-
9 sai lầm mắc phải khi ngủ trưa
Một giấc ngủ trưa ngắn có thể khiến bạn cảm thấy sảng khoái và sẵn sàng làm các công việc tiếp theo trong ngày. Tuy nhiên, nếu ngủ trưa sai cách, nó có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cũng như hiệu quả làm việc của bạn. Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra 9 sai lầm thường mắc phải khi ngủ trưa.
-
Những thắc mắc thường gặp về giấc ngủ của trẻ
Giấc ngủ rất quan trọng đối với trẻ em và đặc biệt là trẻ nhỏ. Đây không chỉ là khoảng thời gian để trẻ nghỉ ngơi mà còn giúp trẻ phát triển và lớn lên. Do vậy bố mẹ của trẻ cần chú ý quan tâm về giấc ngủ của con mình, nhất là những người lần đầu làm cha me. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin quan trọng về giấc ngủ.
-
8 điều đơn giản nên làm mỗi đêm để kiểm soát tình trạng viêm nhiễm
Khoảng thời gian giữa bữa tối và trước khi đi ngủ có xu hướng là thời gian để thư giãn và vui chơi. Và nếu bạn sinh hoạt đúng cách, chúng cũng có thể là cơ hội để hạn chế mức độ viêm và bảo vệ sức khỏe lâu dài của bạn. Dưới đây là 8 thói quen vào ban đêm được nghiên cứu hỗ trợ để giảm viêm dành cho bạn.
-
Tại sao giấc ngủ lại quan trọng đối với hệ thống miễn dịch?
Đọc bài viết sau đây để hiểu tại sao giấc ngủ lại rất quan trọng đối với hoạt động miễn dịch của cơ thể bạn.
-
Mang tất khi đi ngủ có giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ không?
Đi tất khi đi ngủ không chỉ giúp ngủ ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích khác. Bài viết này sẽ cung cấp thêm thông tin về những lợi ích của việc mang vớ khi đi ngủ cùng với các lời khuyên khác để có được giấc ngủ chất lượng.
-
Chuyên gia nói gì về việc thức dậy trước chuông báo thức?
Các chuyên gia về giấc ngủ cho biết việc thức dậy trước chuông báo thức vài phút, thậm chí là vài giờ không phải là hiện tượng mới, nhưng nó có thể gây khó chịu.
-
Tại sao trẻ lại không đi ngủ vào buổi tối?
Trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc hay quấy khóc vào ban đêm khiến cho cha mẹ lo lắng. Tình trạng này xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau và ảnh hưởng tới sự phát triển trong giai đoạn đầu đời
-
Thay đổi giấc ngủ ở người cao tuổi
Một số thông tin cho rằng người già cần ngủ ít hơn nhưng điều đó là không đúng sự thật. Tất cả người trưởng thành cần ngủ từ 7 - 9 tiếng mỗi đêm. Khi chúng ta già đi, việc ngủ ngon trở nên khó khăn hơn nhưng người cao tuổi vẫn cần phải ngủ từ 7 - 9 tiếng mỗi đêm. Một trong những thách thức đối với quá trình lão hóa lành mạnh là khắc phục các vấn đề về giấc ngủ để đảm bảo rằng chúng ta được nghỉ ngơi đầy đủ để có sức khỏe tốt.
-
Tại sao chúng ta gặp ác mộng và cần phòng tránh chúng như thế nào?
Ác mộng là hiện tượng hầu như ai cũng đã từng gặp phải. Vậy làm thế nào để có thể xoa dịu cơn ác mộng và cải thiện chất lượng giấc ngủ?
-
Những thực phẩm tốt nhất giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn
Bạn ăn gì, khi nào và bao nhiêu vài giờ trước khi ngủ có tác động lớn đến giấc ngủ của bạn. Nhưng nghiên cứu mới cho thấy lượng protein nạp vào cũng có thể là chìa khóa.
-
Tiếng ồn màu có giúp bạn ngủ ngon không?
Dưới đây là một số tiếng ồn màu sắc khác nhau và những gì chúng có thể làm cho bạn.
-
Tại sao bạn thường quên những giấc mơ sau khi ngủ dậy?
Giấc mơ đã khiến các triết gia, nhà tâm lý học và chuyên gia về giấc ngủ bối rối trong nhiều thập kỷ. Tại sao chúng ta mơ? Giấc mơ của chúng ta có ý nghĩa gì? Và bạn có thể rèn luyện bản thân để ghi nhớ những giấc mơ của mình không? Cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây
