10 thay đổi lối sống làm tăng khả năng mang thai của bạn
Một số phụ nữ mang thai rất dễ dàng, không cần phải cố gắng gì. Trong khi đó, một số phụ nữ khác phải mất hàng tháng, thậm chí hàng năm mới có thể thụ thai được. Tại sao ư? Các chuyên gia thừa nhận rằng, nguyên nhân của tình trạng này vẫn còn là một điều bí ẩn.
Có những yếu tố nguy cơ sẽ ảnh hưởng đến khả năng thụ thai của bạn, ví dụ như tuổi mãn kinh của mẹ bạn hay mức độ thường xuyên của chu kỳ kinh nguyệt, nhưng đó chưa phải là tất cả. Rất nhiều yếu tố sẽ mang tính chất cá nhân. Do đó, có rất nhiều cách để bạn và chồng có thể tăng khả năng thụ thai của mình. Dưới đây là một số cách thay đổi lối sống giúp bạn có thai dễ dàng hơn.
Ngừng uống soda
Phụ nữ uống nhiều hơn 2 ly soda (bất cứ loại soda nào) một ngày sẽ có tỷ lệ thụ thai thấp hơn 16% so với phụ nữ không uống soda hàng ngày, theo một nghiên cứu năm 2012 bởi Lauren Wise.
Đi ngủ sớm
Các nghiên cứu chỉ ra rằng, phụ nữ đang thực hiện biện pháp thụ tinh nhân tạo sẽ thấy kết quả tốt nhất nếu họ thường xuyên ngủ từ 7-8 tiếng mỗi đêm.
Chải răng thường xuyên
Các bệnh về nướu (lợi) có thể khiến bạn phải đợi thêm 2 tháng nữa mới có thể mang thai được, theo một nghiên cứu năm 2011 của các nhà nghiên cứu Australia. Bạn cũng nên đảm bảo rằng, bạn đã kiểm tra sức khỏe răng miệng trước khi thực hiện các biện pháp thụ thai.
Luyện tập thể thao, nhưng đừng luyện tập quá nhiều
Những phụ nữ mảnh mai luyện tập cường độ cao nhiều hơn 5h/tuần sẽ giảm khả năng mang thai khoảng 42%, so với những phụ nữ có luyện tập, nhưng không luyện tập quá nhiều.
Đừng để chồng bạn lười vận động
Nam giới xem tivi hơn 20 giờ mỗi tuần sẽ có lượng tinh trùng ít hơn 44% so với những nam giới hầu như không bao giờ xem tivi, theo một kết quả nghiên cứu tại đại học Harvard năm 2013.
Kiểm soát căng thẳng
Nếu bạn căng thẳng quá mức, bạn có thể sẽ ngừng rụng trứng.
Thử ngừng sử dụng gluten
Theo một nghiên cứu mới đây tại Đại học Columbia, 6% số phụ nữ bị vô sinh không rõ nguyên nhân bị mắc bệnh celiac. Căn bệnh nay có thể khiến cơ thể sinh ra các kháng thể làm cản trợ sự phát triển của nhau thai. Sau khi những phụ nữ này thực hiện chế độ ăn không chứa gluten, họ đã có thể thụ thai trong vòng 1 năm.
Khuyến khích chồng bạn giảm cân
Nam giới thừa cân hoặc béo phì sẽ có nguy cơ giảm số lượng tinh trùng nhiều hơn và mức độ tập trung của tinh trùng cũng sẽ ít hơn, theo một nghiên cứu vào năm 2013
Khuyến khích anh ấy cai thuốc lá nữa
Hút thuốc sẽ làm giảm chất lượng tinh trùng, theo Hiệp hội Y học Sinh sản Hoa Kỳ. Do vậy, các bác sỹ thường khuyên nam giới cai thuốc lá nếu đang cố gắng có con.
Cất điện thoại ở một chỗ khác
Nam giới thường để điện thoại trong túi quần hoặc cạnh thắt lưng sẽ có số lượng tinh trùng thấp hơn, theo một nghiên cứu tổng hợp của nhóm Hoạt động Vì môi trường. Nguyên nhân có thể là do sóng điện từ mà điện thoại phát ra.
-
68% lao động ngoài trời đau mỏi, một phần ba bị lo âu
68% lao động tự do làm việc ngoài trời có ít nhất một triệu chứng cơ - xương - khớp sau mỗi ngày làm việc, 33% biểu hiện lo âu từ nhẹ đến rất nặng, theo nghiên cứu công bố hôm 14/8.
-
33 triệu lao động phi chính thức trước sức ép của biến đổi khí hậu
Có tới 95,4% lao động tự do ngoài trời được khảo sát phải làm việc dưới nắng nóng, nhưng chỉ 19,1% có thể ngừng việc khi nhiệt độ gay gắt. Biến đổi khí hậu đang tạo sức ép kép lên sức khỏe và sinh kế của một lực lượng lao động lớn, trong khi cơ chế bảo vệ vẫn còn những khoảng trống.
-
5 sai lầm hủy hoại làn da khi đi biển và cách khắc phục
Mùa hè đến mang theo tiếng gọi của biển xanh và những chuyến đi nghỉ dưỡng tuyệt vời. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm làn da phải đối mặt với thử thách từ ánh nắng mặt trời gay gắt, gió biển và nước muối mặn, dẫn đến tình trạng đen sạm, bỏng rát hay kích ứng da. Nhằm giúp bạn bảo vệ làn da trọn vẹn trong kỳ nghỉ, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin về 5 sai lầm phổ biến nhất hủy hoại làn da khi đi biển và cách khắc phục ngay dưới đây.
-
Vì sao người trên 50 tuổi ăn càng ít vẫn khó giảm cân?
Không ít người trên 50 tuổi than phiền rằng ăn ít hơn nhưng không giảm cân, thậm chí vòng bụng còn tăng. Nguyên nhân không đơn thuần nằm ở lượng thức ăn, mà còn liên quan đến những thay đổi tự nhiên của quá trình lão hóa và mức độ hoạt động thể lực.
-
5 mẹo ăn chậm nhai kỹ giúp giảm cân
Bữa ăn vội vã cùng thói quen vừa ăn vừa lướt điện thoại, máy tính sẽ gây áp lực lên hệ tiêu hóa, khiến việc giảm cân khó khăn. Khi ăn chậm nhai kỹ giúp cơ thể nhận biết tín hiệu no đúng lúc, từ đó kiểm soát lượng calo nạp vào và hỗ trợ giảm cân bền vững.
-
DINH DƯỠNG LÂM SÀNG ĐÃ TRỞ THÀNH MỘT GIẢI PHÁP THIẾT YẾU TRONG ĐIỀU TRỊ BỆNH NHIỄM TRÙNG
Ngày 8/8/2026, tại Nha Trang, Hội Dinh dưỡng Việt Nam phối hợp cùng Viện Pasteur Nha trang và Hội Quân dân Y đã tổ chức Hội thảo khoa học Dinh dưỡng lâm sàng và Tiết chế khu vực miền Trung và Tây Nguyên 2026 với chủ đề “Dinh dưỡng hợp lý với bệnh nhiễm trùng” với sự tham gia của hơn 150 nhà khoa học, các giáo sư, tiến sỹ, bác sỹ chuyên ngành dinh dưỡng, ngành truyền nhiễm, đại diện cơ sở đào tạo y học, các bệnh viện khu vực miền Trung và Tây Nguyê
-
Việc xì hơi thường xuyên thực sự ảnh hưởng đến sức khỏe đường ruột của bạn như thế nào?
Xì hơi là một phần bình thường của quá trình tiêu hóa. Hầu hết các trường hợp xì hơi thường xuyên đều liên quan đến thức ăn hoặc thói quen ăn uống. Nhưng nếu tần suất xì hơi đột nhiên thay đổi hoặc đi kèm với các triệu chứng khác, đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề tiêu hóa tiềm ẩn.
-
Nguy hiểm khi sử dụng đạm Whey có chứa Dexamethasone
Đạm Whey thường được sử dụng phổ biến với những người đang tập thể hình hoặc những người muốn xây dựng cơ bắp. Tuy nhiên một số nhà sản xuất đã trộn lẫn thêm glycocorticoid để lừa gạt người tiêu dùng và gây hại cho cơ thể. Cùng tìm hiểu những tác hại chính và cách tránh mua phải loại đạm này qua bài viết sau!
