-
10 lợi ích hàng đầu của việc ngủ khỏa thân
Ngủ khỏa thân có thể giúp bạn ngủ ngon hơn bằng cách giữ cho bạn mát mẻ. Nó cũng có thể có những lợi ích sức khỏe khác, bao gồm cả việc tăng cường sức khỏe sinh sản.
-
Cách thiết lập thói quen ngủ tốt cho trẻ nhỏ
Chăm sóc một em bé mới sinh có thể khiến bạn cảm thấy luôn trong tình trạng mệt mỏi và thiếu ngủ. Và có một điều không thể tránh khỏi: Khi em bé mới sinh không thể ngủ suốt đêm, thì bạn cũng không thể.
-
GIẤC NGỦ CỦA TRẺ TRONG MÙA THI CỬ
Giấc ngủ rất quan trọng với sức khỏe. Chúng ta cùng tìm hiểu về giấc ngủ của trẻ, cũng như giữ cân bằng giữa học tập và nghỉ ngơi trong giai đoạn ôn thi bận rộn, bài vở nhiều như hiện nay.
-
Làm thế nào để ngủ lại sau khi thức dậy vào ban đêm?
Thức dậy vào lúc nửa đêm khi bạn muốn ngủ có thể là một trải nghiệm khó chịu và đôi khi đây là điều không thể tránh khỏi trong cuộc sống. Mọi người thức dậy vào ban đêm vì những lý do khác nhau.
-
Làm thế nào để thức xuyên đêm?
Có nhiều lý do khiến bạn có thể phải thức trắng đêm, bao gồm việc thức suốt đêm để làm việc, học tập hoặc thực hiện một nhiệm vụ cần thiết khác. Mặc dù việc mất ngủ một đêm thường không được khuyến khích nhưng đôi khi điều đó là cần thiết.
-
Tại sao bạn luôn cảm thấy mệt mỏi?
Nếu bạn thường xuyên thắc mắc: tại sao mình luôn mệt mỏi? Hay bạn có cảm thấy dù ngủ bao nhiêu thì bạn vẫn luôn mệt mỏi? Không chỉ riêng mình bạn mà rất nhiều người trong số chúng ta cũng đang gặp phải tình trạng này.
-
Lão hóa và giâc ngủ
Lão hóa gắn liền với nhiều vấn đề về sức khỏe. Ngủ kém là một vấn đề hay gặp, làm giảm chất lượng cuộc sống. Gần một nửa số đàn ông và phụ nữ trên 65 tuổi cho biết có gặp vấn đề về giấc ngủ. Tuổi càng cao thì mất ngủ càng nhiều kèm theo các vấn đề sức khỏe khác.
-
Những cách để có giấc ngủ ngon hơn khi ở bệnh viện
Giấc ngủ ngon là điều cần thiết cho sức khỏe và quá trình phục hồi. Tuy nhiên, ngủ ở bệnh viện lại khá khó khăn bởi nhiều yếu tố ngoài tầm kiểm soát. Vậy làm thế nào để cải thiện chất lượng giấc ngủ trong bối cảnh đó?
-
7 lý do cần ngủ nhiều hơn mỗi ngày
Thường xuyên ngủ ít hơn 7 giờ mỗi đêm có thể mang đến mối nguy cho sức khỏe và sự an toàn của bạn, đó là lý do tại sao bạn phải ưu tiên và bảo vệ giấc ngủ của mình hàng ngày.
-
10 cách để cảm thấy tỉnh táo mà không cần caffeine
Nhiều người thường xuyên bị căng thẳng, mệt mỏi trong ngày, hoặc cảm thấy quá tải, không đủ tỉnh táo để giải quyết công việc. Khi đó, cà phê thường là lựa chọn đầu tiên để tăng cảm giác tỉnh táo. Tuy nhiên, nhiều người không hợp với loại thức uống này. Một số mẹo dưới đây góp phần giúp bạn tập trung hơn mà không cần sử dụng đồ uống chứa caffein.
-
Các loại ngưng thở khi ngủ
Nếu bạn thấy mình thường xuyên phải chống chọi với sự mệt mỏi và buồn ngủ trong ngày mặc dù đã ngủ ít nhất bảy tiếng trở lên thì bạn có thể muốn cân nhắc gặp bác sĩ để được đánh giá chứng ngưng thở khi ngủ.
-
Bạn nên đi ngủ lúc mấy giờ?
Thời lượng giấc ngủ bạn cần mỗi đêm thay đổi trong suốt cuộc đời. Do đó, độ tuổi của bạn có thể giúp bạn xác định thời gian bạn nên đi ngủ để cảm thấy sảng khoái và hoạt động tối ưu trong ngày. Cùng tìm hiểu bạn nên đi ngủ lúc mấy giờ tại bài viết sau.
