Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

5 điểm bấm huyệt chữa đầy hơi và chướng bụng

Bài viết sẽ cung cấp cho bạn đọc 5 điểm bấm huyệt giúp giảm tình trạng đầy hơi, chướng bụng và cả những biện pháp khác mà bạn có thể áp dụng được.

Y học cổ truyền Trung Quốc có lịch sử lâu dài không chỉ ở Trung Quốc, mà còn ở trên toàn thế giới.Trong văn hóa sức khỏe toàn diện hiện đại, các kỹ thuật truyền thống như châm cứu và bấm huyệt đã trở thành lựa chọn thay thế phổ biến cho một số kỹ thuật phương Tây.

Bấm huyệt là một liệu pháp xoa bóp truyền thống của Trung Quốc tập trung vào việc kích thích các điểm khác nhau xung quanh cơ thể. Xoa bóp các huyệt đạo được cho là giúp kiểm soát dòng năng lượng xung quanh cơ thể, ảnh hưởng tích cực đến quá trình trao đổi chất của cơ thể. Bấm huyệt không chỉ giúp giảm tình trạng đầy hơi, chướng bụng, mà còn có lợi cho các tình trạng tiêu hóa khác, như đau dạ dày và táo bón.

Điểm bấm huyệt chữa đầy hơi và chướng bụng

Các điểm bấm huyệt nằm khắp cơ thể theo y học cổ truyền gọi là “kinh lạc” hoặc con đường năng lượng. Mỗi kinh lạc tương ứng với một cơ quan trong cơ thể, và mỗi điểm bấm huyệt được đặt tên theo vị trí của nó dọc theo kinh lạc.

Kích thích các huyệt đạo sau thông qua liệu pháp xoa bóp có thể giúp điều hòa khí huyết, giải phóng ứ trệ trong cơ thể, giảm đầy hơi, chướng bụng. Nhiều huyệt đạo này cũng được cho là tác động đến dạ dày, ruột và các cơ quan khác ở bụng để tăng cường sức khỏe tiêu hóa.

  1. Huyệt túc tam lý

Túc tam lý, còn được gọi là ST36, nằm trên kinh Vị, ảnh hưởng đến bụng trên, hệ thần kinh giao cảm, làm chủ năng lượng.

Ví trí: Khoảng 3 thốn dưới xương bánh chè, mép ngoài đầu gối.

Xoa bóp điểm này:

  • Đặt 2 ngón tay lên huyệt túc tam lý
  • Di chuyển các ngón tay theo chuyển động tròn, sử dụng lực vừa phải, chắc chắn
  • Thực hiện trong 2-3 phút và lặp lại tương tự trên chân còn lại.
  1. Huyệt tam âm giao (SP6)

Tam âm giao, còn được gọi là SP6, nằm trên kinh Tỳ, ảnh hưởng đến bụng dưới, hệ thần kinh giao cảm.

Ví trí: Khoảng 3 thốn trên xương mắt cá chân bên trong.

Xoa bóp điểm này:

  • Đặt 2 ngón tay lên huyệt tam âm giao
  • Di chuyển các ngón tay theo chuyển động tròn, sử dụng lực vừa phải, chắc chắn
  • Thực hiện trong 2-3 phút và lặp lại tương tự trên chân còn lại.
  1. Huyệt khí hải (CV6)

Khí Hải, còn được gọi là CV6, nằm trên mạch Nhâm, ảnh hưởng đến bụng dưới, năng lượng chung.

Ví trí: ở dưới rốn 1,5 thốn.

Xoa bóp điểm này:

  • Đặt 2 ngón tay lên huyệt khí hải
  • Di chuyển các ngón tay theo chuyển động tròn, đảm bảo không ấn quá mạnh vì khu vực này có thể nhạy cảm
  • Thực hiện trong 2-3 phút.
  1. Huyệt trung quản (CV12)

Trung quản, còn được gọi là CV12, cũng nằm trên mạch Nhâm, ảnh hưởng đến bụng trên, bàng quan, túi mật.

Ví trí: ở trên rốn 4 thốn.

Xoa bóp điểm này:

  • Đặt 2 ngón tay lên huyệt trung quản
  • Di chuyển các ngón tay theo chuyển động tròn, đảm bảo không ấn quá mạnh
  • Thực hiện trong 2-3 phút.
  1. Huyệt vị du (BL21)

Vị du, còn được gọi là BL21, nằm trên kinh Bàng quang, ảnh hưởng đến đau bụng, rối loạn tiêu hóa.

Ví trí: nằm dưới gai đốt sống lưng 12, đo ngang khoảng 1,5 thốn.

Xoa bóp điểm này:

  • Đặt 2 ngón tay lên huyệt vị du
  • Di chuyển các ngón tay theo chuyển động tròn, sử dụng lực vừa phải
  • Thực hiện trong 1-2 phút. Không xoa bóp điểm này nếu bạn có bất kỳ chống chỉ định nào, chẳng hạn như trượt đĩa đệm hoặc cột sống bị yếu.

Các điểm bấm huyệt chữa đầy hơi và chướng bụng có hoạt động không?

Nghiên cứu về việc sử dụng bấm huyệt cho tình trạng tiêu hóa rất thưa thớt, với hầu hết các nghiên cứu tập trung vào châm cứu thay thế. Tuy nhiên, có một số nghiên cứu lâm sàng cho thấy bấm huyệt có thể có tác động tích cực đến các triệu chứng tiêu hóa như đầy hơi và chướng bụng.

Nhược điểm của các điểm bấm huyệt chữa đầy hơi và chướng bụng

Bấm huyệt là một phương pháp tương đối an toàn. Tuy nhiên, những người mắc một số bệnh mạn tính, chẳng hạn như rối loạn chảy máu hoặc đau mạn tính thì nên nói chuyện với bác sĩ trước khi thử bấm huyệt. Khi bạn thực hiện bấm huyệt cho chính mình, hãy sử dụng áp lực chắc chắn, nhưng nhẹ nhàng trên da. Sử dụng quá nhiều áp lực, đặc biệt là khi kích thích các khu vực nhạy cảm, có thể gây đau hoặc bầm tím, trong một số các triệu chứng khác.

Các biện pháp tại nhà khác giúp bạn giảm đầy hơi, chướng bụng

Bấm huyệt không phải là phương pháp điều trị duy nhất làm giảm đầy hơi, chướng bụng. Bạn có thể cân nhắc thực hiện các biện pháp tại nhà sau:

  • Không tiêu thụ các loại thực phẩm mà bạn không dung nạp được: thực phẩm không dung nạp và bị dị ứng sẽ gây ra các triệu chứng khó chịu như đầy hơi, khó tiêu, tiêu chảy, táo bón,...
  • Ăn chậm hơn: khi bạn ăn nhanh, có nhiều khả năng là bạn đã hít vào không khí dư thừa, có thể gây đầy hơi. Chia nhỏ các bữa ăn cũng có thể giúp giảm đầy hơi sau bữa ăn.
  • Tăng lượng chất xơ: chất xơ rất quan trọng cho một đường tiêu hóa khỏe mạnh. Ăn đủ chất xơ giúp bạn tránh được các triệu chứng khó chịu của táo bón.
  • Sử dụng prebiotics và probiotics: prebiotics và probiotics có lợi cho vi khuẩn đường ruột, ăn các thực phẩm giàu các chất dinh dưỡng có thể cải thiện sức khỏe đường ruột.

Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Nếu bạn đang gặp phải tình trạng đầy hơi, chướng bụng mạn tính và các vấn đề tiêu hóa khác, hãy đi khám bác sĩ để loại trừ bất kỳ tình trạng tiềm ẩn nào. Khi đó, bác sĩ sẽ đưa ra kế hoạch điều trị cho bạn và có thể tư vấn thêm về các phương pháp bấm huyệt hoặc châm cứu

Hồ Mai Hương - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Healthline
Bình luận
Tin mới
  • 21/06/2025

    Lẹo mắt có liên quan đến căng thẳng không?

    Lẹo mắt có thể phát triển khi tuyến dầu trong mi mắt bị nhiễm khuẩn. Căng thẳng có thể làm suy giảm hệ miễn dịch và căng thẳng có thể có liên quan đến tình trạng lẹo mắt

  • 21/06/2025

    D3 + K2: Sự phối hợp thiết yếu trong phát triển chiều cao cho trẻ

    Vitamin D3 và K2 là hai vi chất đóng vai trò cốt lõi trong chuyển hóa canxi và phát triển xương. Khi được bổ sung đồng thời, vitamin D3 và K2 có tác dụng “hiệp đồng”, hỗ trợ tối đa quá trình xây dựng hệ xương chắc khỏe, giúp trẻ tăng trưởng chiều cao hiệu quả và an toàn.

  • 20/06/2025

    5 loại thực phẩm nên ăn để hỗ trợ giải độc thận

    Để giải độc thận, một chế độ ăn uống thông minh là chìa khóa. Ưu tiên thực phẩm tươi, giảm đồ ăn chế biến sẵn và nước ngọt để bảo vệ 'bộ lọc' quan trọng của cơ thể.

  • 20/06/2025

    Trải nghiệm tiêu cực thời thơ ấu ảnh hưởng đến trẻ khi trưởng thành như thế nào?

    Trải nghiệm tiêu cực thời thơ ấu là những sự kiện tiêu cực xảy ra trong độ tuổi từ 1 đến 17 tuổi. Những trải nghiệm tiêu cực này ảnh hưởng đến não bộ và sức khỏe của trẻ khi chúng lớn lên thành người trưởng thành và gây nên các vấn đề về sức khỏe tâm thần hoặc các bệnh lý mãn tính. Đọc bài viết sau để hiểu thêm về các vấn đề mà trẻ có thể gặp phải lúc trưởng thành khi có các trải nghiệm tiêu cực thời thơ ấu!

  • 19/06/2025

    Cập nhật nghiên cứu về mối liên quan giữa vitamin K2 và nguy cơ thấp còi

    Nói đến phát triển chiều cao, chắc chắc phải nói đến canxi và vitamin D – những thành phần cốt lõi cho sự phát triển và duy trì sức khỏe của xương. Các bằng chứng khoa học gần đây chứng minh rằng, cùng với canxi và vitamin D còn có vai trò vô cùng quan trọng của vitamin K2. Một số nghiên cứu gần đây đã cho thấy vitamin K2 có thể tác động trực tiếp đến sự tăng trưởng chiều cao của trẻ, đặt ra vấn đề cấp thiết cần cung cấp đủ K2 trong những giai đoạn vàng của sự phát triển ở trẻ nhỏ.

  • 19/06/2025

    Sử dụng D3K2 hiệu quả: Vai trò của công nghệ tiên tiến

    Vitamin D3 và K2 là hai vi chất thiết yếu giúp trẻ phát triển hệ xương chắc khỏe và tăng trưởng chiều cao tối ưu. Tuy nhiên, không phải cứ bổ sung là cơ thể sẽ hấp thu hiệu quả. Thực tế, cả vitamin D3 và K2 đều là vitamin tan trong dầu, và đặc tính này khiến chúng rất khó hấp thu qua đường tiêu hóa, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Việc bổ sung mà không có sự hỗ trợ của công nghệ có thể dẫn đến hấp thu kém, giảm hiệu quả và gây lãng phí.

  • 19/06/2025

    5 loại rau đặc biệt tốt cho gan

    Các bệnh về gan ngày càng gia tăng, ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn cầu. Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của gan.

  • 19/06/2025

    Làm thế nào để trung hòa tác dụng của Caffeine?

    Có thể bạn uống quá liều cà phê hay uống một ly nước tăng lực, bạn gặp dấu hiệu run rẩy, nhịp tim không đều, đau bụng và các tác dụng phụ khác của caffeine. Từ việc uống nước đến ăn chuối, hãy tìm hiểu cách thực sự hiệu quả để trung hòa tác dụng của quá nhiều caffeine.

Xem thêm