Hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng nếu bạn bị ung thư nhạy cảm với hormone hoặc đang trong quá trình hóa trị.

Hoa cúc

Trong nhiều thế kỷ, con người đã sử dụng hoa cúc để làm dịu chứng đau dạ dày, đầy hơi, tiêu chảy, mất ngủ và lo lắng. Một số nghiên cứu cho thấy nó có thể giúp làm giảm chứng rối loạn lo âu tổng quát, nhưng không có nhiều bằng chứng ủng hộ các tuyên bố khác. Bạn không nên uống trà hoa cúc nếu bạn bị dị ứng với cây cỏ phấn hương. Trà hoa cúc cũng được biết là tương tác với thuốc làm loãng máu, chẳng hạn như warfarin, cũng như một số loại thuốc khác.

Đọc thêm tại bài viết dưới đây: Những loại trà thảo mộc giúp làm giảm táo bón

Tầm xuân

Trà làm từ cây tầm xuân là nguồn cung cấp vitamin C và có thể có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa. Một số bằng chứng cho thấy quả tầm xuân có thể làm giảm cơn đau viêm khớp, nhưng các nhà nghiên cứu muốn nghiên cứu kỹ hơn về tác dụng của nó. Nhìn chung, trà từ cây tầm xuân là an toàn, mặc dù một số người bị dị ứng hoặc đau bụng khi sử dụng.

Bạc hà

Đau bụng, đau đầu, hội chứng ruột kích thích và các vấn đề về hô hấp là một số lý do khiến mọi người tìm đến loại thảo mộc này. Đồ uống làm từ lá bạc hà đã được sử dụng làm thuốc trong nhiều thế kỷ, nhưng có rất ít nghiên cứu để chứng minh cho bất kỳ tuyên bố nào về sức khỏe. Tinh dầu bạc hà dạng viên hoặc dạng thoa lên da hiện đang được nghiên cứu, nhưng các nhà khoa học cần biết thêm về những lợi ích của trà bạc hà. Nhưng loại đồ uống này an toàn, vì vậy bạn có thể thử sử dụng và cảm nhận tác dụng.

Gừng

Trà gừng chủ yếu dùng để điều trị chứng đau dạ dày và buồn nôn. Bạn cũng có thể thử sử dụng trà gừng để tăng cảm giác thèm ăn, giảm đau viêm khớp hoặc chống cảm lạnh. Mặc dù một số nghiên cứu cho thấy trà gừng có thể chống buồn nôn, nhưng các nhà khoa học vẫn chưa tìm thấy nhiều bằng chứng về những lợi ích khác. Loại trà thảo mộc này được coi là an toàn, nhưng nếu bạn đang mang thai, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi đưa nó vào chế độ ăn uống của mình.

Chanh 

Lo lắng? Khó ngủ? Theo kinh nghiệm dân gian, chanh có thể giúp ích và có một số bằng chứng chứng minh điều đó. Chanh cũng có thể cải thiện trí nhớ, mặc dù các nhà nghiên cứu muốn tìm hiểu thêm. Tuy nhiên, bạn có thể thấy chanh có thể gây buồn nôn hoặc đau bụng, vì vậy hãy cẩn thận khi dùng quá nhiều hoặc sử dụng trong thời gian dài.

Cây kế sữa và bồ công anh

Mọi người sử dụng trà từ cây kế sữa và bồ công anh để điều trị các vấn đề về gan và túi mật. Trà bồ công anh sẽ không gây hại cho bạn trừ khi bạn bị dị ứng với loại cỏ dại có hoa màu vàng này nhưng các nghiên cứu cũng chưa chỉ ra rằng nó có tác dụng. Thành phần chính trong cây kế sữa được gọi là silymarin, và một nghiên cứu cho thấy nó có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh viêm gan C. Các nhà nghiên cứu tin rằng nó an toàn cho hầu hết mọi người.

Hoa dâm bụt

Loài hoa này, có nguồn gốc từ Ai Cập cổ đại, tạo ra một loại đồ uống màu đỏ chứa đầy chất chống oxy hóa. Một số nghiên cứu nhỏ đã phát hiện ra rằng nó có thể làm giảm huyết áp. Trà từ hòa dâm bụt cũng có tiềm năng có khả năng làm giảm huyết áp. Miễn là bạn uống nó ở mức độ vừa phải, nó được coi là an toàn.

Cây cúc tím

Trà từ cây cúc tímđược biết đến như một loại thuốc chữa cảm lạnh, nhưng khoa học không thực sự chứng minh điều đó. Trà từ cây cúc tím có vẻ như tăng cường hệ thống miễn dịch và các nhà nghiên cứu đang nghiên cứu nó như một phương pháp điều trị cúm. Nếu bạn đang mang thai hoặc bị dị ứng hoặc hen suyễn, tốt nhất là tránh xa loại trà này. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của một số loại thuốc.

Cây xô thơm

Người ta đã sử dụng loại thảo mộc này trong nhiều thế kỷ để điều trị các vấn đề bao gồm các vấn đề về dạ dày, đau họng, trầm cảm và mất trí nhớ. Liệu nó có thực sự giúp bạn điều trị bất kỳ vấn đề nào trong số đó không? Chúng tôi không biết vì không có nhiều nghiên cứu về nó và các nghiên cứu hiện tại đều có sai sót. Nó an toàn khi sử dụng như một loại gia vị hoặc gia vị, nhưng một số loại có thành phần thujone có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh của bạn.

Lạc tiên

Một số người nói rằng loài hoa dại này làm giảm lo âu và giúp bạn ngủ ngon, và một số nghiên cứu ủng hộ những tuyên bố đó. Bạn không nên uống trà lạc tiên nếu đang mang thai. Nó có thể ảnh hưởng đến một số loại thuốc, bao gồm pentobarbital và benzodiazepin. Trà lạc tiên cũng có thể gây buồn ngủ, chóng mặt và lú lẫn.

Nghệ

Nghệ có họ với gừng. Mọi người có thể sử dụng nghệ để giảm đầy hơi và cũng để điều trị sỏi thận, mặc dù không có cơ sở khoa học nào cho bất kỳ tác dụng nào trong số đó. Các nghiên cứu trên động vật cho thấy nghệ có thể giúp ngăn ngừa ung thư và giảm viêm, nhưng các nhà nghiên cứu cần xem xét những tác động đó ở người. Nếu bạn đang được hóa trị, bạn nên biết rằng loại thảo mộc này có thể ảnh hưởng đến quá trình điều trị của bạn.

Cây nữ lang

Phụ nữ sử dụng loại cây nữ lang để làm giảm các triệu chứng mãn kinh, và bạn cũng có thể dùng nó để điều trị chứng mất ngủ, lo âu hoặc trầm cảm. Trà từ cây nữ lang chưa được nghiên cứu nhiều, vì vậy các nhà khoa học không thể thực sự nói liệu nó có giúp ích cho những tình trạng này hay không. Một số nghiên cứu cho thấy trà từ cây nữ lang có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Nhìn chung, sử dụng trà cây nữ lang trong một thời gian ngắn là an toàn, nhưng vì nó có thể khiến bạn buồn ngủ, nên không nên trộn nó với rượu hoặc thuốc an thần.

Tham khảo thêm bài viết: 10 loại thảo mộc bạn có thể trồng tại nhà

Cây kava

Loài cây này thuộc họ tiêu, có nguồn gốc từ Nam Thái Bình Dương, thường được quảng cáo là thuốc bổ cho chứng lo âu. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nó có thể giúp giảm bớt tình trạng lo âu một chút, nhưng họ cũng phát hiện ra mối liên hệ với các vấn đề nghiêm trọng về gan. Những người uống nhiều loại cây này trong thời gian dài có thể bị vàng da hoặc khô, có vảy. Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ đã đưa ra cảnh báo về những rủi ro của loại cây này và một số quốc gia đã cố gắng loại bỏ nó khỏi thị trường.