Yoga có thể cải thiện đời sống tình dục ở 2 mức độ: tinh thần và thể chất. Yoga làm giảm stress, mệt mỏi, và giúp bạn xây dựng hình ảnh bản thân tốt hơn. Bạn cũng có thể được lợi ích từ tăng hoạt động thể chất, đặc biệt là sức mạnh, sự dẻo dai, và kiểm soát cơ.
Giảm stress và mệt mỏi
Căng thẳng và mệt mỏi chính là 2 yếu tố chính lảm giảm ham muốn của bạn. Tập yoga thường xuyên được chứng minh là giảm căng thẳng và như những loại bài tập khác, sẽ giúp cho bạn có nhiều năng lượng hơn.
Cải thiện vóc dáng
Cảm thấy tự tin vào bản thân và thoải mái với cơ thể bạn chính là chìa khóa để có đời sống tình dục khỏe mạnh và trọn vẹn. Khi bạn tập yoga, bạn trở nên thân quen với cơ thể và biết cơ thể mình có thể làm gì. Bạn cũng học được cách chấp nhận và nhạy cảm với cơ thể bạn bây giờ hơn. Cùng lúc đó, bạn sẽ phát triển sức mạnh và khối cơ, chính vì thế bạn cũng sẽ trông và cảm thấy bản thân mình tốt hơn.
Sống với hiện tại
Yoga khuyến khích bạn sống ở hiện tại, cải thiện sự tập trung và sự nhận thức. Nếu bạn từng nghĩ về việc đến cửa hàng tạp hóa trong lúc quan hệ, bạn sẽ cẩn phải học được kĩ thuật, ví dụ như tập trung vào hơi thở, đem bạn trở lại với thực tại
Nâng cao nhận thức về cơ thể
Yoga đòi hỏi bạn phải di chuyển cơ thể theo cách đặc biệt. Ví dụ, để cải thiện dây chằng, bạn học cách “lờ đi” một nửa khung chậu bằng việc di chuyển chỉ một bên khung chậu và giữ bên còn lại ơ rnguyên vị trí. Cuối cùng, bạn học cách cảm nhận vị trí đúng của dây chằng bên trong cơ thể và tự điều chỉnh.
Sự nhạy cảm cao đối với cấu trúc cơ thể sẽ cải thiện mối liên hệ tâm - thể khiến bạn có nhận thức đúng đắn hơn với cơ thể riêng của bạn.
Tăng sự dẻo dai, nhạy cảm và kiểm soát
Sự dẻo dai được tăng lên qua các tư thể như mở rộng hông, cho phép tăng phạm vi chuyển động. Lặp lại những tư thế này, để bù đắp cho khoảng thời gian bạn ngồi trên xe ô tô hoặc trước máy tính, cũng có thể cải thiện tuần hoàn và dòng máu trong khung chậu, làm tăng sự nhạy cảm. Sự hướng dẫn của bài tập mula bandha, giống vài tập kegel có thể tạo nên sự nhận thức và kiểm soát khu vực này cũng như làm khỏe những cơ khác.
Chú ý:
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những điều nhỏ nhặt để chàng và nàng gắn kết yêu thương
Lựa chọn một chiếc gối với độ cao phù hợp sẽ mang lại cho bạn một giấc ngủ ngon, cải thiện tư thế và giảm đau lưng, mỏi cổ. Dưới đây là một số vấn đề về sức khỏe khi nằm gối quá cao hoặc kê nhiều gối trong thời gian dài.
Khi người bạn yêu thương đang tự gây thương tích, những dấu hiệu tưởng chừng dễ dàng nhận biết thường bị bỏ qua. Đó thường là một hành vi bí mật, được giấu bởi lớp quần áo hoặc dưới lí do như những vết thương từ thể thao và các hoạt động khác. Hỗ trợ, giúp đỡ nhiệt tình và thấu hiểu, lắng nghe một cách không phê phán, bạn có thể học cách giúp đỡ người đang tự gây thương tích.
Hơi thở có mùi khiến cho bạn cảm thấy xấu hổ. Nhưng việc kiểm tra hơi thở nhanh ngoài việc có thể giúp bạn thoát khỏi nhiều tình huống khó xử còn có thể cứu mạng bạn. Theo một nghiên cứu, công nghệ kiểm tra hơi thở có thể phát hiện ung thư dạ dày ở giai đoạn sớm nhất .
Cúm B là một loại cúm mùa do virus, thường gây nhiễm trùng đường hô hấp. Phần lớn khi trẻ mắc cúm B nhẹ sẽ tự khỏi, tuy nhiên virus cũng có thể gây biến chứng nghiêm trọng. Nếu trẻ mắc cúm B có các dấu hiệu nguy hiểm dưới đây, cha mẹ cần đưa con đến viện ngay để điều trị.
Hệ thống miễn dịch của chúng ta có vai trò chính là nhận diện và bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus và nấm. Tuy nhiên, đôi khi, các thành phần của hệ thống miễn dịch lại nhầm lẫn phản ứng với các protein trong cơ thể và gây ra các bệnh tự miễn.
Các rối loạn tiêu hóa ở trẻ em là một vấn đề phổ biến mà nhiều gia đình phải đối mặt. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về một số rối loạn tiêu hóa phổ biến ở trẻ, nguyên nhân và cách điều trị.
Trà không chỉ là thức uống giải khát mà còn có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, kết hợp trà vào chế độ ăn uống không đúng cách có thể ảnh hưởng đến sự hấp thu sắt của cơ thể, đặc biệt ở người bị thiếu máu do thiếu sắt.
Viêm phổi là một trong những bệnh lý đường hô hấp nghiêm trọng thường gặp ở trẻ em, đặc biệt là những trẻ dưới 5 tuổi có hệ miễn dịch chưa hoàn thiện. Bệnh không chỉ gây ra những triệu chứng khó chịu như ho, sốt, khó thở mà còn tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời và đúng cách.