5 loại thảo mộc giúp tăng cường sức khoẻ hô hấp
Khi gặp các vấn đề hô hấp, nhiều người có xu hướng tìm các giải pháp từ thiên nhiên để giảm nhanh các triệu chứng khó chịu cũng như tăng cường sức khoẻ đường thở. Dưới đây là 5 loại thảo mộc bạn có thể thử áp dụng.
Dùng thảo mộc là biện pháp tự nhiên được nhiều người ưa chuộng để giảm các triệu chứng khó chịu về hô hấp.
Bạc hà
Không chỉ làm hơi thở thơm mát, tinh dầu bạc hà có tác dụng như thuốc giãn phế quản giúp làm thông thoáng đường thở và tạo điều kiện để thở dễ dàng hơn, đồng thời tăng cường sức khoẻ của phổi.
Vì vậy, bạn có thể uống trà bạc hà hoặc dùng tinh dầu bạc hà mỗi ngày (sử dụng trực tiếp hoặc kèm với đèn xông tinh dầu hay máy khuếch tán tinh dầu).
Cỏ xạ hương
Cỏ xạ hương giàu các hợp chất có đặc tính kháng khuẩn, hỗ trợ chống lại các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp, giúp giảm ho và nghẹt mũi.
Bạn có thể sử dụng cỏ xạ hương tươi hoặc khô để làm trà; Dùng chiết xuất tinh dầu cỏ xạ hương bằng cách nhỏ 2-3 giọt vào đèn xông, máy hơi nước, máy tạo ẩm... Hoặc làm gia vị tẩm ướp cho các món thịt, nêm nếm cho những món súp hay hầm.
Dầu bạch đàn
Dầu bạch đàn là một chất chống viêm và thông mũi mạnh mẽ.
Bạch đàn có mùi thơm đặc biệt và dịu nhẹ, có đặc tính mạnh mẽ là làm thông thoáng đường mũi và giảm bớt tắc nghẽn xoang hiệu quả.
Bạn có thể thử bằng cách nhỏ 1-2 giọt tinh dầu bạch đàn vào bát nước nóng, quấn khăn lên đầu và hít thở sâu trong 5-10 phút; Dùng trong máy khuếch tán tinh dầu hoặc dùng massage ngực để cải thiện các vấn đề hô hấp khó chịu.
Kinh giới cay
Loại thảo mộc này chứa các hợp chất có đặc tính kháng khuẩn mạnh, giúp bảo vệ chống nhiễm trùng đường hô hấp. Kết hợp lá kinh giới để tăng thêm hương vị cho món ăn hoặc sử dụng dưới dạng tinh dầu.
Gừng
Gừng có đặc tính chống viêm mạnh do đó giúp làm dịu tình trạng viêm trong đường thở, tạo điều kiện để dễ thở hơn. Uống trà gừng hoặc thêm gừng tươi để làm gia vị cho các món ăn sẽ giúp bạn tận dụng lợi ích của gừng đối với sức khoẻ hệ hô hấp.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Cho trẻ ăn gì để không mắc bệnh đường hô hấp khi trời rét đậm, rét hại?
-
Uống matcha có giúp giảm cân không?
Matcha, loại trà xanh siêu mịn đang trở thành 'ngôi sao' trong thế giới thực phẩm lành mạnh. Không chỉ được yêu thích vì hương vị thanh mát, matcha còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có hỗ trợ giảm cân. Vậy uống matcha có thực sự giúp giảm cân không?
-
Sự khác nhau giữa đau tim và trụy tim
Mặc dù cả hai căn bệnh đều cùng xuất phát từ tim nhưng đây là hai căn bệnh khác nhau. Bài viết dưới đây sẽ cho bạn một cái nhìn chi tiết và toàn diện, giúp bạn phân biệt rõ ràng hai khái niệm này, từ nguyên nhân, triệu chứng, cách xử trí ban đầu cho đến hậu quả của chúng.
-
Mùa đông ăn gì giúp da mặt sáng mịn?
Mùa đông không chỉ khiến không khí lạnh giá mà còn làm làn da trở nên khô ráp, xỉn màu và thiếu sức sống. Gió lạnh cùng độ ẩm thấp khiến da mất nước nhanh, trong khi thói quen ăn đồ chiên rán hoặc thức ăn nhanh lại làm tăng nguy cơ nổi mụn và viêm da...
-
Vì sao bạn thèm đồ ăn mặn?
Cơ thể con người cần muối (dưới dạng natri ) để tồn tại. Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều nạp đủ muối trong chế độ ăn hàng ngày. Nếu bạn không mắc bệnh lý tiềm ẩn gây ra cảm giác thèm muối, hãy cân nhắc giải quyết các yếu tố lối sống để đảm bảo bạn không nạp quá nhiều khoáng chất này.
-
Nên uống nước ép bưởi hay ăn bưởi nguyên múi?
Nên thưởng thức bưởi nguyên múi hay chế biến thành nước ép để tận dụng tối đa lợi ích sức khỏe là câu hỏi khiến không ít người băn khoăn.
-
11 lời khuyên "Nên - Không nên" khi bạn bị đau đầu gối
Đau gối là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng vận động và chất lượng cuộc sống của nhiều người, đặc biệt là người cao tuổi hoặc những ai thường xuyên vận động mạnh.
-
Cách uống hạt chia có lợi cho sức khỏe
Hạt chia rất nhỏ nhưng chứa nhiều dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sử dụng hạt chia để mang lại những giá trị vượt trội.
-
6 dấu hiệu cảnh báo loãng xương dễ bị bỏ qua
Loãng xương được mệnh danh là “kẻ thù thầm lặng”, bởi bệnh tiến triển âm thầm nhưng có thể gây hậu quả nghiêm trọng, đặc biệt là gãy xương và biến dạng cột sống. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu cảnh báo Loãng xương là chìa khóa để phòng ngừa và điều trị hiệu quả.
