Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

5 điểm bấm huyệt chữa đầy hơi và chướng bụng

Bài viết sẽ cung cấp cho bạn đọc 5 điểm bấm huyệt giúp giảm tình trạng đầy hơi, chướng bụng và cả những biện pháp khác mà bạn có thể áp dụng được.

Y học cổ truyền Trung Quốc có lịch sử lâu dài không chỉ ở Trung Quốc, mà còn ở trên toàn thế giới.Trong văn hóa sức khỏe toàn diện hiện đại, các kỹ thuật truyền thống như châm cứu và bấm huyệt đã trở thành lựa chọn thay thế phổ biến cho một số kỹ thuật phương Tây.

Bấm huyệt là một liệu pháp xoa bóp truyền thống của Trung Quốc tập trung vào việc kích thích các điểm khác nhau xung quanh cơ thể. Xoa bóp các huyệt đạo được cho là giúp kiểm soát dòng năng lượng xung quanh cơ thể, ảnh hưởng tích cực đến quá trình trao đổi chất của cơ thể. Bấm huyệt không chỉ giúp giảm tình trạng đầy hơi, chướng bụng, mà còn có lợi cho các tình trạng tiêu hóa khác, như đau dạ dày và táo bón.

Điểm bấm huyệt chữa đầy hơi và chướng bụng

Các điểm bấm huyệt nằm khắp cơ thể theo y học cổ truyền gọi là “kinh lạc” hoặc con đường năng lượng. Mỗi kinh lạc tương ứng với một cơ quan trong cơ thể, và mỗi điểm bấm huyệt được đặt tên theo vị trí của nó dọc theo kinh lạc.

Kích thích các huyệt đạo sau thông qua liệu pháp xoa bóp có thể giúp điều hòa khí huyết, giải phóng ứ trệ trong cơ thể, giảm đầy hơi, chướng bụng. Nhiều huyệt đạo này cũng được cho là tác động đến dạ dày, ruột và các cơ quan khác ở bụng để tăng cường sức khỏe tiêu hóa.

  1. Huyệt túc tam lý

Túc tam lý, còn được gọi là ST36, nằm trên kinh Vị, ảnh hưởng đến bụng trên, hệ thần kinh giao cảm, làm chủ năng lượng.

Ví trí: Khoảng 3 thốn dưới xương bánh chè, mép ngoài đầu gối.

Xoa bóp điểm này:

  • Đặt 2 ngón tay lên huyệt túc tam lý
  • Di chuyển các ngón tay theo chuyển động tròn, sử dụng lực vừa phải, chắc chắn
  • Thực hiện trong 2-3 phút và lặp lại tương tự trên chân còn lại.
  1. Huyệt tam âm giao (SP6)

Tam âm giao, còn được gọi là SP6, nằm trên kinh Tỳ, ảnh hưởng đến bụng dưới, hệ thần kinh giao cảm.

Ví trí: Khoảng 3 thốn trên xương mắt cá chân bên trong.

Xoa bóp điểm này:

  • Đặt 2 ngón tay lên huyệt tam âm giao
  • Di chuyển các ngón tay theo chuyển động tròn, sử dụng lực vừa phải, chắc chắn
  • Thực hiện trong 2-3 phút và lặp lại tương tự trên chân còn lại.
  1. Huyệt khí hải (CV6)

Khí Hải, còn được gọi là CV6, nằm trên mạch Nhâm, ảnh hưởng đến bụng dưới, năng lượng chung.

Ví trí: ở dưới rốn 1,5 thốn.

Xoa bóp điểm này:

  • Đặt 2 ngón tay lên huyệt khí hải
  • Di chuyển các ngón tay theo chuyển động tròn, đảm bảo không ấn quá mạnh vì khu vực này có thể nhạy cảm
  • Thực hiện trong 2-3 phút.
  1. Huyệt trung quản (CV12)

Trung quản, còn được gọi là CV12, cũng nằm trên mạch Nhâm, ảnh hưởng đến bụng trên, bàng quan, túi mật.

Ví trí: ở trên rốn 4 thốn.

Xoa bóp điểm này:

  • Đặt 2 ngón tay lên huyệt trung quản
  • Di chuyển các ngón tay theo chuyển động tròn, đảm bảo không ấn quá mạnh
  • Thực hiện trong 2-3 phút.
  1. Huyệt vị du (BL21)

Vị du, còn được gọi là BL21, nằm trên kinh Bàng quang, ảnh hưởng đến đau bụng, rối loạn tiêu hóa.

Ví trí: nằm dưới gai đốt sống lưng 12, đo ngang khoảng 1,5 thốn.

Xoa bóp điểm này:

  • Đặt 2 ngón tay lên huyệt vị du
  • Di chuyển các ngón tay theo chuyển động tròn, sử dụng lực vừa phải
  • Thực hiện trong 1-2 phút. Không xoa bóp điểm này nếu bạn có bất kỳ chống chỉ định nào, chẳng hạn như trượt đĩa đệm hoặc cột sống bị yếu.

Các điểm bấm huyệt chữa đầy hơi và chướng bụng có hoạt động không?

Nghiên cứu về việc sử dụng bấm huyệt cho tình trạng tiêu hóa rất thưa thớt, với hầu hết các nghiên cứu tập trung vào châm cứu thay thế. Tuy nhiên, có một số nghiên cứu lâm sàng cho thấy bấm huyệt có thể có tác động tích cực đến các triệu chứng tiêu hóa như đầy hơi và chướng bụng.

Nhược điểm của các điểm bấm huyệt chữa đầy hơi và chướng bụng

Bấm huyệt là một phương pháp tương đối an toàn. Tuy nhiên, những người mắc một số bệnh mạn tính, chẳng hạn như rối loạn chảy máu hoặc đau mạn tính thì nên nói chuyện với bác sĩ trước khi thử bấm huyệt. Khi bạn thực hiện bấm huyệt cho chính mình, hãy sử dụng áp lực chắc chắn, nhưng nhẹ nhàng trên da. Sử dụng quá nhiều áp lực, đặc biệt là khi kích thích các khu vực nhạy cảm, có thể gây đau hoặc bầm tím, trong một số các triệu chứng khác.

Các biện pháp tại nhà khác giúp bạn giảm đầy hơi, chướng bụng

Bấm huyệt không phải là phương pháp điều trị duy nhất làm giảm đầy hơi, chướng bụng. Bạn có thể cân nhắc thực hiện các biện pháp tại nhà sau:

  • Không tiêu thụ các loại thực phẩm mà bạn không dung nạp được: thực phẩm không dung nạp và bị dị ứng sẽ gây ra các triệu chứng khó chịu như đầy hơi, khó tiêu, tiêu chảy, táo bón,...
  • Ăn chậm hơn: khi bạn ăn nhanh, có nhiều khả năng là bạn đã hít vào không khí dư thừa, có thể gây đầy hơi. Chia nhỏ các bữa ăn cũng có thể giúp giảm đầy hơi sau bữa ăn.
  • Tăng lượng chất xơ: chất xơ rất quan trọng cho một đường tiêu hóa khỏe mạnh. Ăn đủ chất xơ giúp bạn tránh được các triệu chứng khó chịu của táo bón.
  • Sử dụng prebiotics và probiotics: prebiotics và probiotics có lợi cho vi khuẩn đường ruột, ăn các thực phẩm giàu các chất dinh dưỡng có thể cải thiện sức khỏe đường ruột.

Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Nếu bạn đang gặp phải tình trạng đầy hơi, chướng bụng mạn tính và các vấn đề tiêu hóa khác, hãy đi khám bác sĩ để loại trừ bất kỳ tình trạng tiềm ẩn nào. Khi đó, bác sĩ sẽ đưa ra kế hoạch điều trị cho bạn và có thể tư vấn thêm về các phương pháp bấm huyệt hoặc châm cứu

Hồ Mai Hương - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Healthline
Bình luận
Tin mới
  • 15/05/2025

    5 lợi ích sức khỏe của quả lê và những kiêng kỵ khi ăn lê

    Quả lê không chỉ đơn thuần là một loại trái cây ngon mà còn là một vị thuốc tự nhiên rất tốt cho sức khỏe.

  • 15/05/2025

    Bệnh lý mùa hè thường gặp

    Mùa hè là thời điểm tuyệt vời để tận hưởng những ngày dài đầy nắng, tham gia các hoạt động ngoài trời và thư giãn. Tuy nhiên, nhiệt độ và độ ẩm cao trong mùa hè cũng có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe. Việc nhận biết các bệnh lý mùa hè phổ biến, nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình.

  • 14/05/2025

    Chế độ ăn cho người bị chấy rận

    Chấy rận không chỉ gây ngứa ngáy khó chịu mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Chế độ ăn uống khoa học, giàu dinh dưỡng có thể giúp tăng cường sức đề kháng, giảm ngứa ngáy và hỗ trợ quá trình điều trị chấy rận hiệu quả hơn.

  • 14/05/2025

    Lợi ích sức khỏe của ngải cứu

    Ngải cứu là loại rau cũng như phương thuốc được dùng phổ biến trong đời sống người dân. Mặc dù ngải cứu đã được sử dụng nhiều trong y học phương Đông với nhiều công dụng tuyệt vời trong suốt chiều dài lịch sử, tuy nhiên y học hiện đại chưa chứng minh được tất cả những lợi ích cổ truyền của ngải cứu. Cùng tìm hiểu về loại cây này qua bài viết sau đây!

  • 13/05/2025

    8 lợi ích sức khỏe của cà tím có thể bạn chưa biết

    Ăn cà tím hàng ngày có lợi cho sức khỏe vì đây là nguồn vitamin, chất xơ, nasumin và acid chlorogenic dồi dào.

  • 13/05/2025

    Ảnh hưởng kính thực tế ảo tới sức khỏe

    Khi nghĩ đến thực tế ảo, người ta thường liên tưởng đến trò chơi điện tử và các loại hình giải trí khác. Nhưng nó cũng cho thấy triển vọng như một phương pháp điều trị bổ sung trong y học. Nhiều nghiên cứu ban đầu cho thấy công nghệ thực tế ảo có thể hỗ trợ giảm đau, điều trị rối loạn căng thẳng sau sang chấn, ám ảnh sợ hãi và một số triệu chứng trầm cảm.

  • 12/05/2025

    Chế độ ăn cho người bệnh dại

    Chế độ ăn phù hợp với người bệnh dại (nhiễm virus dại) giúp giảm bớt sự khó chịu. Việc lựa chọn thức ăn mềm, dễ nuốt, giàu dinh dưỡng và tránh các chất kích thích là rất cần thiết.

  • 12/05/2025

    Tìm hiểu về xuyên tâm liên

    Xuyên tâm liên là một loại thảo dược được trồng ở Nam Á. Thực phẩm bổ sung có chứa thành phần xuyên tâm liên thường được sử dụng để làm giảm các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp, giảm tình trạng viêm và giảm các triệu chứng của bệnh cảm lạnh thông thường nhờ chất andrographolide – hoạt chất có trong lá và thân cây xuyên tâm liên.

Xem thêm