5 loại thảo mộc giúp tăng cường sức khoẻ hô hấp
Khi gặp các vấn đề hô hấp, nhiều người có xu hướng tìm các giải pháp từ thiên nhiên để giảm nhanh các triệu chứng khó chịu cũng như tăng cường sức khoẻ đường thở. Dưới đây là 5 loại thảo mộc bạn có thể thử áp dụng.
Dùng thảo mộc là biện pháp tự nhiên được nhiều người ưa chuộng để giảm các triệu chứng khó chịu về hô hấp.
Bạc hà
Không chỉ làm hơi thở thơm mát, tinh dầu bạc hà có tác dụng như thuốc giãn phế quản giúp làm thông thoáng đường thở và tạo điều kiện để thở dễ dàng hơn, đồng thời tăng cường sức khoẻ của phổi.
Vì vậy, bạn có thể uống trà bạc hà hoặc dùng tinh dầu bạc hà mỗi ngày (sử dụng trực tiếp hoặc kèm với đèn xông tinh dầu hay máy khuếch tán tinh dầu).
Cỏ xạ hương
Cỏ xạ hương giàu các hợp chất có đặc tính kháng khuẩn, hỗ trợ chống lại các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp, giúp giảm ho và nghẹt mũi.
Bạn có thể sử dụng cỏ xạ hương tươi hoặc khô để làm trà; Dùng chiết xuất tinh dầu cỏ xạ hương bằng cách nhỏ 2-3 giọt vào đèn xông, máy hơi nước, máy tạo ẩm... Hoặc làm gia vị tẩm ướp cho các món thịt, nêm nếm cho những món súp hay hầm.
Dầu bạch đàn
Dầu bạch đàn là một chất chống viêm và thông mũi mạnh mẽ.
Bạch đàn có mùi thơm đặc biệt và dịu nhẹ, có đặc tính mạnh mẽ là làm thông thoáng đường mũi và giảm bớt tắc nghẽn xoang hiệu quả.
Bạn có thể thử bằng cách nhỏ 1-2 giọt tinh dầu bạch đàn vào bát nước nóng, quấn khăn lên đầu và hít thở sâu trong 5-10 phút; Dùng trong máy khuếch tán tinh dầu hoặc dùng massage ngực để cải thiện các vấn đề hô hấp khó chịu.
Kinh giới cay
Loại thảo mộc này chứa các hợp chất có đặc tính kháng khuẩn mạnh, giúp bảo vệ chống nhiễm trùng đường hô hấp. Kết hợp lá kinh giới để tăng thêm hương vị cho món ăn hoặc sử dụng dưới dạng tinh dầu.
Gừng
Gừng có đặc tính chống viêm mạnh do đó giúp làm dịu tình trạng viêm trong đường thở, tạo điều kiện để dễ thở hơn. Uống trà gừng hoặc thêm gừng tươi để làm gia vị cho các món ăn sẽ giúp bạn tận dụng lợi ích của gừng đối với sức khoẻ hệ hô hấp.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Cho trẻ ăn gì để không mắc bệnh đường hô hấp khi trời rét đậm, rét hại?
-
Xu hướng du lịch chữa lành xoa dịu tâm hồn
Trong guồng quay hối hả của thời đại công nghệ, con người ngày càng đối mặt với nhiều áp lực tâm lý, tình trạng quá tải công việc và sự mệt mỏi kéo dài. Thực trạng này thúc đẩy nhu cầu tìm kiếm những phương thức thư giãn chuyên sâu, nơi cá nhân có thể tạm thời rời xa thị thành để tìm lại sự bình an nội tại. Từ đó, du lịch chữa lành xuất hiện và nhanh chóng trở thành một giải pháp nhân văn, mở ra không gian giúp con người tái kết nối với bản thân và phục hồi sức khỏe một cách toàn diện.
-
Uống Cold Brew có thực sự ít ảnh hưởng đến giấc ngủ?
Cold Brew có vị dịu, ít đắng hơn cà phê pha nóng nên nhiều người cho rằng loại đồ uống này ít caffeine và ít ảnh hưởng đến giấc ngủ. Vậy thực hư thế nào?
-
Khủng hoảng "chuyển giao" từ mầm non lên Lớp 1 và cách cha mẹ đồng hành
Bước vào lớp 1 là một bước ngoặt lớn, đánh dấu sự thay đổi toàn diện về tâm sinh lý và cách học tập, vui chơi của trẻ. Việc chuyển sang một môi trường hoàn toàn mới dễ khiến con bỡ ngỡ, đồng thời tạo ra không ít áp lực, lo lắng cho các bậc phụ huynh. Nếu cha mẹ thiếu sự chuẩn bị chu đáo hoặc chưa thực sự thấu hiểu tâm lý lứa tuổi, giai đoạn chuyển giao này có thể vô tình trở thành một cuộc khủng hoảng đối với đứa trẻ.
-
Viên uống bổ sung collagen có cải thiện sức khỏe da và xương khớp không?
Thực phẩm chức năng bổ sung collagen thường được quảng cáo giúp làn da mịn màng và xương khớp khỏe mạnh hơn. Vậy những lợi ích này thực tế đến đâu?
-
Gánh nặng bệnh lao và chiến lược kiểm soát dịch tễ
Mặc dù bệnh lao hoàn toàn có thể phòng ngừa và điều trị khỏi, đây vẫn là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu do các bệnh truyền nhiễm trên toàn cầu. Trung bình mỗi ngày, thế giới ghi nhận gần 30.000 người mắc mới và hơn 4.100 ca tử vong. Bệnh tiến triển âm thầm, phát hiện muộn, dẫn đến nguy cơ lây lan diện rộng trong cộng đồng trước khi người bệnh được can thiệp y tế.
-
5 nhóm thực phẩm người dùng thuốc huyết áp nên hạn chế
Khi bắt đầu dùng thuốc hạ huyết áp, người bệnh vẫn cần điều chỉnh chế độ ăn, đặc biệt hạn chế muối, rượu bia, đường và chất béo...
-
5 loại thực phẩm chức năng nên dùng cùng nghệ để tăng cường khả năng hấp thụ
Nghệ được biết đến với các lợi ích chống oxy hóa và chống viêm, giúp giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh viêm mãn tính. Việc dùng nghệ cùng với các chất bổ sung khác có thể tăng cường khả năng hấp thụ và mang lại thêm nhiều lợi ích cho sức khỏe.
-
5 bữa sáng đủ chất giúp học sinh học tập trung hơn trong năm học mới
Chuẩn bị bữa sáng đủ chất tại nhà giúp con duy trì thể lực và tỉnh táo suốt buổi học khi bước vào năm học mới.
