5 loại thảo mộc giúp tăng cường sức khoẻ hô hấp
Khi gặp các vấn đề hô hấp, nhiều người có xu hướng tìm các giải pháp từ thiên nhiên để giảm nhanh các triệu chứng khó chịu cũng như tăng cường sức khoẻ đường thở. Dưới đây là 5 loại thảo mộc bạn có thể thử áp dụng.
Dùng thảo mộc là biện pháp tự nhiên được nhiều người ưa chuộng để giảm các triệu chứng khó chịu về hô hấp.
Bạc hà
Không chỉ làm hơi thở thơm mát, tinh dầu bạc hà có tác dụng như thuốc giãn phế quản giúp làm thông thoáng đường thở và tạo điều kiện để thở dễ dàng hơn, đồng thời tăng cường sức khoẻ của phổi.
Vì vậy, bạn có thể uống trà bạc hà hoặc dùng tinh dầu bạc hà mỗi ngày (sử dụng trực tiếp hoặc kèm với đèn xông tinh dầu hay máy khuếch tán tinh dầu).
Cỏ xạ hương
Cỏ xạ hương giàu các hợp chất có đặc tính kháng khuẩn, hỗ trợ chống lại các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp, giúp giảm ho và nghẹt mũi.
Bạn có thể sử dụng cỏ xạ hương tươi hoặc khô để làm trà; Dùng chiết xuất tinh dầu cỏ xạ hương bằng cách nhỏ 2-3 giọt vào đèn xông, máy hơi nước, máy tạo ẩm... Hoặc làm gia vị tẩm ướp cho các món thịt, nêm nếm cho những món súp hay hầm.
Dầu bạch đàn
Dầu bạch đàn là một chất chống viêm và thông mũi mạnh mẽ.
Bạch đàn có mùi thơm đặc biệt và dịu nhẹ, có đặc tính mạnh mẽ là làm thông thoáng đường mũi và giảm bớt tắc nghẽn xoang hiệu quả.
Bạn có thể thử bằng cách nhỏ 1-2 giọt tinh dầu bạch đàn vào bát nước nóng, quấn khăn lên đầu và hít thở sâu trong 5-10 phút; Dùng trong máy khuếch tán tinh dầu hoặc dùng massage ngực để cải thiện các vấn đề hô hấp khó chịu.
Kinh giới cay
Loại thảo mộc này chứa các hợp chất có đặc tính kháng khuẩn mạnh, giúp bảo vệ chống nhiễm trùng đường hô hấp. Kết hợp lá kinh giới để tăng thêm hương vị cho món ăn hoặc sử dụng dưới dạng tinh dầu.
Gừng
Gừng có đặc tính chống viêm mạnh do đó giúp làm dịu tình trạng viêm trong đường thở, tạo điều kiện để dễ thở hơn. Uống trà gừng hoặc thêm gừng tươi để làm gia vị cho các món ăn sẽ giúp bạn tận dụng lợi ích của gừng đối với sức khoẻ hệ hô hấp.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Cho trẻ ăn gì để không mắc bệnh đường hô hấp khi trời rét đậm, rét hại?
-
Báo động đỏ về mùa dị ứng kéo dài do Trái đất nóng lên
Không còn gói gọn trong những tháng chuyển mùa ngắn ngủi, mùa dị ứng phấn hoa đang có những diễn biến bất thường khi bắt đầu sớm hơn và kéo dài hơn đáng kể trên phạm vi toàn cầu. Những nghiên cứu mới nhất đã gióng lên hồi chuông cảnh báo: sự gia tăng nồng độ CO2 và nhiệt độ trái đất không chỉ làm thay đổi hệ sinh thái mà còn trực tiếp làm cho thực vật sản sinh ra lượng phấn hoa dày đặc với độc lực mạnh hơn.
-
Lá sung có tác dụng gì đối với sức khỏe?
Lá sung được sử dụng từ lâu trong dân gian dưới dạng thực phẩm, nước sắc hoặc nguyên liệu hỗ trợ chăm sóc sức khỏe. Một số nghiên cứu hiện đại cho thấy lá sung chứa nhiều hợp chất thực vật có hoạt tính sinh học có lợi cho sức khỏe.
-
Thực đơn dinh dưỡng lành mạnh cho các "cú đêm" mê thể thao
Những giải đấu thể thao cuồng nhiệt diễn ra vào khung giờ muộn luôn có sức hút mãnh liệt, dễ dàng biến người hâm mộ thành những "cú đêm" thực thụ. Tuy nhiên, việc thức khuya liên tục để theo dõi các trận đấu không chỉ làm đảo lộn nghiêm trọng nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể mà còn vô tình kích thích những cơn đói bụng xuất hiện vào ban đêm.
-
U tuyến giáp ở Việt Nam: Phải chăng chúng ta đang chọc hút quá nhiều và phát hiện quá nhiều ung thư?
Trong bài viết này, TS. Nguyễn Ngọc Cương sẽ chia sẻ góc nhìn chuyên môn về thực trạng chẩn đoán u tuyến giáp tại Việt Nam, đồng thời phân tích các khuyến cáo quốc tế nhằm giúp người đọc hiểu đúng, tránh lo lắng và điều trị quá mức.
-
6 loại đồ uống quen thuộc hỗ trợ kiểm soát huyết áp
Một số loại đồ uống dưới đây có tác dụng tốt đối với chỉ số huyết áp, giúp bạn có thêm cơ sở để xây dựng thực đơn dinh dưỡng hợp lý.
-
Cháy nắng mắt phổ biến hơn bạn nghĩ
Nếu bạn từng thắc mắc liệu mắt mình có thể bị cháy nắng không, câu trả lời ngắn gọn là: có. Việc bảo vệ mắt khi hoạt động ngoài trời nhiều là điều cần thiết để ngăn ngừa cháy nắng và tổn thương lâu dài.
-
Viêm gan B - Căn bệnh truyền nhiễm nguy hiểm
Viêm gan B là một trong những bệnh truyền nhiễm nguy hiểm nhất trên thế giới. Bệnh do một loại virus tấn công gan và có thể gây viêm gan cấp tính và mãn tính, ước tính có đến gần 1/3 dân số thế giới mắc bệnh, tỉ lệ mắc bệnh nhiều nhất là ở các nước đang phát triển.
-
Các vấn đề hô hấp ở trẻ nhỏ
Hầu hết trẻ em và trẻ vị thành niên đều đã có những lần mắc bệnh hô hấp.
