-
6 cách khắc phục tật nghiến răng ban đêm
Nếu bạn bị nghiến răng, bác sĩ có thể chỉ định nẹp chuyên dụng chống nghiến răng vào ban đêm giúp bạn tránh đau đầu, sâu răng hay gãy răng, hậu quả của nghiến răng. Mặc dù dụng cụ này có thể bảo vệ răng rất tốt, nó không thể giải quyết gốc rễ của vấn đề, đồng thời lại có giá thành cao (khoảng $1,000!). Bạn vẫn có thể ứng dụng những cách khắc phục sau.
-
Cách đơn giản giúp bạn ngủ ngay tức thì
Nếu bạn có chế độ sinh hoạt lành mạnh, cũng như bố trí nơi ngủ hợp lý mà vẫn bị khó ngủ thì những mẹo dưới đây có thể giúp bạn.
-
Vì sao mắt bạn bị sưng?
Bài viết này cung cấp thông tin giúp bạn tránh sưng mắt lần sau.
-
Những thói quen tốt trước khi đi ngủ
Trước khi đi ngủ, bạn thường làm gì? Chải răng và rửa mặt? Dưới đây là những thói quen tốt mà các chuyên gia khuyên bạn nên thường xuyên thực hiện trước khi đi ngủ.
-
Những điều thú vị nhất xảy ra khi ngủ
Đối với hầu hết mọi người, từ “ngủ” gợi lên sự bình an và thư giãn sau một ngày dài.
-
10 thói quen xấu có thể gây mất ngủ
Bạn hẳn đã biết đến 10 thói quen tốt trước giờ ngủ. Vậy còn 10 thói quen xấu gây mất ngủ, bạn đã biết chưa?
-
Các tư thế giãn cơ này giúp bạn ngủ ngon hơn – bạn có thể thực hiện trên giường
Yoga có thể giúp cơ thể nhận được tín hiệu để nghỉ ngơi, từ đó chúng ta dễ đi vào giấc ngủ hơn.
-
Tác hại khôn lường của việc ngủ nướng
Nhiều người nghĩ ngủ nướng vào cuối tuần giúp cơ thể nghỉ ngơi, bù cho những ngày làm việc vất vả. Tuy nhiên, đây là quan niệm sai lầm dẫn đến nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm.
-
6 cách giảm cân nhanh được chuyên gia khuyến cáo
Kiêng ăn không phải là con đường duy nhất để giảm cân, các chuyên gia sẽ bật mí cho bạn điều này!
-
10 điều bạn chưa biết về nhịp điệu sinh học
Nếu bạn coi tất cả phân tử, tế bào và các quá trình sinh lý trong cơ thể vận hành như một dàn hợp xướng thì đồng hồ sinh học đóng vai trò là nhạc trưởng để đảm bảo các quá trình như ngủ, tiết hormon, chuyển hóa, thân nhiệt và chức năng miễn dịch xảy ra vào đúng thời điểm trong ngày.
-
Mẹo khi ngủ giúp giảm cân
Có rất nhiều cách để giảm cân. Cách hiệu quả nhất là có chế độ ăn uống, tập luyện và ngủ hợp lý. Nếu bạn ngủ ít thì cái giá phải trả nhiều hơn là cảm giác khó chịu vào sáng hôm sau. Nhiều nghiên cứu đã khẳng định thiếu ngủ có thể gây tăng cân.
-
Trẻ sơ sinh nên được ngủ cùng phòng với cha mẹ trong năm đầu đời
Trẻ sơ sinh cho đến 1 năm tuổi nên được nằm gần cha mẹ, nhưng không chung một giường. Đó là lời khuyên của một nhóm chuyên gia nhi khoa Mỹ về việc nên cho trẻ sơ sinh ngủ như thế nào trong năm đầu đời.
