Trà có nguồn gốc từ cây chè, có tên khoa học là Camellia sinensis. Từ cây chè người ta thường chế biến ra 3 loại trà phổ biến nhất là trà xanh, trà đen và trà ôlong.
Trà xanh được làm bằng lá chè tươi được sấy khô. Quá trình xử lý tối thiểu này bảo tồn nhiều chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng hơn. Trà xanh không trải qua quá trình lên men như trà đen và trà ô long.
Trà xanh có rất nhiều lợi ích vượt ra ngoài việc là một loại đồ uống không đường phổ biến. Các hợp chất sinh học phong phú trong trà xanh như polyphenol, các alkaloid, các aminoaxit, vitamin, flavonid, flour, tanin, saponin… Ngoài tác dụng tạo ra hương vị cho trà xanh, các polyphenol có tác dụng chống oxy hóa rất mạnh.
Đáng lưu ý là nhóm polyphenol mà thành viên chính là các catechin với hàm lượng khoảng 60 - 125mg trong 1 tách trà xanh khiến cho trà xanh trở thành đồ uống giàu chất chống oxy hóa hàng đầu. Những chất này có thể cải thiện khả năng miễn dịch, tăng cường trí nhớ và ngăn ngừa các bệnh do lối sống như đái tháo đường type 2.
Hơn thế, trà xanh có thể giúp giảm cân khi nó là một phần của chế độ ăn uống cân bằng và thói quen tập thể dục phù hợp. Do đó, trà xanh là một loại trà tuyệt vời để uống cho sức khỏe của bạn.
Trà xanh có nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu uống đều đặn hàng ngày.
Trà xanh có ích trong việc giảm cân vì nó giúp tăng cường trao đổi chất. Trao đổi chất là tốc độ mà cơ thể bạn chuyển đổi thức ăn thành năng lượng hoặc số lượng calo mà cơ thể bạn đốt cháy. Do đó, quá trình trao đổi chất càng nhanh, bạn càng đốt cháy chất béo nhanh hơn.
Ngoài ra, trà xanh có chứa caffeine và flavonoid gọi là catechin. Các nghiên cứu cho thấy caffeine và catechin trong trà xanh có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và khuyến khích giảm mỡ, dẫn đến giảm cân vừa phải.
Epigallocatechine gallate (EGCG) là một catechin điển hình nhất có trong trà xanh. EGCG có đặc tính chống béo phì. Khoa học đã chứng minh rằng EGCG giữ cho các hormone đốt cháy chất béo như norepinephrine ở mức khỏe mạnh, cho phép cơ thể bạn phân hủy và giải phóng nhiều chất béo hơn vào máu để lấy năng lượng.
Hoạt chất EGCG tăng hiệu suất đốt cháy chất béo trong cơ thể; kích hoạt các gene đốt cháy mỡ ở bụng giúp giảm cân.
Sự tăng cường caffein từ trà xanh giúp bạn tiếp thêm năng lượng để tập thể dục và nâng cao hiệu suất buổi tập thể dục, cho phép bạn đốt cháy nhiều chất béo hơn trong khi tập luyện. Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều trà xanh vì lượng caffeine cao sẽ dẫn đến những tác dụng phụ không mong muốn.
Chăm sóc sức khỏe trước khi mang thai là một bước quan trọng để đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh. Nhiều phụ nữ tập trung vào việc bổ sung dinh dưỡng và thay đổi lối sống ngay khi biết mình có thai. Tuy nhiên, các bước chuẩn bị sẽ hiệu quả hơn nếu được thực hiện trước khi thụ thai ít nhất từ 3-6 tháng.
Các rối loạn về giác quan, bao gồm cả cảm giác ngứa, có thể xảy ra trong bệnh đa xơ cứng. Đôi khi, những cảm giác này có thể là dấu hiệu sớm của bệnh.
Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người.
Cùng với tuân thủ điều trị theo chỉ định của bác sĩ, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa loét dạ dày do nhiễm vi khuẩn HP.
Uốn ván là một căn bệnh nghiêm trọng, ảnh hưởng đến cơ và dây thần kinh của cơ thể nhưng có thể phòng ngừa được. Nó thường gây co thắt, tạo cảm giác đau đớn và cứng cơ hàm. Uốn ván là một bệnh nhiễm trùng nghiêm trọng có thể đe dọa tính mạng và dễ dàng phòng ngừa bằng tiêm chủng. Nguyên nhân là do độc tố được tạo ra bởi bào tử của vi khuẩn Clostridium tetani. Những vi khuẩn này sống trong môi trường, bao gồm cả trong đất, bụi và phân động vật.
Da đầu đổ nhiều mồ hôi khiến tóc bết, khó chịu, ngứa ngáy và tăng nguy cơ các bệnh về da. Tìm hiểu nguyên nhân tình trạng nhiều mồ hôi da đầu cũng như cách khắc phục tại nhà.
Làn da mỏng manh là làn da dễ bị nẻ và tổn thương. Đó là một vấn đề phổ biến ở người lớn tuổi. Khi bạn già đi, các lớp da của bạn sẽ mỏng đi và trở nên mỏng manh hơn. Tuy nhiên, có một số yếu tố khác ảnh hưởng đến độ dày của da. Ngay cả những rối loạn và việc sử dụng thuốc cũng có thể góp phần làm mỏng da.
Nếp nhăn biểu cảm là những đường nhăn trên khuôn mặt xuất hiện khi chúng ta cử động cơ mặt. Chúng thường xuất hiện ở những vùng da mỏng manh như trán, giữa hai lông mày và xung quanh mắt và miệng.