Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Trà thảo mộc làm dịu cơn căng thẳng và lo âu

Trong một số giai đoạn của cuộc đời, mức độ căng thẳng và lo lắng của chúng ta có thể tăng lên vì nhiều lý do. Đôi khi chỉ sự hối hả và nhộn nhịp trong ngày cũng có thể khiến chúng ta mệt mỏi và căng thẳng. Mặc dù những tình huống căng thẳng là một phần không thể tránh khỏi của cuộc sống nhưng các phương pháp tự nhiên vẫn có thể được sử dụng để đối phó với những tình huống này.

Các loại trà thảo mộc, vốn đã được sử dụng để hỗ trợ điều trị các bệnh trong nhiều thế kỷ, không chỉ tốt cho cơ thể mà còn tốt cho sức khỏe tinh thần của chúng ta nhờ chứa nhiều khoáng chất và vitamin. Đặc biệt nhờ chứa các thành phần đặc biệt, trà thảo mộc là một trong những phương pháp tự nhiên được sử dụng rộng rãi nhất để làm dịu hệ thần kinh, giúp thư giãn và giải quyết căng thẳng. Trong phần còn lại của bài viết, chúng tôi có danh sách các loại trà thảo mộc hiệu quả nhất giúp bạn giải quyết căng thẳng và lo lắng nhờ tác dụng làm dịu của chúng. Nhờ đặc tính có thể uống trong ngày, những loại trà thảo mộc này có thể mang lại tâm trạng tràn đầy năng lượng, thư giãn và bình tĩnh hơn, đồng thời bạn có thể ngăn ngừa căng thẳng ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của mình.

Trà xô thơm

Cây xô thơm, hỗ trợ cơ thể và hệ thống miễn dịch của bạn với tác dụng chống oxy hóa, là một loại trà thảo dược được sử dụng để hỗ trợ điều trị các vấn đề về tâm thần như trầm cảm. Ngoài ra, trà xô thơm còn giúp các chức năng của não hoạt động tốt hơn bằng cách giúp làm sạch máu, tạo ra tâm trạng sảng khoái.

Trà cây bồ đề

Trà cây bồ đề được làm từ hoa cây bồ đề được trồng rộng rãi ở châu Âu và châu Á, nổi tiếng với tác dụng an thần và thư giãn. Với hàm lượng vitamin C cao và tác dụng chống oxy hóa, trà cây bồ đề tăng cường hệ thống miễn dịch của chúng ta, bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do có hại và cung cấp khả năng chống lại bệnh tật. Trà cây bồ đề còn giúp giảm bớt các vấn đề như vấn đề về tiêu hóa, buồn nôn và đau bụng.

Trà tía tô đất

Trà tía tô đất được ưa chuộng vì có tác dụng an thần, đứng đầu danh sách các loại trà thảo dược được sử dụng trong kiểm soát căng thẳng. Đặc biệt khi dùng chung với trà hoa cúc sẽ giúp loại bỏ các vấn đề mất ngủ xảy ra do căng thẳng. Trà tía tô đất, có thể giúp giảm thiểu những thay đổi cảm xúc tiêu cực như lo lắng và bồn chồn xảy ra khi lo lắng.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc, nổi bật với đặc tính làm dịu, giúp đối phó với các vấn đề như căng thẳng, lo lắng và mất ngủ. Hoa cúc, mang lại sự bình tĩnh cho tâm trí ngay cả khi chỉ dùng mùi, cũng có hiệu quả trong việc giảm bớt rối loạn hệ tiêu hóa nhờ các khoáng chất khác nhau có trong nó.

Trà hoa oải hương

Hoa oải hương, loại hoa mê hoặc chúng ta bởi mùi hương của nó, là một trong những loại trà thảo dược được sử dụng để kiểm soát căng thẳng với những lợi ích mà nó mang lại chống lại căng thẳng dữ dội. Trà hoa oải hương giúp giảm căng thẳng bằng cách tăng cường hệ thần kinh, giúp khắc phục các vấn đề khác như mất ngủ và căng thẳng phát sinh do lo lắng, căng thẳng.

Trà hương thảo

Do có hợp chất gọi là axit rozmaric, trà hương thảo, có tác dụng làm giảm mức độ hormone căng thẳng trong não, là một loại trà thảo dược khác được tiêu thụ vì tác dụng làm dịu. Trà hương thảo, có vô số lợi ích cho cơ thể chúng ta từ tóc đến móng tay, cũng giúp tinh thần tỉnh táo và tập trung, ngay cả khi không chứa caffeine.

Trà bạc hà

Bạc hà, viên ngọc quý trên bàn ăn của chúng ta và được chúng ta sử dụng trong mọi bữa ăn, ngay cả trong lúc khó khăn, cũng giúp làm dịu thần kinh và thư giãn với tinh dầu bạc hà có trong nó. Hơn nữa, bạc hà, có nhiều vitamin C, tăng cường hệ thống miễn dịch và tạo ra tác dụng chống oxy hóa trong cơ thể chúng ta.

Trà đinh hương

Trà đinh hương, giúp chúng ta cảm thấy sảng khoái hơn bằng cách loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, là một loại trà thảo dược khác có hiệu quả trong việc giải quyết căng thẳng và lo lắng. Trà đinh hương cũng ngăn ngừa việc tăng cân do căng thẳng bằng cách cho phép chúng ta thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực mà chúng ta gặp phải trong cuộc sống hàng ngày.

Trà xanh

Trà xanh là một loại trà thảo dược khác được biết đến với đặc tính chống oxy hóa. Đồng thời, trà xanh có công dụng làm giảm căng thẳng, lo lắng, làm tăng sản xuất endorphin trong não cùng với một loại axit amin gọi là L-theanine, tạo cảm giác thư giãn. Bạn có thể xoa dịu thần kinh và thư giãn bằng cách uống 2-3 tách trà xanh trong ngày.

Hồng Ngọc - Viện Y học Ứng dụng Việt Nam -
Bình luận
Tin mới
  • 11/07/2025

    Những dấu hiệu của tình yêu thái quá và cách xử lý

    Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.

  • 10/07/2025

    Vận động cùng con - giải pháp gắn kết tình cảm gia đình

    Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.

  • 10/07/2025

    Cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng

    Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.

  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

  • 08/07/2025

    Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

    Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

  • 08/07/2025

    Đột quỵ nhiệt: Nguy hiểm tiềm ẩn trong mùa nắng nóng

    Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.

  • 08/07/2025

    Loại cá nhỏ bé có nhiều lợi ích với sức khỏe

    Cá cơm là một nguồn dinh dưỡng ấn tượng, mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.

  • 08/07/2025

    Kháng sinh và những điều cần biết cho người trưởng thành

    Kháng sinh (hay thuốc kháng sinh) đóng vai trò then chốt trong y học hiện đại, giúp điều trị hiệu quả các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.

Xem thêm