Có nên uống trà để hạ huyết áp?
Uống các loại trà có lợi cho tim, chẳng hạn như trà hoa Hibiscus hoặc trà hoa cúc, có thể là một phần trong phương pháp tiếp cận để kiểm soát huyết áp. Các thành phần trong trà có thể làm giãn mạch máu, cải thiện chức năng của động mạch, giảm viêm và giúp điều chỉnh một số quá trình nhất định trong cơ thể ảnh hưởng đến huyết áp.
Các loại trà tốt nhất cho bệnh tăng huyết áp là gì?
Có một số loại trà có thể giúp bạn kiểm soát huyết áp.
Trà hoa Hibiscus
Trà hoa Hibiscus được làm từ cánh hoa Hibiscus khô. Nó có màu đỏ và vị chua nhẹ dễ chịu. Loại trà này có chứa các hợp chất, bao gồm anthocyanin và polyphenol, giúp thư giãn mạch máu, dẫn đến giảm huyết áp tâm thu và tâm trương.
Uống trà hoa Hibiscus thường xuyên cũng có thể giảm huyết áp, điều này khiến loại trà này phổ biến như một phương thuốc tự nhiên cho bệnh tăng huyết áp.
Trà xanh
Trà xanh là một loại đồ uống phổ biến được làm từ lá của cây Camellia sinensis. Nó chứa các hợp chất hoạt tính sinh học gọi là catechin, đặc biệt là epigallocatechin gallate (EGCG), có liên quan đến nhiều lợi ích sức khoẻ khác nhau, bao gồm cả giảm huyết áp.
Trà lá ô liu
Loại trà này được làm từ lá của cây ô liu, có hương vị thảo dược nhẹ nhàng. Trà có chứa các hợp chất như oleuropein và hydroxytyrosol, được cho là hỗ trợ điều hoà huyết áp bằng cách thúc đẩy sự thư giãn của mạch máu.
Trà táo gai
Trà táo gai được làm từ quả của cây táo gai, có vị hơi ngọt và chua. Trà táo gai có thể giúp làm giãn mạch máu, cải thiện lưu thông máu và góp phần hạ huyết áp.
Trà hoa cúc
Trà hoa cúc được làm từ hoa cúc khô. Nó được biết đến với đặc tính nhẹ nhàng, êm dịu và thường được sử dụng để thúc đẩy thư giãn và giảm bớt căng thẳng, có thể gián tiếp có lợi cho huyết áp. Nó chứa nhiều hợp chất có lợi khác nhau, chẳng hạn như flavonoid, terpenoid và coumarin, góp phần vào đặc tính chữa bệnh của nó. Loại trà này có tính chống viêm, chống oxy hoá, bảo vệ gan, tác dụng chống ung thư tiềm năng và điều hoà huyết áp.
Bạn nên uống bao nhiêu tách trà để giảm huyết áp?
Số lượng tách trà cần thiết để hạ huyết áp có thể khác nhau tuỳ theo từng cá nhân. Nó cũng có thể phụ thuộc vào loại trà, chế độ ăn uống tổng thể, lối sống và mức huyết áp hiện tại của bạn.
Mất bao lâu để hạ huyết áp sau khi uống trà?
Thời gian cần thiết để hạ huyết áp cũng có thể phụ thuộc vào một số yếu tố, bao gồm loại trà, tần suất bạn uống. Nhìn chung có thể mất vài tuần đến vài tháng nếu tiêu thụ thường xuyên mới có thể giảm huyết áp ở mức độ vừa phải.
Tác dụng phụ của việc uống trà
Trước khi bắt đầu muốn uống một loại trà thường xuyên, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ. Họ sẽ đưa cho bạn những lời khuyên để bạn không bị ảnh hưởng đến sức khoẻ khi uống bất kỳ loại trà nào.
Bệnh đa xơ cứng (MS) là một bệnh miễn dịch mãn tính ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương. Một số người có thể bị ảo giác, choáng váng hoặc chóng mặt.
Trẻ nhỏ có làn da rất mềm mại và mỏng manh. Vì vậy, các bé có thể gặp phải nhiều vấn đề và bệnh lý về da. Cùng tham khảo một vài gợi ý cũng như lời khuyên hữu ích dưới đây để chăm sóc và bảo vệ làn da nhạy cảm của em bé nhà bạn.
Hầu hết mọi người đều trải qua tình trạng co giật cơ ở bắp thịt trên tay, chân, vai, mi mắt, lưng, cơ mặt một vài lần trong đời. Biểu hiện này có thể là dấu hiệu cơ thể đang thiếu một số vitamin, khoáng chất thiết yếu.
Màu thực phẩm tự nhiên là một cách tuyệt vời để thêm màu sắc vào công thức nấu ăn bằng cách sử dụng các nguyên liệu đã có sẵn trong tủ đựng thức ăn, giá đựng gia vị hoặc rau củ trong nhà. Màu thực phẩm tự nhiên được coi là sự thay thế lành mạnh hơn cho màu thực phẩm nhân tạo vì nó có nguồn gốc từ thực vật hoặc động vật và không chứa các hóa chất độc hại mà màu nhân tạo có thể có.
Sử dụng chính trọng lượng cơ thể mình, bạn có thể rèn luyện cơ bắp toàn thân với 6 bài tập thể dục không cần có thêm dụng cụ hỗ trợ.
Khóa đào tạo "Chăm sóc và theo dõi sức khỏe cơ bản tại nhà" do Trung tâm Đào tạo Y học ứng dụng - Viện Y học ứng dụng Việt Nam phối hợp cùng Công ty cổ phần Tập đoàn Vesta-B Việt Nam tổ chức từ ngày 12 - 13/6/ đã kết thúc tốt đẹp
Cân nặng của chúng ta khi cân vào buổi sáng sẽ không giống với khi cân vào buổi tối. Vậy đâu mới là cân nặng chính xác của chúng ta? Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn có một ngày mới tràn đầy năng lượng và làm việc hiệu quả hơn.