Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

5 điểm bấm huyệt chữa đầy hơi và chướng bụng

Bài viết sẽ cung cấp cho bạn đọc 5 điểm bấm huyệt giúp giảm tình trạng đầy hơi, chướng bụng và cả những biện pháp khác mà bạn có thể áp dụng được.

Y học cổ truyền Trung Quốc có lịch sử lâu dài không chỉ ở Trung Quốc, mà còn ở trên toàn thế giới.Trong văn hóa sức khỏe toàn diện hiện đại, các kỹ thuật truyền thống như châm cứu và bấm huyệt đã trở thành lựa chọn thay thế phổ biến cho một số kỹ thuật phương Tây.

Bấm huyệt là một liệu pháp xoa bóp truyền thống của Trung Quốc tập trung vào việc kích thích các điểm khác nhau xung quanh cơ thể. Xoa bóp các huyệt đạo được cho là giúp kiểm soát dòng năng lượng xung quanh cơ thể, ảnh hưởng tích cực đến quá trình trao đổi chất của cơ thể. Bấm huyệt không chỉ giúp giảm tình trạng đầy hơi, chướng bụng, mà còn có lợi cho các tình trạng tiêu hóa khác, như đau dạ dày và táo bón.

Điểm bấm huyệt chữa đầy hơi và chướng bụng

Các điểm bấm huyệt nằm khắp cơ thể theo y học cổ truyền gọi là “kinh lạc” hoặc con đường năng lượng. Mỗi kinh lạc tương ứng với một cơ quan trong cơ thể, và mỗi điểm bấm huyệt được đặt tên theo vị trí của nó dọc theo kinh lạc.

Kích thích các huyệt đạo sau thông qua liệu pháp xoa bóp có thể giúp điều hòa khí huyết, giải phóng ứ trệ trong cơ thể, giảm đầy hơi, chướng bụng. Nhiều huyệt đạo này cũng được cho là tác động đến dạ dày, ruột và các cơ quan khác ở bụng để tăng cường sức khỏe tiêu hóa.

  1. Huyệt túc tam lý

Túc tam lý, còn được gọi là ST36, nằm trên kinh Vị, ảnh hưởng đến bụng trên, hệ thần kinh giao cảm, làm chủ năng lượng.

Ví trí: Khoảng 3 thốn dưới xương bánh chè, mép ngoài đầu gối.

Xoa bóp điểm này:

  • Đặt 2 ngón tay lên huyệt túc tam lý
  • Di chuyển các ngón tay theo chuyển động tròn, sử dụng lực vừa phải, chắc chắn
  • Thực hiện trong 2-3 phút và lặp lại tương tự trên chân còn lại.
  1. Huyệt tam âm giao (SP6)

Tam âm giao, còn được gọi là SP6, nằm trên kinh Tỳ, ảnh hưởng đến bụng dưới, hệ thần kinh giao cảm.

Ví trí: Khoảng 3 thốn trên xương mắt cá chân bên trong.

Xoa bóp điểm này:

  • Đặt 2 ngón tay lên huyệt tam âm giao
  • Di chuyển các ngón tay theo chuyển động tròn, sử dụng lực vừa phải, chắc chắn
  • Thực hiện trong 2-3 phút và lặp lại tương tự trên chân còn lại.
  1. Huyệt khí hải (CV6)

Khí Hải, còn được gọi là CV6, nằm trên mạch Nhâm, ảnh hưởng đến bụng dưới, năng lượng chung.

Ví trí: ở dưới rốn 1,5 thốn.

Xoa bóp điểm này:

  • Đặt 2 ngón tay lên huyệt khí hải
  • Di chuyển các ngón tay theo chuyển động tròn, đảm bảo không ấn quá mạnh vì khu vực này có thể nhạy cảm
  • Thực hiện trong 2-3 phút.
  1. Huyệt trung quản (CV12)

Trung quản, còn được gọi là CV12, cũng nằm trên mạch Nhâm, ảnh hưởng đến bụng trên, bàng quan, túi mật.

Ví trí: ở trên rốn 4 thốn.

Xoa bóp điểm này:

  • Đặt 2 ngón tay lên huyệt trung quản
  • Di chuyển các ngón tay theo chuyển động tròn, đảm bảo không ấn quá mạnh
  • Thực hiện trong 2-3 phút.
  1. Huyệt vị du (BL21)

Vị du, còn được gọi là BL21, nằm trên kinh Bàng quang, ảnh hưởng đến đau bụng, rối loạn tiêu hóa.

Ví trí: nằm dưới gai đốt sống lưng 12, đo ngang khoảng 1,5 thốn.

Xoa bóp điểm này:

  • Đặt 2 ngón tay lên huyệt vị du
  • Di chuyển các ngón tay theo chuyển động tròn, sử dụng lực vừa phải
  • Thực hiện trong 1-2 phút. Không xoa bóp điểm này nếu bạn có bất kỳ chống chỉ định nào, chẳng hạn như trượt đĩa đệm hoặc cột sống bị yếu.

Các điểm bấm huyệt chữa đầy hơi và chướng bụng có hoạt động không?

Nghiên cứu về việc sử dụng bấm huyệt cho tình trạng tiêu hóa rất thưa thớt, với hầu hết các nghiên cứu tập trung vào châm cứu thay thế. Tuy nhiên, có một số nghiên cứu lâm sàng cho thấy bấm huyệt có thể có tác động tích cực đến các triệu chứng tiêu hóa như đầy hơi và chướng bụng.

Nhược điểm của các điểm bấm huyệt chữa đầy hơi và chướng bụng

Bấm huyệt là một phương pháp tương đối an toàn. Tuy nhiên, những người mắc một số bệnh mạn tính, chẳng hạn như rối loạn chảy máu hoặc đau mạn tính thì nên nói chuyện với bác sĩ trước khi thử bấm huyệt. Khi bạn thực hiện bấm huyệt cho chính mình, hãy sử dụng áp lực chắc chắn, nhưng nhẹ nhàng trên da. Sử dụng quá nhiều áp lực, đặc biệt là khi kích thích các khu vực nhạy cảm, có thể gây đau hoặc bầm tím, trong một số các triệu chứng khác.

Các biện pháp tại nhà khác giúp bạn giảm đầy hơi, chướng bụng

Bấm huyệt không phải là phương pháp điều trị duy nhất làm giảm đầy hơi, chướng bụng. Bạn có thể cân nhắc thực hiện các biện pháp tại nhà sau:

  • Không tiêu thụ các loại thực phẩm mà bạn không dung nạp được: thực phẩm không dung nạp và bị dị ứng sẽ gây ra các triệu chứng khó chịu như đầy hơi, khó tiêu, tiêu chảy, táo bón,...
  • Ăn chậm hơn: khi bạn ăn nhanh, có nhiều khả năng là bạn đã hít vào không khí dư thừa, có thể gây đầy hơi. Chia nhỏ các bữa ăn cũng có thể giúp giảm đầy hơi sau bữa ăn.
  • Tăng lượng chất xơ: chất xơ rất quan trọng cho một đường tiêu hóa khỏe mạnh. Ăn đủ chất xơ giúp bạn tránh được các triệu chứng khó chịu của táo bón.
  • Sử dụng prebiotics và probiotics: prebiotics và probiotics có lợi cho vi khuẩn đường ruột, ăn các thực phẩm giàu các chất dinh dưỡng có thể cải thiện sức khỏe đường ruột.

Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Nếu bạn đang gặp phải tình trạng đầy hơi, chướng bụng mạn tính và các vấn đề tiêu hóa khác, hãy đi khám bác sĩ để loại trừ bất kỳ tình trạng tiềm ẩn nào. Khi đó, bác sĩ sẽ đưa ra kế hoạch điều trị cho bạn và có thể tư vấn thêm về các phương pháp bấm huyệt hoặc châm cứu

Hồ Mai Hương - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Healthline
Bình luận
Tin mới
  • 03/07/2025

    10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng

    Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!

  • 02/07/2025

    Lý do nước dừa là thức uống tự nhiên kỳ diệu

    Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.

  • 02/07/2025

    Tất tần tật về trà thảo mộc

    Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.

  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa điều trị chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 30/06/2025

    Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?

    Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?

  • 30/06/2025

    Nhận biết và xử lý vết thương do côn trùng cắn khi đi du lịch

    Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn

Xem thêm