Đối tượng: Người trưởng thành

• 
  30/08/2021 - Dinh dưỡng

  Thực phẩm giàu chất sắt nên thêm vào chế độ ăn

  Sắt là một khoáng chất quan trọng tham gia vào quá trình tạo máu, là thành phần của huyết sắc tố có trong hồng cầu. Thiếu sắt không chỉ dẫn đến tình trạng thiếu máu mà còn gây ra nhiều vấn đề khác về sức khỏe. Dưới đây là một số thực phẩm lành mạnh chứa nhiều chất sắt bạn nên thêm vào chế độ ăn uống hàng này.

• 
  30/08/2021 - Dinh dưỡng

  Ăn gì để xương thêm chắc khỏe trong mùa dịch?

  Giãn cách xã hội là một trong những biện pháp để phòng và ngăn ngừa dịch COVID-19. Tuy nhiên khi ở trong nhà quá lâu không được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể khiến xương suy yếu. Chính vì vậy, tăng cường các thực phẩm giàu vitamin D rất quan trọng.

• 
  29/08/2021 - Dinh dưỡng

  Bổ sung acid béo omega-3 từ thực vật tốt cho sức khỏe

  Acid béo omega 3 là một trong những loại chất béo rất tốt cho cơ thể, giảm các nguy cơ về bệnh tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch. Dưới dây là 6 nguồn acid béo omega-3 từ thực vật bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống để tăng nâng cao sức khỏe cho cả gia đình.

• 
  29/08/2021 - Dinh dưỡng

  5 loại trái cây ăn nhiều dễ gây tăng cân

  Không thể phủ nhận những lợi ích của trái cây trong việc cung cấp vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa chống lại bệnh tật. Tuy nhiên, một số loại trái cây nếu bạn ăn quá nhiều dễ gây tăng cân.

• 
  28/08/2021 - Dinh dưỡng

  Những dấu hiệu cảnh báo bạn đang ăn quá nhiều muối

  Ăn nhiều muối có thể dẫn tới dư thừa natri làm tăng nồng độ natri trong máu và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác. Do vậy, hãy nắm rõ những dấu hiệu cảnh báo tình trạng thừa muối trong cơ thể để kịp thời điều chỉnh bạn nhé!

• 
  28/08/2021 - Dinh dưỡng

  Tự làm nước sốt cà chua dễ dàng bảo quản trong tủ lạnh

  Cà chua không phải rau quả có thể bảo quản trong thời gian dài. Nếu không muốn bỏ phí cà chua tươi, bạn có thể biến chúng thành nước sốt cà chua trữ đông tiện lợi.

• 
  27/08/2021 - Dinh dưỡng

  Nước ép cà chua và những lợi ích đối với sức khỏe

  Nước ép cà chua chứa các chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin A, vitamin K, vitamin B1, B2, B3, B5 và B6, sắt, kali... và nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe khác. Dưới đây là những lợi ích sức khỏe của việc uống nước ép cà chua thường xuyên.

• 
  27/08/2021 - Dinh dưỡng

  Ăn gì trước, trong và sau khi thể dục – Điểm mặt những thực phẩm không tốt đối với người tập luyện

  SKĐS - Theo TS. BS Trương Hồng Sơn, rất nhiều người không ăn gì sau khi tập thể dục hoặc ăn cho đã miệng những thứ mình muốn.... Chế độ ăn uống khi tập luyện cần phải thực hiện một cách khoa học thì việc luyện tập mới đạt được hiệu quả cao, tốt cho sức khỏe.

• 
  27/08/2021 - Dinh dưỡng

  Nguy hại khôn lường ít người biết của "nước ngọt ăn kiêng"

  Tuy thường được quảng bá như là một lựa chọn dành cho người muốn cắt giảm đồ ngọt, nước uống có gas phiên bản ăn kiêng cũng ẩn chứa tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe.

• 
  27/08/2021 - Dinh dưỡng

  Những điều bạn cần biết về nhịn ăn

  Trước khi bạn bắt đầu nhịn ăn, vì bất cứ lý do gì, bạn cũng nên biết những điều dưới đây.

• 
  26/08/2021 - Dinh dưỡng

  Bột protein (protein powder) có gây tăng cân hay không?

  Bột protein (protein powder) là một sản phẩm phổ biến và được sử dụng tương đối nhiều hiện nay, đặc biệt là những người tập luyện cơ bắp, thể hình. Bột protein được coi là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, vì chúng chứa ít chất béo, dễ sử dụng và cung cấp một lượng protein lớn cho cơ thể, bên cạnh đa dạng hương vị và chủng loại để lựa chọn theo sở thích. Tuy nhiên, cũng có những yếu tố cần lưu ý khi sử dụng bột protein ở một số cá nhân đặc biệt – trong đó có những lo ngại về việc sử dụng có gây tăng cân hay không đối với những người không mong muốn tăng cân.

• 
  25/08/2021 - Dinh dưỡng

  Thực phẩm màu đỏ - cam tác dụng bổ phổi

  Nhóm thực phẩm giàu carotene trong các loại rau quả màu cam - đỏ như cà rồi, bí đỏ, đu đủ, loại quả họ dâu... tốt cho phổi.