Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Trà thảo mộc làm dịu cơn căng thẳng và lo âu

Trong một số giai đoạn của cuộc đời, mức độ căng thẳng và lo lắng của chúng ta có thể tăng lên vì nhiều lý do. Đôi khi chỉ sự hối hả và nhộn nhịp trong ngày cũng có thể khiến chúng ta mệt mỏi và căng thẳng. Mặc dù những tình huống căng thẳng là một phần không thể tránh khỏi của cuộc sống nhưng các phương pháp tự nhiên vẫn có thể được sử dụng để đối phó với những tình huống này.

Các loại trà thảo mộc, vốn đã được sử dụng để hỗ trợ điều trị các bệnh trong nhiều thế kỷ, không chỉ tốt cho cơ thể mà còn tốt cho sức khỏe tinh thần của chúng ta nhờ chứa nhiều khoáng chất và vitamin. Đặc biệt nhờ chứa các thành phần đặc biệt, trà thảo mộc là một trong những phương pháp tự nhiên được sử dụng rộng rãi nhất để làm dịu hệ thần kinh, giúp thư giãn và giải quyết căng thẳng. Trong phần còn lại của bài viết, chúng tôi có danh sách các loại trà thảo mộc hiệu quả nhất giúp bạn giải quyết căng thẳng và lo lắng nhờ tác dụng làm dịu của chúng. Nhờ đặc tính có thể uống trong ngày, những loại trà thảo mộc này có thể mang lại tâm trạng tràn đầy năng lượng, thư giãn và bình tĩnh hơn, đồng thời bạn có thể ngăn ngừa căng thẳng ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của mình.

Trà xô thơm

Cây xô thơm, hỗ trợ cơ thể và hệ thống miễn dịch của bạn với tác dụng chống oxy hóa, là một loại trà thảo dược được sử dụng để hỗ trợ điều trị các vấn đề về tâm thần như trầm cảm. Ngoài ra, trà xô thơm còn giúp các chức năng của não hoạt động tốt hơn bằng cách giúp làm sạch máu, tạo ra tâm trạng sảng khoái.

Trà cây bồ đề

Trà cây bồ đề được làm từ hoa cây bồ đề được trồng rộng rãi ở châu Âu và châu Á, nổi tiếng với tác dụng an thần và thư giãn. Với hàm lượng vitamin C cao và tác dụng chống oxy hóa, trà cây bồ đề tăng cường hệ thống miễn dịch của chúng ta, bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do có hại và cung cấp khả năng chống lại bệnh tật. Trà cây bồ đề còn giúp giảm bớt các vấn đề như vấn đề về tiêu hóa, buồn nôn và đau bụng.

Trà tía tô đất

Trà tía tô đất được ưa chuộng vì có tác dụng an thần, đứng đầu danh sách các loại trà thảo dược được sử dụng trong kiểm soát căng thẳng. Đặc biệt khi dùng chung với trà hoa cúc sẽ giúp loại bỏ các vấn đề mất ngủ xảy ra do căng thẳng. Trà tía tô đất, có thể giúp giảm thiểu những thay đổi cảm xúc tiêu cực như lo lắng và bồn chồn xảy ra khi lo lắng.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc, nổi bật với đặc tính làm dịu, giúp đối phó với các vấn đề như căng thẳng, lo lắng và mất ngủ. Hoa cúc, mang lại sự bình tĩnh cho tâm trí ngay cả khi chỉ dùng mùi, cũng có hiệu quả trong việc giảm bớt rối loạn hệ tiêu hóa nhờ các khoáng chất khác nhau có trong nó.

Trà hoa oải hương

Hoa oải hương, loại hoa mê hoặc chúng ta bởi mùi hương của nó, là một trong những loại trà thảo dược được sử dụng để kiểm soát căng thẳng với những lợi ích mà nó mang lại chống lại căng thẳng dữ dội. Trà hoa oải hương giúp giảm căng thẳng bằng cách tăng cường hệ thần kinh, giúp khắc phục các vấn đề khác như mất ngủ và căng thẳng phát sinh do lo lắng, căng thẳng.

Trà hương thảo

Do có hợp chất gọi là axit rozmaric, trà hương thảo, có tác dụng làm giảm mức độ hormone căng thẳng trong não, là một loại trà thảo dược khác được tiêu thụ vì tác dụng làm dịu. Trà hương thảo, có vô số lợi ích cho cơ thể chúng ta từ tóc đến móng tay, cũng giúp tinh thần tỉnh táo và tập trung, ngay cả khi không chứa caffeine.

Trà bạc hà

Bạc hà, viên ngọc quý trên bàn ăn của chúng ta và được chúng ta sử dụng trong mọi bữa ăn, ngay cả trong lúc khó khăn, cũng giúp làm dịu thần kinh và thư giãn với tinh dầu bạc hà có trong nó. Hơn nữa, bạc hà, có nhiều vitamin C, tăng cường hệ thống miễn dịch và tạo ra tác dụng chống oxy hóa trong cơ thể chúng ta.

Trà đinh hương

Trà đinh hương, giúp chúng ta cảm thấy sảng khoái hơn bằng cách loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, là một loại trà thảo dược khác có hiệu quả trong việc giải quyết căng thẳng và lo lắng. Trà đinh hương cũng ngăn ngừa việc tăng cân do căng thẳng bằng cách cho phép chúng ta thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực mà chúng ta gặp phải trong cuộc sống hàng ngày.

Trà xanh

Trà xanh là một loại trà thảo dược khác được biết đến với đặc tính chống oxy hóa. Đồng thời, trà xanh có công dụng làm giảm căng thẳng, lo lắng, làm tăng sản xuất endorphin trong não cùng với một loại axit amin gọi là L-theanine, tạo cảm giác thư giãn. Bạn có thể xoa dịu thần kinh và thư giãn bằng cách uống 2-3 tách trà xanh trong ngày.

Hồng Ngọc - Viện Y học Ứng dụng Việt Nam -
Bình luận
Tin mới
  • 17/04/2024

    5 lí do khiến da bạn chuyển sang màu cam

    Khi làn da của bạn bỗng chuyển sang màu cam, đừng lo lắng, bài viết dưới đây sẽ chỉ ra 5 lí do khiến da bạn chuyển sang màu cam.

  • 17/04/2024

    Các sản phẩm từ sữa tốt cho sức khỏe tim mạch

    Việc bổ sung các chế phẩm từ sữa phù hợp có thể mang lại nhiều loại ích với sức khỏe tim mạch. Vậy bạn nên ăn và tránh những sản phẩm từ sữa nào?

  • 17/04/2024

    Vì sao phụ nữ độ tuổi 30 cần tăng cường ăn thực phẩm giàu kẽm?

    Độ tuổi 30 trở đi là giai đoạn cơ thể của người phụ nữ bắt đầu bước vào quá trình lão hóa, vì thế cần bổ sung những loại vitamin, khoáng chất. Kẽm ít được nhắc đến hơn nhưng lại là dưỡng chất có vai trò thiết yếu đối với sức khoẻ phụ nữ.

  • 17/04/2024

    Tiểu không tự chủ - những điều cần biết

    Tiểu không tự chủ là một tình trạng rất phổ biến mà không ai muốn nói đến. Vì sự kỳ thị xung quanh nó, nhiều người quá xấu hổ để tìm kiếm sự giúp đỡ. Nhưng hầu hết các bệnh lý gây ra tiểu không tự chủ đều có thể được khắc phục bằng các biện pháp can thiệp y tế.

  • 17/04/2024

    Chỉ số huyết áp cho biết những gì về sức khỏe của bạn?

    Bạn có thắc mắc tại sao mỗi khi đi khám sức khỏe định kỳ, các bác sĩ đều tiến hành đo huyết áp cho bạn? Có lẽ ai cũng biết mình nên giữ huyết áp trong ngưỡng ổn định, nhưng bạn có biết chỉ số này nói lên điều gì về sức khỏe tổng thể của mình?

  • 17/04/2024

    Tác động tiêu cực của quần áo chật đối với phụ nữ mang thai

    Mang thai có thể khiến cơ thể thay đổi hình dáng và cân nặng rất nhiều. Đôi khi quần áo chật đến mức khó chịu và hằn lên các phần cơ thể.

  • 16/04/2024

    Chứng thấp lùn

    Chứng thấp lùn là tình trạng bệnh đặc trưng bởi vóc dáng nhỏ bé do nhiều yếu tố như di truyền hoặc bệnh lý gây ra. Với các triệu chứng đặc trưng rất dễ nhận biết, tình trạng này gây ra rất nhiều khó khăn trong suốt toàn bộ quá trình phát triển.

  • 16/04/2024

    Thiếu ngủ có thể làm tăng huyết áp

    Một nghiên cứu cho thấy ngủ ít hơn thời gian khuyến nghị mỗi đêm có thể là một yếu tố nguy cơ gây ra bệnh tăng huyết áp.

Xem thêm