10 thay đổi lối sống làm tăng khả năng mang thai của bạn
Một số phụ nữ mang thai rất dễ dàng, không cần phải cố gắng gì. Trong khi đó, một số phụ nữ khác phải mất hàng tháng, thậm chí hàng năm mới có thể thụ thai được. Tại sao ư? Các chuyên gia thừa nhận rằng, nguyên nhân của tình trạng này vẫn còn là một điều bí ẩn.
Có những yếu tố nguy cơ sẽ ảnh hưởng đến khả năng thụ thai của bạn, ví dụ như tuổi mãn kinh của mẹ bạn hay mức độ thường xuyên của chu kỳ kinh nguyệt, nhưng đó chưa phải là tất cả. Rất nhiều yếu tố sẽ mang tính chất cá nhân. Do đó, có rất nhiều cách để bạn và chồng có thể tăng khả năng thụ thai của mình. Dưới đây là một số cách thay đổi lối sống giúp bạn có thai dễ dàng hơn.
Ngừng uống soda
Phụ nữ uống nhiều hơn 2 ly soda (bất cứ loại soda nào) một ngày sẽ có tỷ lệ thụ thai thấp hơn 16% so với phụ nữ không uống soda hàng ngày, theo một nghiên cứu năm 2012 bởi Lauren Wise.
Đi ngủ sớm
Các nghiên cứu chỉ ra rằng, phụ nữ đang thực hiện biện pháp thụ tinh nhân tạo sẽ thấy kết quả tốt nhất nếu họ thường xuyên ngủ từ 7-8 tiếng mỗi đêm.
Chải răng thường xuyên
Các bệnh về nướu (lợi) có thể khiến bạn phải đợi thêm 2 tháng nữa mới có thể mang thai được, theo một nghiên cứu năm 2011 của các nhà nghiên cứu Australia. Bạn cũng nên đảm bảo rằng, bạn đã kiểm tra sức khỏe răng miệng trước khi thực hiện các biện pháp thụ thai.
Luyện tập thể thao, nhưng đừng luyện tập quá nhiều
Những phụ nữ mảnh mai luyện tập cường độ cao nhiều hơn 5h/tuần sẽ giảm khả năng mang thai khoảng 42%, so với những phụ nữ có luyện tập, nhưng không luyện tập quá nhiều.
Đừng để chồng bạn lười vận động
Nam giới xem tivi hơn 20 giờ mỗi tuần sẽ có lượng tinh trùng ít hơn 44% so với những nam giới hầu như không bao giờ xem tivi, theo một kết quả nghiên cứu tại đại học Harvard năm 2013.
Kiểm soát căng thẳng
Nếu bạn căng thẳng quá mức, bạn có thể sẽ ngừng rụng trứng.
Thử ngừng sử dụng gluten
Theo một nghiên cứu mới đây tại Đại học Columbia, 6% số phụ nữ bị vô sinh không rõ nguyên nhân bị mắc bệnh celiac. Căn bệnh nay có thể khiến cơ thể sinh ra các kháng thể làm cản trợ sự phát triển của nhau thai. Sau khi những phụ nữ này thực hiện chế độ ăn không chứa gluten, họ đã có thể thụ thai trong vòng 1 năm.
Khuyến khích chồng bạn giảm cân
Nam giới thừa cân hoặc béo phì sẽ có nguy cơ giảm số lượng tinh trùng nhiều hơn và mức độ tập trung của tinh trùng cũng sẽ ít hơn, theo một nghiên cứu vào năm 2013
Khuyến khích anh ấy cai thuốc lá nữa
Hút thuốc sẽ làm giảm chất lượng tinh trùng, theo Hiệp hội Y học Sinh sản Hoa Kỳ. Do vậy, các bác sỹ thường khuyên nam giới cai thuốc lá nếu đang cố gắng có con.
Cất điện thoại ở một chỗ khác
Nam giới thường để điện thoại trong túi quần hoặc cạnh thắt lưng sẽ có số lượng tinh trùng thấp hơn, theo một nghiên cứu tổng hợp của nhóm Hoạt động Vì môi trường. Nguyên nhân có thể là do sóng điện từ mà điện thoại phát ra.
-
Tác động của mạng xã hội đến sức khỏe tinh thần giới trẻ
Trong bối cảnh công nghệ phát triển mạnh mẽ, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là đối với giới trẻ. Các nền tảng như Facebook, Instagram, TikTok, Thread không chỉ là công cụ giao tiếp, chia sẻ thông tin mà còn là nơi giải trí phổ biến. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích rõ ràng, việc sử dụng mạng xã hội một cách mất kiểm soát đang đặt ra nhiều thách thức nghiêm trọng đối với sức khỏe tinh thần của thế hệ trẻ trên toàn cầu.
-
Tầm quan trọng của việc tiêm chủng cho trẻ em và người lớn
Việc tiêm chủng từ lâu đã được coi là một trong những thành tựu y học nổi bật, mang lại sự bảo vệ thiết yếu cho cả trẻ em và người lớn trước các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.
-
Ăn bao nhiêu rau quả mỗi ngày là đủ?
Rau xanh và trái cây tươi là nhóm thực phẩm thiếu yếu trong chế độ ăn hằng ngày nhưng nhiều người còn băn khoăn chưa biết lượng rau quả nên ăn mỗi ngày bao nhiêu là đủ?
-
Người cao tuổi vẫn có thể bị suy dinh dưỡng?
Người cao tuổi thường cần ít năng lượng hơn so với khi còn trẻ, nhưng nhu cầu về các chất dinh dưỡng thiết yếu (vitamin, khoáng chất, protein, chất béo lành mạnh, carbohydrate phức hợp) vẫn tương đương hoặc thậm chí cao hơn.
-
Báo cáo trường hợp: Sốc nhiễm trùng kèm viêm da, cân cơ hoại tử do nhiễm Vibrio vulnificus qua vết thương ở da
Vibrio vulnificus là một loại trực khuẩn gram âm, di động, ưa mặn được tìm thấy ở khắp mọi nơi, chủ yếu ở vùng nước mặn và nước lợ ven biển. V. Vulnificus gây ra 1 trong 3 hội chứng riêng biệt: viêm dạ dày-ruột, nhiễm trùng huyết tiên phát và nhiễm trùng vết thương với tỉ lệ tử vong cao. Bệnh thường xẩy ra ở những người mắc bệnh gan mãn tính, suy giảm miễn dịch, hoặc các bệnh gây thừa sắt trong cơ thể. Khi nghi ngờ nhiễm V. Vulnificus dựa trên tiền sử, dịch tễ, diễn biến lâm sàng, vi khuẩn học, kháng sinh thích hợp cần dùng càng sớm càng tốt và can thiệp ngoại khoa khi có chỉ định.
-
Cảnh báo: Vi khuẩn “ăn thịt người” Vibrio vulnificus đang gia tăng ở Mỹ. Khuyến cáo cho Việt Nam
Các chuyên gia y tế cảnh báo sự gia tăng các ca nhiễm vi khuẩn ăn thịt người Vibrio vulnificus tại Mỹ, đặc biệt ở các bang ven biển vùng Vịnh Mexico và Đông Nam Hoa Kỳ như Florida và Louisiana. Mặc dù vẫn được xem là bệnh hiếm gặp, nhưng mức độ nghiêm trọng và xu hướng tăng của các ca nhiễm cho thấy dấu hiệu bất thường và người dân không được chủ quan về nguy cơ lây nhiễm.
-
Ngày nào cũng ăn trứng có được không?
Trứng là một phần của chế độ ăn giàu dinh dưỡng có thể hỗ trợ sức khỏe tổng thể, bao gồm cả hệ tim mạch và mắt. Vậy, có nên ăn trứng mỗi ngày không?
-
Bỏng nắng và các phản ứng khác của da với ánh nắng mặt trời
Mặt trời tạo ra các tia vô hình gọi là tia cực tím A (UVA) và tia cực tím B (UVB) có thể gây hại cho da của bạn . Quá nhiều ánh nắng mặt trời có thể gây cháy nắng , thay đổi kết cấu da và ung thư da. Phát ban cũng có thể là do ánh nắng mặt trời. Ngay cả trong những ngày nhiều mây, bức xạ UV vẫn chiếu xuống mặt đất và có thể gây hại cho da.
